Los increíbles beneficios de tomar levadura de cerveza por las mañanas

¿Conoces ya los grandes beneficios de la levadura de cerveza? ¿O eres de las que aún no se ha animado a probarla? Si es así, si aún no incluyes en tu desayuno este suplemento nutricional tan beneficioso, entonces debes leer este artículo para convencerte.

Estamos seguros de que te convencerás de que no hay nada mejor que incluir levadura de cerveza en tu primera comida del día para disfrutar de una mejor calidad de vida. ¡Y además es muy adecuada para toda la familia! ¿Cómo resistirte?

¿Qué es exactamente la “levadura de cerveza”?

Si no conoces aún qué es la levadura de cerveza, es muy posible que la asocies a la clásica bebida donde casi siempre se incluye una dosis de alcohol y que, como sabes, se elabora a base de cereales como la malta. Bien, en primer lugar te diremos que este complemento nutricional puedes encontrarlo en tiendas naturales o en supermercados especializados, así como en farmacias. No es caro y combina muy bien con muchos alimentos.

Lo encontrarás en cápsulas, líquido o en polvo, siendo esta última opción la más recomendable. No te asustes en absoluto cuando te digamos que la levadura de cerveza es, en realidad, un tipo de hongo.  Conocida desde la antigüedad, es increíblemente beneficiosa para nuestra salud. Se consigue mediante un adecuado proceso de fermentación, en el cual se acaba produciendo un compuesto, una esencia rica en múltiples proteínas, vitaminas y minerales.

¿Quieres saber todo lo que la levadura de cerveza puede hacer por nosotros?

1. Un tesoro de natural de nutrientes

¿Estás pasando una época en que te encuentras más cansada de lo habitual? ¿Notas que se te cae el cabello? ¿Que tus uñas están más frágiles y quebradizas? Entonces, no lo dudes. Toma levadura de cerveza por las mañanas y verás cómo, al poco tiempo, te encuentras mucho mejor gracias a estas propiedades:

• Por cada 100 gramos de levadura de cerveza obtienes casi 8 gramos de proteínas.
• Es muy rica en vitaminas del grupo B, perfectas para fortalecer tu cabello y tus uñas.
• Te ayudará a sintetizar enzimas y hormonas que cuidarán de tu salud cardíaca, reforzando tus arterias y tu circulación sanguínea.
• La levadura de cerveza es rica en aminoácidos, fibra y minerales como el hierro, cinc, magnesio y cromo.

2. Evita el estreñimiento

¿Te cuesta mucho ir al baño? ¿Eres de las que sufre regularmente esas molestas épocas de estreñimiento?  En ese caso, debes saber que la levadura de cerveza es muy rica en fibra, perfecta para regular nuestro tránsito intestinal y evitar así este clásico problema que casi siempre nos afecta a las mujeres.

Además, refuerza nuestra flora intestinal y evita los dolorosos gases o la hinchazón abdominal.

3. Combate el cansancio y nos aporta energía

La levadura de cerveza es muy adecuada para esas personas convalecientes, para niños que tengan algún déficit en vitaminas o para nosotras cuando, por ejemplo, sufrimos anemia o nos sentimos más cansadas de lo habitual debido al estrés.No lo dudes e incluye este suplemento nutricional en tus desayunos. Verás como, poco a poco, te vas encontrando mucho mejor.

La razón por la cual te recomendamos tomar levadura de cerveza por las mañanas es porque así disfrutarás de un día con más energía, puesto que sus efectos se notan a las pocas horas.

¿Cómo puedo tomar levadura de cerveza por las mañanas?

La opción más adecuada a la hora de tomar levadura de cerveza es mezclándola en nuestros desayunos. Si la adquieres en polvo, el organismo la asimila mucho más rápido y te ayudará a empezar el día con más energía y con más ánimo. Así pues, aquí te dejamos unas deliciosas opciones que incluyen este sano complemento nutricional.

