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07 julio 2022
05 julio 2022
6 áreas de tu vida en las que debes trabajar para conseguir tu máximo bienestar
Cuando hablamos de bienestar, ¿a qué nos referimos realmente? ¿Acaso nos referimos solo a la salud física o también a la salud mental?
Por otro lado, ¿será que hay algo que podamos hacer para gozar de un completo bienestar? ¿o acaso este depende únicamente de lo que pasa a diario a nuestro alrededor?
Son preguntas que el día de hoy te planteo a modo de reflexión, pero que también, a través de este post, pienso responder según lo que se trata en el ámbito de la psicología.
¿Quieres gozar de bienestar total?… Pues bien, trabaja en estas áreas de tu vida
En primer lugar, para la mayoría de personas que habitamos este mundo, la palabra bienestar está asociada con la ausencia de malestar y con el buen estado de salud. Es decir, con maximizar el placer y evitar el dolor o la enfermedad. Sin embargo, esta palabra abarca mucho más que esta definición básica.
El bienestar está más vinculado con lo que es la PLENITUD. De hecho, Bill Hettler (doctor estadounidense y experto en el área del bienestar), afirma que para gozar de un completo bienestar, hay que cultivar no solo nuestra mente o nuestro cuerpo, sino también otras áreas de nuestra vida que nos permitan sentirnos plenos y completos.
¿Y cuáles son esas áreas? Pues bien, te las menciono a continuación:
1. El área social
Aquí, se trata de estar en armonía con los vínculos de nuestro entorno, incluida la familia, la pareja, las amistades y la misma comunidad. Asimismo, también abarca cómo nos relacionamos con los animales y la naturaleza.
Así pues, si deseas mejorar esta área de tu vida, es aconsejable que hagas amistades verdaderas, auténticas, sanas y honestas. También es bueno que cuides y mantengas una relación sana con tu familia, compañeros/as de trabajo, vecinos/as, y que te involucres en actividades que te permitan aportar algo en la comunidad donde vives.
2. El área espiritual
Para mejorar esta área y conseguir bienestar es necesario que te integres con la naturaleza; que le encuentres un sentido a la vida; que trates de buscar la paz interior y veas a la vida como un camino de aprendizaje y crecimiento.
Otra tarea importante aquí tiene que ver con entender el propósito de las demás personas sin necesidad de juzgarlas, y, asimismo, trabajar interiormente en encontrar nuestro propio propósito.
3. El área física
Es de suma importancia cuidar nuestro cuerpo: realizar así sea 30 minutos de ejercicio diario, practicar un deporte que fortalezca nuestros músculos, estirarse, hacer gimnasia respiratoria, caminar o trotar a diario, entre muchas otras actividades.
También es necesario que lleves una dieta saludable con abundantes alimentos frescos y que evites el consumo excesivo de sustancias altamente perjudiciales para la salud física o mental: te hablo del alcohol, los productos químicos, los esteroides, las drogas, etc.
Trata también de ordenar tus hábitos de sueño, de incorporar más actividad física a tu vida cotidiana, y de eliminar el sedentarismo de tu vida.
4. El área intelectual
Desarrollar nuestra intelectualidad es sin duda una aspecto importante, sobre todo si queremos conseguir bienestar en todo sentido. Por eso, es aconsejable que potencies tu creatividad y te incentives cada día a aprender algo nuevo.
De hecho, si mejoras esta área, tu cerebro también mejorará. Para ello busca investigar sobre temas que desconozcas pero que te apasionen, leer libros que te gusten, estudiar o aprender alguna nueva disciplina o carrera. En fin, las opciones son muchas y hoy día tenemos al Internet para ayudarnos en esta tarea, así que, no tienes excusa.
5. El área emocional
Dentro de esta área entra lo que es el aceptarnos tal y como somos, con nuestras virtudes, limitaciones y defectos.
Se trata también de aprender las bases de la inteligencia emocional: cómo controlar nuestras emociones y cómo enfrentar las diversas situaciones y circunstancias que se nos presenten con templanza y resiliencia.
