En la vida nos vamos a encontrar con dos tipos de personas, las que son mentalmente fuertes y las que no, pero ¿quiénes son las personas mentalmente fuertes? Son aquellas personas que:
1. Aceptan el cambio y entienden que es bueno: Hay cosas que son inevitables y que hay que aceptar, estar abierto al cambio es lo mejor que se puede hacer para llevar una vida tranquila, todos estamos en constante cambio, las experiencias vividas no son las mismas para todos.
2. Saben cuándo decir no: Desde pequeños nos han enseñado a decir sí a todo, para mostrarnos benevolentes y educados, pero la realidad es que cuando crecemos tenemos que aprender a decirle NO a muchas cosas, aprender a tomar decisiones sabiamente. Las personas mentalmente fuertes, saben detenerse a reflexionar y decir no cuando es necesario.
3. La confianza es la clave: La seguridad en sí mismos es una característica muy arraigada en este tipo de personas, y es que el autoestima alta es súper importante para lograr alcanzar los objetivos propuestos en la vida personal y en la vida laboral, inclusive está comprobado científicamente que las personas con mayor confianza en sí mismos tienen relaciones más sanas.
4. Nadie tiene el derecho de hacerles sentir inferior: Y esto lo tienen siempre presente las personas mentalmente fuertes, muchos intentar opacarlos, quitarles su brillo y de arrancarle la alegría a sus días, pero la clave está en no dejarlos, en ignorar a este tipo de personas o si está a disposición incluso ayudarlos a que busque su propia luz.
5. Son independientes emocionalmente: Muchas veces creemos que solamente podemos ser feliz al lado de alguien y está claro que no es así. Las personas mentalmente fuertes también lo son emocionalmente, no permiten amarrarse sentimentalmente a alguien o algo, la felicidad está en los pequeños detalles y en los momentos de la vida.
6. Aceptan otras opiniones: Saben que su palabra no siempre es la ley, aceptan otras opiniones, otras propuestas, están abiertas al dialogo y al debate de ideas. Escuchar a veces es mejor que opinar.
7. El perdón siempre está presente: Y no hablamos solo de perdonar a otros, sino también de perdonarse a sí mismos, y es que en estas personas saben que en el transcurso de la vida se comenten muchísimos errores, lo importante es aceptarlos y tener el poder y la capacidad de perdonar y perdonarse.
8. La responsabilidad antes que nada: Las personas mentalmente fuertes conocen el valor del tiempo, del suyo y el de los demás por eso la responsabilidad va primero, ser puntual y responsable con su trabajo y el de otros es primordial.
9. El cuerpo y la mente es uno solo: Todo lo que pasa en su interior se refleja en su exterior, manejan un equilibrio que les permite desarrollar todo su potencial como personas, comen sabiamente, se ejercitan y buscan su paz espiritual.
10. Aceptan la imperfección: Su esfuerzo siempre es el máximo pero saben que no son perfectas y abrazan ese sentimiento, cuando todo va mal mantienen la calma y buscan la mejor solución para el problema.
11. Se alejan de su zona de confort: Llega un punto en nuestra vida donde la aparición de la zona de confort es inevitable, por ello siempre es importante poner en práctica nuestra creatividad y nuestra capacidad de poner a prueba nuestros límites, las personas con mentalidad fuerte lo saben.
12. Reflexionan: Cada día es una nueva oportunidad para ser mejor, la autoevaluación al final de una larga jornada siempre es importante, evolucionar, asumir nuevas responsabilidades y el poder de adaptación son características de una persona fuerte mentalmente.
13. Saben escoger sus amistades: No todas las personas quieren lo mejor para los demás, se alejan de todo aquel que quiera destruirlos emocionalmente, que no aporte nada positivo a su vida porque saben que es lo mejor para construir una mentalidad sana y fuerte.
14. El miedo no los detiene: Las nuevas experiencias traen nuevas sensaciones, desconocidas y por supuesto que dan un poco de miedo, pero sin arriesgar no se gana, las personas mentalmente fuertes no se paralizan y toman una buena oportunidad cuando la ven sin dudarlo.
15. Dan sin esperar nada a cambio: El mundo no se rige por cuantas cosas buenas hacen o no, las personas con una mentalidad fuerte saben que dar es mejor que recibir y no esperan nada a cambio por ello. Se alegran solamente de dar un granito de arena para un mundo mejor.
Si estás en el camino de construir o reconstruir tu fortaleza mental, que esto sirva de luz para tu camino, porque nunca es tarde para el cambio y tú siempre podrás hacerlo.
