Como sois personas que queréis cuidar vuestro cuerpo vais a encontrar este artículo de lo más interesante. Aprender a utilizar los recursos que nos da la naturaleza nos dará un empujoncito con nuestros objetivos.
En esta entrada vamos a hablar de alimentos y plantas para adelgazar y perder peso que nos ayuden con nuestra labor.
Hay multitud de plantas que nos pueden facilitar la pérdida de peso, pero debemos entender que sirven para cosas distintas. Así es, no todas las plantas o hierbas actúan de igual forma en nuestro organismo, y no todas tenemos las mismas necesidades.
Vamos a clasificar algunas de ellas en función de su utilidad a la hora de perder peso, y como no podía ser de otra forma vamos a empezar por los clásicos:
Quemagrasa: aceleración del metabolismo
Té verde
El té verde nos ayuda a adelgazar mediante la estimulación de la termogénesis en nuestro cuerpo. Esto es, explicado sencillamente, desencadenar reacciones metabólicas en nuestro organismo para que se genere calor (y consecuentemente quemar calorías y perder peso).
Una taza de té verde media hora después de cada comida es suficiente. No es algo que debamos hacer esporádicamente, sino en un periodo de tiempo continuado para asegurarnos de perder peso adicional de esta manera.
Té rojo pu-erh
El té rojo nos ayudará a adelgazar evitando un efecto rebote. Ha sido utilizado desde hace mucho tiempo por la medicina tradicional china y más tarde estudiado por la medicina occidental.
Las infusiones de pu-erh nos ayudarán a reducir el nivel de grasas en sangre y acelerar el metabolismo del hígado.
El ginseng nos ayudará a procesar con más facilidad las grasas, azúcares y proteínas que ingiramos. Si bien nos puede dar un empujón en nuestro método para adelgazar y perder peso, no debemos abusar de él.
Canela
Fucus
El fucus, ese gran desconocido y, no obstante, obrador de maravillas. Esta alga es muy eficaz a la hora de aumentar nuestro metabolismo basal.
El metabolismo basal es, dicho breve, la energía que gastamos en estado de reposo.
Interesante, ¿verdad? Aumentando el metabolismo basal conseguiremos agrandar la brecha entre las calorías que comemos y las que quemamos, consiguiendo un balance calórico negativo.
DESINTOXICANTES
Aloe vera
El alóe nos ayudará a limpiar el colon y eliminar la flora negativa (que la hay). Esto incidirá directamente en la forma que absorbemos los nutrientes, que mejorará considerablemente. Si padeces problemas de estreñimiento seguro que te viene muy bien.
Alcachofa
Consumir alcachofa nos puede venir muy pero que muy bien para perder peso por diversos motivos.
Ayudará a nuestro cuerpo con el drenaje linfático y la retención de líquidos (que se trata más abajo, con las plantas diuréticas). Además, unas alcachofas a la brasa están bien buenas.
Si bien el corazón de la alcachofa es lo que normalmente se consume, sus hojas son muy potentes, pero normalmente están duras, y por eso no se comen.
¡Pero para eso se inventaron las infusiones!
Un puñado de hojas de alcachofa infusionadas en un litro de agua nos ayudarán mucho a perder peso. Además hará que nuestras digestiones sean más ligeras y eficientes.
DIURÉTICAS
Cola de caballoAquí no hablamos de perder peso mediante la quema de grasa, porque no es lo que hace la cola de caballo. Pero si nos puede ayudar a evitar la retención de líquidos.
En eso es muy bueno ya que, evidentemente, al retener menos líquidos perderemos volumen corporal y algo de peso, pero no de grasa. Es importante tener claros estos conceptos.
De igual forma, el diente de león es muy útil contra la retención de líquidos. Además tiene notables efectos depurativos y antiinflamatorios.
Apio
Las bondades del apio son simplemente abrumadoras. Lo primero es lo primero, y como está en el apartado “diuréticas” habrás entendido que es eficaz contra la retención de líquidos. ¡Pero no sólo eso!
Uno de los aspectos que más me gusta del apio es que cerca del 95% de su composición es agua. ¡Agua! La consecuencia directa es evidente, es extremadamente hipocalórico. Además es súper versátil, porque lo puedes tomar en ensalada, infusión, batido, zumo… La joya de la corona, vamos.
COMBINARLOS EFECTIVAMENTE
Llegados a este punto, estarás pensando que te vas a pasar el día bebiendo y bebiendo infusiones de esto y aquello para conseguir adelgazar y perder peso. Nada más lejos de la realidad.Sí es verdad que deberías tomar algunas, pero puedes combinar algunas cosas para hacer una o dos infusiones. Por ejemplo, es muy típico ver infusiones de tés con canela y cola de caballo.
El diente de león, por ejemplo puede comerse en ensalada, y la alcachofa preparada en algún plato. Interesante, ¿verdad? Y el apio ya lo hemos mencionado antes.
De esta forma puedes combinar una gran cantidad de alimentos enfocados en perder peso de diferentes formas, lo que te ayudará enormemente a controlar tus ciclos de comida.
Facilisimo.com
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