Muchas de estas cosas, a veces, nos las podemos hacer solos, sino que necesitamos de ayuda de alguien más. Por eso, en estos casos, siempre es aconsejable acudir con un profesional de la psicología para recibir orientación, en caso de sentirnos perdidos con algo.
6. El área laboral
Parece mentira, pero para conseguir bienestar o plenitud, hay que trabajar. Sin embargo esto no quiere decir que vamos a pasar gran parte de nuestra vida adulta trabajando y descuidando las otras áreas que mencionamos anteriormente.
La idea es desarrollarnos dentro de un ámbito, o bien ejercer una actividad, que nos apasione y que movilice nuestro deseo de crecer, de cultivar buenas relaciones interpersonales y, además, que nos motive a disfrutar la vida y no solo dedicarnos al trabajo, trabajo y trabajo.
Para lograr lo anterior, es aconsejable que establezcas metas a corto plazo, y que realices cambios dentro de tu vida laboral (me refiero a cambiar de empresa, ascender de cargo, etc). Y lo más importante, que mantengas vivos tus sueños y trabajes por ellos.
Como podemos haber apreciado, el bienestar no cae del cielo y tampoco hay que hacer una sola cosa para conseguirlo. Son muchas las actividades y las áreas en las que debemos trabajar para gozar de él. Lo cierto es que al final, vale la pena. De ahí que sea importante que luches por tu bienestar… por conseguir esa plenitud que te va a permitir vivir una vida única y llena de bendiciones.
Y bien, hasta aquí este post. Por ahora nos despedimos, pero eso sí, no sin antes recordarte que aquí, en reencontrate.guru, cuentas con diversos talleres y cursos orientados a tu crecimiento personal y espiritual. No dudes en suscribirte a ellos y sácales el mayor provecho posible, sobre todo, para conseguir bienestar.
Servir es el propósito de la existencia
➳ Servir es el propósito de la existencia. La Creación misma es servicio, y el servicio es una de las Leyes esenciales de la Vida.
➳ Servir da expresión práctica a nuestros ideales y a nuestra buena voluntad, amor y sabiduría. En el servicio está nuestra salvación y la salvación de los demás.
➳ La vocación de servir es una característica básica del alma, la expresión de un impulso espiritual interno.
➳ El servicio hace aflorar lo mejor que hay en uno. Es el fundamento de una vida constructiva. Nos mantiene avanzando hacia la expansión, el progreso y la perfección.
➳ Nuestro único y auténtico valor, es el valor que tenemos para los demás; nuestra contribución a sus necesidades.
➳ No estamos en el planeta como ornamento, sino para ser útiles. Nadie es fútil o inútil a menos que elija serlo. Muchos no tienen ningún tiempo para el servicio porque su vida cotidiana está llena de cosas que no son esenciales.
➳ Nadie se convierte en un servidor hasta que no dirige su energía, sus capacidades y talentos hacia un servicio particular que satisfaga las necesidades de la sociedad.
➳ El trabajo que causa un mal servicio a la sociedad arruina el cuerpo, la personalidad e incluso el alma del hombre. Uno no debe trabajar en aquello que no produzca ningún resultado constructivo, porque entonces la vida se llena de servicio inútil.
➳ El trabajo debe de incluir el servicio a los demás. Todo trabajo se debe hacer como servicio. Esto es posible cuando uno ve los beneficios sociales que fluyen del trabajo.
➳ El secreto de tu existencia radica en conocer el papel que tienes que jugar en el plan del Universo. Sirve del modo que te dicte el alma y el futuro proveerá el desarrollo necesario y los logros fructíferos.
➳ Nadie debe desesperarse o permitirse tener lástima de sí mismo por la aparente pequeñez del papel que juega en la vida. No todos podemos tener puestos elevados, y si los tuviéramos, no seríamos competentes para ocuparlos.
➳ A nivel espiritual todo trabajo es de igual importancia, y las distinciones hechas por la personalidad son falsas y peligrosas.
