Hay dos clases de Silencio: uno que asfixia y ahoga, otro que oxigena, equilibra y armoniza...
Hay dos clases de Cansancio: uno tedioso y estéril, otro lleno de sentido, rico y fecundo...
Hay dos clases de Soledad: una que hasta “acompañada” destruye, otra que "sola o acompañada", edifica, planifica y ¡REVIVE..!
Hay dos clases de Trabajo: uno que esclaviza y mutila, otro que vivifica, ilumina y libera...
Hay dos clases de Risa: una que ofende y agrede, otra que alegra, entusiasma y reanima...
Hay dos clases de Mirada: una que degrada y mutila, otra que enaltece, reconforta y sublima...
Hay dos clases de Relaciones: unas que aniquilan y envilecen, otras que logran el 'milagro' de hacer surgir lo mejor de nosotros mismos...
En la vida hay «dos clases» de todo o de casi todo y cada uno de nosotros, desde el fondo de nuestros corazones, sabemos con qué 'clase' de realidad decidimos Vivir …
La Vida no se nos da 'de una vez' y para siempre... La vida se nos da cada día, cada minuto, 'cada instante'
Había un pájaro que vivía en el desierto, muy enfermo, sin plumas, nada para comer, beber y sin refugio para vivir; maldiciendo su vida, día y noche.
Un día, un ángel estaba cruzando ese desierto y el pájaro detuvo al ángel y le preguntó:
- ¿A dónde vas?
El ángel respondió:
- Voy a encontrarme con Dios.
Entonces, el pájaro le pidió al ángel que, por favor, le preguntase a Dios cuándo terminaría su sufrimiento.
El ángel le dijo:
- ¡Por supuesto, lo haré!
Y el ángel se despidió del pájaro.
Al encontrarse con Dios, el ángel le compartió el mensaje del pájaro.
El ángel le contó su patética condición y preguntó cuándo terminaría su sufrimiento.
Dios respondió:
- Durante lo que le queda de vida, el pájaro no tendrá felicidad...
El ángel le respondió que cuando el pájaro oyera esto, se desanimaría.
Entonces, le preguntó si podría sugerir alguna solución para esto.
Dios le respondió:
- Dile que ore de esta manera: "Gracias Dios por todo".
El ángel volvió hasta al pájaro y le entregó el mensaje de Dios.
Una semana después, el ángel pasó de nuevo por el mismo camino y vio que el pájaro estaba muy feliz.
Las plumas habían crecido en su cuerpo, una pequeña planta creció en la zona desértica, un pequeño estanque de agua también estaba allí, y el pájaro estaba cantando ya bailando alegremente.
El ángel estaba asombrado de cómo sucedió esto porque recordó que Dios dijo que por lo que le quedaba de vida, no habría felicidad para el pájaro.
Con esa inquietud en mente, fue a visitar a Dios de nuevo.
El ángel preguntó y Dios respondió:
- Sí, no habría felicidad para el pájaro, pero todo cambió debido a que el pájaro está orando diariamente "Gracias a Dios por todo", ante cada situación.
Cuando el pájaro caía sobre la arena caliente, decía _"gracias a Dios por todo"_.
Cuando no podía volar, repetía _"gracias a Dios por todo"_, así que sea cual sea la situación, el pájaro siguió repitiendo _"Gracias a Dios por todo"_ y por lo tanto cambió lo que le quedaba de vida".
Cuando escuché esta historia, sentí un enorme cambio en mi forma de sentir, pensar, aceptar y ver la vida.
Cualquiera que fuese la situación que enfrentara, comencé a repetir esa sencilla oración ”GRACIAS DIOS POR TODO".
Me ayudó a cambiar mi punto de vista de lo que no tenía y de lo que tengo en mi vida.
Del mismo modo, empecé a compartir esta historia con toda mi familia y amigos, lo que trajo un gran cambio en nuestros comportamientos.
Esta simple oración realmente tuvo un profundo impacto: ¡comencé a sentir lo bendecido que soy, lo feliz que soy, lo buena que es la vida!
Este mensaje quiere hacernos conscientes de lo poderoso que es el "poder de la gratitud".
Una simple palabra, un simple pensamiento, que nos enseña a ser agradecidos por todo lo que tenemos en nuestra vida, tiene poder para disolver cualquier "situación" que llevamos cargando toda la vida.
_Sé agradecido y verás el cambio en tu vida.
_Sé humilde y nunca tengas dudas.
_Gracias Dios por todo.
Hermosa reflexión... si lo deseas pásala a quien quieras.
La inflamación abdominal puede ser fruto de algún tipo de intolerancia o bien por acumulación de gases. En caso de ser persistente, es conveniente consultar con el especialista.
Muchas personas creen que la única causa de la inflamación abdominal es la acumulación de grasa que se produce por la mala alimentación y el sedentarismo.
