Infusión de salvia para conseguir un vientre más plano

 

La salvia es una planta aromática muy conocida en la cocina, pero pocos son los que conocen sus propiedades, de hecho desde la antigüedad (pregúntale a tus abuelas), las hojas de salvia se usaban para la preparación de infusiones o decocciones que tenían la capacidad de aliviar dolor menstrual sino también para ayudar a la digestión. Pero eso no es todo, las hojas de salvia también contienen propiedades antiinflamatorias, diuréticas y calmantes.

¿Por qué la salvia ayuda con un vientre plano?

Entre las propiedades beneficiosas de la salvia hay que incluir aquellas diuréticas, depurativas y desintoxicantes, pero no solo esas. Las hojas de salvia disuelven las grasas, reducen la hinchazón y combaten el estreñimiento, por lo que son un aliado válido, muy válido para conseguir un vientre plano.

La salvia es una planta que tiene muchas propiedades beneficiosas para la salud, y una de ellas es la de ayudarnos a deshinchar el abdomen, por lo que es ideal en las dietas para adelgazar. Conoce en el siguiente artículo los beneficios de tomar una infusión de salvia de forma regular.

¿Qué saber sobre la salvia?

Es una planta de origen mediterráneo, perteneciente a la familia de la menta y que crece en forma de arbusto. Las hojas son de color verde y ovaladas y las flores rojas, rosas y blancas. Tiene una larga historia como planta medicinal y también como ingrediente para muchas “pócimas”; se decía que quien consumía hojas de salvia adquiría sabiduría.

La salvia tiene muchos usos, desde gastronómicos a tratamientos de belleza. Por su aroma también se utiliza en lociones y cremas para cuidar la piel o el cabello. Por su gusto, se emplea en preparaciones en la cocina. Algunas de las propiedades de la salvia son:

• Es antiinflamatoria, por lo que ayuda a aliviar dolores musculares, reuma o artritis.
• Es astringente.
• Tiene propiedades antisépticas, es ideal para eliminar infecciones en la garganta.
• Es espasmódica, sirve para los espasmos estomacales o musculares.
• Combate virus y bacterias.
• Ofrece una gran cantidad de vitaminas A y C.
• Fortalece el sistema inmunitario.
• Alivia problemas respiratorios y digestivos.
• Ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre.
• Aumenta la sudoración excesiva por sus propiedades desecantes (para los casos de fiebre).
• Está comprobado que sirve para aliviar los dolores relacionados con la menstruación.
• Calma dolores de cabeza y de vientre.
• Previene la retención de líquidos.
• Favorece la cicatrización de heridas y úlceras.

 Debes saber que la salvia no se recomienda a mujeres durante la lactancia ni a pacientes con insuficiencia renal o inestabilidad neurovegetativa.Esto se debe a sus grandes cantidades de thuyona, que es neurotóxica y que puede generar convulsiones. A su vez, tiene capacidad abortiva, por lo que no es recomendable en durante el embarazo.

Infusión de salvia para un vientre plano

Esta planta usada en la cocina o en tratamientos de belleza y con excelentes propiedades para diversas dolencias o trastornos también es muy buena para quienes desean disfrutar de un vientre liso en poco tiempo.

Puede ser el complemento perfecto a la dieta porque entre los beneficios de la salvia se encuentra que nos puede ayudar a regular la función digestiva.
Consumiendo infusión de salvia es más fácil aliviar las inflamaciones por malestares estomacales, como las que se producen al ingerir un exceso de alimentos (lo que conocemos vulgarmente como un atracón) o comer alguna comida que no estamos acostumbrados (como por ejemplo fritos, chocolate, picante, etc).

También sirve para no dejar de disfrutar de un “capricho” durante la dieta, ya que estos alimentos se comen con desesperación y suelen caernos bastante pesados.

La infusión de salvia también se puede usar para depurar el organismo, porque desecha las toxinas que dañan el cuerpo.

Entre sus propiedades, debemos decir que la salvia estimula la vesícula biliar, ayuda a combatir el estreñimiento, favorece el tránsito intestinal, elimina las flatulencias y facilita la eliminación de los líquidos que se retienen en el cuerpo (sobre todo en los tobillos, piernas y pies).

