21 Consejos Para Despertar Tu Alma Y Sacudir Tu Vida

Necesitas Despertar Tu Alma, sacudir tu vida, volver a tu centro y definir lo que vale la pena conservar y lo que hay que desechar en tu diario vivir. Seguramente pasas la mayor parte del tiempo “en automático”, dejándote llevar por la corriente, bamboleándote en un eterno juego acción-reacción que no te permite autoanalizarte y seleccionar tus experiencias diarias a tu favor.

Muchas veces nos encontramos en un estado de sufrimiento tal, que olvidamos la conexión que tenemos con nuestra Alma o Ser Superior, pero cuando nos sacudimos y caemos en cuenta del error, casi siempre esa causa que nos hacía sufrir, simplemente desaparece!

Estas recomendaciones son para que las pongas en práctica de manera consciente cada día, despertando así a tu Alma, y conectándote con tu verdadera esencia, que es la de un Ser de LUZ:

1. ¡No Reacciones!: Te hagan lo que te hagan, te digan lo que te digan, te adulen o te agredan, solamente deja fluir y NO reacciones. Así cortarás el Karma que envuelve dicha agresión, y la energía del universo fluirá para tu perfecto bien. ¡Serás compensado!.

2. Practica el desapego en todas sus formas: Todo es temporal, momentáneo. No puedes controlar la desaparición, muerte o extinción de personas u objetos. Aceptar éste hecho te quita un gran peso de encima!

3. Viaja liviano de equipaje: No te impongas mochilas en la espalda, ni cargues con pesados lastres. Solo acepta llevar lo indispensable en este viaje que se llama Vida.

4. Otorga el perdón a todos: No te envenenes el corazón con odios ni rencores. ¡Aprende a domar tus dragones! El que se daña eres siempre tu mismo, y mientras tanto, el mundo sigue girando y tú te enfermas.

5. Enamórate de la vida: Ama todo lo que el universo contiene, desde una pequeña oruga hasta un imponente árbol. Sé un apasionado de tu hoy, de tus mañanas, de tus tardes, de tus noches. ¡Ama tu vida!

6. Conscientízate de tus actos: Cada paso que des, a cada momento, hazlo desde el Ser, desde la conciencia, no desde el pensamiento que siempre está condicionado por el ego.

7. Vuélvete “Presencia”: Permanece en el aquí y el ahora. Enfoca tu vida en el momento presente como si no tuvieras pasado, ni memoria, como si no tuvieras futuro.

8. Recuerda que “Morirás”: No lo recuerdes un día, ni una semana, ni una temporada. ¡Recuerda para siempre que morirás! Es inevitable, tu cuerpo físico morirá, así que no te aferres a nada.

9. Acepta no saber qué pasará mañana: Vuélvete un nuevo SER cada día, renuévate como la vida misma. Quítale el polvo a tus pensamientos viejos y recíclalos. Invéntate de nuevo en cada amanecer. ¿Quien dijo que eres el mismo?

Todos tus átomos se están modificando permanentemente… solo son tus ideas las que te hacen creer lo contrario. ¡Expande tu mente!

10. No eres tus pensamientos: Eres ese ser que reside en la intimidad de tu alma, donde eres infinitas posibilidades y versiones de ti mismo. No te limites escogiendo solo una de esas opciones que eres. Sé todas las posibilidades, permanece en un estado de conciencia sin elección.

11. Que el amor sea tu lema, tu estandarte y tu guía: Que sea el punto de partida y el de llegada. Pero que sea sobre todo el camino. Vuélvete el amor, renunciando a las mentiras del ego, y abrazando tu alma.

12. Amígate con tu historia: Es la única forma de curar tus traumas. Es lo que ES. No seas terco tratando de modificar algo que ya ES como es.

13. Medita: Reza, cuida tus espacios y tu entorno de soledad y de silencio. Vacíate de ti, y llénate de Dios!

Aprende a Programarte cada noche para tener un día siguiente mágico!

14. Aún estás vivo: Aún hay tiempo para disfrutar de este maravilloso mundo, encontrar tu camino y la razón por la que estás aquí. No te quejes, no te lamentes, cae arrodillado dando gracias porque estás vivo.

15. No Pienses: Detén esa mente que escudriña, analiza, revisa y juzga todo. Esos constantes y repetitivos pensamientos, son más de lo mismo, ¿acaso no lo ves? Desde allí, desde esa lucha interior de tu mente, nada cambiará.

