4 plantas que te ayudarán a revitalizar tu cuerpo... y tu mente

Los excesos nos hacen acumular toxinas y perder energía. Pero puedes limpiar tu organismo con estas infusiones y decocciones de plantas depurativas

Jordi Cebrián

Si últimamente has cometido algunos excesos y te sientes hinchada y falta de vitalidad, te recomendamos que pruebes a tomar durante unos días alguna de estas plantas depurativas. Notarás cómo desintoxican tu organismo y te sentirás bien por dentro y por fuera.

1. Ortosifón

Por qué es útil: es muy eficaz para favorecer una buena depuración orgánica y revertir la acumulación de adiposidades o celulitis y el sobrepeso.

Qué parte se usa: las hojas y las sumidades floridas.

Pruébalo así: como es muy amargo, es preciso combinarlo con plantas que atenúen su sabor, como anís, naranjo o menta, o bien tomarlo en pastillas.

2. Achicoria

Por qué es útil: es diurética, digestiva y restauradora hepática. Ideal si se han cometido excesos.

Qué parte se usa: raíz y hojas.

Pruébala así: en decocción, mezclada con menta o ajedrea y estevia para rebajar el amargor.

3. Brecina

Por qué es útil: es un potente diurético, eficaz en la retención de líquidos, y mejora las diarreas.

Qué parte se usa: las partes floridas.

Pruébala así: en infusión mixta o en gotas de extracto líquido con un poco de zumo de limón.

4. Diente de león

Por qué es útil: es un gran depurativo a nivel renal y por su sabor amargo ayuda a recobrar el apetito tras los días de empacho.

Qué parte se usa: raíz y hojas.

Reto de 21 días para sentirte mejor que nunca

Los retos están de moda, pareces que se nos hace sencillo y quizás nos causa motivación programarnos de a paso por una meta que queremos alcanzar. Vemos retos de todo tipo y en términos generales ellos persiguen algún tipo de mejora en quienes lo acepten.

Por lo general se hacen de 21 días porque de acuerdo a variados estudios es el tiempo necesario para generar un hábito dentro de las rutinas de cada quien.

Acá te dejamos este reto, que aun siendo muy sencillo nos da la oportunidad de sentirnos mucho mejor con nosotros mismos y con nuestro entorno, las instrucciones son cumplir cada acción del reto por día, pero siendo acumulativos, es decir, el día 21 debemos cubrir las acciones desde el 1 hasta el 21. Adelante:

Día 1. Al despertar agradece por algo en tu vida que consideres una bendición:Por ejemplo: tu vida, tu familia, tu casa, tu trabajo, tu creatividad, tu físico, tu nobleza, etc.

Día 2. Evita criticar o hacer juicios: Observa, no critiques, si te ves muy tentado, trata de ser empático y considera que todos estamos haciendo lo mejor que podemos con los recursos que tenemos, incluso tú.

Día 3. Reconócete por algo que hayas logrado: No importa si es un pequeño o gran logro, lo importante es el reconocimiento.

Día 4. Dile algo agradable a alguien: Puedes agradecer, reconocer, dar buenos deseos, ofrecer un piropo, ofrecer ayuda a cualquier persona, no importa si es o no trascendental en tu vida.

Día 5. Reserva suficiente tiempo para descansar y dormir: El descanso es prioritario para una buena vida, nuestro cuerpo y mente se recuperan en esos tiempos, por lo que debes considerarlo una prioridad.

Día 6. No discutas por la razón: Escucha la opinión de los demás, no intentes imponer tu criterio, relájate y ve si algo puedes aprender, si no, por lo menos conserva tu tranquilidad.

Día 7. Mira los pequeños detalles: En las pequeñas cosas están los grandes milagros, hazte consciente de al menos uno.

Día 8. Reserva unos minutos para respirar de forma consciente: Retírate de lo que estés haciendo a un lugar tranquilo y cómodo  y siéntate a respirar de manera consciente por un corto período de tiempo, ese valioso tiempo será una gran inversión.

Día 9. Revisa si hay algo que duela que debas perdonar: Usa esa mágica herramienta, con solo la intención ocurren cambios maravillosos, perdona y acepta y mira cómo se aligera la carga.

Día 10. Escucha una canción que te guste y te motive: La música es una de las maneras más sencillas de conectar con la felicidad, es un alimento para el alma, haz uso de ella.

