31 enero 2019

Tus riñones necesitan potasio para estar sanos. Estos son los alimentos que debes consumir.

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 Buenos Hábitos 



Cuando mantenemos una alimentación equilibrada cada uno de nuestros órganos va incorporando los nutrientes que más necesita para su buen funcionamiento. Si bien todas las proteínas, vitaminas y minerales son necesarios, cada órgano necesita mayor cantidad de alguno en particular. Este es el caso del potasio en relación a los riñones.
Estos órganos son los principales del sistema urinario y cumplen con la importante función de desechar las sustancias liquidas a través de la orina.
También se encargan de mantener el equilibrio de líquidos de las células, balancear electrolitos y nivelar el pH.
Los riñones también generan una hormona que regula la producción de glóbulos rojos de la sangre y otra, encargada de nivelar la presión arterial.


Con todos estos datos rápidamente llegamos a la conclusión de que sin riñones no podríamos vivir y de hecho las personas que tienen insuficiencia renal severa necesitan tratamientos de diálisis o trasplantes renales para seguir viviendo.
Veamos cuál es la relación directa que existe entre los riñones y el potasio para establecer qué tan importante es este mineral para la salud de nuestros órganos.
El potasio trabaja de manera combinada con el sodio y ambos se encargan de regular el balance de los ácidos la concentración de agua en la sangre y los tejidos.
Uno y otro se unen tanto en el interior como en el exterior de las células y producen la electricidad que propicia las contracciones musculares y el impulso nervioso. El potasio es como un “combustible”, por ejemplo, para la actividad cardiaca.
El potasio estimula el funcionamiento de los riñones y contribuye a su buen funcionamiento propiciando la eliminación de sal y desechos que el organismo ya no necesita.
Los alimentos que contienen altos contenidos de potasio generan un efecto diurético que beneficia a los riñones y al organismo en general evitando la retención de líquidos y disminuyendo la presión arterial.
Otro beneficio de este mineral en relación a los riñones tiene que ver con el filtrado de la sangre que nutre a estos órganos haciendo que funcionen de manera eficiente.
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Una dieta que incluya potasio.
Sólo con mantener una dieta equilibrada nuestra dosis de potasio diaria está asegurada a través de los propios alimentos. Este mineral es el tercero en abundancia en nuestro cuerpo y podemos proveernos de él consumiendo alimentos como:
- Brócoli.
- Remolacha.
- Berenjena.
- Coliflor.
- Banana.
- Damasco (albaricoque).
- Uvas.
- Durazno (melocotón).
- Cereza.
- Ciruela.
- Chauchas (judías).
- Germen de trigo.
- Aguacate. (palta).
- Nueces.
- Soja.
Cabe aclarar que el consumo de potasio no es recomendados para personas que tienen problemas en los riñones, por lo que antes de consumir estos alimentos debes consultar con tu doctor.

Como Descalcificar y Desintoxicar la Glándula Pineal


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Hay dos pasos para descalcificar la glándula pineal . 
El primero es detener cualquier calcificación posterior de la glándula pineal, que es causada por cualquier hábitos de vida o factores ambientales, por ejemplo, fluoruro, etc 
El segundo paso es trabajar en la reducción y eliminación de la calcificación existente.
PASO 1 – Detener calcificación posterior de la glándula Pineal
A continuación se muestra una lista de las principales causas de calcificación:
Haluros:
Haluros son sustancias químicas tales como fluoruros, cloro y bromuro. Todos ellos parecen tener efectos similares sobre la glándula pineal, así que es importante eliminarlos de nuestro uso.
Flúor es el más común y extendido en nuestra vida. Se atraído magnéticamente hacia la glándula pineal más que cualquier otra parte del cuerpo. Aquí se forma cristales de fosfato de calcio que se acumulan. El flúor está presente en los dentífricos y el agua del grifo. Es un veneno de alta resistencia y se debe evitar a toda costa, ya que el tejido pineal se calcifica y básicamente cierra la glándula hacia abajo. Cambia a una pasta dental sin fluoruro  y agua de manantial o  agua filtrada 
Calcio:
Los suplementos de calcio – Esta es una de las mayores causas de calcificación.
El calcio en los alimentos – Casi todos los alimentos procesados ​​contienen alguna forma de calcio. Estas formas incluyen fosfato cálcico, carbonato cálcico y fosfato dicálcico. 
Agua del grifo:
El agua del grifo contiene muchas sustancias calcificantes (incluyendo fluoruro como se mencionó anteriormente). La elección más saludable  es agua libre de tratamiento como el agua de manantial 
También puedes utilizar filtros de agua.
Mercurio:
El mercurio es muy malo para la glándula pineal, debido a su naturaleza tóxica. Debe evitarse a toda costa. 
Empastes dentales de mercurio son toxinas para la  pineal y deben ser eliminado. 
También todas las vacunas médicas presentan mercurio, por ejemplo Thimersal (un conservante de las vacunas. hecho de metil mercurio) .
Evite comer pescado, como camarones y langostinos. El atún y la carne de delfín es especialmente tóxica, ya que contiene altas dosis de mercurio. 
 Cuanto más grande es el pez, mayor es la concentración de mercurio en su tejido corporal. Las Eco bombillas también deben usarse con cuidado, ya que se rompen, el vapor de mercurio se libera en el ambiente y es inhalado. 
La buena noticia es que el mercurio puede ser eliminado del cuerpo por el uso diario de la Chlorella , hierba de trigo.  espirulina y  el cilantro 
Plaguicidas:

Casi todos los pesticidas son tóxicos, así que los alimentos cultivados con pesticidas  deben ser evitados. Por lo tanto, se recomiendan los alimentos orgánicos frescos. 
La comida orgánica saludable, con una alta proporción de alimentos crudos ( dieta cruda ) es de gran apoyo para la desintoxicación pineal.
Se recomiendan dietas sin carne  para proteger a la glándula pineal de sustancias nocivas, que se acumulan en la masa muscular de los animales
Otras toxinas:

Otras toxinas incluyen a los edulcorantes artificiales (aspartame K), azúcar refinada, phylenanine (en calabazas y  fruta), desodorantes, productos químicos de limpieza, enjuagues dentales (agua salada es suficiente) y ambientadores.
El azúcar, la cafeína, el alcohol y el tabaco (SCAT):

De manera general, una dieta libre de azúcar, cafeína, alcohol y tabaco y productos anumales sirve para desintoxicar el sistema. La dieta debe mantenerse durante al menos 2 meses. Cuanto más tiempo se mantenga la dieta junto con ejercicio, encontrarás que tu nivel de energía aumenta y el exceso de peso se desvanece, dejando también a tu cerebro de las toxinas. Esto te dará  la capacidad de centrarte en la activación de la glándula pineal.
PASO 2 – Retire la calcificación existente dentro de la Glándula Pineal
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Chocolate crudo sin aditamentos
Cítricos:  jugos en ayunas, especialmente de limón


Ajo:  es sorprendente para la descalcificación, ya que es capaz de disolver el calcio sobrante y actúa como un antibiótico.El ajo triturado y remojado en vinagre de manzana o limón, no deja mal aliento.
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 Vinagre de manzana:

Muy bueno para la desintoxicación de la glándula pineal, ya que contiene ácido málico. Prefiera los que vienen en envases de vidrio.
Orégano y aceite de Neem 
Vitamina K1/K2)

Es un potente desintoxicante , especialmente cuando se mezcla con vitamina A y D3, y tiene muchas propiedades. 
La vitamina se encuentra naturalmente en dos formas:
K1 (filoquinona) se encuentra en los vegetales de hoja verde
K2 (compuesto por menaquinonas) se crea por la microflora intestinal y también se obtiene de fuentes de alimentos como  la soja fermentada, chucrut y demás alimentos fermentados
Boro:
El boro es otro desintoxicante y depurativo. También funciona como un removedor del fluoruro. Está presente en la remolacha, de ahí el poder desintoxicante del jugo de remolacha, que se acentúa si se le agrega cítricos.. 
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Melatonina:

La melatonina ayuda a eliminar el flúor  y a la desintegración de la calcificación existente. 
Tomar sol, caminar al aire libre, comer vegetariano y ejercicios de relax o meditación
 contribuyen a la producción de melatonina .
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Yodo:

El yodo ha sido clínicamente probado para incrementar la eliminación de fluoruro de sodio del cuerpo a través de la orina en forma de fluoruro de calcio. La mayoría de las dietas son deficientes en este mineral vital y se recomienda que las personas toman los alimentos y los suplementos de yodo de algas que combinan yodo y yoduro de potasio. Sin embargo, la eliminación de fluoruro con yodo también agota el suministro de calcio. Por ello se recomienda tomar suplementos de calcio / magnesio. Para complementar la ingesta de yodo, se recomienda la lecitina de soja.
Tamarindo:
La pulpa, corteza y hojas del tamarindo  puede ser utilizada para hacer infusiones, extractos y tinturas que ayudarán a eliminar los fluoruros a través de la orina.
Saiku