Tus pensamientos solo te hacen ruido y entretienen, pero no resolverán ni crearán nada. Usa tu cerebro para cosas puntuales como tu trabajo y aquellas actividades que requieran pensar…El resto del tiempo solo “Sé”.

16. Elige siempre la salud: En tus alimentos, en tus pensamientos, en tus emociones, en tus relaciones, en tu mirada, en tu acciones, en tus palabras, en todo elige ser sano. Naciste sano, no elijas enfermarte.

17. Confía en Dios: Ten fé. No trates de conocer a Dios. Conócete a ti mismo y Dios se revelará en ti.

18. Emprende el mejor viaje que puedas realizar:  Es el viaje de regreso a ti mismo. Ese viaje que es tu mejor aventura y es también tu conquista y tu legado.

Eres muy importante. Puede ser que seas solo una gota en el océano, pero sin esa gota el océano está incompleto. Vacío de ti. Dios te ha creado por algo. Averigua el por qué.

19. Ayuda a los otros a encontrar su camino: No hay mejor regalo, no hay mejor amor. El servicio es alegría.

20. Sé feliz en todas las circunstancias de tu vida: Tú no eres tus circunstancias. No te identifiques con tu historia. Regresa a la fuente de la felicidad que es tu alma. Allí vive Dios en ti.

21.- Que tu vida sea un testimonio: Un milagro, un canto de esperanza, un granito de arena, una voz que se sume a la gran sinfonía de la creación!

No vivas en vano… ¡No lo permitas!

Nuestro mundo necesita tu LUZ!

 

Date cuenta de que para despertar tu Alma sólo necesitas “SER” tu mismo, en conexión con todo lo que te rodea.

Loubna Hatem K

Fuente: Renacer a la Vida

El amor que mereces debe tener algo de esto

Si deseamos fervientemente algo, el universo no tendrá más opciones que dárnoslo…

Cuando de amor se trata podemos decir o pensar que queremos muchas cosas y nuestro pensamiento profundo pueden decir lo contrario. Primero que todo debemos partir de que no podemos querer algo que consideramos imposible, así que debemos soltar cualquier creencia que generalice en relación al amor y nos perjudique y a partir de allí sentir que somos merecedores del amor más bello, más sublime, más puro e incondicional.

Debemos creer que estamos listos para recibirlo, para cuidarlo, para confiar y entregar de nosotros lo mejor… Si no tienes claro lo que te gustaría en el amor o quieres simplemente leer nuestras ideas en relación a lo que merecemos en el amor, te dejamos estas ideas con la intención de que si te agradan, las adoptes para ti:

El amor que mereces no debe querer cambiarte

La persona que decida estar a tu lado deberá quererte tal y como eres, con el paquete completo lleno de muchísimas virtudes, pero también muchos defectos, podrá ser acompañante en tus cambios, podrá verte evolucionar, podrá inspirarte, pero cualquier cambio solo emergerá de tu interior.

Mereces un amor que te llene de sonrisas y no de dudas

Hay quienes piensan que las personas que dudan de sus parejas lo hacen porque tienen un déficit de seguridad en ellas mismas, sin embargo esto no corresponde a la mayoría de los casos. Muchas veces las parejas no ofrecen confianza o se han encargado de agrietarla, haciéndola frágil y del otro lado hay una persona que quiere confiar, pero que se encuentra con un camino de pendiente pronunciada.

Las dudas no deben ser parte del amor, el amor debe llenarnos de alegrías, de suspiros, de deseo y sobre todo de tranquilidad, esa que solo se siente cuando sabes que te aman tanto que no harían nada que los llevara a perderte.

Mereces un amor que te acaricie las alas

Todos merecemos un amor que disfrute de nuestros logros, de nuestros avances, que ame vernos soñar y que nuestra decisión de volar lo haga tan feliz como a nosotros. Merecemos un amor que nos alimente de entusiasmo, que nos de ánimo, que nos apoye, que aleje de nosotros nuestros miedos y que esté dispuesto a reparar nuestras alas las veces que sean necesarias.

