¿Qué problema de salud indica cada signo del rostro?

Los signos del rostro pueden indicar problemas de salud. Identificar tus emociones y sensaciones es el primer paso para poder reflejar lo mejor de ti.

Iris Blay

Se habla de la belleza exterior sin fijarse en nada más que en aspectos superficiales que, precisamente, son más fáciles de controlar. Existen mil cosméticos con los que disimular, pero estaremos obviando los factores internos que también pueden provocarnos levantarnos con buena o mala cara. Pues son las emociones y las sensaciones las que se reflejarán en cada persona.

La piel, el cabello, el rostro y la salud son el espejo de nuestro yo interior. Y el cómo te sientes marcará la diferencia. ¿Has pensado en tus prioridades? ¿Sitúas antes tu trabajo y tus tareas que a ti misma? Aquí entran en juego el estrés, la falta de tiempo, la rutina, la ansiedad… Por eso, debemos aprender a gestionar bien las situaciones que pueden afectar nuestro bienestar y acabar con el equilibrio y la armonía.

Por lo que es el momento de dejarse de estereotipos y de conocerse mejor a una misma, ya que lo que ves en el espejo es lo que expresa tu interior. Si crees que tienes algún motivo para preocuparte, sea el que sea, detente y encuéntrate a ti misma. Céntrate en localizar la causa y el origen del problema, allí localizaras la solución.

¿Qué es el Ayurveda?

Es una ciencia de la salud y el nombre con el que se conoce la medicina tradicional de la India. Su mayor objetivo es la unificación del cuerpo y la mente, situándose dentro del ámbito espiritual. Es un concepto que surgió con el fin de descubrir la realidad interna del individuo, a partir de la salud. Por lo que están íntimamente relacionadas y, en consecuencia, las experiencias y sensaciones más íntimas repercutirán sobre el estado del cuerpo y la apariencia.

Una de las estrategias del Ayurveda es ofrecer ayuda, a quien quiera reestablecer el equilibrio y la armonía entre la mente y el cuerpo, mediante la planificación y la organización. Según la Fundación de Salud Ayurveda Prema, para conseguirlo se traza una metodología específica que incluye un plan de alimentación, actividad física, desarrollo espiritual, armonía mental, rutinas cotidianas e, incluso, se pueden añadir hierbas medicinales y métodos de desintoxicación o rejuvenecimiento.

¿Qué indican los signos físicos del rostro?

Los pequeños detalles de tu cutis pueden identificarse con posibles problemas por los que quizás estás pasando. En el libro Ayurveda: Las mejores técnicas para conseguir una belleza verdadera, la autora Pratima Raichur explica qué indican los signos físicos del rostro. Y es que, a veces, los problemillas se esconden en el subconsciente y no nos damos cuenta de cómo se dejan ver a través de nosotras.

Arrugas horizontales en la frente

Este signo físico se relaciona con las preocupaciones. Si día tras día no dejas de pensar y darle vueltas a las cosas, empieza a plantearte cómo resolver eso que no te quitas de la cabeza. Y si no lo logras, prueba con la meditación, el yoga u otras actividades con las que puedes desconectar.

Papada

Podría ser el reflejo de un problema de tiroides, aunque si fuera este el caso, el proceso sería lento y la afectación débil. La tiroides es necesaria para regular el metabolismo y, precisamente, su correcto funcionamiento contribuye a la pérdida de peso.

Sueco horizontal profundo al comienzo de la nariz

En este caso podría indicar una disminución del deseo sexual, por lo que tus relaciones y vida sexual podrían no ser las mejores. Ten en cuenta que esto afectará tu estado de ánimo, tu bienestar y, en consecuencia, también tu salud.

Bolsas debajo de los ojos

La retención de líquidos se produce cuando acumulaos demasiados líquidos en los tejidos y puede causar problemas circulatorios y enfermedades renales o cardíacas. Es muy molesta y podría reflejarse en el rostro en las bolsas que se forman debajo de los ojos.

Zona sensible en el centro de las mejillas

Los problemas digestivos pueden ser la relación directa con tener el área del centro de las mejillas sensible. Quizás ingieres los alimentos muy rápidamente por falta de tiempo o comes con ansiedad cuando buscas satisfacer tu organismo, mientras escondes detrás el problema que te provoca esa ansia.

Patas de gallo

El hígado es el órgano que ayuda a la desintoxicación corporal de las sustancias que pueden provocar cáncer. Si es débil, no funciona adecuadamente y aumenta el riesgo de padecer esta enfermedad. Si tienes patas de gallo demasiado pronto, puede que sea signo de un hígado graso.