➳ Todo aquel que ocupa su lugar con éxito y cumple con su destino, sea cual sea, es igual de grande en su logro.
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Los cinco venenos de la mente y sus antídotos
Los cinco venenos de la mente y sus antídotos
El apego o aferramiento
el Antídoto es la comprensión de la Impermanencia. Todo es temporal, está en un constante cambio. todo lo que empieza, termina, aparece nuevamente, se expresa y posteriormente desaparece en un ciclo interminable.
La Ira o rabia
el antídoto es la paciencia, es como una medicina para solucionar la Ira, cuando nosotros tenemos problema de salud ahí necesitamos tomar medicina, si tenemos rabia aplicamos la paciencia. El Mahasida shantideva decía: “no hay rabia, necesitamos paciencia”.
Contra la Ignorancia
el antídoto, es la sabiduría. La Sabiduría es como una luz que ilumina la oscuridad mental. Siempre estamos creando pensamientos negativos por la ignorancia mental. No sabemos cuál es la causa de lo negativo, ni de lo positivo, de la felicidad y el sufrimiento. Por eso siempre estamos confundidos y sufriendo en esta Vida, desde qué se nace hasta que se muere, Nunca tenemos una felicidad duradera, así se manifiesta el samsara.
Contra, el ego, u orgullo
El antídoto es pensar que no hay un YO a quien se le apunta o un yo que tenga existencia. quitar la creencia de un YO. cuando tenemos mucho ego es una nube que tapa la visión última de la realidad no existente.
contra los celos
el antídoto es desearle lo mejor a los demás.
04 julio 2022
Cómo usar el romero para llenar de energía tu cuerpo y ment
Esta hierba favorable proporciona tantos efectos beneficiosos, que es literalmente un atentado no incluirlo en la dieta. El romero tiene una llave alquímica para desenredar una mente turbulenta mientras que empapa de una energía que calma, y aun así, dejar también una sensación vigorizante.
Sólo tienes que frotar entre los dedos e inhalar su aroma rico y agradable y experimentar los sentimientos más relajantes y extravagantes.
No sólo es el romero una deliciosa adición a la cocina saludable que apoya nuestra salud de muchas maneras diferentes y únicas. Algunos de estos beneficios han sido probados a través de los años, transmitidos de generación en generación y algunos incluso, han sido probados por la ciencia.
Beneficios de la salud del romero
Cuando aprendas de sus usos numerosos para la salud, entenderás porqué está clasificado en los niveles más altos de hierbas beneficiosas, y nunca dejarás a tu casa sin el romero, porque es un regalo verdadero al ser abrazado por cualquier persona.
Antioxidante asombroso
El romero contiene potentes antioxidantes que protegen al cuerpo contra los radicales libres. Se ha demostrado que poseen ácido cafeico y ácido rosemarínico que son bien conocidos por sus beneficios antioxidantes (y antiinflamatorios), así como de carnosol y ácido ursólico, que se sabe que previenen el melanoma y el cáncer.
Efecto antiinflamatorio del romero
El romero proporciona resultados fantásticos como antiinflamatorio y se ha informado que alivia el asma, eczema, artritis, gota y otras condiciones inflamatorias. Sin duda, hay otras hierbas y especias que pueden dar mejores y más rápidos resultados en la reducción de la inflamación, pero el romero es ciertamente beneficioso como en general.
El romero es una comida estupenda para el cerebro
Se ha demostrado que estimula el sistema nervioso en el cerebro, mientras que aumenta el flujo de sangre a la cabeza, y también, el romero fue tradicionalmente asociado con el fortalecimiento de la memoria.
Por otra parte, esta hierba potente también contiene compuestos que detienen la degradación de la acetilcolina, que es un neurotransmisor importante que asegura la comunicación entre las células y la memoria sana.
Ayuda contra la fatiga suprarrenal y el estrés
Tiene la capacidad de ayudar contra la fatiga suprarrenal y el estrés, ya que calma las hormonas del estrés. Somos conscientes de que la vida moderna crea numerosas situaciones extrañas que tenemos que hacer frente.
