¿Qué es lo esencial en nuestras vidas? 21 sabios responden

 21 reflexiones de autores sobre qué consideran imprescindible, cómo se cuidan y qué experiencia o deseo querrían compartir.

UNSPLASH

31 DE DICIEMBRE DE 2021 · 08:00

Para despedirnos de este año complicado, hemos recogido las lecciones de algunas de las personas más sabias con las que hemos hablado en la historia de nuestra revista.

Recordar las respuestas de estos autores sobre qué consideran esencial para llevar una vida plena, cuáles son sus hábitos de autocuidado, qué esperaban del futuro o cuáles son las lecciones de vida más valiosas nos permite poner perspectiva y mirar hacia el 2022 con esperanza, serenidad e inspiración.

De cada una de sus perspectivas hemos extraído una cita motivadora que puede esconder un propósito personal para el año que empieza.

¿En qué consisten la felicidad, el desarrollo personal o el bienestar para cada una de estas voces? Te animamos a descubrirlo.

"TODOS LOS ASUNTOS SE PUEDEN COGER CON DOS ASAS".

LOU MARINOFF, AUTOR DE MÁS PLATÓN Y MENOS PROZAC

• Lo esencial: Vivir cada día con tanta intensidad como sea posible, favoreciendo sobre todo los estados productivos y creativos de la mente.
• Cómo me cuido: Como sano, voy al gimnasio, toco la guitarra, juego a tenis, dedico mis mejores horas a escribir y entretengo mi mente con pensamientos filosóficos.
• Una experiencia o deseo: Una muy buena oportunidad de aprendizaje para mí es aplicar una máxima de Epicteto, el estoico griego, a la vida diaria. Epicteto dijo: "Todos los asuntos tienen dos asas: por una son manejables, por la otra no". ¿Cómo se pone en práctica? Cuando una situación te parezca insoportable, intenta encontrar la otra asa. Siempre está ahí, aunque tu propio estado mental a veces te impida verla. Mi deseo es que encuentres esa otra asa que ayuda a llevarlo todo, siempre que la necesites.

"LA MÚSICA ES UN PLACER DISTINTO A LOS PLACERES NORMALES, SUPERIOR A ELLOS".

FRANCISCO J. RUBIA, NEUROCIENTÍFICO Y AUTOR DE EL CEREBRO NOS ENGAÑA

• Lo esencial: Vivirla intensamente. Siempre me ha interesado casi todo, especialmente los distintos campos del saber. También la música, y no solo escucharla, sino practicarla. Es un placer distinto a los placeres normales, pero superior a ellos.
• Cómo me cuido: Hasta ahora no he tenido ningún problema grave de salud y creo que lo mejor es no preocuparse.
• Una experiencia o deseo: La experiencia más interesante que he tenido en mi vida ha sido la de independizarme económicamente trasladándome a otro país y costeándome los estudios trabajando en las vacaciones en diversos oficios. La sensación de ser protagonista de mi propio destino y, al mismo tiempo, aprender idiomas, es algo extraordinariamente gratificante. No tengo deseos para el futuro, excepto seguir trabajando en mi propia formación hasta el final.

"LAS MEJORES OPORTUNIDADES ESTÁN EN LOS REVESES"

ANNEMARIE COLBIN, AUTORA DE EL PODER CURATIVO DE LOS ALIMENTOS

• Lo esencial: Una familia feliz y sana. Una buena salud y un cerebro que funcione bien. Vivir en un lugar donde pueda perseguir mis sueños.
• Cómo me cuido: Uso la comida como mi mejor aliada, prefiriendo siempre que puedo alimentos integrales, naturales y de cultivo biológico. Uso regularmente medicinas alternativas como la acupuntura, la fitoterapia o la quiropráctica.
• Una experiencia o deseo: Las mejores oportunidades de aprendizaje se encuentran en los reveses de la vida, los retos y las dificultades. Mi deseo para el futuro es que nos reconozcamos unos a otros como seres que estamos aprendiendo lecciones, y que respetemos y apreciemos nuestras respectivas fuerzas y habilidades para ayudar a construir un mundo mejor.

"SOMOS RESPONSABLES DE NUESTRA PROPIA SALUD Y BIENESTAR"

ANDREW WEIL, MÉDICO Y ESCRITOR ESPECIALIZADO EN TERAPIAS NATURALES

• Lo esencial: El equilibrio entre trabajo y ocio, actividad y descanso, lo mental y lo físico.
• Cómo me cuido: Cuido mi propia salud siguiendo los mismos consejos que doy a otros. Como bien (cultivo y cocino muchos de los alimentos de mi dieta), nado o camino cada día, practico ejercicios de respiración y meditación para reducir el estrés, paso tiempo en la naturaleza...
• Una experiencia o deseo: El mundo parece más y más difícil a medida que pasan los años, de modo que es importante aprender a proteger y potenciar el propio bienestar. Sin salud, todo lo demás pierde su valor en la vida. Somos responsables de nuestra propia salud y bienestar. Y nos corresponde a nosotros informarnos bien sobre cómo hacerlo.

