27 marzo 2024

7 remedios herbales para calmar las alergias de la piel


7 remedios herbales para calmar las alergias de la piel

Las alergias en la piel son una experiencia común. Tanto así, que algunos expertos no dudan en catalogar como «epidemia de alergia» al aumento que se percibe en la sociedad actual. En el presente se disponen de terapias seguras y efectivas para abordar sus síntomas, y las puedes complementar con remedios herbales para las alergias de la piel.

En general, y como apuntan los especialistas, la mayoría de los episodios de este tipo son leves o moderados. Se caracterizan por picazón intensa, rojez, descamación e, incluso, manchas. Por eso, para evitar tener que recurras siempre a cremas, puedes apelar por terapias naturales para calmar las alergias de la piel.

7 remedios herbales para calmar las alergias de la piel

La evidencia considera a los antihistamínicos como el tratamiento de primera línea para calmar todos los tipos de alergias. A la par de la terapia oficial, existen múltiples remedios herbales para las alergias de la piel. Te dejamos con los mejores que puedes usar.

1. Manzanilla (Chamaemelum nobile)

Infusión de manzanilla
Las propiedades antiinflamatorias y calmantes de la manzanilla son eficaces para reducir los síntomas de una reacción alérgica.

La manzanilla es el primero de los remedios herbales para calmar las alergias de la piel. La principal propiedad de esta hierba es su poder antinflamatorio. Por ese motivo, cuando tienes una reacción alérgica es normal que la parte afectada se inflame, junto con picor y rojez intensa.

Otra de sus propiedades es su capacidad calmante. Esto es muy importante, ya que la alergia provoca que te rasques sin control, lo que hace que la situación empeore. Como consecuencia, pueden quedar marcas o manchas. ¿De qué manera puedes utilizar este remedio herbal?

  • Prepara una infusión de manzanilla.
  • Empapa una compresa en la infusión.
  • Aplica sobre la zona afectada durante 15 minutos.

2. Jurema (Mimosa tenuiflora)

La Mimosa tenuiflora es una hierba con amplia distribución en América. Entre otras cosas, se usa junto con otros remedios herbales para calmar las alergias de la piel. Se sabe que cuenta con propiedades cicatrizantes, y existe evidencia de que reúne potentes efectos desinflamatorios.

La manera de utilizar la Mimosa tenuiflora es preparando una infusión. También, puedes encontrarla en forma de extracto en aceite. De esta manera, puedes aplicar en la zona afectada directamente, masajeando hasta su completa absorción.



3. Pensamiento salvaje (Viola tricolor)

Viola tricolor
En forma de cataplasma podemos emplear la infusión de Viola para reducir la dermatitis.

La Viola tricolor es una de las mejores hierbas para calmar las alergias de la piel. La puedes encontrar ya preparada para realizar una infusión. También, en extracto en aceite o, incluso, en forma de pomada.

Se sabe que sus compuestos pueden modular las respuestas inmunitarias hiperactivas, las cuales son precisamente el origen de las alergias. Los investigadores también han encontrado que puede ser útil para mejorar los episodios inflamatorios.

Esta opción para calmar las alergias de la piel permite tratar la dermatitis con eficacia, así como otro tipo de afecciones que puedan estar causando una reacción alérgica en la piel. Para que su uso sea efectivo ten en cuenta los siguientes pasos:

  • Utiliza flores secas o frescas e introdúcelas en agua hirviendo.
  • Una vez han pasado diez minutos empapa una compresa en la cocción.
  • Aplícala en la zona afectada durante 15 minutos.

4. Melisa (Melissa officinalis)

Los especialistas le atribuyen a la melisa diversos beneficios para la salud de la piel. Tiene propiedades antinflamatorias, antivirales y antimicrobianasSe sabe además que puede operar como un protector frente al daño inducido por los rayos UV.

La mejor manera de aprovechar las propiedades de la melisa para tratar las alergias en la piel es en forma de cataplasma. Esto quiere decir que, al igual que en ocasiones anteriores, elaborarás una infusión con las hojas para empapar una compresa y aplicar en la parte afectada durante unos minutos.