La rutina diaria suele ponernos en un estado de estrés, ya que el cuerpo experimenta una cascada de la altamente estimulante hormona del cortisol en todo el cuerpo. En este caso, el romero, junto con hierbas como la lavanda, tiene la extraña habilidad de ser capaz de disminuir los niveles de cortisol en el cuerpo.
Es estimulante energizante y relajante
El romero es un estimulante general conocido por sus cualidades estimulantes y energizantes y, al mismo tiempo, imparte la capacidad bastante bienvenida para calmar y suavemente relajar.
También apoya la circulación de la sangre, mejora la digestión, estimula el crecimiento sano del cabello y el sistema inmunológico.
Cómo usar romero para el bienestar del cuerpo y mente
Aceite esencial: Muchas personas aman el aroma intenso de aceite esencial de romero y lo utilizan en la piel tópicamente o como un inhalante potente. Posee potentes propiedades estimulantes, así que evítalo en caso de embarazo.
Infusión de té: Puedes preparar tu propia infusión de té de romero en casa. Simplemente coloca un poco de romero fresco en una bolsa de té o bolsa de muselina y permite que se infunda en una taza durante unos 10 minutos.
Si tienes una olla de té, sólo vierte el agua hirviendo en la hierba fresca y luego cuélalo cuando esté listo. Es aconsejable aplastar o magullar algunas de las hojas de antemano, por lo que puedes obtener un sabor más rico y liberar más de los aceites.
En los alimentos: Se puede utilizar fresco o seco en sopas, guisos y todo tipo de platos de comida. Tiene agujas de pino muy resistente como hojas y la mayoría de los platos se benefician al ser picado finamente o cocidos por lo menos media hora para ablandar.
La espermidina es una fuente de juventu
Investigadores de la Universidad de Innsbruck, en colaboración con colegas de la Universidad de Graz, han publicado un estudio sobre la espermidina, cuya conclusión asociaba esta sustancia con una mayor esperanza de vida.
El estudio se realizó con 829 participantes de 45 a 84 años de edad durante 20 años y halló que los que consumieron más espermidina a través de su dieta (más de 80 µmol por día) tuvieron un menor riesgo de morir durante el período de observación de 20 años del estudio que los participantes que comieron menos espermidina (menos de 60 µmol por día).
Según los autores, los participantes que consumieron más espermidina pueden disfrutar de 5 años más de esperanza de vida. El estudio ha sido publicado en el American Journal of Clinical Nutrition.
A MEDIDA QUE SE ENVEJECE EL NIVEL DE ESPERMIDINA DISMINUYE
El cuerpo humano produce espermidina, pero cada año que pasa lo hace con menos eficacia. Consumir alimentos ricos en esperdimina es una manera de abastecerse de esta sustancia.
Las personas que ya comen de manera saludable no tienen que preocuparse, porque según los investigadores de Innsbruck, se consideran alimentos especialmente ricos los productos integrales, guisantes, manzanas, lechugas, nueces y las patatas.
Consumir cada día dos raciones de pan integral, dos de lechuga y una manzana son suficientes para encontrarse en el tercio superior de la ingesta de espermidina, según el informe de la Universidad Médica de Innsbruck.
FUNCIÓN DE LA ESPERMIDINA: ACTIVA EL PROGRAMA DE DESINTOXICACIÓN CELULAR
¿Qué hace la espermidina en el cuerpo para ser tan beneficiosa? La espermidina estimula la autofagia, el proceso de purificación endógena que también se activa durante el ayuno y que explica en parte sus beneficios.
En la autofagia, las células defectuosas son descompuestas y recicladas, lo que disminuye el riesgo de de que se desarrollen procesos patológicos, como demencia, alzhéimer, diabetes, tumores y aterosclerosis.
El neurólogo Stefan Kiechl, que dirigió el estudio de Innsbruck, explica que cuando las células absorben la espermidina se incia el proceso de autolimpieza.
Además, la espermidina tiene un efecto antiinflamatorio y antioxidante y refuerza la función de las mitocondrias ("plantas de energía" de las células).