“Dale un momento a tu alma para que te alcance”, un hermoso relato africano

A veces un relato nos llega mucho más al alma de lo que podrían llegar otro tipo de reflexiones. Esta vez traemos un antiguo relato africano que habla acerca de esa forma de vivir en la que las acciones van por un lado y el corazón por otro, debido a que no hay un tiempo para el encuentro. Dice así.
Se cuenta que un hombre se aventuró a internarse en territorios inhóspitos de África. Solo lo acompañaban sus porteadores. Todos ellos llevaban un machete en la mano y se abrían paso por entre la vegetación espesa. Su objetivo era avanzar a cualquier precio.
Una de las grandes desventajas de la prisa es que lleva demasiado tiempo”.
-Gilbert Keith Chesterton-
Si aparecía un río, lo cruzaban en el menor tiempo posible. Si había una colina, apuraban el paso para no perder ni un minuto. Sin embargo, de repente los porteadores se detuvieron. El expedicionario se sorprendió. Llevaban tan solo unas cuantas horas de marcha. Así que les preguntó: “¿Por qué habéis parado? ¿Acaso ya estáis cansados con apenas unas horas de camino?

Entonces uno de los porteadores lo miró y le dijo: “No señor, no estamos cansados. Simplemente hemos avanzado muy de prisa y por eso hemos dejado nuestra alma atrás. Ahora tenemos que esperarla hasta que nos alcance de nuevo”.

Un relato que te llama a conectarte contigo mismo

Todos nos hemos sentido alguna vez desconectados de nosotros mismos. Como si el que se levantara de la cama, el que fuera a trabajar, el que hablara, no fuera uno, sino algún extraño. Es una sensación que frecuentemente aparece cuando nos hemos sumergido en una rutina exigente y no encontramos la forma de salir de ella.

plumas rodeando el sol del atardecer representando el relato africano

De lo que se trata es de volver a encontrar de nuevo nuestro centro. Como lo señala el relato, de dejar que vuelva “nuestra alma” a su lugar. A veces es suficiente con hacer una reflexión concienzuda de la situación, pero otras veces necesitamos algo más que eso.

Si no contamos con la sensación de conexión y de un control relativo sobre nuestra vida, fácilmente aparece la desmotivación. Esta puede transformarse en tristeza, o en ansiedad. En ese punto, todo comienza a complicarse. Hay un sencillo método para salir de esos estados y solo te toma unos cuantos minutos al día. Enseguida te contamos de qué se trata.

Siéntate un momento al lado del camino

Así como hacen los porteadores del relato africano, si te sientes desconectado de tu centro, lo indicado es hacer una pausa. Lo más probable es que hayas recorrido el camino con excesiva premura. Eso te ha impedido ver el paisaje y, sobre todo, conectar tu alma con el sendero.
Lo recomendable es buscar un momento tranquilo, mejor en las últimas horas del día. Es tu momento de intimidad contigo mismo y lo vales. Relájate y pregúntate simplemente: ¿Cómo ha sido el día de hoy? Después solo tienes que repasar los hechos que viviste durante la jornada.


No pienses solamente en las acciones que realizaste, sino en los pensamientos y sentimientos que llegaron a tu mente. ¿Qué fue lo primero que se te vino a la cabeza cuando despertaste? ¿Cómo te sentiste a lo largo del día frente a otros, a las situaciones y a ti mismo? Dedícale al menos unos cinco minutos a este repaso mental sobre tu día.

Decanta la reflexión y deja que tu alma vuelva

Es probable que al comienzo no veas más que una sucesión de actividades y sentimientos mecánicos. Sin embargo, poco a poco, tal como lo indica el relato africano, tu alma va a ir alcanzándote. Ese inventario es una forma básica de acercarte a ti, pero es solo el comienzo, la guía para los primeros pasos.
No tienes que hacer una lista detallada de todo lo que hiciste. Simplemente deja fluir lo que llegue a tu mente, así sea en forma un poco desordenada o caótica. Antes de lo que imaginas vas a darte cuenta de que llegan los rumores de muchas experiencias que dejaste pasar sin ser consciente. También aparecerán los ecos de esas emociones que ignoraste y de esos malestares que pasaste por alto.

margarita al atardecer representando el relato africano

Así tu alma logrará alcanzarte. Así vas a lograr, poco a poco, ubicarte de nuevo en tu punto de equilibrio. El premio para este pequeño esfuerzodiario es que vas a sentirte más tranquilo y seguro. También vas a enriquecerte más con cada experiencia que vivas e incrementarás el conocimiento que tienes de ti mismo. Lo más importante es que tendrás elementos para evaluar si de verdad estás dentro de la vida que quieres, o si es tiempo de hacer cambios.

