Endorfinas

 

EL CUERPO PRODUCE SU PROPIO ANALGÉSICO NATURAL: LAS ENDORFINAS, QUE REDUCEN EL DOLOR Y GENERAN PLACER

Las endorfinas son péptidos que el organismo fabrica de manera natural en el sistema nervioso central y en la hipófisis, y su función principal es modular el dolor y generar sensaciones de bienestar. Son conocidas como las “hormonas de la felicidad” porque actúan en receptores cerebrales similares a los de la morfina, reduciendo la percepción del dolor y, al mismo tiempo, activando circuitos de placer y recompensa que elevan el ánimo.

Su liberación ocurre en múltiples situaciones cotidianas: durante el ejercicio físico intenso, la risa, el contacto social positivo, la meditación, la música e incluso al consumir ciertos alimentos como el chocolate o el picante. También se activan como respuesta natural frente al estrés o al dolor físico, ayudando al cuerpo a sobrellevarlos con mayor resistencia. Gracias a ellas, después de una actividad exigente se experimenta la sensación de euforia conocida como runner’s high, o “subidón del corredor”.

Las endorfinas no solo reducen el dolor, sino que también fortalecen el sistema inmunológico, mejoran la calidad del sueño, disminuyen la ansiedad y contribuyen a la regulación de la presión arterial. Su acción demuestra la estrecha relación entre el estado emocional y la salud física, evidenciando cómo el cuerpo tiene mecanismos propios para protegerse y autorregularse.

Cuando los niveles de endorfinas son bajos, pueden aparecer síntomas como tristeza persistente, irritabilidad, mayor sensibilidad al dolor o incluso predisposición a la depresión. Por ello, estimular su producción mediante hábitos saludables es clave para el bienestar integral.

En síntesis, las endorfinas son un poderoso analgésico natural que el cuerpo produce para aliviar el dolor y, al mismo tiempo, inducir placer y equilibrio emocional. Cada risa, cada momento de conexión social, cada paso en una caminata o sesión de ejercicio, activa esta química interna que nos recuerda que la naturaleza ha dotado al organismo de herramientas únicas para cuidar tanto del cuerpo como de la mente.

El diario Oculto