El amor que mereces te elige cada vez que puede

No merecemos las sobras del tiempo de nadie, ni estar ubicados en los lugares menos privilegiados de la lista de prioridades, de la persona que hemos decidido vaya de la mano con nosotros en el camino de la vida: Merecemos atención sin necesidad de demandarla, merecemos tiempo, merecemos ganas, merecemos interés. Porque quien quiere estar, lo demuestra estando.

Mereces a alguien que sienta orgullo de mostrarte

No merecemos a nadie que nos esconda, que no nos dé el lugar que nos corresponde, merecemos a quien le brillan los ojos de orgullo cuando nos presenta, que nos sujeta la mano como si llevara el tesoro más preciado entre las suyas, que nos cuida como si fuésemos de cristal, pero nos valora como s fuésemos de diamante.

Mereces un amor que te diga y te demuestre que te ama

Las palabras bellas deben ir acompañadas de hechos… Si no se quedan en sonidos, en promesas, en rumores. Merecemos un amor que nos diga con su boca, con sus acciones, con su piel y con sus pensamientos que nos ama y que está allí para nosotros.

El amor que mereces no intentará controlar tu vida

Respetar al otro parte de dejarlo ser, no solo se trata de no pretender cambiarlo, sino dejarle expresar su sentir, su opinión, dejarle ser, aun cuando no nos sintamos totalmente conformes. Cada quien tiene una forma, una manera y no es opción considerar merecernos a quien quiere imponer la suya sobre la nuestra, aun cuando considere que sería lo mejor para nosotros.

Ahora convéncete de que lo mereces, con esto y con más y comienza a vibrar y a atraer lo que quieres en la vida.

Por: Sara Espejo 

El maravilloso cerebro emocional de las personas resilientes

Las personas resilientes saben que nadie es inmune al sufrimiento, a la adversidad. Comprenden que cuando aparecen esos instantes de oscuridad y desesperanza, tenemos dos opciones: dejarse vencer o sobreponernos, luchar con todas las estrategias que nos sea posible, porque la vida es maravillosa si no se le tiene miedo.

Te gustará saber que el término “resiliencia” proviene en realidad del campo de la física. Hace referencia a la cualidad de algunos materiales para resistir la presión y doblarse con flexibilidad para volver a forma original. Ahora bien, la resiliencia, aplicada a la psicología presenta otra dinámica existencial más interesante: la de hacernos crecer.

Cuando te enfrentes al dolor entiende que el protegerte bajo una armadura no siempre va a funcionarte: puede ser tu propia jaula. Es mejor enfrentarnos cuerpo a cuerpo a nuestro enemigo para comprenderlo y obtener así conocimiento, sabiduría.

Personas resilientes: un cerebro que aprende a afrontar el estrés

El concepto de resiliencia empezó a utilizarse en los años 40 en el campo de la psicología infantil. Se intentaba comprender de qué manera afrontaban los niños más desfavorecidos los problemas familiares y la adversidad en sus entornos.

Durante mucho tiempo se mantuvo la idea de que la resiliencia tenía un origen genético, es decir, la persona que había sufrido estrés postraumático a lo largo de su vida transmitía “ese gen” a sus hijos, de manera que éstos, serían más vulnerables y tendrían más dificultad para integrar experiencias complejas.

La infancia debe ser un privilegio para la vejez, ahí donde poder volver para recordar momentos felices. Si no los hubo, si nuestro niño interior sigue herido, es momento de sanarlo, de hacerlo avanzar siendo resilientes.

El origen genético de la resiliencia acabó dejándose a un lado con los años para orientarse más en factores psicosociales y neurológicos.

Un ejemplo de ello es un estudio llevado a cabo por Dennis Charney, de la Universidad de Medicina de Icahn en el Monte Sinaí, y Steven Southwick de la Universidad de Medicina de Yale, donde se determinó de qué manera funciona el cerebro de las personas resilientes y las no resilientes. Estos serían los principales datos a tener en cuenta.

Origen neurológico de la resiliencia

Hay personas que se adaptan mucho mejor que otras a las situaciones de estrés o presión.

• El origen estaría en un control más efectivo a nivel neurológico de hormonas como la adrenalina, la noradrenalina y el cortisol.

Ante una amenaza estos tres neurotransmisores aparecen en el cerebro, pero cuando el foco amenazante desaparece, la persona más resiliente hará desaparecer al momento estas tres hormonas. En cambio, la personalidad menos resiliente seguirá sintiendo esa amenaza psicológica de forma persistente porque en su cerebro existirá aún ese exceso de cortisol, adrenalina, y noradrenalina.