N.G.
Como médico, en particular, practicó la acupuntura, la psicoterapia y la homeopatía entre otras. En 1951, su experiencia en estas técnicas condujo al descubrimiento de la terapia auricular, la cual desarrolló durante casi una década. La auriculoterapia está relacionada a la acupuntura, ya que se suele practicar con agujas chinas.Este método de tratamiento es un “microsistema de acupuntura” por medio del cual se diagnostican y tratan diversas enfermedades. Consiste en la creencia de que la estimulación de determinadas terminaciones nerviosas que se encuentran en el oído tiene un efecto en una parte del organismo relacionada con dicha zona.El principio de Auriculoterapia se basa en el hecho de que un punto o una zona en la oreja corresponde a un órgano o un sistema. El mecanismo de acción es un mecanismo reflejo. En auriculoterapia, un punto patológico se detecta por la reacción de dolor a partir de la presión localizada.
El punto Shen Men
Los antiguos chinos llamaban a este punto Shen Men o “La Puerta del Cielo”, porque su tratamiento aporta energía celestial a su cuerpo. Shen Men es un punto profundo que fortalece la salud general de su cuerpo, disminuye el estrés y aumenta el flujo de energía. Este punto de acupresión también suprime la inflamación y la adicción, y su tratamiento alivia el dolor en cada parte de su cuerpo. Masajea el punto Shen Men en la oreja para aliviar el estrés o la Puerta de los cielos que está situado en el centro de la tercera parte superior de la oreja.Las propiedades del punto ShenmenEste punto en la oreja sirve para lo siguiente:– Asiste al estrés, inquietud, depresión y sensibilidad
– Calma los dolores de cabeza– Serena la mente– Tranquiliza la ansiedad– Restituye el sueño normal, en el caso de que haya trastornos de sueño
¿Cómo estimular este punto?
Usando un bastoncillo de algodón presiona este punto y masajea suavemente. Respira profundamente escuchando a tu cuerpo con cuidado. Sigue respirando profundamente. Cuando inhales mira hacia la izquierda, y exhala girando tu cabeza hacia la derecha. Podrás sentir cómo tu cuerpo se calma. Consejos adicionales: Masajea este punto también con los dedos. Masajee bien cada vez que usted está estresado. También puede repetir esta técnica cada noche antes de ir a la cama.Via: La Bioguía
La vesícula biliar es un pequeño órgano situado detrás del hígado que, entre otras, cumple la función de almacenamiento de la bilis hasta que de comienzo la digestión y se requiera su presencia para digerir los alimentos. Por esta razón, es importante que ambos órganos se mantengan sanos y en óptimas condiciones de trabajo, a fin de prevenir complicaciones y trastornos asociados como los cálculos biliares.En el artículo de hoy vamos a conocer varios remedios muy sencillos que te ayudarán a limpiar, regenerar y desinflamar estos dos órganos de una forma efectiva y natural:
Jugo de remolachaEste vegetal, también conocido como betabel, es rico en vitaminas y minerales como el potasio, hecho que le aporta su excelente capacidad depuradora y reguladora de la función hepática y biliar. Una buena forma de obtener sus beneficios es tomándolo como un jugo o licuado natural, para lo cual deberemos seguir los siguientes pasos:Lava, pela y trocea una remolacha y pásala por la licuadora (incluyendo sus hojas) para extraer su jugo. Añade un par de vasos de agua, miel o stevia si quieres endulzar, y toma dos vasos al día, uno en ayunas y otro después de la comida o almuerzo.Jugo de colEl jugo de col posee grandes propiedades digestivas, ya que gracias a sus principios activos no sólo favorece la producción de bilis, sino que también nos ayuda a regenerar el tejido dañado por las úlceras estomacales, por lo que su consumo está más que recomendado.Toma un par de vasos a la semana de jugo de col en ayunas, y en pocas semanas notarás como tu sistema digestivo e hígado funcionan de forma mucho más eficiente.AlcachofaLa verdura depurativa por excelencia. Es una excelente fuente de magnesio, hierro, fósforo, potasio, calcio, así como vitaminas A y B6. Un alimento muy completo que nos ayuda a proteger el hígado, combatir la diabetes, eliminar el ácido úrico y bajar el colesterol.Tómala cocinada o como infusión. Para ello no tienes más que colocar en un recipiente un par de vasos y una alcachofa, llevarlo a ebullición y dejarlo hervir hasta que reduzca a la mitad. Bebe el caldo resultante (una vez se haya enfriado) y usa la alcachofa cocida como acompañamiento de tu plato del día.