5. Tomillo (Thymus)

Planta de tomillo
Además de sus propiedades digestivas, el tomillo es eficaz para controlar los síntomas alérgicos.

El tomillo es otro de los remedios herbales que permiten calmar las alergias de la pielSe ha usado para tratar diversas alteraciones en la piel, tanto así que hoy se encuentra en diversos productos tópicos y de belleza. Existe evidencia de que reúne propiedades antiinflamatorias e inmunomoduladoras, y puede aliviar el daño inducido por los ratos UV.

La propiedad anterior te será útil para aliviar los síntomas de alergia en la piel inducidas por el sol. Esto se conoce como urticaria solar, y es un problema muy común en el verano. Utiliza esta hierba de la siguiente manera:

  • Haz infusión de tomillo y aplica con una compresa durante unos minutos.
  • Utiliza el aceite esencial de tomillo directamente sobre la zona afectada.

6. Árbol de té (Melaleuca alternifolia)

Los expertos avalan los efectos antiinflamatorios del extracto de árbol de té. Puedes aprovechar las hojas directamente, o en su defecto optar por su aceite esencial. En ambos casos la usarás a modo de compresas, tal y como has hecho con las otras hierbas para aliviar las alergias en la piel. Evita ampliar directamente su aceite esencial para no empeorar los episodios.

7. Qing dai (Indigo naturalis)

Se trata de una de las hierbas más utilizadas en la medicina tradicional china. Existe evidencia de sus efectos antiinflamatorios, tanto así que su pomada se usa para tratar la psoriasis. Puedes adquirir su pomada, su polvo o directamente aprovechar la planta a modo de cataplasmas con las indicaciones de los remedios herbales anteriores.

Esperamos que todas estas opciones te ayuden a calmar, reducir la picazón y mejorar las alergias de la piel que puedas sufrir. Si tienes eccemas, dermatitis u otros problemas te animamos a que pruebes estas alternativas herbales. Sin duda, puede que encuentres la mejor de las soluciones para tu afección.

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21 marzo 2024

El glutatión y el desempeño atlético.

 


El glutatión y el desempeño atlético.


Debido a que los antioxidantes como el glutatión son especialmente importantes para aquellos que se ejercitan, los investigadores han pasado bastante tiempo observándolo y probándolo. El glutatión ademas de mejorar las defensas inmunologicas, disminuye el tiempo de recuperación, reduce la fatiga muscular e incrementa el desempeño.

Estudios en la Universidad de Illinois demuestran que el glutatión se reduce durante y varios días después del un ejercicio excesivo. Los estudios también mostraron que el glutatión se recupera mucho mas eficientemente en atletas de alto desempeño que en personas regulares. Algunos cientificos sugieren que esta recuperación rápida de glutatión puede provocar que los atletas puedan vivir vidas mas largas.

Es bien sabido que el ejercicio ayuda a las personas con diabetes. Un entrenamiento moderado incrementara la producción de glutatión y ayudara a enfrentar problemas relacionados con el estres oxidativo.

Dado todo esto, es sumamente importante tomar una suplementación precursora de glutatión previo al ejercicio. Estudios demuestran que personas con niveles bajos de glutatión pueden rendir hasta un 50% menos.

Se realizo un estudio en la Universidad de McGill en Montreal, se le dio Immunocal a un grupo de jóvenes durante un periodo de 3 meses. Durante este periodo se hicieron mediciones de fuerza y rendimiento. Encontraron que el desempeño podria ser mejorado en un 15%.

Immunocal es un producto natural que eleva los niveles de glutatión de forma natural en el cuerpo.

El glutation es una proteina sumamente importante para el organismo, tiene importantes funciones que van desde la modulacion del sistema inmunologico, la desintoxicacion, la proteccion del ADN, hasta la proteccion de radicales libres y estres oxidativo.

Esta demostrado que Immunocal aumenta el desempeño atlético en un 13% , de tal forma que muchos deportistas de primer nivel lo utilizan para mejorar sus marcas, pues un 13% es sumamente relevante en competencias donde el primer y segundo lugar estan a segundos (o milisegundos) de distancia.

