Los beneficios del té verde y sus ventajas

 Julieta Sofía Medina

Los beneficios del té verde son de conocimiento popular debido a que esta tradición japonesa ha llegado hasta nosotros, sin embargo, se trata de un tipo de infusión que trae grandes aportes para un sin fin de condiciones de salud y mejoras tanto para el aspecto físico como mental. Descubre a continuación porqué el té verde resulta ser tan beneficioso y popular.

Beneficios del té verde

Es bien sabido que la mayoría de los especialistas recomiendan el consumo de tés, en lugar de café. Los beneficios hallados en las infusiones dan pie para promocionar aún más beberse una buena taza caliente, llena de pura salud. Entre todos, el rey es el té verde, el cual contiene múltiples antioxidantes que le proporcionan bienestar al organismo.

Aumento de las defensas

Sirve para prevenir enfermedades porque las defensas suben de una forma que evita que nos contagiemos de cualquier afección. La lista de aspectos positivos del té verde es muy larga, pero te mostramos los más importantes para que comiences, desde hoy, a disfrutar de esta deliciosa bebida.

Fuente de antioxidantes

Además de evitar las enfermedades, los antioxidantes presentes en el té verde también contribuyen a preservar la lozanía de la piel. Así que nadie se verá viejo tan rápido mientras lo consuma.

Prevención del cáncer con té verde

Y cuando decimos que el té verde previene enfermedades, una de ellas es el terrible cáncer. Esto sucede porque tiene propiedades que disminuyen las posibilidades de padecer de cáncer de próstata, pulmón, estómago, páncreas y colon. Estos resultados fueron publicados tras un estudio realizado por expertos de la Universidad McGill de Montreal en Canadá.

Reduce el colesterol

Una buena taza de té verde baja los altos niveles del colesterol malo, uno de los principales responsables de afecciones cardíacas. De esta manera, ayudarás a que tu corazón permanezca más sano por mucho tiempo. Consumir la infusión de manera constante tendrá buenos resultados sin duda alguna.

Trata afecciones al hígado

Asimismo, uno de los órganos indispensables del cuerpo, el hígado, también se ve beneficiado con el consumo del té verde. Y es que la función de este es procesar las toxinas, pero a veces son demasiadas que el hígado no puede soportar y comienzan las complicaciones. Esta hierba resulta muy beneficiosa para tratar problemas como el hígado graso, ya que el té verde mejora la función del hígado y puede actuar como un bloqueador de grasa.

Un estimulante para adelgazar

Y si alguna vez has oído que el té verde sirve para ayudarte a perder peso, no es un rumor, es cierto. Porque esta infusión es capaz de oxidar la grasa acumulada en el cuerpo. Combinado con ejercicios y una dieta balanceada, verás resultados de una manera bastante rápida, al menos en tres meses. El metabolismo se pone en marcha y ayuda a quemar las calorías de forma muy eficaz, combinado con cayena será aún más efectivo.

Alivia el estreñimiento

¿Tienes problemas de estreñimiento? Dile adiós si bebes té verde. Esta bebida contrarresta los efectos de los gases y sensación de “estar llenos”. Los problemas digestivos se acaban si cumples con una rutina diaria. Expertos consideran que este tipo de té tiene efecto laxante natural, por lo que no necesitarás de otro medicamento para aliviarte. En todo caso, consulta con un especialista para mayor seguridad.

Prevenir la diabetes

La diabetes es una de las enfermedades crónicas más peligrosas y comunes del mundo. El té verde previene su aparición de diabetes porque controla los niveles de azúcar en la sangre. Es necesario protegerse y prevenir este tipo de complicaciones, en especial si existen antecedentes familiares de la enfermedad.

Evita la caída del cabello

El té verde está lleno de antioxidantes que ayudan a prevenir la caída del cabello y también puede promover el crecimiento de cabello. Las catequinas polifenoles en el té verde, ayudan bloquear el DHT, que es el factor clave para la pérdida de cabello.

Además, el té verde tiene un componente llamado galato de epigalocatequina (EGCG), que promueve el crecimiento del cabello mediante la estimulación de las células ciliadas.