• El cerebro de las personas resilientes se caracteriza también por un uso muy equilibrado de la dopamina. Este neurotransmisor, relacionado con la recompensa y la gratificación nos es muy útil para hacer frente a la adversidad.

Algo a tener en cuenta es que en estados de estrés crónico y ansiedad nuestro cerebro deja de liberar dopamina, el neurotransmisor del placer, de ahí que aparezca la indefensión y la dificultad para actuar con resiliencia.

Claves para aprender a desarrollar tu resiliencia

Un aspecto que no debemos olvidar es que la resiliencia es una habilidad, y por tanto, una capacidad que podemos desarrollar y entrenar. Para que nuestro cerebro encuentre ese equilibrio neuroquímico es necesario gestionar de forma adecuada nuestras emociones.

Eres un universo único lleno de emociones, pensamientos, sueños y sensaciones. Aléjate de la orilla de la desesperanza y pon orden en ese caos: la resiliencia necesita armonía y equilibrio interno.

 

Llegar a ser resilientes es un proceso y un aprendizaje que debería enseñarse en las escuelas. De hecho, el propio Martin Seligman, padre de la psicología positiva, ha iniciado un interesante programa en varios colegios de primaria con excelentes resultados.

A modo de resumen, estas serían las principales claves para aprender a ser resilientes.

• Nunca te dejes abrumar por tus propias emociones como si fueran grilletes que te paralizan. Imagina que llevas una brújula emocional interna que te permite mantener el control sobre tu mente, para ganar en atención y eficacia.

• Sé tú mismo, no busques la aprobación ajena ni intentes gustar a todo el mundo. Todo ello te aleja de tus propios intereses, de tu propio equilibrio.

• No te dejes llevar por el fatalismo ni caigas tampoco en un positivismo “poco realista”. Se trata de ver las cosas con objetividad entendiendo, además, que la adversidad es parte de la vida.

• Céntrate en el aquí y ahora, lo que importa es el presente: no anticipes cosas que no han ocurrido, ni te sigas lamentando de cosas que ya han pasado.

• Ayuda y deja que te ayuden. Cuida de tus relaciones sociales y construye vínculos positivos que valgan la pena, ahí donde apoyarte y crecer como persona en libertad e integridad.

Tú no eres tus errores ni tus tristezas, tampoco las personas que eligieron dejarte atrás en algún momento. Eres más grande que todo ello, porque toda decepción es finita y la esperanza infinita.

Vía: lamenteesmaravillosa

Remedios naturales para los pólipos de la garganta

Elia Tabuenca

¿Tienes pólipos en la garganta? Muchas veces, las personas que tienen esta afección, ni siquiera lo saben pero sí que pueden comenzar a experimentar síntomas como irritación en la garganta, molestias o afonía en la voz. Los pólipos son crecimientos que aparecen en las cuerdas vocales y que tienen una apariencia similar a las ampollas. Suelen aparecer en las personas que usan la voz como herramienta de trabajo y que la fuerzan o la usan de una manera perjudicial para la salud de su boca. En este artículo de unComo vamos a proponerte algunos de los remedios naturales para los pólipos de la garganta con los que sentirás aminorar los síntomas.

Pasos a seguir:

1

Cuando los tejidos de las cuerdas vocales están inflamados de manera crónica es cuando hablamos de pólipos en la garganta. El motivo principal de que esto ocurra es porque se usa de manera habitual la voz o se fuerza demasiado a la hora del habla. Muchos cantantes, profesores o conferenciantes sufren de esta afección debido a que la voz es su instrumento de trabajo.

Pero no solo es el uso abusivo de la voz el que puede causar la aparición de los pólipos sino que el tabaco, el humo o la contaminación también puede irritar la zona y provocar estos bultos en las cuerdas. También se ha encontrado que pueden ser causa del hipotiroidismo, aunque en menor medida. En este artículo de unComo te detallamos las causas de los pólipos de la garganta para que entiendas su procedencia.

2

Puedes tratar los pólipos de la garganta con remedios naturales como, por ejemplo, preparar una infusión de salvia y llantén. Ambas plantas tienen un componente que es rico en fibra soluble, los mucílagos, y que tienen un efecto suavizante y que reparan las mucosas de la garganta. Por eso, nos ayudarán a aminorar los síntomas y a sentir menos irritación durante el día a día. En este artículo te descubrimos cuáles son las propiedades curativas de la salvia.