BENEFICIOS DE LA ESPERMIDINA
Un estudio realizado entre personas mayores (edad promedio de 70 años) con alteraciones cognitivas y en riesgo de desarrollar alzhéimer probó que la administración de espermidina en dosis altas producía una mejora en la memoria sin efectos secundarios.
Otra investigación mostró que la espermidina podría proteger contra la diabetes tipo 2 porque ayuda a prevenir la degradación de las células beta productoras de insulina en el páncreas.
La espermidina también protege el sistema cardiovascular, que son la principal causa de muerte. Un estudio publicado en la revista Nature Medicine halló que la espermidina alarga la esperanza de vida de los ratones, entre otras cosas, debido a su efecto protector sobre el corazón.
CUANTA MÁS ESPERMIDINA COMAS, MEJOR
La ingesta media diaria de espermidina varía entre los 7 y los 25 mg. Las mayores cantidades se consiguen con la dieta mediterránea, abundante en frutas, hortalizas, frutos secos, legumbres, pescado y aceite de oliva.
Los investigadores citan el germen de trigo como la mejor fuente de espermidina, pues contiene alrededor de 2,4 mg de espermidina por cada 10 g.
Los quesos de larga maduración, como el gouda viejo, el parmesano y el cheddar, los champiñones y los guisantes, también son ricos en espermidina.
ALIMENTOS RICOS EN ESPERMIDINA
A continuación se muestra una lista del contenido de espermidina de algunos alimentos en mg por 100 g (a menos que se indique lo contrario):
- Germen de trigo: 24 mg (fuente 16)
- Cheddar, madurado 1 año: 19,9 mg (los quesos frescos o blandos casi no contienen espermidina)
- Setas shiitake: 8,9 mg
- Guisantes: 6,5 mg
- Coliflor cruda: 3 mg
- Coliflor hervida: 2,6 mg
- Brócoli crudo: 3,7 mg
- Brócoli cocido: 2,7 mg
- Eneldo: 2,9 mg
- Fruta en general: 0,2-1 mg (excepciones: mango con 3 mg y peras con 5,2 mg)
- Aguacate: 1 mg
- Soja cocida y fermentada (natto): 4.5 mg
- Leche de soja: 1,6 mg
- Patatas hervidas: 1,2-1,7 mg
- Patatas fritas: 2,5 mg
- Grano entero: 1.8 - 2.4 mg
- Arroz blanco: 0,39 mg
- Arroz integral: 0,64 mg
- Salvado de arroz: 5,1 mg
- Avellanas: 2,1 mg
- Cacahuetes: 1,6 mg
- Mostaza: 3,4 mg
La espermidina también está disponible en forma de cápsulas y puede tomarse como suplemento dietético.
Por otra parte, el ejercicio intenso también aumenta los niveles de espermidina en el cuerpo.
Referencias científicas:
- Kiechl S et al. Higher spermidine intake is linked to lower mortality: Prospective population-based study. American Journal of Clinical Nutrition.
Estas 6 señales de advertencia indican que tu hígado está lleno de toxinas
Todo el mundo sabe que el hígado es un órgano vital que regula las toxinas y los residuos en todo el organismo. Cuando existe un mal funcionamiento en el hígado, las toxinas lo invaden y causan estragos en todo el organismo y demás órganos vitales. Podemos considerar al hígado como un exterminador, ya que transforma todas las toxinas en residuos para que sean posteriormente eliminadas del cuerpo.
Sí, realmente se ve como un trabajo duro y sucio, pero seguro que algún órgano tiene que hacerlo. Debemos hacer todo lo posible por mantener la salud del hígado en óptimas condiciones, y nunca es demasiado tarde para desintoxicar el hígado o evitar que éste se vuelva graso o padecer lo llamado como esteatosis hepática.
6 señales que indican que tienes el hígado lleno de toxinas
Puedes comenzar siempre que lo desees, pero es necesario prestar atención a las señales de advertencia que verás a continuación. Si sientes al menos una de ellas, seguramente es un momento para que tomes el control de la salud y empieces a cuidarte. También puedes conocer información más detallada cobre el hígado intoxicado en esta nota.