Día 11. No te quejes: No importa qué pase, no te quejes, busca solución, apártate, permite o ignora, pero no te quejes.

Día 12. Haz algo mejor hoy de lo que lo hiciste ayer: Mejora cualquier cosa en relación al día anterior de manera consciente.

Día 13. Comparte algo con alguien: El compartir, así sea nuestras ideas nos genera bienestar y si es algo que otro necesita resulta muy enriquecedor.

Día 14. Está atento a tus pensamientos: Durante la mayor parte del día revisa y date cuenta de lo que piensas, crea de manera consciente.

Día 15. Haz algo que vienes postergando: El postergar genera un estrés innecesario, el liberarnos de cualquier cosa pendiente nos permite ocuparnos de otras, quizás de mayor interés.

Día 16. Haz ejercicio: Si no lo haces aun, incluye en tu día al menos 30 min de ejercicios, desde caminar, hasta practicar algún deporte de tu agrado.

Día 17. Haz más de lo que te funciona: Identifica qué actitudes te hacen obtener mayores beneficios y haz más de eso el día de hoy.

Día 18. Haz menos de lo que no te funciona: Identifica qué actitudes te hacen obtener resultados indeseados y haz menos de eso el día de hoy.

Día 19. Atiende a tu niño interior: Haz algo divertido, donde pongas en práctica tu creatividad, donde te rías y no te disperses con ninguna otra cosa por ese momento.

Día 20. Envía amor a las personas importantes de tu vida: Piensa en tus mayores afectos, en las personas que forman parte de ti, cierra los ojos y envíales todo tu amor por unos momentos.

Día 21. Ámate: Colócate frente al espejo por 5 minutos, verbaliza tu amor por ti mismo, reconoce tu perfección, incluso a pesar de lo que consideras defectos, agrada lo que no te agrada tanto y mírate como si vieses a un pequeño niño que depende de ti para ser feliz, con compasión, con paciencia, con apoyo, con solidaridad, con empatía y en especial con muchísimo amor.

Listo, no lo dejes como una lectura más y asume el reto que verdaderamente cambiará tu vida, desde adentro, desde la manera en la cual ves tu vida y lo que te rodea, te conectará con lo positivo, con la gratitud y te hará vivir cada día con disfrute, confiando en cada proceso y esperando de la vida lo mejor.

Sara Espejo

7 consejos espirituales para no envejecer pronto .

Deepak Chopra, famoso autor, asegura que se puede revertir el proceso de envejecimiento hasta 15 años. De esta manera nos sentiremos con una vitalidad superior a la que veníamos experimentado y super rejuvenecidos.

Hasta no hace mucho nuestro cuerpo era visto como una máquina con cierta vida útil y así también la medicina tradicional lo creía. Estábamos seguros de que en algún momento alguna parte de nuestro organismo se “rompería” y la máquina comenzaría a fallar. Considerábamos que esto era imposible de repararse. Creíamos firmemente también que cuerpo y alma estaban completamente separados.

Lo cierto es que la investigación científica de hoy en día esta más y más cerca de creer completamente lo opuesto. La idea de que nuestros cuerpos están formados por un campo de energía conectado con nuestra mente se hace cada vez más fuerte. Ahora tenemos en claro que lo que antes entendíamos como “envejecimiento natural” es en gran medida una respuesta condicionada a ciertos problemas que se pueden experimentar.

Es por esta razón que hoy te compartimos algunos consejos para evitar este envejecimiento que hoy sabemos que puede revertirse, acelerarse, atrasarse y demás. Esperemos que lo que te compartimos a continuación te sirva para encontrar lo mejor para tu alma.

Claves para evitar el envejecimiento

1. Modificar nuestra percepción del cuerpo y el envejecimiento

La percepción es algo completamente selectivo y subjetivo. Eso que nosotros llamamos “realidad”, incluyendo el estado de nuestro cuerpo y mente, es en realidad una percepción exclusivamente nuestra. Mientras que gran cantidad de gente está convencida de que el cuerpo es una maquinaria estática tú puedes comenzar a percibirlo como un campo de energía. Energía que está todo el tiempo transformándose y renovándose, cambiando de forma. 

Comienza a prestar atención a tu diálogo interno y de qué manera percibes el envejecimiento. Si estás atravesando una etapa en donde crees sentir que estás viejo intenta cambiar tu punto de vista acerca de esto ya que no todo se reduce a la edad.