Infusión de salvia para un vientre plano

Esta planta usada en la cocina o en tratamientos de belleza y con excelentes propiedades para diversas dolencias o trastornos también es muy buena para quienes desean disfrutar de un vientre liso en poco tiempo.

Puede ser el complemento perfecto a la dieta porque entre los beneficios de la salvia se encuentra que nos puede ayudar a regular la función digestiva.
Consumiendo infusión de salvia es más fácil aliviar las inflamaciones por malestares estomacales, como las que se producen al ingerir un exceso de alimentos (lo que conocemos vulgarmente como un atracón) o comer alguna comida que no estamos acostumbrados (como por ejemplo fritos, chocolate, picante, etc).

También sirve para no dejar de disfrutar de un “capricho” durante la dieta, ya que estos alimentos se comen con desesperación y suelen caernos bastante pesados.

La infusión de salvia también se puede usar para depurar el organismo, porque desecha las toxinas que dañan el cuerpo.

Entre sus propiedades, debemos decir que la salvia estimula la vesícula biliar, ayuda a combatir el estreñimiento, favorece el tránsito intestinal, elimina las flatulencias y facilita la eliminación de los líquidos que se retienen en el cuerpo (sobre todo en los tobillos, piernas y pies).

Receta de infusión de salvia para vientre plano

Ingredientes:

• 250 ml de agua caliente.
• 8 hojas de salvia.
• Jugo de 1 limón.
• 2 cucharaditas de miel.

Llevar el agua a ebullición y dejar las hojas de salvia (frescas o secas) en infusión durante unos 8 minutos. Filtrar y agregar el jugo de un limón y miel, beber caliente.

La infusión de salvia se debe tomar 3 veces al día, una por la mañana al despertar y luego antes de las dos comidas principales, comida y cena. Tómala durante una semana al mes y poco a poco verás cómo tu barriga se aplana.

Recuerda que la ingesta de té de salvia debe ir acompañada de una dieta hipocalórica y una mínima actividad física para conseguir los resultados deseados.

El té de salvia tiene numerosas propiedades para la salud, entre ellas la capacidad de desinflamar el abdomen; es por tanto una bebida ideal en dietas de adelgazamiento.

La dominancia de estrógenos en la mujer como causa de melasma en la cara.

 El melasma es una afección dermatológica caracterizada por la aparición de manchas oscuras en la piel, principalmente en el rostro. Afecta con mayor frecuencia a las mujeres que a los hombres y se ha vinculado con diversos factores, incluidos los hormonales. Entre estos, la dominancia de estrógenos en la mujer se destaca como un factor relevante.

¿Qué es el melasma?

El melasma es una condición cutánea que produce manchas marrones o de color gris oscuro en la cara. Estas manchas suelen aparecer en la frente, las mejillas, el labio superior y la barbilla.

Aunque no es dañino, puede afectar significativamente la autoestima de quienes lo padecen. El melasma es más común en mujeres que en hombres, y a menudo se asocia con cambios hormonales.

Entendiendo la dominancia de estrógenos

La dominancia de estrógenos ocurre cuando hay un desequilibrio entre el estrógeno y la progesterona, dos hormonas sexuales principales en las mujeres. Este desequilibrio puede ser absoluto, con niveles altos de estrógeno, o relativo, por niveles bajos de progesterona.

También se debe a una deficiencia del hígado para metabolizar esta hormona que, al no poder hacerlo, tampoco se elimina adecuadamente al evacuar (por afectación también a nivel intestinal) y queda transitando por el torrente sanguíneo causando una serie de síntomatologías como ciclos menstruales irregulares, hinchazón, cambios de humor, y, como se investiga en este contexto, el melasma.

Si quieres profundizar más este tema, te invitamos a leer las causas subyacentes de la dominancia de estrógenos.

La conexión entre estrógenos y melasma

Los estrógenos, especialmente «la dominancia» de ellos, influyen en el funcionamiento del hígado para metabolizarlo, causando directamente pigmentación cutánea, elevando el riesgo de desarrollar melasma en mujeres, sobre todo, en la mediana edad.

Influencia hormonal en la pigmentación de la piel

Los estrógenos tienen un papel significativo en la regulación de la pigmentación de la piel. Estimulan los melanocitos, las células responsables de producir melanina, el pigmento que da color a nuestra piel.

En situaciones de dominancia de estrógenos, esta estimulación puede llevar a una producción excesiva de melanina, resultando en la aparición de manchas oscuras características del melasma.