1. Inexplicable Ganancia de Peso
Cuando el hígado está dañado, lucha contra millones de toxinas que lo atacan todos los días, la reducción de calorías y también el entrenamiento de horas extras no harán gran efecto para bajar de peso. El cuerpo ha almacenado células de grasa llenas de toxinas.
Este órgano es responsable de filtrar la grasa, pero cuando no está trabajando adecuadamente, puede no filtrar las células de grasa, las cuales invaden el cuerpo ocasionando el aumento de peso.
2. Tener alergias constantes
Los anticuerpos se crean en el hígado cada vez que se siente que algo no está bien, y están haciendo un gran trabajo atacando los alérgenos para hacerlos desaparecer. Para mal, el hígado no será capaz de hacer su trabajo cuando se ejecuta lentamente y estos alérgenos se desarrollan en el cuerpo.
Y ahora, además de esto, el cerebro se ejecuta regularmente con el envío de señales al hígado de que el cuerpo está siendo dañado por algo (estos alérgenos). El cerebro marca los alérgenos para su eliminación, pero el hígado no puede terminar el trabajo ya que se ha acumulado demasiada histamina, y se convierte en un problema, también. Aquí es donde podrías estar sintiendo síntomas de alergia como picazón, o dolores de cabeza, entre otros síntomas.
3. Tener fatiga crónica
Dr. Edward Group, afirma que la fatiga crónica representa el síntoma más común de toxicidad hepática. Las toxinas tienen un papel enorme cuando se interrumpe el metabolismo de los músculos causando dolores, fatiga y diferentes tipos de dolor. El Dr. David Buscher informa que todo el proceso de fatiga empeora con la acumulación de toxinas que destruye todo el sistema inmunológico.
4. Sudoración excesiva con olor corporal
Podemos comparar el hígado con un coche. Al conducir el coche demasiado tiempo, no dejándolo descansar por un momento, se termina ocasionando un sobrecalentamiento. Lo mismo ocurre con el hígado, se pone lento cuando está sobrecargado de trabajo y su temperatura aumenta. El hígado es un órgano muy grande, por lo tanto también puede aumentar la temperatura de todo el cuerpo, para poder contrarrestado, la sudoración excesiva aparece para enfriarlo, y también suele ir acompañada de mal olor.
5. Aparición del acné
Los desequilibrios hormonales pueden ser ocasionados debido a las toxinas en el cuerpo, como consecuencia de esto, el cuerpo produce acné constantemente, y se vuelve muuy dificil erradicarlo ya que no se trata de un problema en los poros de la piel, sino un problema hepático.
6. Tener mal aliento
El Dr. Frank Lipman afirma que si el mal aliento vuelve una y otro vez y se muestra persistente, eso podría ser un signo de un mal funcionamiento del hígado. Lo más importante es visitar al médico y hablar sobre la causa. Lo más recomendable sería evaluar el funcionamiento del hígado porque la halitosis está relacionado con el hígado perezoso.
Si te sientes constantemente agotado, sobrecargado de emociones negativas, puede ser una señal de que estás sufriendo de una disfunción de este órgano. Si ese fuera el caso, una limpieza hepática es lo más recomendable y fácil de realizar, sobre todo una limpieza natural.
Ciertos problemas no específicos como la fatiga crónica, el mal humor y los trastornos digestivos no deben ser asumidos inmediatamente como un problema de disfunción hepática. La carga de toxinas es un tema muy interesante; afecta a diferentes personas de diferentes maneras.
7 hierbas y especias para cada condición de la tiroides
Las hormonas tiroideas permiten al cuerpo usar energía, mantenerse caliente y mantener el cerebro, el corazón y otros órganos funcionando adecuadamente. Cuando la tiroides está fuera de control, puede producir o muy pocas o demasiadas hormonas tiroideas, lo que puede conducir a otros problemas, como pérdida de peso o aumento de peso, fatiga e inquietud.