"AGRADEZCO ENCONTRAR UN POCO DE SABIDURÍA"

MIHÁLY CSÍKSZENTMIHÁLYI​, AUTOR DE FLUIR

• Lo esencial: Aire fresco, buena comida. La compañía de mi mujer, mis hijos y mis nietos. Prestar atención a lo que pienso, sin distracciones.
• Cómo me cuido: Con moderación. Le estoy agradecido a mis órganos por trabajar bien. Los alabo a menudo.
• Una experiencia o deseo: Cuando tenía diez años se acababa la II Guerra Mundial y el mundo a mi alrededor se desmoronaba. Como desde entonces no espero mucho, siempre agradezco encontrar siquiera un poquito de sabiduría o inteligencia. Por eso me gusta el método científico: requiere escepticismo pero siempre está abierto a nuevos descubrimientos.

"LA VERDAD EXIGE MIRAR SIN MIEDO"

GABOR MATÉ, MÉDICO Y AUTOR DE EL PRECIO DEL ESTRÉS.

• Lo esencial: Ir en busca de la verdad, no conformarse con lo que se da por sentado. Desde el punto de vista médico, es buscar la conexión entre hechos aparentemente inconexos.
• Cómo me cuido: Para mantenerse sano hay que atender y equilibrar los cinco pilares de la salud: el físico, el mental, el social, el emocional y el espiritual.
• Una experiencia o deseo: La mejor enseñanza que he recibido y sigo recibiendo de Buda, Jesús, los maestros sufíes y guerreros espirituales como San Juan de la Cruz es que la verdad de nuestras vidas individuales, como la del universo, exige mirar sin miedo hacia el mundo exterior, iluminado por una valiente reflexión interior.

"INTENTO VIVIR DESDE EL CORAZÓN MÁS QUE DESDE LA CABEZA"

JANET BALASKAS, EXPERTA EN PARTO NATURAL

• Lo esencial: El amor, que empieza en el nacimiento, cuando las hormonas del parto natural infunden a la madre y al bebé niveles extáticos de amor y unión profunda.
• Cómo me cuido: El yoga me conecta cada día a la quietud interior y la presencia de una fuente universal de vida. Me encanta caminar al aire libre. Como alimentos biológicos con moderación. Intento vivir desde mi corazón más que desde mi cabeza, y confiar en mi intuición y mis instintos.
• Una experiencia o deseo: Mis cuatro niños y mis cuatro nietos me han enseñado todo lo que sé: me encanta ver la vida con la inocencia de un niño. Mi deseo es que nuestra sociedad otorgue mayor valor al amor, a las relaciones humanas y a las embarazadas.

"AL LEVANTARSE DEL SUELO TRAS UNA CAÍDA, UNO SALE FORTALECIDO"

LLUIS SERRA-MAJEM, PRESIDENTE DE LA FUNDACIÓN DIETA MEDITERRÁNEA

• Lo esencial: La familia y la armonía personal.
• Cómo me cuido: Con mi alimentación, descanso, ejercicio, una actitud constructiva y la naturaleza.
• Una experiencia o deseo: Los mejores aprendizajes nacen de la capacidad de reconstruir desde las cenizas. Al levantarse del suelo tras una caída uno sale fortalecido. Yo viví la pérdida de mi hija Yaiza, la peor de las pérdidas, y todos los días de mi vida esa amputación me fortalece y me da equilibrio. Es mi vitamina secreta. Me gusta sembrar una idea y constatar cómo crece con el tiempo gracias al esfuerzo de muchos. En Canarias este proceso ha dejado un mensaje claro: lo que parecía inevitable (diabetes, obesidad...) ¡deja de serlo! Mi mejor deseo en este sentido es no perder nunca la ilusión ni la esperanza.

"TOMO LAS COSAS TAL Y COMO VIENEN"

NAMKA RINPOCHE, LAMA TIBETANO

• Lo esencial: Mi principal objetivo es explicar a la gente cómo practicar la paciencia o perdonar, enseñar compasión y meditación.
• Cómo me cuido: No hago nada en especial para tener salud. Siempre ruego a las Tres Joyas para que cualquiera que sea mi karma pasado venga a mí en esta vida. Tomo las cosas tal y como vienen.
• Una experiencia o deseo: He comprendido que mi propio bienestar debe ser secundario al de los demás; y que, si persigues la propia felicidad, encuentras el sufrimiento en esta vida y la siguiente. Mi deseo es que no haya guerras ni daño a los 4 elementos y que todos los seres vivientes encuentren paz y felicidad.

"AMO LAS PALABRAS: EL DIÁLOGO, UNA BUENA CONVERSACIÓN, UN BUEN LIBRO"

ÁLEX ROVIRA, AUTOR DE LA BRÚJULA INTERIOR

• Lo esencial: Aquellos a los que amo y por los que me siento amado. También la naturaleza. Y, finalmente, las palabras: el diálogo, una buena conversación, un buen libro.
• Cómo me cuido: La dimensión física, a través del paseo y la natación. La emocional, con el psicoanálisis. La intelectual, leyendo sobre universos que me interesan. La espiritual, generando momentos de soledad para la reflexión y la meditación.
• Una experiencia o deseo: Mi deseo para el futuro gira alrededor de tres elementos que necesariamente van unidos: amor, consciencia y paz. Nuestro reto es cultivar estas tres dimensiones para hacer frente a los retos a través del diálogo, la cooperación y la visión sistémica y ecológica de la realidad.