Para hacer la infusión tan solo tendrás que llevar a hervir una taza de agua con salvia y llantén; deja que se cueza todo durante 10 minutos y después cuela el agua para extraer los restos de las hierbas. Tómalo dos veces al día y sentirás mejora.

3

Otra planta que es perfecta para aminorar los síntomas de los pólipos es la agrimonia. Se trata de una hierba que suaviza la voz y que ayuda a aclarar la garganta, por lo que conseguirá eliminar las toxinas y las bacterias que puedan acumularse. Lo mejor es preparar una infusión de agrimonia para conseguir aprovechar sus propiedades curativas y lograr un mejor estado de salud.

4

Cuando hablamos de dolores o molestias en la garganta seguro que hay un ingrediente natural que nos viene de inmediato a la cabeza: la miel. Debido a sus propiedades curativas y antiinflamatorias, consigue que la irritación aminore y que las molestias se reduzcan de manera inmediata. Tan solo tendrás que tomar una cucharadita de miel cada día para conseguir aliviar los síntomas.

Si prefieres, otro remedio casero para los pólipos muy efectivo es mezclar miel con un vaso de zumo de limón recién exprimido. Esta bebida conseguirá desinflamar pero también eliminar las bacterias que puedan haberse acumulado en la zona de las cuerdas vocales.

5

Además de estos remedios naturales que acabamos de detallarte, también debes saber que hay algunos nutrientes que pueden ayudarte a mejorar los síntomas de los pólipos de la garganta y, por tanto, sentirte mejor. Los podemos encontrar en alimentos que tienen unefecto antiinflamatorio como serían los alimentos ricos en Omega 3 o en alfa linolénico.

También debes saber que las frutas y verduras que tienen colores anaranjados, es decir, que son ricas en beta-caroteno, están indicadas para tratar los pólipos puesto que favorecen la regeneración de las mucosas y actúan, también, como antioxidantes.

6

Otro ingrediente perfecto para tratar los pólipos es el jengibre debido a que tiene propiedades medicinales que consiguen aliviar la irritación y despejar las cuerdas vocales. Para poder aprovechar al máximo las propiedades del jengibre lo más recomendado es que prepares una infusión con la raíz de esta planta y lo tomes 2 veces al día. Pero si no te van mucho las infusiones puedes probar con espolvorear jengibre en polvo en tus comidas o cocinar con este ingrediente.

7

De todas maneras, estos remedios que acabamos de indicarte sirven para paliar las molestias que aparecen a causa de los pólipos pero no son curativos. De hecho, para poder eliminarlos tan solo existe un método: mediante una intervención quirúrgica. También se recomienda que se reeduque la voz para intentar no forzar las cuerdas vocales y evitar que vuelvan a aparecer. Esto se conoce como una "terapia de la voz" y está indicada para aprender a proyectar la voz sin forzarla.

En este artículo de unComo te contamos de manera detallada cómo tratar los pólipos de la garganta y conseguir, así, eliminarlos para siempre.

Este artículo es meramente informativo, en unCOMO no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.

Si deseas leer más artículos parecidos a Remedios naturales para los pólipos de la garganta, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Salud de la Familia.

Emociones: 5 ingredientes emocionales en la salsa de la vida

Resulta una tarea bastante sencilla para cualquier persona que se precie, el tratar de establecer una analogía entre las emociones o sentimientos que podemos experimentar a lo largo de nuestra vida y los diversos sabores que paladeamos, procedentes de la mezcla de alimentos que conforman nuestra dieta.

Ese placer que experimentamos al degustar una comida excelente, que recorre nuestros 5 sentidos y nos sumerge en una especie de estado de plenitud y armonía, debido en parte a la destreza de un gran chef para combinar y cocinar los alimentos, puede ser similar al estado de abstracción subyacente a la contemplación de un paisaje natural hermoso o a los primeros días de un amor que parecía imposible, por ejemplo.