Después de haber identificado la condición de la tiroides, considera probar una de estas hierbas y especias a continuación.
Hipotiroidismo y el hipertiroidismo
Los dos principales trastornos tiroideos son el hipotiroidismo y el hipertiroidismo. Hipotiroidismo es cuando la glándula tiroides no puede producir suficiente hormona tiroidea para mantener el cuerpo funcionando correctamente, haciendo que las funciones del cuerpo se ralenticen, incluyendo el metabolismo.
El hipertiroidismo es cuando la glándula tiroides produce demasiada hormona tiroidea, haciendo que las funciones del cuerpo aceleren, incluyendo el metabolismo y la frecuencia cardiaca.
Los signos y síntomas de un trastorno de la tiroides varían, pero suelen incluir agotamiento, cambios en el apetito, niveles altos de colesterol, pérdida de cabello, regulación inadecuada de la temperatura corporal, patrones de sueño irregulares y una voz ronca o extraña sensación en el cuello.
7 hierbas y especias para cada condición de la tiroides
Si piensas que puedes estar sufriendo una condición de la tiroides, visita a un profesional de la salud. Una vez identificado identificado el problema, trata con una de las siguientes hierbas y especias que pueden ser de apoyo a tu padecimiento:
Para el hipotiroidismo
Sargazo vejigoso
1. Sargazo vejigoso
No sólo esta hierba tiene un nombre divertido, también puede resultar beneficioso para aquellos que sufren de la condición de la tiroides que la hace estar poco activa, gracias a su alto contenido de yodo. El yodo es uno de los nutrientes más importantes para la tiroides. Reabastecer el suministro del cuerpo utilizando sargazo puede ayudar a mejorar una tiroides poco activa.
2. Linaza
La linaza es conocida por sus contribuciones a la salud digestiva, pero también es una gran hierba para la tiroides. Aquellos con una tiroides insuficiente pueden utilizarla para ayudar a aumentar la proporción de la hormona tiroidea en el cuerpo consumiendo semillas de lino (recién molidas) sobre una base diaria. Aproximadamente una cucharada al día es suficiente para cosechar los beneficios.
3. Regaliz
Una tiroides hipoactiva puede causar fatiga, y el regaliz puede ayudar. El regaliz ayuda a promover la regulación de la hormona tiroidea al tiempo que proporciona un suave impulso energético. El regaliz también contiene ácido glicerretinico – un compuesto que ha sido investigado por su potencial para inhibir el crecimiento de ciertos tipos de cáncer de tiroides.
4. Prímula de la noche
Esta hierba puede ayudar a controlar los síntomas de una tiroides insuficiente. Trabaja para reducir la pérdida del pelo y calmar períodos menstruales pesados. Beber esta hierba en forma de un té se cree que es muy beneficioso.
Para el hipertiroidismo
Equinácea
5. Equinácea
La flor de equinácea es conocida por sus propiedades inmunitarias. Aquellos que tienen una tiroides hiperactiva pueden utilizar la raíz de la hierba para promover la salud de la tiroides. Simplemente infundir las raíces en agua hirviendo para hacer un té sano y nutritivo.
6. Bálsamo de limón
El bálsamo de limón es un miembro de la familia de la menta, y se considera que es una hierba calmante. Actúa directamente sobre la glándula tiroides al bloquear parte de la hormona tiroidea en el cuerpo, ayudando a normalizar la actividad de una glándula tiroides hiperactiva.
Salud general de la tiroides
7. Ortiga
Ortiga es beneficioso para la salud de la tiroides en general gracias a su alto contenido de yodo. Puede ayudar a revertir una deficiencia de yodo. Y hacer té de ortiga es fácil.
8. Jengibre
Hay muchos beneficios para la salud que tiene el jengibre, y la promoción de la salud de la tiroides pasa a ser uno de ellos. El jengibre es rico en zinc, magnesio y potasio – nutrientes que la tiroides requiere para una salud óptima. Usa jengibre fresco para hacer un té de jengibre mezclado con un poco de miel orgánica.
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