Las 7 leyes espirituales del éxito según Deepak Chopra

El éxito tiene muchas caras, tantas como personas habitan en el mundo. Es un concepto subjetivo. Cada persona tiene su propia concepción sobre el éxito, sobre aquello que es importante en su vida y cómo conseguirlo. Aunque bien es cierto que a nivel social suelen transmitirnos la idea de que para alcanzarlo tenemos que trabajar mucho, ser persistentes e incluso, ambiciosos. De alguna forma, el éxito se encuentra asociado con el poder, el dinero y el materialismo.
El médico, escritor y conferenciante Deepak Chopra no piensa lo mismo. Está convencido de que esforzarse demasiado puede llegar a ser contraproducente en relación al éxito. De ahí que quisiera dar a conocer al mundo las 7 leyes espirituales del éxito. Según afirma, el esfuerzo desesperado no es necesario ni deseable porque en el mundo, la creación surge con facilidad. Por ejemplo, una semilla no lucha para convertirse en un árbol, sino que simplemente se despliega en la gracia.
Así, estas leyes espirituales del éxito nos las presenta Chopra como principios poderosos que pueden ser utilizados para cumplir nuestros deseos más profundos con alegría y sin esfuerzo. Asegura que si las ponemos en práctica de manera comprometida, nos daremos cuenta de que se manifestará aquello que hemos soñado. Veamos de qué tratan a continuación.
“Cada vez que te sientes tentado a reaccionar de la misma manera, pregúntale si quieres ser un prisionero del pasado o un pionero del futuro”.
-Deepak Chopra-
Deepak Chopra

Ley de la potencialidad pura

Dice Deepak Chopra que la fuente de toda la creación es la conciencia pura, que es nuestro estado esencial. La conciencia pura es potencialidad pura, es decir, el universo de las posibilidades y la creación infinita. Así, cuando nos damos cuenta de que nuestro verdadero ser es uno repleto de pura potencialidad -nuestro propio yo-, nos alineamos con el poder que manifiesta todo en la naturaleza.
Esto quiere decir que si vivimos de acuerdo con nuestro yo, nuestro punto de referencia será nuestro espíritu, en lugar del exterior. En cambio, si nos dejamos llevar por lo externo, el punto de referencia será nuestro ego, nuestra máscara social. No obstante, para apagar al ego, necesitamos un mínimo de 30 minutos de meditación al día. De esta forma, permitiremos que nuestro yo superior se muestre y pueda guiarnos.
“La meditación hace que todo el sistema nervioso entre en un campo de coherencia”.
-Deepak Chopra-

Ley de dar y recibir

Todos los días, tenemos la oportunidad de ofrecer regalos al mundo y también de recibirlos, porque el universo opera a través de un intercambio dinámico. Esto puede ser tan simple como ofrecer un cumplido a un extraño. De algún modo, un gesto de similar recibiremos a lo largo del día.
Según Chopra, toda relación es una relación de dar y recibir, porque el dar engendra el recibir y el recibir, el dar. Ambos son aspectos distintos del flujo de la energía del universo. Ahora bien, si obstaculizamos alguno de los dos, impedimos el flujo de la inteligencia de la naturaleza.
Esta ley remarca la simplicidad de la abundancia que está presente en la salud, la alegría, el amor o la opulencia. Lo que le damos al universo regresa de la misma manera. Así, cambiar nuestra percepción y nuestra actitud crea abundancia y expansión en el mundo.
La mejor manera de poner en práctica esta ley es decidir dar algo a cada persona con la que nos encontremos. No es necesario que sean cosas materiales, un simple gesto o unas palabras pueden ser suficientes.
“Incluso las situaciones difíciles crean una oportunidad para aprender y crecer”.
-Deepak Chopra-

La ley del karma o de causa y efecto

El karma es tanto la acción que ponemos en marcha como las consecuencias derivadas de ello, es causa y efecto al mismo tiempo. Esta ley nos viene a decir que cada acción genera una energía que vuelve a nosotros en algún momento. Es decir, lo que sembramos es lo que cosechamos. Así, cuando elegimos acciones que proporcionan felicidad y éxito a otros, los frutos de nuestro karma serán los mismos.
Deepak Chopra explica que si queremos transformar nuestro karma en una experiencia más deseable, tenemos que buscar la semilla de la oportunidad que se encuentra en cada adversidad, para luego atarla a nuestro dharma o propósito en la vida. De esta manera, extraeremos de la adversidad un beneficio y transformaremos el karma en una nueva expresión.
“El Karma, cuando se entiende correctamente, es sólo la mecánica a través de la cual se manifiesta la conciencia”.
-Deepak Chopra-
Palabra karma iluminada