Opción 1

• Yogur griego con 30 gramos de levadura de cerveza en polvo, mezclado con una ciruela a trocitos.
• Una tortilla con espinacas.

Opción 2

• Una taza de café.
• Una manzana licuada con 30 gramos de levadura de cerveza y un poquito de canela en polvo.
• Una tostada de pan de centeno con unas gotitas de aceite de oliva.

Opción 3

•  Un tazón de avena con 30 gramos de levadura de cerveza, junto con 2 nueces y unas fresas.
• Una taza de té verde.

Opción 4

• Un vaso de agua tibia con limón.
• Un tazón de frutas variadas: dos fresas, una pera y cinco uvas. Por encima, añadimos un yogur griego natural mezclado con 30 gramos de levadura de cerveza.

Opción 5

• Un huevo cocido cortado a laminitas con dos tomates cherry.
• Un jugo de papaya mezclado con 30 gramos de levadura de cerveza.
• Una taza de té blanco.

Opción 6

• Un sándwich de pan de centeno con pechuga de pavo a laminitas.
• Un vaso de agua de avena mezclada con 30 gramos de levadura de cerveza en polvo.

Opción 7

• Una taza de café.
• Una tostada de pan integral con mermelada de ciruela.
• Una manzana cortada a trocitos con 2 nueces y 30 gramos de levadura de cerveza espolvoreada por encima junto con un poquito de canela.

Mejor con salud

Secretos de las personas ,que transmiten energia positiva.

Hay personas especiales en el mundo que transmiten energía positiva, una energía especial que les hace brillar y que los demás perciben y aprecian porque les hace sentir bien y positivos.

Qué es lo que hacen las personas que realmente transmiten energía positiva?...

1. Sonríen

Y no sonríen porque sea una forma de educación, sonríen porque no pueden evitarlo y prácticamente la sonrisa se les sale de la cara. Las “neuronas espejo” hacen que tendamos a reproducir a nivel mental lo que hace la persona que tenemos delante nosotros y, por lo tanto, cuando estemos con estas personas sonrientes también nosotros empezaremos a sonreír.

2. Están donde han decidido estar en ese momento de la vida

Hay estudios que afirman que la felicidad es proporcional a la sensación de control que tienes sobre tu vida, lo que quiere decir es que si has decidido tú estar ahí haciendo eso que quieres y donde quieres, aumenta tu felicidad exponencialmente.

3. Cuidan su cuerpo y su mente

Uno de los grandes cambios de la humanidad en los últimos años ha sido el aumento de la esperanza de vida. Si vamos a vivir muchos años más, tenemos que aprender a poner “vida a los años”. Las personas que transmiten energía positiva generan gran cantidad de endorfinas a partir del ejercicio físico, se cuidan y desarrollan hábitos saludables . Cuerpo sano, mente sana.

4. Cuando tienen un problema saben relativizar

Estas personas no se dejan sobrepasar por las situaciones complejas de la vida, tienden a mirar los problemas dentro de una perspectiva más amplia por lo que consiguen resolverlos más fácilmente y con menos carga emocional.

5. Se rodean de personas que, como ellos, transmiten energía positiva

A estas personas las encuentras rodeadas de personas positivas y que les hacen crecer y sonreír.

6. Mantienen su individualidad

Se consideran importantes y dedican tiempo a ellos mismos y a sus necesidades. Aunque a veces para otras personas puede parecer un comportamiento egoísta es una de las necesidades que tenemos como seres humanos, el de ser seres independientes, individuales y ser reconocidos por ser especiales.

7. Dan alegría y amor a los demás

Se preocupan por cuidar a su familia, buscando el equilibrio entre su individualidad y la conexión con los demás. Otra de las necesidades como seres humanos, según el famoso coach Anthony Robbins basado en los trabajo de Maslow, es la necesidad de conexión y amor. Por lo que aunque sean personas que en un momento de sus vidas puedan parecer independientes o solitarios buscan completarse a partir de dar amor a una pareja y cuidar a los demás.