Tomar un par de tazas de té verde al día, para prevenir la pérdida del cabello y es una posible ayuda para que vuelva a crecer el pelo. Además, puedes usar la preparación de un té cerde fresco para enjuagar el cabello mojado con él y luego enjuagar el cabello con agua después de 10 minutos. Haz esto un par de veces a la semana durante al menos unos meses. También ayudará a reducir los problemas como la caspa y el cuero cabelludo seco.

Promueve la salud oral

El consumo de té verde se asocia con una mejor salud dental y un menor riesgo de caries. El fluoruro natural en el té verde, los polifenoles y catequinas puede matar con eficacia las bacterias que causan caries, mal aliento y diferentes enfermedades de las encías.

De acuerdo con un estudio publicado por la revista European Journal of Nutrition, el consumo de una o más tazas de té verde al día, puede reducir significativamente el riesgo de pérdida de dientes. Sin embargo, los beneficios del té verde por vía oral se pierden cuando el azúcar, la miel, u otros edulcorantes se añaden al té.

Mejora la salud del cerebro

Nuestros cerebros necesitan vasos sanguíneos sanos para funcionar correctamente. Según un estudio suizo, las personas que beben té verde regularmente tienen mayor actividad en el área de la memoria de sus cerebros.

También se ha encontrado que el té verde ayuda a bloquear la formación de placas que están vinculadas a la enfermedad de Alzheimer y el Parkinson, los dos trastornos neurodegenerativos más comunes.

El té verde, incluso retrasa el deterioro causado por la enfermedad de Alzheimer y de Parkinson, debido a los compuestos bioactivos presentes en el té verde que puede tener varios efectos protectores sobre las neuronas. Para aumentar tu memoria y prevenir la enfermedad, sólo tienes que beber una o dos tazas de té verde al día.

Precauciones y recomendaciones

Es importante señalar que a la hora de ingerir las infusiones de té verde, no debemos hacerlo diariamente y de manera constante, ya que puede repercutir de manera negativa, sobre todo si padecemos alguna deficiencia, como la del ácido fólico y también la deficiencia de hierro, ocasionando anemia.

Debido a que el té verde es un gran diurético, cuando es consumido en exceso puede desencadenar en que nuestro organismo se demineralice, así es que ten cuidado con tomarlo todo el tiempo.

Existe una gran variedad de tés, cada uno con sus beneficios propios. Solo tienes que elegir el que más te guste y estar atento si presentas algún tipo de reacción en la salud.

Reflexión

Vive cada instante de tu vida, con intensidad, con amor, sin razón ni medida, solamente vive a plenitud cada momento que la vida te ofrece.

Si te pone pruebas, superalas es un reto, pero disfruta al superarlas y alcanza tus metas sin miedo, sin rendirte. Porque el fuerte lucha y jamás se rinde.

Si tropiezas y caes, levántate no te des por vencido antes de empezar, y si volvieras a tropezar y de nuevo caer, levántate con más ímpetu y más ganas de luchar que antes, no hay obstáculos que no sé puedan vencer. Hazte grande ante la adversidad, superarlo está en ti.

Da todo cuanto puedas sin esperar nada a cambio, que todo salga de tu corazón, nada impuesto es bueno. La vida te sabrá recompensar.

Vive con sencillez no hagas alarde de lo que eres o posees, porque has sido Bendecido al tenerlo.

No hagas leña del árbol caído. Ten presente que en algún momento de la vida, tal vez hayas estado o puedes estar en las mismas condiciones.

No te aferres a lo material, es necesario, pero no imprescindible.

No permitas en tu vida, la mediocridad, ni la hipocresía, son sentimientos vanos y bajos, que sólo conllevan a la tristeza, la amargura y la soledad.

Aleja de ti los malos Pensamientos, la rabia, la venganza, la envidia, la soberbia y la mentira, corroen tu alma y dañan tu corazón.

Abre tu corazón al amor y al perdón, esto te hará libre y dejará fluir la nobleza que habita en él.
Vive a plenitud cada instante de tu vida, sin tener presente el ayer, sin pensar en el mañana, sólo vive HOY cada momento que la vida te regala.