7 remedios para acabar con la retención de líquidos

El cuerpo a veces se resiste a eliminar líquidos. En estos casos, podemos ayudarle a restablecer el equilibrio de forma natural.

Dr. Josep Lluís Berdonces

 
 

La retención de líquidos se trata de un problema muy frecuente. En determinados días del mes o ciertas épocas del año eliminamos poco líquido y, en consecuencia, se queda retenido en piernas, tobillos, manos, pechos o abdomen.

La causa habitual es el cambio hormonal que precede a la menstruación pero el calor y cierta debilidad venosa también son motivo de retención.

Algunos cambios en la dieta mejorarán tus piernas hinchadas

A veces el problema es menor y simplemente notamos que aquel anillo que nos iba ajustado ahora no nos entra en el dedo o que nos han aumentado las molestas bolsas bajo los ojos.

Pero si la retención dura unos días o va acompañada de otras molestias conviene consultarlo con el médico porque puede ser un síntoma de enfermedad cardíaca, renal o hepática.

1. Evita un exceso de sal

Existe la falsa creencia de que la retención de líquidos viene dada por orinar menos, y aunque metabólicamente esto es cierto, es difícil que la persona lo pueda notar. En general, la orina es de peor calidad y retiene minerales (más que agua) y esa es la causa fundamental de la retención de líquidos.

El exceso de sales, especialmente de sodio, es el que atrae hacia el interior el líquido e impide su eliminación. Lo primero que deberemos vigilar, pues, es eliminar la sal de la dieta, aunque sea momentáneamente, es la última responsable de la retención de líquidos.

• Sustitúyela por especias o plantas aromáticas.
• Recuerda que los alimentos procesados suelen contener sal.
• Evita dulces y harinas refinadas. Cuando se estimula la producción de insulina suele aumentar el sodio en el plasma, lo que provoca retención de líquidos. Elimina sobre todo el azúcar y las harinas blancas.
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2. Toma magnesio

Quizá tengas un déficit de este mineral. La suplementación de 200 mg/día de Mg puede ayudarte en los días previos a la regla.

Puedes comer también plátano, aguacate, tomate, cacao, frutos secos, acelgas y espinacas: son ricos en magnesio y potasio.

La retención de líquidos se encuentra entre los síntomas conocidos como "síndrome premenstrual". Tiene que ver con los cambios hormonales que se dan en los días previos a la regla y se localiza en piernas, pechos y abdomen, sobre todo.

3. En dietas de reducción de peso

Es un tipo de retención que fastidia porque en ciertos días ¡se aumenta de peso! No se trata de un aumento de grasa, pero el metabolismo tiene estas cosas.

Las dietas ricas en proteína (muchas dietas de adelgazamiento lo son) promueven la eliminación de líquidos, y si se reduce la proteína se puede dar cierto edema en personas predispuestas. Sin embargo, un exceso de proteínas tampoco es conveniente.

4. Plantas que estimulan la eliminación de líquidos

• Ortiga (Urtica): Se considera un buen depurativo porque estimula la eliminación por los riñones y por la piel. Hay quien la consume como verdura, por ejemplo en ensalada o en sopa.
• Diente de león (Taraxacum officinale): Se puede tomar en infusión (amarga) y también en ensalada si se recogen las hojas jóvenes de la planta, que es muy común en los bordes de los caminos.
• Rabos de cereza: Es un remedio de la abuela pero enormemente efectivo. Se pueden combinar en infusión con cola de caballo, grama, hojas de abedul y anís estrellado a partes iguales.
• Cola de caballo (Equisetum arvense): Resulta diurética por su riqueza en sales de potasio. Es una de las más efectivas para hacer orinar y eliminar minerales. En decocción, 10-20 g por litro de agua. Se hierve 30 minutos a fuego lento. Debes tomar 3 tazas al día.

5. Drenaje linfático

La retención de líquidos empieza a ser relativamente importante cuando ya provoca hinchazón en las piernas. Es fácil de ver: si los calcetines te dejan mucha marca cuando te los quitas o si al apretar con el dedo pulgar la zona de la tibia (el hueso), justo por encima del tobillo, el dedo se hunde y deja marca, es que tienes edema en las piernas.

Cualquier masaje ayuda, pero sobre todo el drenaje linfático.

Ponte medias de compresión: comprimen el tejido blando para dirigir el líquido a los grandes vasos. Son útiles en los edemas por calor (insuficiencia venosa), pero no tanto en los premenstruales o del embarazo.

6. Eleva algo los pies

Cuando estés sentada pon los pies en un puf. En la cama puedes elevar las patas inferiores unos 2 cm.