8. Crecen constantemente

Todo lo que no crece en la naturaleza ya sabemos como acaba: muere. A nivel mental, a nivel profesional, a nivel pareja, familia… hay muchas áreas para mejorar. Las personas que transmiten energía positiva se preocupan por crecer, por mejorar y para ello leen, hacen cursos, viven diferentes realidades, hablan con gente que les estimule y son aprendices toda su vida.

9. Aprovechan las oportunidades que les brinda la vida

Son receptivos y la mayoría de las cosas que viven lo hacen como una oportunidad y con la apertura y flexibilidad para reconocer a las personas y a las oportunidades en su camino. No se dejan vencer por los obstáculos que hay en su camino, en vez de eso ven soluciones, oportunidades, se mantienen optimistas y disfrutan de todos los momentos que les da la vida.

http://nodejardeleer.blogspot.com.ar/

10 razones para no usar microondas

La realidad es que los hornos de microondas juegan un papel importante al momento de preparar nuestra comida. Aunque para muchos es un aparato imprescindible, lo cierto es que debemos de tener un cuidado especial cuando se cocinan o recalientan carnes, aves, pescado y huevos.

De acuerdo con el documento “Diez Razones para Deshacerse de su Horno de Microondas”, del investigador William P. Kopp, existen motivos para dejar de cocinar en el microondas como los siguientes:

1. Comer continuamente comida procesada en un horno de microondas causa daño cerebral permanente a largo plazo, debido a “cortos circuitos” de los impulsos eléctricos en el cerebro

2. El cuerpo humano no puede metabolizar los productos desconocidos creados en la comida preparada para ser calentada en el microondas.

3. La producción de hormonas masculinas y femeninas es alterada como resultado de comer continuamente alimentos cocinados en el horno de microondas.

4. Los efectos de la comida de microondas son residuales (permanentes y de largo plazo) dentro del cuerpo humano.

5. Los minerales, vitaminas y nutrientes de toda la comida de microondas son reducidos o alterados y, por consecuencia, el cuerpo humano obtiene poco o nulo beneficio.

x

6. Los minerales en los vegetales son alterados y se convierten en radicales libres cancerígenos cuando son calentados en horno de microondas.

7. Los alimentos del microondas causan crecimiento de tumorescancerígenos en estómago e intestino. Esto puede explicar los cada vez más frecuentes casos de cáncer de colon en los Estados Unidos y otros países desarrollados.

8. El consumo prolongado de alimentos calentados en microondas incrementa las células cancerosas en la sangre.

9. La ingestión continua de comida de microondas provoca deficiencias en el sistema inmunológico por las alteraciones causadas en la glándula linfática y el plasma sanguíneo.

x

10. El consumo de comida de microondas causa pérdida de memoria, de concentración, inestabilidad emocional y decremento de la inteligencia.

De acuerdo con los especialistas, lo más óptimo cocinar en un horno convencional, debido a que son baratos, tienen ventilador que distribuye el calor de una forma uniforme y es mucho más seguro; sin embargo, tú eres el único que puede decidir si te quedas con el horno de microondas.

http://www.salud180.com

7 beneficios insospechados de las bebidas calientes

Debemos tener en cuenta que, para que sean más efectivas, las bebidas calientes no deben estar hirviendo. Así nos aseguraremos de no provocar daños extra a las mucosas

son estupendas para relajarnos junto a un libro después de un día de mucho estrés, para entrar en calor o para aliviar los efectos de un resfriado.

Ahora bien, beber infusiones, agua caliente o cualquier otro tipo de líquido es mucho más que un gran placer contenido en una taza.

Sin que estos líquidos lleguen nunca a hervir, se alzan como unfavorecedor natural para distintos procesos que debes conocer.

A continuación, te lo explicamos.

1. Las bebidas calientes son buenas para bajar de peso

A veces, perder esos kilos de más acumulados en el vientre o en las piernas se convierte en un verdadero desafío. Ahora bien, para conseguirlo, no se trata en absoluto de comer menos, sino de comer mejor.