Jugo de manzanaLas manzanas son ricas en fibra y pectinas, lo que les confiere un gran poder curativo y depurativo que favorece la limpieza y desinflamación del hígado y la vesícula, entre otros beneficios. Tómala sola, cruda, cocida, al horno o en deliciosos jugos, mejor en ayunas.
Soluciones caseras
El órgano que se ocupa de esta función es el hígado, y mantenerlo en buen estado es una necesidad importante al igual que el corazón u otros órganos vitales de nuestro cuerpo.Las
principales funciones del hígado, entre otras muchas, son: producción de bilis para facilitar la digestión de grasas en el intestino y permitir la absorción de vitaminas liposolubles, filtración de las toxinas que se encuentran en la sangre para llevarlas al intestino, e incorporación de nutrientes al torrente sanguíneo para que lleguen a todas la células del organismo.Existen muchos superalimentos con efectos positivos para el hígado, permitiendo y favoreciendo la eliminación de toxinas de nuestro organismo. Os dejamos con una selección:Cúrcuma
Es una especia utilizada de forma tradicional en la medicina tradicional china para ayudar a la función hepática. Es originaria de la India y es común como condimento del curry y otros platos. Se considera muy buena compañera para el sistema digestivo, sobre todo para la depuración del hígado, ya que contribuye a la producción y distribución de bilis. Es una de las mejores hierbas desintoxicantes del hígado que se conocen.Bayas de goji
Son bayas rojas que provienen de un arbusto originario de China. Contienen mucha vitamina C que trabaja ayudando a eliminar toxinas del cuerpo y a la metabolización de grasas, y beta-carotenos que aumentan el rendimiento del hígado. A las personas con cálculos renales no se recomienda el consumo de suplementos de vitamina C pues se pueden agravar los síntomas.Chlorella
Es una alga verde unicelular con una dura pared característica que contiene clorofila. Es capaz de mejorar la eliminación de toxinas del hígado. Una vez se ha roto la pared celular durante la digestión, esta se une a los metales pesados como el cadmio, plomo, mercurio y a pesticidas y carcinógenos, y finalmente los transporta de forma segura fuera del cuerpo.Té verde
Es una bebida rica en antioxidantes, en concreto catequinas, las cuales se conocen por eliminar los radicales libres y mejorar la función hepática. Así pues, ayuda al hígado a sus funciones diarias de desintoxicación.EspirulinaEs una cianobacteria unicelular de pared no tan dura como la de chlorella, y tiene una forma similar a la del caracol. Ofrece proteínas más digeribles que las de la carne de vacuno, y contiene vitaminas, minerales, ácidos grasos esenciales, etc. Es un potente desintoxicante ya que impulsa la función hepática. Activa los mecanismos depurativos del organismo, por lo que facilita la expulsión de sustancias tóxicas de manera natural.Hierba de trigo
Es el pasto de trigo que crece de la planta de trigo común. Es un superalimento muy alcalino y por lo tanto reduce el exceso de acidez en la sangre. Tiene un alto poder desintoxicante que ayuda a limpiar el organismo y promueve la depuración de la sangre y el hígado. El consumo regular de esta hierba ayuda a eliminar toxinas y limpia el colon.Ajo
Se conocen muchísimas propiedades del ajo, y los beneficios sobre el sistema hepático no podían faltar. Ayuda al hígado a sus funciones diarias gracias a su contenido en vitamina C, contiene mucho azufre que ayuda a activar enzimas en el hígado a sacar toxinas del cuerpo, y también contiene alicina (un líquido aceitoso con propiedades antibacterianas) que ayuda a la desintoxicación del hígado.Cilantro
Es una hierba anual originaria del norte de África y del sur de Europa. El cilantro tiene muchos antioxidantes y se considera un desintoxicante de metales pesados, pues se ha demostrado que protege el hígado contra la exposición al plomo y favorece la eliminación de mercurio, plomo y aluminio del cuerpo.Verduras de hojas verdes
Tales como los espinacas, el perejil, la col rizada, la acelga… La clorofila que contienen sus hojas elimina toxinas pesadas de nuestro cuerpo como metales, pesticidas y polución, además de ayudar al hígado en sus funciones diarias.Limones
El limón es una fruta cítrica que trabaja activando los procesos naturales de desintoxicación del hígado, por el cual este elimina toxinas, y ayuda al sistema digestivo en su trabajo de eliminación de residuos. El consumo diario de agua con limón, además de ser nutritivo favorecerá la eliminación de toxinas acumuladas y alcalinizará nuestro organismo.