2. Menos estrés y más meditación

Lo hemos dicho varias veces ya, la meditación es una excelente herramienta para el cuerpo y la mente. Mediante ella podemos alcanzar estados de relajación verdaderamente profundos y sanadores. Meditar ayuda a reducir el estrés y retrasa el proceso de envejecimiento interno. Cuando meditamos nuestra respiración se ralentiza y experimentamos un descenso del ritmo cardíaco. De esta manera nos relajamos y calmamos la mente tanto como el cuerpo. Hay investigaciones que prueban y demuestran los enromes beneficios que trae el hábito de meditar.

3. Sueño relajado y profundo

Poder alcanzar un sueño reparador es una de las cosas más fundamentales para estar sano y fuerte. Muchas son las personas que no consideran las horas de sueño algo importante en sus vidas y poco saben lo mal que hace no dormir bien. Lo cierto es que si no tenemos le descanso necesario nuestro cuerpo se debilita, nos enfermamos más y por supuesto aceleramos el proceso de envejecimiento.

Lo ideal es dormir entre 6 y 8 horas por día. Un buen sueño nos hará sentirnos verdaderamente energéticos cuando nos levantamos y de esta manera encarar nuestras actividades con ganas y positivismo.

4. Buena alimentación

Otra cosa fundamental para le envejecimiento. Existen muchas comidas que aceleran el desgaste de nuestro cuerpo y alma como también otras que nos revitalizan y reparan. Los alimentos más nocivos suelen ser los enlatados, las comidas de microondas y del estilo “chatarra”. Concéntrate en tener una dieta dentro de todo equilibrada y comer sano. Verás que repercutirá positivamente tanto en tu cuerpo como en tu alma.

Las comidas picantes, amargas y astringentes aceleran nuestro metabolismo y son desinflamantes naturales. Infórmate acerca de la cantidad de alimentos saludables que puedes consumir y qué propiedades tiene cada uno de ellos. Una dieta balanceada es uno de los secretos para manteneros sanos de cuerpo y mente.

5. Ejercicio

La actividad física trae muchos beneficios tanto físicos como espirituales. EL ejercicio resulta algo fundamental al momento de pensar en el envejecimiento. 

Procura tener alguna rutina de actividad física, aunque no sea muy prolongada, y sé constante con ella. Verás como tu fortaleza se be beneficiada y tendrás más energías y ganas de hacer todo aquello que te planteas.

6. Amor y amistad

Dar tanto como recibir es una de las mejores medicinas para el envejecimiento del alma. Procura tener una vida social activa y verás como las energías vuelven a tu cuerpo y te sentirás completo nuevamente.

7. Mantener la mente joven

Para mantener tu mente joven puedes crearte le hábito de escribir algunas cosas por día que te gustaría hacer y que consideras infantiles. Entonces elije una y llévala a cabo sin ningún tipo de prejuicio. Esto te permitirá remontarte a aquellos tiempos en los que estar bien era tu primer prioridad y no te preocupabas por las cosas tanto como ahora. Lo cual resultara verdaderamente beneficioso en tu batalla en contra del rejuvenecimiento.

El rincón del Tibet

Todos somos espejo, por Deepak Chopra

legolas Elrond

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Todos somos extensiones del campo universal de energía, distintos puntos de vista de una única entidad. Esto implica ver todas las cosas del mundo, a todas las personas del mundo, y darnos cuenta de que estamos mirando otra versión de nosotros mismos. Tú y yo somos lo mismo. Todo es lo mismo. Todos somos espejos de los demás y debemos aprender a vernos en el reflejo de las demás personas. A esto se llama espejo de las relaciones. A través del espejo de una relación, descubro mi yo no circunscrito. Por esta razón, el desarrollo de las relaciones es la actividad más importante de mi vida. Todo lo que veo a mi alrededor es una expresión de mí mismo.

Las relaciones son una herramienta para la evolución espiritual cuya meta última es la unidad en la conciencia. Todos somos inevitablemente parte de la misma conciencia universal, pero los verdaderos avances tienen lugar cuando empezamos a reconocer esa conexión en nuestra vida cotidiana.