"ESTAR CONTENTO CON POCO ES DIFÍCIL; ESTARLO CON MUCHO, IMPOSIBLE"

JAUME ROSELLÓ, PRIMER EDITOR DE LAS REVISTAS INTEGRAL Y CUERPOMENTE

• Lo esencial: Descubrir el misterio de las pequeñas cosas y su mensaje. Me va bien observar y seleccionar los miles de pensamientos diarios y disfrutar más a menudo en el intento de parar el tiempo. Y la lucha con los cuatro enemigos: el miedo, la claridad que aparece tras derrotarlo, el poder que otorga esta claridad y la tentación de descansar tras la tarea. Comprender que estar contento con poco es difícil, pero estarlo con mucho, imposible.
• Cómo me cuido: Sigo un régimen vegetariano sin azúcar blanco refinado y con suplementos (coenzima Q-10, germen de trigo, cinc, selenio... ).
• Una experiencia o deseo: Que las personas podamos manejar mejor los deseos e imágenes que creamos sin cesar. Que, tras un poco de aprendizaje, todo aquel que lo desee pueda hacer la primera comunión (la de verdad), porque la experiencia psiquedélica puede ser un buen referente para vivir con más atención. Y que vivamos el dolor como algo inevitable, sabiendo que el sufrimiento es opcional.

"TENER CÁNCER CEREBRAL DIO PROFUNDIDAD A MI VIDA"

DAVID SERVAN-SCHREIBER, PSIQUIATRA Y AUTOR DE ANTICÁNCER

• Lo esencial: La conexión profunda en mis relaciones: con mi pareja, con mi hijo, con mis hermanos, con mis amigos, con la gente con la que trabajo. Las relaciones son lo que da mayor sentido a mi vida. Y no puedo concebir una vida sin sentido...
• Cómo me cuido: Practico algo de yoga y meditación cada mañana (a menudo al levantarme). Pongo atención en todo lo que como para que resulte placentero, me nutra y mantenga mi salud. Voy en bicicleta a todas mis reuniones y citas, y trato de correr o jugar a squash cuando puedo. Me aseguro de que mi trabajo tenga sentido para mí. También simplemente respiro a menudo, ¡y profundamente!
• Una experiencia o deseo: A los 31 años supe que tenía un cáncer cerebral. Eso cambió mi vida para siempre. Le dio más profundidad y sentido, la hizo más emocionante, y me llevó a un fuerte compromiso con el amor y la salud. Ahora tengo 47 años y estoy mucho más sano y feliz que antes de que tuviera el cáncer...

"LA FELICIDAD NO SE ENCUENTRA EN LO QUE SE DESEA SINO EN LO QUE TENEMOS JUNTO A NOSOTROS"

JOAQUÍN MUÑOZ, REFLEJOTERAPEUTA DE LA FUNDACIÓN JOHAN CRUYFF

• Lo esencial: El verdadero respeto y compromiso hacia uno mismo, siendo consciente de que la verdadera felicidad no se encuentra en lo que se desea conseguir externamente, sino en lo que tenemos junto a nosotros.
• Cómo me cuido: El modo en que nos alimentamos y la actividad física mantienen nuestra salud, pero la balanza también depende del equilibrio psíquico o emocional, que puede incidir en nuestra fragilidad física. La lectura constructiva, la reflexión analítica y los valores personales también son esenciales para mantener la salud.
• Una experiencia o deseo: Paso mucho tiempo entre niños con importantes discapacidades. Sus vidas frágiles y dependientes me han hecho aprender a valorar cada momento de mí mismo con su ilusión, confianza, esperanza y fortaleza. Desde aquí quiero decirles a todos ellos gracias por cuanto nos ofrecéis y podéis ofrecer hoy, mañana y siempre.

"APRENDER DE LAS CRISIS LAS CONVIERTE EN OPORTUNIDADES"

RUEDIGER ÜAHLKE, AUTOR DE LA ENFERMEDAD COMO CAMINO

• Lo esencial: En primer lugar, la salud y la felicidad de mi hija Naomi, de 16 años, con síndrome de Down. En un plano personal, mi desarrollo espiritual, mis relaciones y una vida consciente y sana.
• Cómo me cuido: Medito a diario y ayuno dos veces al año. Como poco y de manera ajustada a mi naturaleza y, por supuesto, alimentos no desnaturalizados.
• Una experiencia o deseo: Un día practicando escalada me precipité y vi pasar ante los ojos toda mi vida, hasta que la cuerda me sujetó. Supe cuáles eran mis verdaderas prioridades. Mi deseo es que todos podamos aprender más de las crisis personales y colectivas, pues se convertirían en auténticas oportunidades.