Factores de riesgo asociados

Varios estudios indican que las mujeres en etapas de cambios hormonales significativos, como el embarazo, el uso de anticonceptivos orales y/o terapia de reemplazo hormonal, transiciones como la perimenopausia y la menopausia, son más susceptibles al melasma.

Estas etapas implican fluctuaciones o incrementos en los niveles de estrógenos, lo que refuerza la conexión entre la dominancia de esta hormona y la afección cutánea.

Síntomas de la dominancia de estrógenos

No solo el melasma es parte de la dominancia de estrógenos, hay otros síntomas que se debe prestar atención, como:

• Ansiedad, cambios de humor y/o depresión, incluida la depresión posparto.
• Disminución del deseo sexual.
• Ojos y/o piel secos.
• Aumento de grasa, especialmente alrededor del abdomen, las caderas y los muslos.
• Fatiga o poca energía.
• Problemas de fertilidad, incluyendo endometriosis, síndrome de ovario poliquístico y/o fibromas uterinos.
• Dolores de cabeza.
• Insomnio u otros problemas para dormir.
• Períodos dolorosos, irregulares y/o abundantes, a menudo con síndrome premenstrual pronunciado y que comienzan a una edad temprana.
• Tono muscular pobre.
• Cara hinchada e hinchazón.
• Dolor de garganta, específicamente antes de la ovulación.

Otros síntomas adicionales también pueden incluir:

• Aceleración del proceso de envejecimiento, incluidas arrugas y estrías.
• Agotamiento suprarrenal.
• Síntomas de alergia (asma, urticaria, erupciones cutáneas, congestión sinusal).
• Trastornos autoinmunes (fibromialgia, lupus eritematoso, tiroiditis de Hashimoto, enfermedad de Sjögren).
• Niebla mental y pérdida de memoria.
• Sensibilidad en los senos o senos fibroquísticos.
• Cáncer de mama o de útero (o de próstata en los hombres).
• Displasia cervical.
• Enfermedad de la vesícula.
• Pérdida de cabello.
• Hipoglucemia.
• Aumento de la coagulación sanguínea y riesgo de sufrir accidentes cerebrovasculares.
• Deficiencias de nutrientes, incluidos magnesio y zinc.
• Pérdida ósea premenopáusica y osteoporosis.
• Disfunción tiroidea.

Cómo arreglar el dominio del estrógeno:

Un aspecto fundamental es mantener una dieta equilibrada rica en proteínas orgánicas, grasas saludables, muchas verduras y frutas, especialmente las crucíferas. Además de evitar a toda costa los alimentos procesados incluyendo la eliminación del gluten, los lácteos y el azúcar.

Este paso es increíblemente beneficioso para el equilibrio hormonal. Incorporar actividad física regular, incluso ejercicios moderados como caminar o bailar, también resulta beneficioso.

Algunas mujeres exploran remedios naturales como suplementos a base de hierbas, como el DIM (Diindolilmetano) y el D-glucorato de calcio para el dominio del estrógeno, que resultan ser uno de los remedios más funcionales para este caso, solo que, se debe entender que sin verdaderos cambios de hábitos, estos suplementos no rinden el efecto deseado.

Para eso, es crucial consultar a un profesional de la salud integral para que, junto con una dieta adecuada, los consejos específicos para manejo de estrés y cambios de hábitos en general, se pueda revertir este y otros problemas causados por la dominancia de estrógeno usando estos suplementos y otros.

Por qué los médicos no suelen mencionar esta relación estrógenos-melasma

La omisión de la relación entre la dominancia de estrógenos y el melasma en consultas médicas puede deberse a varios factores más estructurales y pragmáticos en la práctica médica. Primero, hay una tendencia en la medicina convencional a enfocarse en tratamientos sintomáticos en lugar de investigar exhaustivamente las causas subyacentes, especialmente para condiciones no amenazantes para la vida como el melasma.

Esto puede llevar a una preferencia por prescribir tratamientos tópicos o procedimientos estéticos que aborden directamente las manchas sin profundizar en el desequilibrio hormonal como factor causante, causando una recurrente situación de melasma que para muchas mujeres se vuelve estresante.