Immunocal es un producto avalado por la Organizacion Mundial Antidoping para su uso por deportistas olimpicos.

Immunocal, una proteina bioactiva organica que ha sido comprobado clinicamente que eleva los niveles de un vital elemento del cuerpo llamado glutation, ha sido clinicamente estudiado, y se ha demostrado que incrementa el desempeño atletico y muscular hasta en un 13% en adultos jovenes. Un incremento del 13% puede hacer la diferencia entre ganar el primero o tercer lugar en una competencia de alto rendimiento.

ConsumerLab.com es el proveedor que encabeza todos los exámenes independientes y comunica los resultados y la informacion para que los consumidores y profesionales de la salud evaluen productos nutricionales y del bienestar. Publico sus resultados en www.consumerlab.com que recibe 2.5 millones de visitantes al año y en su libro “La guía para comprar suplementos y vitaminas de ConsumerLabs.com”.

Sus resultados generalmente son citados libros y revistas medicas.

Immunocal ha sido probado por el programa de busqueda de sustancias prohibidas para los atletas de ConsumerLabs.com, que hace un examen buscando sobre mas de 170 sustancias prohibidas (incluyendo metabolitos) basándose en la Lista Mundial de Antidoping del 2007. Estos exámenes incluyen la búsqueda de estimulantes, narcóticos, agentes anabólicos, diuréticos, agentes enmascadores, bloqueadores beta, basados en el código de movimiento antidoping del código olímpico y códigos de organizaciones deportivas. Estos resultados pueden consultarse en el enlace: http://www.consumerlab.com/results/Athletic_Banned_Substance_Supplement_Tests_Approved.asp
Para propósitos de este estudio, ConsumerLabs.com adquirio el producto a través de un representante independiente, asegurando que el producto comprado fuera una selección al azar del lote. El numero de lote evaluado fue el A3030731L con fecha de expiracion en 2009. Para pasar, el producto no debe contener ninguna sustancia prohibida con una tolerancia de zero. ConsumerLabs.com se reserva el derecho de descalificar un producto en cualquier momento si considera que el producto representa un riesgo o provee de información engañosa o inexacta.
Atletas y deportistas de primer nivel han incluido incluido Immunocal en sus regimenes de entrenamiento basandose en su validación científica. Estudios tales como os del Dr. Larry Lands “Efecto de la suplementación con un donador de cisteína (Immunocal) en el desempeño muscular”, demostraron que Immunocal puede ser una parte muy efectiva del entrenamiento atlético.

Aceite de borraja: cómo usarlo para cuidar la piel





Aceite de borraja: cómo usarlo para cuidar la piel (y otros beneficios)

Regenerante, hidratante, suavizante… el aceite de borraja es remedio eficaz para el cuidado de la piel. Te explicamos cómo utilizarlo para combatir el envejecimiento prematuro o distintos problemas cutáneos.


El aceite de borraja mejora el estado de la piel y un buen regulador hormonal.

iStock

El aceite de borraja se usa desde la antigüedad con fines cosméticos, especialmente para el cuidado de las pieles maduras o para tratar problemas cutáneos como la dermatitis o el eccema. Rico en ácidos grasos y vitaminas, ayuda a regenerar e hidratar la piel y a devolverle su elasticidad.

Además, el aceite de borraja es un remedio medicinal especialmente apreciado por su función como regulador hormonal.

¿QUÉ ES EL ACEITE DE BORRAJA?

Se obtiene de las semillas de la borraja (Borago officinalis), una planta originaria de Siria y Egipto y actualmente muy presente en la zona mediterránea, donde crece en los márgenes de los caminos al inicio de la primavera. Es una planta de entre 60 y 100 cm de altura con tallos peludos y flores de color azul (aunque también se pueden encontrar en rosa o blanco).

El aceite se extrae mediante la presión de las semillas y el más recomendable es el que se obtiene por primera presión en frío, sin emplear disolventes ni productos químicos.