Ley del menor esfuerzo

Esta es otras de las leyes espirituales del éxito que más presente debemos tener en nuestro día a día. La mejor manera de poner esta ley en acción es a través de la aceptacióntanto de personas, situaciones como de eventos, y de vivir el ahora sin manipularlo para que sea como creemos. Porque este momento es todo lo que tenemos.
Utilizar esta ley es asumir la responsabilidad de todo lo que sucede en nuestra vida, sin culpar a nadie. No somos las víctimas de nuestra historia, sino los creadores de nuestra vida.
La inteligencia de la naturaleza funciona con facilidad sin esfuerzo, con despreocupación, armonía y amor, dice Chopra. Y cuando aprovechamos las fuerzas de la armonía, la alegría y el amor, creamos el éxito y la buena fortuna con facilidad.
“Los seres humanos tenemos una notable capacidad para adaptarnos a las circunstancias externas. Como dijo Darwin, el factor más importante para la supervivencia no es la inteligencia ni la fortaleza, sino la adaptabilidad”.
-Deepak Chopra-

Ley de la intención y el deseo

Atraemos lo que deseamos según nuestras intenciones. La vibración que activamos en nuestros sueños crea el acto de manifestar. Esta es también la razón por la que cuando estamos atrapados en un patrón de pensamientos negativos, atraemos las cosas que tememos y no queremos.
Así, es importante hacer una lista de lo que queremos, crear tableros visuales y diarios de sueños. Para ello, podemos ayudarnos de la técnica de la visualización. Porque una vez que hemos expuesto nuestros esfuerzos e intenciones, facilitamos que el universo cree lo mejor para nuestro bien superior.
No permitamos que los obstáculos desafíen nuestro procesamiento de pensamiento en un patrón negativo. No intentemos controlar el resultado de nuestros sueños. Visualicemos el resultado final y confiemos en el poder de la creación.
“La intención y el deseo en el campo de la potencialidad pura tienen un poder de organización infinito. Y cuando introducimos una intención en el terreno fértil de la potencialidad pura, ponemos a funcionar este infinito poder de organización para nosotros”.
-Deepak Chopra-

Ley del desapego

Esta es una de las leyes espirituales del éxito más fundamentales. El apego al dinero siempre creará inseguridad sin importar cuánto se tenga en el banco, dice Chopra. Sufrimos por el apego a las cosas, a las personas y a la vida. En el momento en el que liberamos el aferramiento y la necesidad de control, todo lo que sucede acontece de un modo más tranquilo, más calmado. 
Además, al salir del caos de la lucha y el apego, podemos comenzar a ver el misticismo en la infinita cantidad de posibilidades. Por lo tanto, en lugar de obsesionarnos con lo negativo, pensemos que hay algo mejor para nosotros. Dejemos que nuestra alma sea guiada por la magia de la sincronicidad y la casualidad.
“En el desapego se encuentra la sabiduría de la incertidumbre… en la sabiduría de la incertidumbre se encuentra la libertad de nuestro pasado, de lo conocido, que es la prisión del condicionamiento pasado. Y en nuestra voluntad de entrar en lo desconocido, el campo de todas las posibilidades, nos rendimos a la mente creativa que orquesta la danza del universo”.
-Deepak Chopra-
Mujer con los brazos abiertos al aire libre para representar la filosofía del keledén

Ley del Dharma

Tenemos un propósito en la vida, un llamado en nuestro viaje, basado en nuestros dones y talentos individuales. Por ello, pregúntate cada mañana: “¿Cómo puedo servir al mundo?”.
Porque no alcanzamos el éxito por lo duro que trabajamos o cuánto ganamos. Lo alcanzamos por nuestra autenticidad, compasión y bondad. Como dice Deepak, el éxito en la vida podría definirse como la expansión continua de la felicidad y la realización progresiva de los objetivos dignos.
“Todos tienen un propósito en la vida. . . un regalo único o talento especial para dar a los demás. Y cuando combinamos este talento único con el servicio a los demás, experimentamos el éxtasis y la exaltación de nuestro propio espíritu, que es el objetivo final”.
-Deepak Chopra-
¡Esperamos que estas leyes espirituales del éxito os hayan servido como inspiración para seguir creciendo!