"ME GUSTARÍA QUE APRENDIÉRAMOS A VER LA EDAD COMO UN PRIVILEGIO"

MAGDA CARLAS, MÉDICA Y ESCRITORA ESPECIALIZADA EN DIETÉTICA

• Lo esencial: Saber que estás viviendo tu vida y no la de otros o la que se ha planeado para ti o la que debería ser. No se nos enseña a tener nuestro propio criterio sobre las cosas importantes de la vida sino a seguir correctamente con lo establecido.
• Cómo me cuido: Procuro caminar todos los días, ir al menos uno o dos días por semana al gimnasio, comer ensaladas y frutas a diario e intentar tener una visión positiva de las cosas. Y bailar siempre que puedo...
• Una experiencia o deseo: Me gustaría que aprendiéramos todos, yo incluida, a saber ver la edad como un privilegio y no como un problema. Si no cambiamos nuestra perspectiva ante este tema, haber conseguido una sociedad tan longeva no sirve de nada... Claro, deseos, hay muchos más...

"DESDE QUE BAJÉ EL RITMO SOY MÁS FELIZ Y PRODUCTIVO"

CARL HONORÉ, AUTOR DE ELOGIO DE LA LENTITUD, ELOGIO DE LA EXPERIENCIA Y BAJO PRESIÓN

• Lo esencial: Tiempo para dedicarlo a la familia y los amigos, a cocinar y comer bien, a la literatura y el arte. Y saber que mis libros ayudan a algunas personas a llevar una vida más plena y feliz.
• Cómo me cuido: Sigo una dieta equilibrada a base de productos frescos y comida de verdad, sin cafeína. Voy y vuelvo de la oficina corriendo (8 km en total); juego a hockey sobre hielo, fútbol y squash. Duermo mucho, no trabajo demasiado y me tomo vacaciones largas y ociosas.
• Una experiencia o deseo: Desde que bajé el ritmo mi salud ha mejorado muchísimo, me siento mucho más feliz y soy mucho más productivo.

"EL AMOR Y EL CARIÑO ME NUTREN FÍSICA Y PSICOLÓGICAMENTE"

DANIEL MENÉ, MÉDICO ACUPUNTOR Y PRESIDENTE DE LA ONG ACUPUNTURA PARA EL MUNDO

• Lo esencial: Intentar apartarme de mis certezas para mantenerme abierto al mundo y a los demás. Eso permite vivir armoniosamente el presente y considerar a todos los seres humanos y todos los instantes de la vida como un regalo.
• Cómo me cuido: Intento escuchar lo que me pide el cuerpo y tratarlo con dulzura. Estoy convencido de que el amor y el cariño de mi entorno me nutren física y psicológicamente. La profesora de yoga y el maestro de meditación me acompañan en ese camino.
• Una experiencia o deseo: Al ejercer como médico para una ONG durante una guerra civil vi que el odio y la ira conducen a las peores atrocidades. Estos dos sentimientos siempre generan mucho sufrimiento. Tenemos que aprender a gestionarlos porque nos impiden ser tolerantes y crecer como personas.

"LA HOMEOPATÍA PROPORCIONA PAZ Y EQUILIBRIO"

GEORGE VITHOULKAS, MÉDICO HOMEÓPATA Y PREMIO NOBEL ALTERNATIVO

• Lo esencial: Paz interior o mental y paz exterior. Y libertad, esa capacidad de las personas interiormente disciplinadas para liberarse de las pasiones y a la vez estar llenas de amor, superar el egoísmo y servir sabia y discretamente a la sociedad.
• Cómo me cuido: A mis 77 años nunca he tomado fármacos. Llevo una vida sencilla en una isla y como productos biológicos que yo mismo cultivo.
• Una experiencia o deseo: Deseo que las autoridades médicas y los gobiernos integren la homeopatía, una maravillosa ciencia que proporciona equilibrio y paz a las personas.

"NO BASTA CON LA PROPIA LIBERTAD: HAY QUE TRABAJAR POR LA DE TODOS"

JORGE BUCAY, ESCRITOR, PSICOTERAPEUTA Y EDITOR DE MENTE SANA

• Lo esencial: Elijo la libertad. No solo porque creo que es una de las pocas cosas por las que vale la pena dar la vida, sino porque no alcanza con la propia libertad, es necesario trabajar por la de todos.
• Cómo me cuido: Intento comer lo más sano que puedo (todo un desafío siendo hijo de una mujer que cocinaba la mejor comida oriental que existe), hace 20 años que dejé de fumar y camino a diario dos o tres kilómetros. Eso sin contar que vivo en una ciudad pequeña, donde nunca pasa demasiado y el reloj corre menos de prisa.
• Una experiencia o deseo: Hace dos años conversé en México con Rigoberta Menchú. Yo le contaba lo perturbador de vivir en guardia en un mundo competitivo y hostil, y me dijo: "¿Qué pasaría si, por un día, todos decidiéramos no contestar a los insultos?"ARTÍCULO RELACIONADO

"CUANTO MENOS PIENSES EN TI Y EN TUS PROBLEMAS, MEJOR ESTARÁS"

FRANCESC MIRALLES, ESCRITOR DE AUTOAYUDA

• Lo esencial: Las cosas que no se pueden comprar con dinero, especialmente los amigos. Bien acompañado, podrás llegar al fin del mundo.
• Cómo me cuido: Empiezo el día con un litro de té verde. Es mi combustible mientras contesto el correo, escribo un artículo o la novela en la que estoy trabajando.
• Una experiencia o deseo: Me quedo con un descubrimiento muy sencillo: cuanto menos pienses en ti y en tus problemas, mejor estarás. Cuando te preocupas sinceramente por los problemas de otras personas, tus propios traumas e insatisfacciones pierden terreno.