Las relaciones son una de las maneras más efectivas para alcanzar la unidad en la conciencia, porque siempre estamos envueltos en relaciones. Piensa en la red de relaciones que mantienes: padres, hijos, amigos, compañeros de trabajo, relaciones amorosas. Todas son, en esencia, experiencias espirituales. Cuando estás enamorado, romántica y profundamente enamorado, tienes una sensación de intemporalidad. En ese momento, estás en paz con la incertidumbre. Te sientes de maravilla, pero vulnerable; sientes cercanía pero también desprotección. Estás transformándote, cambiando, pero sin miedo. Te sientes maravillado. Ésa es una experiencia espiritual.

A través del espejo de las relaciones, de cada una de ellas, descubrimos estados prolongados de conciencia. Tanto aquellos a quienes amamos como aquellos por quienes sentimos rechazo, son espejos de nosotros. ¿Hacia quiénes nos sentimos atraídos? Hacia las personas que tienen características similares a las nuestras, pero eso no es todo. Queremos estar en su compañía porque subconscientemente sentimos que al hacerlo, nosotros podemos manifestar más de esas características. Del mismo modo, sentimos rechazo hacia las personas que nos reflejan las características que negamos en nosotros. Si sientes una fuerte reacción negativa hacia alguien, puedes estar seguro de que tú y esa persona tienen características en común, características que no estás dispuesto a aceptar. Si las aceptaras, no te molestarían.

Cuando reconocemos que podemos vernos en los demás, cada relación se convierte en una herramienta para evolución de nuestra conciencia. Gracias a esta evolución experimentamos estados extendidos de conciencia.

La próxima vez que te sientas atraído por alguien, pregúntate qué te atrajo. ¿Su belleza, gracia, elegancia, autoridad, poder o inteligencia? Cualquier cosa que haya sido, sé consciente de que esa característica también florece en ti. Si prestas atención a esos sentimientos podrás iniciar el proceso de convertirte en ti más plenamente.

Lo mismo se aplica a las personas hacia las que sientes rechazo. Al adoptar más plenamente tu verdadero yo, debes comprender y aceptar tus características menos atractivas. La naturaleza esencial del Universo es la coexistencia de valores opuestos. No puedes ser valeroso si no tienes a un cobarde en tu interior; no puedes ser generoso si no tienes a un tacaño; no puedes ser virtuoso si no tienes la capacidad para actuar con maldad.

Gastamos gran parte de nuestras vidas negando este lado oscuro y terminamos proyectando esas características oscuras en quienes nos rodean. ¿Has conocido personas que atraigan sistemáticamente a su vida a los sujetos equivocados? Normalmente, aquéllas no comprenden por qué les sucede esto una y otra vez, año tras año. No es que atraigan esa oscuridad; es que no están dispuestas a aprobarlas en sus propias vidas. Un encuentro con una persona que no te agrada es una oportunidad para aceptar la paradoja de la coexistencia de los opuestos; de descubrir una nueva faceta de ti. Es otro paso a favor del desarrollo de tu ser espiritual. Las personas más esclarecidas del mundo aceptan todo su potencial de luz y oscuridad. Cuando estás con alguien que reconoce y aprueba sus rasgos negativos, nunca te sientes juzgado. Esto sólo ocurre cuando las personas ven el bien y el mal, lo correcto y lo incorrecto, como características externas.

Cuando estamos dispuestos a aceptar los lados luminoso y oscuro de nuestro ser, podemos empezar a curarnos y a curar nuestras relaciones. Todos somos multidimensionales, omnidimensionales. Todo lo que existe en algún lugar del mundo también existe en nosotros. Cuando aceptamos esos distintos aspectos de nuestro ser, reconocemos nuestra conexión con la conciencia universal y expandimos nuestra conciencia personal.

Las características que distinguimos más claramente en los demás están presentes en nosotros. Cuando seamos capaces de ver en el espejo de las relaciones, podremos empezar a ver nuestro ser completo. Para esto es necesario estar en paz con nuestra ambigüedad, aceptar todos los aspectos de nosotros. Necesitamos reconocer, en un nivel profundo, que tener características negativas no significa que seamos imperfectos. Nadie tiene exclusivamente características positivas. La presencia de características negativas sólo significa que estamos completos; gracias a esa totalidad, podemos acceder más fácilmente a nuestro ser universal, no circunscrito.

Una vez que puedas verte en los demás, será mucho más fácil establecer contacto con ellos y, a través de esa conexión, descubrir la conciencia de la unidad. Éste es el poder del espejo de las relaciones.