📷: Courtney Steeves

Plantas que atraen energía positiva en los espacios

Equipo Editorial

Es común el uso de plantas para decorar el hogar u oficina. Añaden un toque muy fresco y natural al ambiente. Aparte de ser buenos accesorios decorativos para el hogar, muchas plantas en realidad mejoran el flujo de energía en el espacio y dan una sensación de bienestar todos los días. Se hace más difícil armonizar tu ambiente si el espacio a tu alrededor es negativo, pero afortunadamente se puede dar energía positiva y reducir la negativa mediante la adición de algunas plantas específicas para tu hogar u oficina. Dale un vistazo y toma nota.

Plantas que atraen energía positiva en los espacios

Las plantas son un gran tema. Se han hecho estudios en ciertos sectores en donde se ha encontrado que las plantas pueden sentir y son capaces de crear relación con el ser humano. No de una manera rigurosa, pero estudios han comprobado que ciertas especies de plantas, generan bienestar y son excelentes sanadoras.

Y no es para menos, las plantas en general son vida, y cualquier especie generará en tu espacio, además de todo eso, un excelente bienestar y calidad de aire, sin embargo, existen plantas que generan un poco más de todo eso para tí y tu espacio.

Aquí te ofrecemos 10 variedades de plantas que te serán para eso y más.

1. Bambú de la suerte

Si deseas traer la salud, el amor y una energía positiva, ve por un bambú de la suerte(Dracaena braunii). El bambú es una planta de interior que debes tener en casa. Esta planta se ha utilizado durante miles de años en Asia como un símbolo de buena suerte y prosperidad.

Según el Feng Shui, la forma vertical de esta planta alta y verde representa el elemento madera. Este elemento influye en nuestra energía de vida, la vitalidad y la actividad física. Los tallos de la planta se parecen al bambú, y las hojas tienen una forma similar.

El bambú de la suerte es una planta de muy bajo mantenimiento. Colócala en una esquina de una habitación que tenga una iluminación tenue y lejos de la luz solar directa, preferentemente en la esquina hacia el este o sureste. Ponla en un recipiente de vidrio con aproximadamente 1 pulgada de agua destilada o purificada.

Nota: Ya que la planta de bambú pertenece a la familia de Dracaena, es tóxico para los perros y gatos.

2. Planta de dinero

Otra planta muy popular que genera energía positiva cuando se coloca dentro de una habitación, es la planta de dinero (Epipremnum aureum). Esta hermosa planta también se conoce como potos de oro, la túnica del cazador, hiedra arum, Julieta, y muchos nombres más.

Según el Feng Shui, esta planta produce un flujo de energía positiva que neutraliza ambientes pesados ayudando a generar pensamientos más claros y equilibrados para moverte mejor en tus actividades y ejecutar mejor tus planes. Es por esto que se recomienda poner esta planta dentro de la casa en lugar de en el jardín y regarla continuamente.

Además, ayuda a purificar el aire contaminado con productos químicos sintéticos por muebles y soluciones de limpieza. Filtra el aire interior y aumenta la entrada de oxígeno.

Es una planta perene y tiene hojas en forma de corazón, necesita poco mantenimiento y es increíblemente fácil de propagar.

Siempre trata de colocar una planta de dinero delante de una esquina o ángulo agudo. Esta posición ayuda a reducir la ansiedad y el estrés, así como los pensamientos negativos. Sin embargo, evita colocarla en la esquina noreste, así como a lo largo de las paredes norte y este de tu casa.

Según creencias, se cree que el brote de la planta debe apuntar para lograr que la riqueza y la prosperidad hacia arriba. Si te ayuda generar más positivismo, no hay motivo alguno para que no lo hagas.

3. Salvia para producir energía positiva en el ambiente

Esta hierba contiene cualidades de limpieza increíbles y tiene la capacidad de ayudar a decirle adiós a las vibraciones negativas. También promueve el flujo de energía positiva en tu hogar y la oficina.

En América del Norte, hay una tradición donde la gente quema manojos de salvia blanca para deshacerse de la energía negativa.

Se cree que cuando se hace con la intención de derecho y el respeto, esto en gran medida ayuda a aumentar la energía positiva en ti y en el lugar que te rodean.