"PARA MÍ ES ESENCIAL PONER AMOR EN TODO LO QUE HAGO"

JEAN SHINODA BOLEN, PSICOANALISTA JUNGIANA Y AUTORA DE LAS DIOSAS DE CADA MUJER.

• Lo esencial: Poner amor y significado en todo lo que hago, las personas con quien estoy, el lugar en el que vivo y la manera en que gestiono mi tiempo. Me río fácilmente y a menudo, y cada vez que veo algo bello me siento privilegiada, bendecida.
• Cómo me cuido: Disfruto de una salud excelente, acaso por una combinación de herencia y sentimiento de gratitud.
• Una experiencia o deseo: En el último tercio de mi vida me gusta formar círculos de mujeres con un centro espiritual. Así se avanza hacia el metafórico "millonésimo círculo", el que creará la masa crítica para que el principio femenino se integre en la cultura como compañero de pleno derecho del masculino y se ponga fin al patriarcado.

Pagar Karma

 PAGAR UN KARMA

Cuando estás pagando un karma, hay mucho sufrimiento. Sientes que tu alma está oprimida y tu corazón se ha cerrado.

Durante el pago del karma, no hay aceptación de la situación, pues es tan doloroso que nos cuesta mucho trabajo aceptar lo que estamos viviendo.

Habrá preguntas como : "¿por qué me pasa esto?" "¿para qué?" "¿qué es lo que tengo que resolver en mi interior?" "¿qué es lo que me está mostrando la vida que tengo que trabajarme a mi mismo?"... y miles de preguntas más.

Cuando estás pagando un karma, puedes llegar a sentir mucho enojo, rencor, incluso odio por la vida, sientes como una loza en tu espalda que te va empujando para abajo y te deja sin energía. Cuesta mucho esfuerzo vivir cuando hay sufrimiento, todo se siente más pesado, más denso.

Una de las cosas que he aprendido es que mientras estés pagando un karma, es muy importante tomar un tiempo de soledad para tener más contacto con tu interior... Es importante conectarte con tu Ser.

También es importante la observación; observar tu exterior y observarte a ti mismo. ¿Qué es lo que tu cuerpo siente con respecto a las decisiones que vas tomando en tu vida? ¿Si sientes una especie de malestar, de densidad, de "nube oscura" en tu interior, es señal de que las cosas no van bien. Y si por el contrario, sientes paz, una especie de fluir con la vida, como si te elevaras un poco hacia la libertad, entonces es que estás realizando acciones que traerán resultados positivos.

Lo que más deseamos cuando estamos pagando un karma, es saber cuándo va a acabar. Podemos saber el tipo de karma que estamos pagando, también podemos saber porqué se originó, pero nunca podemos saber cuánto tiempo debemos estar pagando este karma en concreto.

Si deseas reducirlo, haz caridad; ayuda a las personas que lo necesitan, sé generoso, amable, compasivo, bondadoso, escucha a los que necesitan aliviar su sufrimiento, trata a las personas con amor, con comprensión, y si alguien te enoja, no desees vengarte y causarle algún daño, simplemente déjalo estar.

Aléjate de toda situación negativa, o si no puedes alejarte, responde con amor.

Si no te comprenden o piensan que eres un "loco" y un "raro", déjales que lo piensen. Es su percepción, y no tiene porqué ser verdad.

Para reducir tu karma, debes poner a la práctica el Dharma (ser bondadoso y ayudar a los demás, y si no puedes ayudarles, no les causes sufrimiento).

Sabrás que has acabado de pagar tu karma cuando sientas una especie de liberación. Dejarás de sentirte oprimido, tu corazón volverá a abrirse y ya no sentirás sufrimiento, sino paz.

Y verás que en el exterior, esa situación tan dolorosa que no se acababa nunca, de repente desaparece, se extingue, como si no hubiera pasado nada.

Te llevarás contigo un gran aprendizaje y sabiduría. Eso es lo que importa, es el objetivo del karma, que aprendas la lección.

Y sentirás que habrás subido un peldaño más en tu escalera de evolución.

Prueba superada, karma finiquitado.

Y no olvides que no es el exterior lo que hay que cambiar, sino tu interior.

El exterior simplemente es el espejo que te está mostrando lo que debes cambiar tú.

Abrazos de luz

Reflexion sobre la vida

 

En 2011 Steve Jobs muere a la edad de 56 años de cáncer de páncreas, dejando una fortuna de 7 mil millones de dolares y estas son algunas de sus últimas palabras ...

“En este momento, acostado en la cama, enfermo y recordando toda mi vida, me doy cuenta de que todo el reconocimiento y riqueza que tengo no tiene sentido frente a la muerte inminente. Tengo el dinero para contratar al mejor en la tarea que sea, pero no es posible contratar a alguien para que cargue mi enfermedad. El dinero puede conseguir todo tipo de cosas materiales, pero hay una cosa que no se puede comprar: "LA VIDA".