• Artículo relacionado: "Psicología emocional: principales teorías de la emoción"

El sabor de las emociones

La vida también puede evocar ciertos sabores en determinados momentos, como así se ha sugerido en u sinfín de obras literarias, canciones o películas, que forman parte del imaginario colectivo a modo de sinestesia emocional. De este modo, podríamos encontrar la siguientes asociaciones entre otras:

1. Dulce

Siguiendo la filosofía popular, entendemos que los momentos dulces son aquellos que se asocian a momentos de éxito, bien sea personal, profesional o similares. Entendemos que una persona atraviesa un momento dulce cuando las cosas le están saliendo en la línea de sus expectativas o incluso mejor. Podríamos comparar dicho sabor entonces con emociones como la alegría o estados sentimentales como la euforia, la satisfacción, el amor, etc.

2. Salado

Decir que una persona es salada (o ‘salá’ que dirían los andaluces) o que tiene salero, fundamentalmente tiene que ver con la capacidad que dicha persona tiene para superar su miedo a hacer el ridículo o al qué dirán los demás. Es decir, para orientarse hacia la diversión en situaciones cotidianas o en definitiva, para disfrutar de determinados acontecimientos, sabiéndoles aportar una pizquita más de sal.

3. Amargo

Cuando nos imaginamos a una persona amargada, normalmente nos imaginamos a una persona cabreada con el mundo, quejica o malhumorada, que no tiene dificultad alguna para expresar sus iras a diestro y siniestro. También podemos pensar en personas tristes, o melancólicas que encuentran dificultades para poder disfrutar de sus vidas, independientemente de que existan o no factores objetivos que así lo justifiquen.

4. Picante

Decir que una situación se ha puesto picante o que tal o cual persona es “picantona”, normalmente evoca cierto estado de excitación de naturaleza sexual principalmente, relacionado con la tensión emocional de naturaleza placentera, en la mayoría de los casos, suscitada por una situación “subidita de tono”. Sí es verdad que no se puede decir que todo el mundo disfrute con el picante, de igual modo que existen personas que, bien sea por inexperiencia, pudores personales o factores adicionales varios, encuentran cierta dificultad para experimentar esta sensación excitante como placentera.

5. Ácido

En el caso del sabor agrio, no puedo dejar de pensar en un tipo de humor sin filtros, al más puro estilo Hugh Laurie -protagonista de la serie de “House”-, en el que se expresan los propios sentimientos sin considerar en exceso los ajenos.

También refleja a la perfección los estados de presión a los que se someten determinadas personas con niveles elevados de autoexigencia, que experimentan ansiedad, estrés o tensiones emocionales varias, derivadas de estilos obsesivos de pensamiento en formato premonitorio pesimista, también denominado preocupaciones.

Curiosamente, dichos estados emocionales se asocian a trastornos digestivos fundamentalmente del tipo gastritis, acidez de estómago y demás problemáticas de naturaleza psicosomática.

La regulación emocional es como elaborar una receta

Aprender a gestionar nuestras emociones, sabiendo interpretar las situaciones y vaivenes que nos depara la vida es un arte, un arte que se puede aprender, de igual modo que un magnífico chef combina los ingredientes para enriquecer sus salsas, podemos aprender a favorecer determinadas interpretaciones de nuestra realidad, para que nuestra degustación vital sea más plena. ¡Bon appetit!

Psicologia y mente

Plantas para adelgazar y perder peso

Como sois personas que queréis cuidar vuestro cuerpo vais a encontrar este artículo de lo más interesante. Aprender a utilizar los recursos que nos da la naturaleza nos dará un empujoncito con nuestros objetivos.

En esta entrada vamos a hablar de alimentos y plantas para adelgazar y perder peso que nos ayuden con nuestra labor.

Hay multitud de plantas que nos pueden facilitar la pérdida de peso, pero debemos entender que sirven para cosas distintas.  Así es, no todas las plantas o hierbas actúan de igual forma en nuestro organismo, y no todas tenemos las mismas necesidades.

Vamos a clasificar algunas de ellas en función de su utilidad a la hora de perder peso, y como no podía ser de otra forma vamos a empezar por los clásicos:

Quemagrasa: aceleración del metabolismo

Té verde

El té verde nos ayuda a adelgazar mediante la estimulación de la termogénesis en nuestro cuerpo.  Esto es, explicado sencillamente, desencadenar reacciones metabólicas en nuestro organismo para que se genere calor (y consecuentemente quemar calorías y perder peso).