Segundo, el tiempo limitado en las consultas puede restringir la capacidad de los médicos para realizar una evaluación holística de las condiciones de salud que requieren un enfoque más detallado y personalizado. La dominancia de estrógenos, al ser una condición que implica el equilibrio hormonal general, requeriría una conversación más amplia sobre el estilo de vida, la dieta, y posiblemente, exámenes específicos, lo que puede ser difícil de abordar en una consulta estándar que comúnmente se lleva a cabo con un dermatólogo.

Tercero, puede haber una falta de conocimiento actualizado o de consenso en la comunidad médica sobre la importancia de los desequilibrios hormonales como causa de problemas dermatológicos. Aunque hay evidencia científica que sugiere un vínculo entre los estrógenos y el melasma, el campo de la dermatología hormonal es complejo y aún está evolucionando, lo que podría llevar a algunos médicos a priorizar enfoques de tratamiento más tradicionales y ampliamente aceptados.

Finalmente, el enfoque en tratamientos farmacológicos en lugar de preventivos o naturales puede estar influenciado por la formación médica que enfatiza soluciones basadas en evidencia, lo que a menudo se traduce en medicamentos y procedimientos más que en cambios de estilo de vida o ajustes hormonales naturales.

La industria farmacéutica también juega un papel en la promoción de ciertos tratamientos, lo que puede afectar las opciones de tratamiento discutidas entre médicos y pacientes.

Conclusión

La dominancia de estrógenos en la mujer desempeña un papel crucial en el desarrollo del melasma, una afección dermatológica que afecta principalmente el rostro. Comprender la conexión entre los desequilibrios hormonales y la pigmentación de la piel es fundamental para prevenir y tratar esta condición.

Aunque el melasma puede ser desafiante de manejar, existen varias estrategias de tratamiento y prevención que pueden mejorar significativamente la calidad de vida de quienes lo padecen. La consulta con profesionales de la salud y la dermatología es esencial para abordar esta condición de manera efectiva.

La vida Lúcida

¿Sufres mucho de ansiedad? Podría ser una señal de enfermedad de la tiroides

 La ansiedad es una emoción humana fundamental que todos experimentamos en diferentes grados a lo largo de nuestra vida. Si bien es una respuesta natural ante situaciones de estrés o incertidumbre, cuando los niveles de ansiedad se vuelven crónicos o excesivamente intensos, pueden interferir significativamente en nuestra calidad de vida.

Lo que muchas personas no saben es que, en algunos casos, la ansiedad persistente no solo es un problema de salud mental aislado, sino que también podría ser un síntoma de una condición subyacente: la enfermedad de la tiroides.

La conexión entre la ansiedad y la tiroides

La tiroides, una pequeña glándula ubicada en el cuello, juega un papel crucial en la regulación de numerosas funciones del cuerpo, incluyendo el metabolismo, el crecimiento y el estado de ánimo.

Las enfermedades de la tiroides, como el hipotiroidismo (producción insuficiente de hormonas tiroideas) y el hipertiroidismo (producción excesiva de hormonas tiroideas), pueden provocar una amplia gama de síntomas, entre ellos la ansiedad.

¿Cómo afecta la tiroides a la ansiedad?

La relación entre la tiroides y la ansiedad es un campo de estudio que ha revelado conexiones sorprendentes, subrayando cómo una pequeña glándula en nuestro cuello tiene el poder de influir significativamente en nuestro estado emocional y mental. Al profundizar en cómo el desequilibrio hormonal tiroideo puede manifestarse como ansiedad, podemos comenzar a entender la complejidad de nuestro cuerpo y la importancia de un diagnóstico adecuado.

Este conocimiento no solo nos permite tratar los síntomas de manera más efectiva sino que también nos brinda la oportunidad de abordar la raíz del problema, ofreciendo una vía hacia una salud integral y un bienestar emocional sostenido.

Hipertiroidismo y ansiedad

El hipertiroidismo se caracteriza por una producción excesiva de hormonas tiroideas, lo que puede acelerar significativamente las funciones corporales y mentales. Este estado de hiperactividad puede manifestarse en síntomas como nerviosismo, irritabilidad, dificultad para dormir y, por supuesto, ansiedad.

La ansiedad relacionada con el hipertiroidismo a menudo viene acompañada de otros síntomas físicos, como palpitaciones, sudoración excesiva y pérdida de peso sin razón aparente.