A medida que creci me di cuenta que un reloj de $300 y uno de $3.000.000 muestran la misma hora. Que con un automovil de $ 150,000 y uno de $15.000.000 podemos llegar al mismo destino. Que un vino de $150 o uno de $1500, generan la misma “resaca". Que en una casa de 300 metros cuadrados, o en una de 3000, la soledad es la misma ".

“La verdadera felicidad no proviene de las cosas materiales, proviene del afecto que nos dan nuestros seres queridos."

Entonces, espero que entiendas que cuando tienes amigos o alguien con quien hablar, ¡es la verdadera felicidad!

Cinco hechos innegables

-No eduques a tus hijos para que sean ricos. Educarlos para ser felices. - Entonces, cuando crezcan, sabrán el valor de las cosas, no el precio.

-Come tu comida como medicina, de lo contrario deberás comer la medicina como comida.

-Quien te ama nunca te dejará, incluso si tiene 100 razones para rendirse. Él / Ella siempre encontrará una razón para aferrarse.

-Hay una gran diferencia entre ser humano y se humano.

-Si quieres ir rápido, ¡ve solo! Pero si quieres llegar lejos, ve acompañado.

Y en conclusión ...

Los seis mejores doctores del mundo son:

La luz del sol

El Descanso

El Ejercicio

La Dieta

La Confianza en sí mismo

Los Afectos

En cualquier etapa de la vida en la que te encuentres ahora, agradece y disfruta al máximo de las pequeñas cosas y atesora el Amor de tu pareja, tu familia y tus amigos, para que cuando llegue el día en que baje el telón, puedas llevar contigo la verdadera riqueza de este mundo

"Somos lo que repetimos, pero podemos cambiar nuestra mente"

Dispenza invita a aprovechar la habilidad natural del cerebro para reestructurarse y crear nuevos circuitos neuronales que eviten reacciones poco saludables.

Joe Dispenza, bioquímico y quiropráctico, lleva años dedicado a estudiar cómo los pensamientos tienen el poder de dar forma a nuestra vida y cómo se pueden utilizar inteligentemente para interrumpir la cadena de repeticiones con las que el cerebro parece sentirse cómodo.

Lo expone en su libro Desarrolla el cerebro, la ciencia de cambiar tu mente (Ed. Palmyra): los pensamientos provocan reacciones químicas adictivas que conducen a buscar una y otra vez las mismas sensaciones y a adoptar los mismos comportamientos, incluso si nos hacen infelices.

El libro invita a conocer esos mecanismos mentales para poder superarlos, vivir más creativamente y recuperar la salud.

Recoge, entre otros, el testimonio de su propia recuperación física cuando un grave accidente le dejó postrado en cama y abocado a una operación quirúrgica que finalmente pudo eludir con autohipnosis, meditación y visualizaciones.

Una de las entrevistas de la película documental ¿¡Y tú qué sabes!?que más interés despertó fue la suya, que explicaba cómo al levantarse por la mañana creaba conscientemente su día tal y como quería que ocurriese.

QUIROPRÁCTICA: DE LAS MANOS A LAS PALABRAS

-De su profesión de quiropráctico, ¿qué ha aprendido e incorporado a sus teorías?
-Una de las cosas que sé sobre la naturaleza humana es que estamos cortados por patrones, nos regimos por procesos y comportamientos automáticos que memorizamos y que nos resultan difíciles de cambiar. Lo que me interesa estudiar es cómo romper el hábito de ser nosotros mismos. Con la quiropráctica, yo puedo liberar una columna vertebral de las tensiones acumuladas, pero si mi paciente vuelve a su vida cotidiana y percibe los mismos problemas, tiene las mismas reacciones emocionales, los mismos pensamientos y las mismas actitudes, el cuerpo se volverá a contraer de la misma forma otra vez. En nuestra consulta enseñamos a los pacientes cómo empezar a pensar y actuar de manera diferente.

-Necesitan tanto sus manos como las palabras...
-Por supuesto. Puedes tratar a alguien desde un punto de vista estrictamente estructural y mejorará, sin duda, porque se producirán cambios fisiológicos en su cuerpo. Y a algunas personas el efecto les puede durar cierto tiempo. Pero al cabo de seis meses o un año es muy probable que se vuelvan a presentar en la consulta con exactamente el mismo problema o que busquen otra terapia. Si enseñamos a la gente a ser responsable de su salud, entonces hay que enseñarles que cuerpo y mente trabajan juntos.

-¿Lo que la mente entiende, el cuerpo también lo entiende?
-Tenemos tres cerebros en uno, que nos permiten ir del pensar al hacer, y del hacer al ser. El cerebro pensante es el neocórtex. Ahí almacenamos la información intelectual, que tiene muy poco efecto en el cuerpo. Cuando aplicamos lo que aprendemos, cuando lo personalizamos y demostramos, ahí le enseñamos al cuerpo lo que la mente ha entendido intelectualmente, y lo grabamos gracias a las sensaciones y emociones. La experiencia permite que trabajen juntos dos cerebros: el que piensa y el que hace. Pero no es suficiente con tener experiencias. Tenemos que ser capaces de reproducirlas. Y cuando lo hacernos una y otra vez, activamos el tercer sistema cerebral. En otras palabras, las memorizamos y se convierten en un automatismo. Entonces llegamos al estado de "ser".