El aceite resultante, muy rico en ácidos grasos insaturados (oleico, linoleico y gamma-linolénico) y en vitaminas (A, D, E, B3 y K), se usa para aliviar diversos problemas de salud, así como para combatir el envejecimiento prematuro de la piel.

ACEITE DE BORRAJA PARA LA PIEL

El aceite de borraja es un poderoso regenerador celular y está especialmente recomendado para el cuidado de las pieles maduras, secas, apagadas o sensibles.

Su contenido en niacina (vitamina B3) hace que resulte beneficioso para combatir problemas cutáneos como el acné, la dermatitis o el eccema.

Tiene propiedades emolientes, tonificantes y suavizantes , y ayuda a recuperar la elasticidad de la piel.

CÓMO USAR EL ACEITE DE BORRAJA PARA EL CUIDADO DE LA PIEL

El aceite de borraja es un ingrediente habitual de los productos cosméticos, pero también puedes encontrarlo fácilmente en herbolarios, en frascos de entre 60 y 500 ml. Antes de usarlo, conviene hacer una prueba en una pequeña zona de piel para ver cómo reacciona.

Si lo vas a usar para tratar un problema cutáneo (como dermatitis o eccema), puedes aplicar una o dos gotas directamente en la zona afectada por la noche y dejarlo actuar mientras duermes. También puedes mezclarlo con aceites portadores.

Si quieres usarlo como hidratante o para combatir el envejecimiento prematuro, puedes añadir unas gotas a tu crema de día o de noche habitual. También puedes crear tu propio sérum antienvejecimiento mezclando aceite de borraja con aceite de rosa mosquetaaceite de jojoba y aceite esencial de lavanda.


OTROS USOS DEL ACEITE DE BORRAJA

El aceite de borraja se ha usado tradicionalmente con fines medicinales, principalmente para estimular las defensas y porque se considera un buen regulador hormonal. Ayuda a equilibrar el ciclo menstrual y a aliviar molestias asociadas como el dolor de espalda o riñones, la hinchazón en los pechos o los espasmos musculares.

Su riqueza en ácido gamma-linolénico u omega-6 es la responsable de sus propiedades para regular el sistema inmunitario y combatir la inflamación de las articulaciones, por ejemplo, en caso de artritis reumatoide. También se cree que tiene efecto vasodilatador y puede ayudar a prevenir problemas circulatorios y regular los niveles de colesterol en la sangre, por lo que sería beneficioso para la salud cardiovascular.

CÓMO SE UTILIZA EL ACEITE DE BORRAJA

Además del líquido que puedes encontrar en herbolarios o tiendas especializadas en productos naturales, puedes encontrar el aceite de borraja en otros formatos para uso interno, como perlas de gelatina o cápsulas. Es frecuente encontrarlo en combinación con aceite de onagra, o bien con bardana o levadura de cerveza.

La dosis a tomar dependerá del fin por el que se tome. Hay que mirar muy bien el etiquetado o consultar a un especialista para no exceder la dosis recomendada en cada caso. 

CONTRAINDICACIONES DEL ACEITE DE BORRAJA

En su uso interno, el consumo de aceite de borraja puede provocar diarrea, dolor de cabeza o de estómago, calambres a algunas personas.

No está recomendado para las personas con alguna enfermedad o problema hepático porque alguno de sus compuestos que pueden ser tóxicos para el hígado. También se cree que puede prolongar el sangrado, por lo que no estaría indicado para las personas con problemas de coagulación o trastornos hemorrágicos.

Las personas con epilepsia también deben evitarlo, pues se ha visto algún caso de convulsiones con dosis altas de este aceite. Tampoco está indicado para mujeres embarazadas o lactantes, ni en bebés o niños.

Si tomas algún medicamento, debes consultar siempre a tu médico antes de tomar cualquier suplemento nutricional. En el caso del aceite de borraja, puede interactuar con medicamentos anticoagulantes y hepatotóxicos y con los antiinflamatorios no esteroideos (AINE).

Por otro lado, y como sucede con todos los alimentos o sustancias que ingerimos, puede causar una reacción alérgica a algunas personas.