Un recipiente de salvia junto a la ventana hará que tu casa huela bien. También puedes utilizar las hojas para mejorar tu salud, ya que contienen propiedades antibacterianas, antifúngicas, antisépticas, antiespasmódico, astringente, carminativo, diurético, hipoglucemiante y propiedades estrogénicas.

Esta planta puede añadir toques de color verde para iluminar una mancha opaca en tu casa u oficina. Sin embargo, no lo coloque en áreas que son muy secos o con baja humedad.

4. Albahaca santa

La albahaca santa, una parte de la cultura hindú y la medicina ayurvédica, ayuda a limpiar el aire de la energía negativa y atrae vibraciones positivas para el medio ambiente.

Hacer crecer una planta de albahaca en tu hogar o jardín se cree que tiene un efecto curativo espiritual sobre el medio ambiente. Esto beneficia a los residentes del lugar de muchas maneras.

Es una de las pocas plantas que emiten oxígeno 20 horas al día y también absorbe gases nocivos como el dióxido de carbono y monóxido de carbono del medio ambiente. Debes colocar esta planta en una área norte, este o noreste de tu hogar o jardín.

La albahaca santa es un poderoso antioxidante con propiedades antibacterianas, antifúngicas y anti-inflamatorias que ayudar a tratar una variedad de condiciones -desde el resfriado común a la bronquitis y de una fiebre a problemas digestivos.

Las hojas tiernas de la planta son comestibles. Se pueden consumir frescas o se utilizan para hacer té. Las hojas aún se pueden utilizar para purificar el agua. Esta agua purificada debe ser rociada en toda la casa para aumentar la energía positiva.

5. Orquídea

Según el Feng Shui, la orquídea es otra planta en maceta que atrae energía positiva. No sólo mejora la energía de la casa, sino también la vida de los mismos propietarios – tanto espiritual como físicamente.

Los antiguos griegos asociaron orquídeas con la fertilidad y la virilidad, por lo que es un gran regalo muy simbólico para las parejas de recién casados.

Las flores de larga duración son hermosas y vienen en diferentes formas y tamaños para adaptarse a diferentes tipos de decoración de interiores. La fragancia dulce y agradable de la orquídea también eleva tu estado de ánimo

Las orquídeas no sólo absorben dióxido de carbono, sino que también liberan oxígeno durante la noche. Por lo tanto, un dormitorio es un buen lugar para tu orquídea.

No sólo son simplemente preciosas, son tan fáciles de cuidar. Las plantas necesitan humedad del suelo y luz para sobrevivir.

6. Lirios de paz para dar energía positiva al espacio

El lirio de la paz es otra planta hermosa que puede ayudarte a prosperar espiritual, mental y físicamente. Las hojas brillantes con púas mejoran el flujo de buena energía en tu hogar.

Esta planta, incluso purifica el aire al descomponer y neutralizar los gases nocivos en interiores. Puede desintoxicar el aire en el interior de toxinas como el formaldehído, benceno y monóxido de carbono.

Las plantas de lirio de paz también son muy fáciles de cuidar. Crecen bien en ambientes sombreados u oscuros, por lo tanto, hacen un complemento perfecto para un sótano, una pequeña oficina y hasta un armario de esquina.

También puedes colocarlas en un dormitorio para proporcionar una sensación de tranquilidad y un sueño reparador.

Además, estas profundas plantas verdes con flores blancas brillantes magníficas, van con cualquier tipo de decoración interior.

7. El Romero ayuda a generar energía positiva para el hogar

El romero es bueno para tu bienestar físico y mental. También ayuda en la purificación del aire para mantener tu hogar y la oficina libre de toxinas dañinas.

Además, ofrece beneficios medicinales que se han utilizado desde la antigüedad para tratar varios problemas de salud.

Huele tan increíble bien, que puedes levantar al instante tu estado de ánimo, reducir la fatiga, combatir la ansiedad, mejorar tu memoria y tratar el insomnio y la pérdida de energía. El romero también trae paz interior, por lo que sin duda merece un lugar en su casa.