Hipotiroidismo y ansiedad

Aunque menos común, el hipotiroidismo, que implica una actividad tiroidea insuficiente, también puede estar relacionado con la ansiedad. En este caso, la disminución de la actividad metabólica puede afectar la función cerebral, contribuyendo a sensaciones de ansiedad, así como a fatiga, desánimo y otros síntomas depresivos.

Diagnóstico y tratamiento

Si sospechas que tu ansiedad podría estar relacionada con una enfermedad de la tiroides, es crucial buscar asesoramiento médico. Un simple análisis de sangre puede determinar si los niveles de hormonas tiroideas están dentro del rango normal, ayudando a identificar o descartar la tiroides como la raíz del problema.

El tratamiento para la enfermedad de la tiroides varía según si se trata de hipotiroidismo o hipertiroidismo, pero generalmente incluye medicamentos que ayudan a regular la función tiroidea. Una vez que se controla la enfermedad de la tiroides, los síntomas de ansiedad asociados suelen disminuir significativamente.

Importancia de un enfoque integral

Adoptar un enfoque integral y holístico es fundamental en el tratamiento de la ansiedad vinculada a trastornos de la tiroides, tales como el hipotiroidismo y el hipertiroidismo. La gestión efectiva de esta condición requiere una combinación de tratamientos médicos específicos para la tiroides y estrategias complementarias para abordar los síntomas de ansiedad.

Aquí te ofrecemos una visión de cómo puedes incorporar diversas prácticas y tratamientos en tu vida para crear un plan de manejo comprensivo.

Tratamientos Médicos y Terapias Complementarias

• Medicación Específica para la Tiroides: Dependiendo de si padeces hipotiroidismo o hipertiroidismo, tu médico puede prescribir medicamentos como la levotiroxina para el hipotiroidismo o medicamentos antitiroideos para el hipertiroidismo. Estos tratamientos buscan normalizar los niveles hormonales, lo cual puede tener un impacto positivo en la reducción de la ansiedad relacionada.
• Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) para la Ansiedad: La TCC es una herramienta poderosa para el manejo de la ansiedad, ayudándote a identificar y cambiar patrones de pensamiento negativos y comportamientos que contribuyen a tus síntomas de ansiedad. Para quienes sufren ansiedad por enfermedades de la tiroides, la TCC puede ser particularmente beneficiosa, ofreciendo estrategias para afrontar tanto los síntomas físicos como emocionales.
• Meditación y Mindfulness para Reducir el Estrés: La práctica regular de la meditación y el mindfulness ha demostrado ser efectiva en la reducción de la ansiedad. Estas técnicas ayudan a centrar la mente, reducir el estrés y promover una sensación de paz interior. Integrar prácticas de meditación en tu rutina diaria puede ser especialmente útil para manejar la ansiedad asociada a desequilibrios hormonales.
• Ejercicio Físico Regular: La actividad física es una estrategia clave para manejar la ansiedad. No solo ayuda a liberar endorfinas, las cuales son sustancias químicas en el cerebro que actúan como analgésicos naturales y potenciadores del estado de ánimo, sino que también mejora el sueño y la autoestima. El ejercicio regular puede ser particularmente beneficioso para quienes padecen de trastornos de la tiroides, mejorando la salud general y contribuyendo al equilibrio hormonal.

Implementando un Plan Integral

Para implementar eficazmente un plan de tratamiento integral, es importante trabajar estrechamente con un equipo de profesionales de la salud, incluyendo tu médico de cabecera, un endocrinólogo especializado en trastornos de la tiroides y posiblemente un psicoterapeuta o consejero especializado en ansiedad.

Juntos, pueden crear un plan personalizado que aborde tanto la salud de la tiroides como los síntomas de ansiedad, ofreciéndote el mejor camino hacia la recuperación y el bienestar.

Conclusión

La ansiedad puede ser un desafío complejo y multifacético que requiere un enfoque comprensivo y personalizado. Reconocer la conexión entre la ansiedad y la enfermedad de la tiroides es un paso relevante hacia la comprensión de las causas subyacentes de la ansiedad y el desarrollo de un plan de tratamiento efectivo.

Si la ansiedad está afectando tu calidad de vida, es importante no solo considerar las causas psicológicas, sino también explorar la salud física, incluyendo la función de la tiroides.

La vida Lúcida