7. En el embarazo

El feto ocupa espacio y comprime la salida de las venas de las piernas. No hay que automedicarse, ni siquiera con plantas medicinales. Se trata de un problema normal que no supone ninguna enfermedad.

6 alimentos que mejoran tu humor

Ciertos alimentos contienen o estimulan la producción de serotonina, el neurotransmisor que se relaciona con la sensación de bienestar. Te ayudarán en los días nubosos

Claudina Navarro

 
 

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AGUACATE

Además de triptófano, aporta vitamina E, magnesio, potasio y sobre todo grasas monoinsaturadas que protegen las neuronas.

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CACAO

Contiene serotonina y su precursor, el L-triptófano. Y también anandamida, otra sustancia que produce bienestar.

3 / 5

GARBANZO

Aportan serotonina libre. Nuestros antepasados lo cultivaron por el bienestar que les producía, según el doctor Simon Young.

4 / 5

GINSENG

Una de las muchas propiedades del ginseng (Panax ginseng) es que aumenta los niveles de serotonina y aclara la mente.

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CÚRCUMA

Modula la producción de dopamina y serotonina con efecto antidepresivo. La acción es mayor si se toma habitualmente.

Los alimentos que estimulan la serotonina favorecen el estado de ánimo positivo

Si tienes tendencia a sentirte desanimado o triste (sin llegar a la depresión) y no sabes la causa, vale la pena que intentes algún cambio en la dieta.

Ciertos alimentos, por su composición nutricional, son capaces de equilibrar la química cerebral de manera que se vea favorecido el buen humor.

Estos alimentos estimulan la producción de serotonina, un poderoso neurotransmisor, cuya deficiencia se asocia a los síntomas de depresión, ansiedad, angustia y tristeza.

Te producen bienestar y relajación

El incremento de la serotonina se relaciona con una sensación de bienestar, relajación, mayor autoestima y concentración.

Si los alimentos que te proponemos, siempre en el marco de una dieta equilibrada, no te animan, aún puedes hacer más cosas: haz ejercicio físico, busca la compañía de amigos y, si fuera necesario, busca asesoramiento psicológico que te ayude a descubrir tus propios recursos.

En cualquier caso, estos alimentos no te harán daño y solo tienen asociados beneficios para la salud.

Ya no me veo

YA NO ME VEO

Ya no me veo contestando cada insulto que me dan. Simplemente he aprendido que el insulto no es para mí, es para la persona misma que me lo está dando.

Ya no me veo escuchando cada queja de la gente alrededor. He aprendido a respetarme y a decidir no ser el basurero emocional de nadie. 

Ya no me veo escuchando a alguien y buscando en mí una historia más trágica, para demostrarle que a mí también me ha pasado lo que a él o a ella. Ahora, solo escucho y limpio memorias. Por algún razón me lo están compartiendo.

Ya no tomo responsabilidades que no me corresponden, ni explico, el por qué no lo hago.

Ya no discuto con la gente para salvar mi honor o mi nombre. Eso, es solo parte del ego que me ha llevado a equivocarme y que al final, no le ha aportado mucho a mi vida. El que crea que tengo honor que lo crea, y el que no, lo respeto y bendigo su camino.

Ya no me veo angustiad@ por qué alguien deja de hablarme o alguien ya no me quiere en su vida. Es su vida y es su espacio, por lo tanto respeto la decisión, de todas maneras si ya no me desea cerca, no creo que tenga mucho para aportarme. Al final son elecciones y esta bien.

Ya no me veo preguntando aquí y allá por algo que quiero saber. Si lo quiero saber, voy a la fuente.

Ya no me veo triste, enoja@,, frustrad@, deprimid@ o cualquier emoción que baje mi vibración. No por qué no vaya a volver a sentirlas, sino por qué desgasto esas emociones tan rápido como puedo y me enfoco en volver a tomar vuelo para ser quien realmente soy.

Hoy, ya no veo cómo antes, ni siquiera como ayer, así que día a día soy mi mayor experimento, mi mayor investigación, mi mayor hallazgo.

Todos los días, me descubro, me callo y miro dentro de mí. No es que menosprecie a los demás, es que estoy muy asombrad@ de mí mism@ y ahí, es donde deseo mi energía para vivir. Para enfocarme en mi Mism@.

Ya no me veo caminando por la vida sin luz, sin Dios, sin magia, sin amor incondicional. Ya no me veo pensando que Dios está afuera de mí y que el cosmos es algo lejano que nunca conoceré.

Hoy, ya no me veo como me veía hace unos días, semanas, meses o años, y es que decidí que cada día era necesario evolucionar y que cada día podía usar mi varita mágica para obtener lo que me hace feliz.