Una taza de té verde media hora después de cada comida es suficiente.  No es algo que debamos hacer esporádicamente, sino en un periodo de tiempo continuado para asegurarnos de perder peso adicional de esta manera.

Té rojo pu-erh

El té rojo nos ayudará a adelgazar evitando un efecto rebote.  Ha sido utilizado desde hace mucho tiempo por la medicina tradicional china y más tarde estudiado por la medicina occidental.

Las infusiones de pu-erh nos ayudarán a reducir el nivel de grasas en sangre y acelerar el metabolismo del hígado.

Ginseng

El ginseng nos ayudará a procesar con más facilidad las grasas, azúcares y proteínas que ingiramos.  Si bien nos puede dar un empujón en nuestro método para adelgazar y perder peso, no debemos abusar de él.

Canela

La canela nos ayudará a procesar los azúcares más rápido.  Para que te hagas una idea, media cucharadita de canela al día puede acelerar hasta 20 veces el procesamiento de azúcares.  No en vano muchas infusiones para perder peso incluyen canela.  ¡No sólo es por su sabor!

Fucus

El fucus, ese gran desconocido y, no obstante, obrador de maravillas.  Esta alga es muy eficaz a la hora de aumentar nuestro metabolismo basal.

El metabolismo basal es, dicho breve, la energía que gastamos en estado de reposo.

Interesante, ¿verdad?  Aumentando el metabolismo basal conseguiremos agrandar la brecha entre las calorías que comemos y las que quemamos, consiguiendo un balance calórico negativo.

DESINTOXICANTES

Aloe vera

El alóe nos ayudará a limpiar el colon y eliminar la flora negativa (que la hay).  Esto incidirá directamente en la forma que absorbemos los nutrientes, que mejorará considerablemente.  Si padeces problemas de estreñimiento seguro que te viene muy bien.

Alcachofa

Consumir alcachofa nos puede venir muy pero que muy bien para perder peso por diversos motivos.

Ayudará a nuestro cuerpo con el drenaje linfático y la retención de líquidos (que se trata más abajo, con las plantas diuréticas).  Además, unas alcachofas a la brasa están bien buenas.

Si bien el corazón de la alcachofa es lo que normalmente se consume, sus hojas son muy potentes, pero normalmente están duras, y por eso no se comen.

¡Pero para eso se inventaron las infusiones!

Un puñado de hojas de alcachofa infusionadas en un litro de agua nos ayudarán mucho a perder peso.  Además hará que nuestras digestiones sean más ligeras y eficientes.

DIURÉTICAS

Cola de caballo

Aquí no hablamos de perder peso mediante la quema de grasa, porque no es lo que hace la cola de caballo.  Pero si nos puede ayudar a evitar la retención de líquidos.

En eso es muy bueno ya que, evidentemente, al retener menos líquidos perderemos volumen corporal y algo de peso, pero no de grasa.  Es importante tener claros estos conceptos.

Diente de león

De igual forma, el diente de león es muy útil contra la retención de líquidos.  Además tiene notables efectos depurativos y antiinflamatorios.

Apio

Las bondades del apio son simplemente abrumadoras.  Lo primero es lo primero, y como está en el apartado “diuréticas” habrás entendido que es eficaz contra la retención de líquidos.  ¡Pero no sólo eso!

Uno de los aspectos que más me gusta del apio es que cerca del 95% de su composición es agua.  ¡Agua!  La consecuencia directa es evidente, es extremadamente hipocalórico.  Además es súper versátil, porque lo puedes tomar en ensalada, infusión, batido, zumo…  La joya de la corona, vamos.

COMBINARLOS EFECTIVAMENTE

Llegados a este punto, estarás pensando que te vas a pasar el día bebiendo y bebiendo infusiones de esto y aquello para conseguir adelgazar y perder peso.  Nada más lejos de la realidad.

Sí es verdad que deberías tomar algunas, pero puedes combinar algunas cosas para hacer una o dos infusiones.  Por ejemplo, es muy típico ver infusiones de tés con canela y cola de caballo.

El diente de león, por ejemplo puede comerse en ensalada, y la alcachofa preparada en algún plato.  Interesante, ¿verdad?  Y el apio ya lo hemos mencionado antes.

De esta forma puedes combinar una gran cantidad de alimentos enfocados en perder peso de diferentes formas, lo que te ayudará enormemente a controlar tus ciclos de comida.

Facilisimo.com