¿QUÉ VA PRIMERO, PENSAR O SENTIR?

-¿Somos lo que repetimos?
-El 90% de lo que somos a los 35 años son programas memorizados: actitudes, comportamientos y reacciones memorizadas. Solo el 10% corresponde a nuestra mente consciente. Así que la persona que ha pensado mucho sobre el sufrimiento, y que lo ha experimentado, intelectualmente puede querer ser feliz, sana, libre, y proponérselo, pero luchará contra un cuerpo que ha memorizado tan bien el sufrimiento que lo ha llegado a convertir en su forma de ser. Puedes entenderlo pero hay que hacer algo con esos patrones de conducta, empezar a cambiar.

-¿Y ocurre también al revés? ¿Los cambios en el cuerpo pueden afectar a la mente?
-Esa es la cuestión: ¿los pensamientos controlan nuestros sentimientos o viceversa? Bueno, en la mayoría de hombres, el pensamiento controla los sentimientos. En las mujeres son los sentimientos los que controlan el pensamiento. No hay nada malo en ello: ambos pueden llegar a las mismas conclusiones. Porque si una persona tiene pensamientos elevados, va a empezar a sentir de forma elevada. Y si se siente elevada, podrá pensar de forma elevada.

Puedes entrar en el círculo por donde quieras, yendo del pensamiento al sentimiento o del sentimiento al pensamiento. Cada vez que tienes un pensamiento, provocas una reacción bioquímica en el cerebro, y esa señal se transmite al cuerpo. Si tienes grandes pensamientos produces sustancias que te hacen sentir muy bien; si los pensamientos son negativos, ocurre lo contrario. En el momento en el que empiezas a sentir tal como piensas, tiendes a pensar de la forma en que te sientes, lo que a su vez produce más sustancias que te hacen sentir como piensas y pensar de la misma manera en que te sientes...

"Mantenemos situaciones que nos hacen sufrir porque nos hemos vuelto adictos a ellas", explica Dispenza.

ROMPER LOS HÁBITOS PERJUDICIALES: SALIR DE LA ADICCIÓN A LO CONOCIDO

-¿Cómo se puede romper ese ciclo de retroalimentación?
-La mayoría de personas no pueden pensar mejor de cómo se sienten. Si están enfadadas no pueden pasar a la alegría rápidamente. Pero si se separan del entorno y empiezan a pensar de forma diferente comienzan a experimentar también nuevos sentimientos.

-¿Somos poco creativos?
-Son las adicciones las que no hacen seguir repitiendo los mismos patrones. Cuanto más prácticas algo y más implicas al cuerpo y más lo repites, más lo memorizas. Así es cómo operamos: si hacemos algo durante cierto tiempo se convierte en automático, ya no tenemos que pensar en ello. El proceso de pensar y actuar, o pensar y sentir, al cabo de un tiempo se convierte en una adicción emocional. La persona que memoriza el sufrimiento no puede pensar mejor de lo que siente, se queda bloqueada fácilmente en la repetición de pensamientos relacionados con el sufrimiento y la infelicidad, actitudes de autocompasión, etc.

-¿Y qué satisfacción busca el cerebro en la repetición?
-Cada vez que piensas en algo las neuronas de tu cerebro se activan pero no se conectan, así que tienes que repetirlo una y otra vez para memorizarlo. Tras un periodo de tiempo estas neuronas liberan una sustancia que es como un pegamento o fertilizante, que hace posible que las neuronas tengan una relación a largo plazo. En el momento en que las neuronas se conectan se libera una energía y experimentamos la sensación de que algo nos resulta familiar, conocido. Cuanto más se estimulan los circuitos neuronales establecidos, más fuertes se hacen las conexiones sinápticas y más fácil resulta activarlas, hasta que se convierten en respuestas fáciles e inconscientes, automáticas.

-¿Al cerebro puede gustarle repetir algo perjudicial? No parece muy inteligente...
-Si continuamos teniendo pensamientos de sufrimiento provocaremos más sentimientos de sufrimiento, y una vez sintamos el sufrimiento, pensaremos más sobre el sufrimiento... El ciclo de producir estas sustancias una y otra vez condiciona al cuerpo a lo largo de los años para memorizar ese estado emocional mejor que el cerebro. Nos convertimos en adictos a esa emoción, y el cuerpo llega a saber más que la mente.

EL PODER DE LA INERCIA: CÓMO NOS "ENGANCHAMOS" A LAS EMOCIONES NEGATIVAS

-Como cuando quieres llamar a alguien y no puedes recordar su número pero si pones la mano sobre el teléfono los dedos lo saben marcar...
-Eso ocurre porque has marcado tantas veces ese número que el cuerpo lo ha memorizado mejor que el cerebro. Cuando producimos un estado emocional familiar se genera un torrente de energía en el cuerpo. Las emociones negativas, como el enfado, la frustración, la tristeza o el miedo están dirigidas por las sustancias del estrés, sustancias de supervivencia que hacen que el cuerpo se sienta vivo. Cuando reaccionas airadamente, mueves mucha adrenalina en tu cuerpo, que hace despertar al cerebro y sentir el cuerpo vivo; estás superconsciente, ¡te da mucha energía!