La bebidas calientes, por sí mismas, no harán que perdamos grasa corporal. Lo que consiguen es mediar junto a otras acciones para facilitar esa pérdida.

• Activarás tu metabolismo, en especial, si te tomas un poco de agua caliente por la mañana.
• Movilizarás el tránsito intestinal.
• Depurarás mejor tus toxinas acumuladas.

• Las bebidas calientes, además, tienen una ventaja frente a las frías: se quedan en el estómago un poco más. Nos ayudan, por tanto, a sentirnos más saciados.

2. Alivia los cólicos menstruales

Las bebidas calientes también puede ayudar a disminuir los dolores menstruales.

• El calor del agua tiene un efecto calmante y relajante sobre los músculos abdominales.
• Así, algo tan sencillo como tomar, por ejemplo, una infusión de salvia puede ayudarte a relajar los calambres y espasmos tan habituales durante el síndrome premenstrual y menstrual.

3. Mejora la circulación de la sangre

Otro beneficio importante de las bebidas calientes es que mejoran la circulación de la sangre. Favorecen sobre todo la actividad nerviosa y muscular para que el corazón bombee con más fuerza.

No podemos olvidar que nuestro organismo necesita líquidos para funcionar de forma armónica pero si, además, estas bebidas tienen una temperatura tibia o ligeramente caliente (nunca hirviendo), lograremos un sistema nervioso y circulatorio más sano.

4. Cuida de tu digestión

El agua caliente, las sopas o las infusiones mejoran la digestión. Se sabe, por ejemplo, que beber agua fría durante o después de una comida endurece o solidifica el aceite que contengan todos los alimentos que hayamos ingerido.

• Por tanto, para evitar que se creen depósitos de grasa en la pared interna de los intestinos, es mejor evitar beber agua fría durante la alimentación o después de ella.
• Si deseas cuidar al máximo de tu alimentación, nada mejor que beber agua tibia media hora antes de comer y, después, tomar una infusión o un café calentito.

5. Alivia la congestión nasal y el dolor de garganta

Lo señalábamos al inicio. Cuando pasamos una gripe o un resfriado, beber algo caliente alivia.

• Las bebidas calientes son un excelente remedio natural para la congestión nasal, las tos y dolor de garganta.
• Se disuelve la flema y también ayuda a eliminar la carga del tracto respiratorio.

Un alivio muy adecuado que vale la pena tener en cuenta. No obstante, recuerda que no solo las clásicas infusiones de miel y limón te ayudarán: las sopas calientes son una opción más que acertada en estos casos.

6. Combate el envejecimiento prematuro

Hay dos razones muy concretas por las que debemos eliminar las toxinas de nuestro organismo: porque nos enferman y porque nos hacen envejecer más rápido.

Además, el consumo de agua caliente nos ayuda a “reparar” las células de la piel al favorecer su elasticidad, su nutrición y su humedad natural.

7. Es un buen diurético

Sabemos ya que el agua es un excelente diurético, pero también muchas frutas y verduras actúan del mismo modo.

Entonces, ¿qué ventaja tienen las bebidas calientes sobre estos mediadores diuréticos tan habituales?

La respuesta es sencilla: las bebidas calientes arrastran más toxinas y, en caso de que sufras algún tipo de infección, te ayudarán aún más.

Las mejores bebidas calientes que debes tomar

• Agua tibia (sola, con limón o con miel)
• Infusiones (canela, jengibre, salvia)
• Té verde o blanco
• Café
• Leche caliente con miel
• Agua de avena
• Sopas (de apio caliente, de calabaza con jengibre, de miso, de ajo, de tomate, de verduras)

Para concluir, tal y como hemos señalado en el artículo, es necesario que cuidemos de la temperatura de estas bebidas: nunca las tomes hirviendo.

Lo mejor es un término medio donde las mucosas de nuestro sistema digestivo no se vean afectadas.

De este modo, aprovecharemos mejor todos sus beneficios.

Mejor con Salud