Si bien es cierto que la grasa localizada es una de las responsables, lo cierto es que existen otros factores que influyen en su aparición.
Por ejemplo, el consumo excesivo de sal hace que los líquidos se acumulen en los tejidos y aumenten la respuesta inflamatoria del organismo.
Algo similar ocurre debido a las intolerancias alimentarias que generan indigestión y problemas en el tracto digestivo.
Como consecuencia la figura luce con más peso de lo normal y se producen molestias como la sensación de pesadez. Debido a esto es importante conocer qué hábitos pueden provocarla y cómo actuar para evitar que se den nuevamente.
Hábitos que derivan en inflamación abdominal
1. Consumir lácteos
El consumo de leche y productos derivados es una de las causas más habituales de inflamación abdominal.
Esto se debe a la intolerancia a la lactosa, su azúcar natural, la cual se fermenta en el colon cuando el cuerpo no produce las enzimas que permiten digerirlas con normalidad.
Esta mala absorción también deriva en gases intestinales, dolor abdominal, diarrea e incluso episodios de estreñimiento.
¿Cómo solucionarlo?
Para evitar la inflamación por el consumo de lácteos lo mejor es remplazarlos por alternativas saludables como las leches vegetales.
Para conseguir el aporte de calcio necesario podemos optar por verduras ricas en este mineral.
2. Comer demasiado rápido
Comer demasiado rápido y no masticar bien los alimentos puede ocasionar indigestión al facilitar el paso excesivo de aire hacia el estómago.
Aunque esto no lo notamos mientras comemos, cuando ingerimos los alimentos con prisas tragamos aire y tenemos más tendencia a tener el vientre inflamado.
¿Cómo solucionarlo?
Prepara tiempos de, por lo menos, 20 minutos para cada comida principal del día. Es importante contar con un lapso adecuado para comer despacio y masticar bien.
Evita las distracciones durante las comidas para no cometer el error de ingerir los alimentos sin antes triturarlos bien.
3. Ingerir demasiada sal
El consumo excesivo de sodio es una de las causas principales de retención de líquidos, presión arterial alta e inflamación de los tejidos del cuerpo.
A pesar de que no podemos negar que le da un excelente sabor a las comidas, su exceso en el organismo es negativo y puede originar enfermedades más graves.
Como consumidores es primordial tener en cuenta que la sal que consumimos no solo es la que venden para preparar platos, sino también la que contienen los alimentos industrializados.
¿Cómo solucionarlo?
Remplaza la sal refinada por sal marina o sales del Himalaya.
También puedes optar por condimentar con especias saludables como el orégano, la pimienta o el tomillo, entre otros.
Recuerda revisar las etiquetas de tus productos para calcular cuánta sal le aportan a tu organismo.
4. Masticar mucho chicle
El consumo diario de chicle puede ser la razón por la que tienes dificultades para lograr un vientre plano. Al masticarlo entra mucho aire al organismo e incrementa la hinchazón abdominal.
¿Cómo solucionarlo?
Si sientes ansiedad por masticar chicle, prepara unos aperitivos con frutas y vegetales para remplazarlo.
5. Consumir bebidas con gas
Las grandes campañas publicitarias nos han hecho pensar que los refrescos y bebidas gaseosas son buenas alternativas para calmar la sed y el calor.
Sin embargo, los expertos en salud confirman que no son la mejor opción, ya que no suponen un aporte nutricional significativo y contienen sustancias artificiales que son perjudiciales para la salud.
Su elevado contenido de azúcares, sumado al gas y los edulcorantes artificiales, provocan reacciones a nivel digestivo y aumentan la inflamación abdominal.
Así que, esa sensación burbujeante que tanto nos agrada, más tarde es lo que desencadena la molesta hinchazón y pesadez.
¿Cómo solucionarlo?
En lugar de seguir gastando en este tipo de bebidas, prepara en casa jugos de frutas naturales, aguas saborizadas o infusiones.
Recuerda que para mantenerte hidratado debes tomar dos litros de agua al día.
6. Saltarse las comidas o comer poco
Saltarse las comidas o disminuir las porciones recomendadas no es una forma de ahorrar calorías para bajar de peso.
Aunque durante mucho tiempo se pensó que era una opción para adelgazar, ya está comprobado que puede ocasionar reacciones contrarias y otras dificultades.
El comer menos de cinco veces al día provoca dificultades en la digestión, más sensación de hambre y mayor acumulación de grasa en el abdomen.
¿Cómo solucionarlo?
Sirve porciones moderadas para cada plato principal y planea un menú distribuido en cinco comidas al día.
Si después de practicar estos hábitos la inflamación abdominal persiste, consulta al médico para analizar cuál puede ser el motivo. Muchas veces, un cambio en la dieta o la eliminación de algún alimento suele resolver la situación