-La persona empieza a asociar ese sentimiento con sentirse vivo.
-Intelectualmente uno puede entender que el enfado no le ayuda pero ¡le hace sentir tan bien... ! Así que inconscientemente mantiene presente en su vida a esa persona que le ha hecho enfadar, de modo que le permita volver a sentir eso. Si hemos memorizado lo suficientemente bien esos estados mentales que dirigen nuestro comportamiento mejor que nuestra voluntad y que nuestra habilidad para escoger, a eso de los 35 años tenemos todo un programa inconsciente: una sola reacción en nuestro entorno, un solo pensamiento inconsciente, puede encender todo este programa, y una vez encendido, va solo, en automático. La mayor parte del tiempo que pasamos despiertos estamos, pues, dormidos, inconscientes.

-¿Cómo se cambia? ¿Podemos reprogramar nuestro cerebro solo con nuevos pensamientos?
-No, no se trata de pensar en positivo, porque la persona puede sentir de forma negativa: puede querer algo pero tener memorizado el estado emocional de la culpa. Cuerpo y mente trabajarán entonces en oposición, y lo interesante es que trabajen juntos.

EMPEZAR A CAMBIAR: ¿CÓMO SERÍAS SI FUERAS FELIZ?

-¿Cuál sería su fórmula?
-Tenemos lo memorizado, los estados emocionales que dirigen nuestra mente y comportamientos. Hay que familiarizarse con ellos, hacerlos conscientes para poder controlarlos. El segundo paso es reinventarse uno mismo, empezar a pensar en ello: ¿cómo sería yo si fuera feliz? ¿Qué sería maravilloso? ¿Qué tendría que cambiar de mí mismo? ¿Cuál es mi mejor idea de mí mismo? Cuando empezamos a pensar en las respuestas a estas cuestiones, creamos una nueva mente, hacemos que el cerebro active nuevas secuencias neuronales y combinaciones. Si haces que el cerebro trabaje de forma diferente, creas una mente diferente.

-¿Pero por qué resulta tan difícil cambiar?
-Porque esos estados emocionales memorizados son en gran medida inconscientes. Conseguir que el cerebro sea consciente de ello requiere atención, romper el hábito de ser uno mismo. Y porque la mayoría de personas cuando se sienten mal encienden el televisor. O llaman a alguien y se quejan. O navegan por internet. Se entretienen, no se preguntan: "¿qué es este sentimiento y por qué está ahí? Voy a observarlo, no quiero vivir así". La mayor parte de la gente no lo hace y experimenta crisis vitales porque ese sentimiento se hace tan fuerte que ya nada puede hacerle feliz: buscan una relación nueva, un coche nuevo, se apuntan a un club, se van de vacaciones... para que este sentimiento desaparezca. Buscan siempre algo en su entorno, alrededor. El problema es que después de la novedad, el sentimiento reaparece.

"Nuestras reacciones emocionales crean nuestra personalidad. Puedes sentir tristeza, ¡pero no memorizarla!"

-¿Y qué propone hacer?
-La solución es empezar a desaprender. Puedes empezar preguntándote en qué emoción vives cada día: ¿es miedo? ¿es rigidez? ¿es tristeza? La primera semana hay que dejar que aflore la emoción y familiarizarse con ella: cada vez que se sienta ese sentimiento, habrá que prestarle atención: "ahí está" Llevarlo al plano consciente es el primer paso.

-¿Somos los únicos responsables de nuestra felicidad? ¿Qué papel tienen los otros?
-Nunca deberíamos hacer a nadie responsable de nuestra felicidad. La verdadera felicidad llega cuando nos superamos a nosotros mismos, cuando vamos un poco más allá de nuestra adicción al enfado o a la tristeza, y podemos sentirnos un poco más libres. Hemos de aspirar a vivir con personas que nos hagan felices y no con las que sufrimos.

-Pero hay una parte triste de la vida, una parte oscura incluso en nosotros mismos, que no se puede negar.
-Es cierto. Y no hay nada malo en sentir pesadumbre. Pero yo hablo de aprender a controlarla. Si no puedes parar esta reacción, las sustancias liberadas crean un estado de ánimo que mantenido durante semanas o meses acaba configurando tu temperamento. Y mantenido a lo largo de años, tu personalidad. Nuestras reacciones emocionales crean nuestra personalidad. Puedes sentir tristeza, ¡pero no memorizarla! Entonces eres libre.

-¿Usted lo es?
-Yo amo a la gente, tengo excelentes relaciones con las personas en mi vida, me gusta la emoción de celebrar la vida cuando estoy acompañado. Pero también tengo tiempo para mí, para trabajar en mis cambios personales. Esto me permite no necesitar esos apoyos exteriores más de la cuenta. La mayoría de las personas en sus relaciones necesitan al otro; si esa necesidad está basada en una adicción, crea un falso sentimiento de felicidad. De ahí que se sientan constantemente decepcionados.