Mantén el romero en un lugar soleado y no lo riegues demasiado. Como beneficio adicional, se pueden utilizar las hojas para hacer té cuando te apetezca o especialmente cuando sufres de un dolor de cabeza.

Puedes incluso colocar unas ramitas de romero seco en bolsas de tela y colocarlas en varias áreas de la casa para atraer energía positiva.

8. Jazmín para generar buenas vibraciones

El Jazmín, también conocida como la planta de la pareja, atrae energía positiva y ayuda a fortalecer tu relación y construir el romance, según las creencias populares.

El dulce aroma del jazmín ayuda a eliminar la energía negativa de una habitación y aumenta la confianza y optimismo.

Además, su agradable olor puede ayudar a calmar la mente estresada, mientras que le proporciona un poco de energía renovada. Incluso ayuda a combatir problemas como el bloqueo mental y la tristeza.

Cuando se cultiva en interior, coloca esta hermosa planta cerca de una ventana orientada al sur. Se puede disfrutar de ella en el dormitorio o cualquier otra habitación donde pasa la mayor parte del tiempo con tu pareja.

Incluso puedes crecerla en tu jardín y lo colocarla en el norte, zona este o el noreste del mismo.

9. Aloe Vera

La planta de aloe vera es un portador de buena suerte y energía positiva. La energía que libera, neutraliza vibraciones densas.

Es una planta muy fácil de cuidar, por lo que es un alimento básico en muchos hogares. Se puede colocar en la luz solar indirecta o luz artificial y regar de manera regular. Sin embargo, hay que recordar que esta planta no puede tolerar el agua estancada, por lo que el drenaje adecuado es una necesidad.

El aloe vera va a decorar una habitación tranquila con gracia, y al mismo tiempo haciendo el deber de un kit de primeros auxilios de auto-regeneración. Desde quemaduras menores hasta acné, puedes utilizar el gel para tratar muchos problemas comunes de la piel.

Se recomienda colocar una planta de aloe vera en una vía de paso para que pueda absorber las energías negativas en tu casa. También puedes ponerla en tu sala de estar o en la zona donde se recibirá a los clientes.

Incluso se puede sembrar una planta de aloe vera en el patio trasero para estabilidad económica.

10. Crisantemo

Crisantemo también atrae vibraciones positivas, manteniendo lejos a los negativos. En el budismo, el crisantemo representa la pureza y la honestidad. De hecho, los chinos y los japoneses creen en el poder curativo de crisantemos.

Además, sus fuertes cualidades de limpieza de aire pueden ayudar a purificar el aire y eliminar las toxinas, tales como tricloroetileno, benceno, formaldehído, amoníaco y otras sustancias químicas.

Esta planta promueve el bienestar en el hogar y también simboliza larga vida. Conocida por promover la felicidad y el buen estado de ánimo, se recomienda colocar la planta en las zonas donde se genera una tensión constante. Conocida por su belleza, con tan sólo mirarla se puede proporcionar una sensación de calma.

Como las flores vienen en diferentes colores, incluyendo rojo, naranja, amarillo, blanco y lavanda, puedes elegir uno que vaya con la decoración de tu casa.

Puede ser utilizado para efecto igualmente bueno ya sea en el jardín o en una maceta de ventana donde se pone a la luz solar indirecta.

Sugerencias adicionales

• Deja tu hogar y oficina libre de cables, lo más que te sea posible. Deshazte de los elementos no deseados y no utilizados, ya que dan energía negativa a un lugar de descanso confortable.
• Regularmente limpia tu casa y espacio de trabajo. Mantener las cosas organizadas y en sus respectivos lugares.
• Permitir al sol y el aire fresco entrar a tu casa.
• Reacomodar los muebles cada pocos meses para remover energía estancada.
• Dale vida a tu espacio con colores brillantes que le dan energía y te hacen feliz.
• Medita en tu casa, ya que la energía positiva se irradia durante la meditación.
• Rodéate con personas positivas.
• Come sólo alimentos saludables, ya que la energía de los alimentos afecta directamente.
• Disfrutar de una buena risa durante al menos 10 minutos al día.
• Sea positivo y no dejar que las emociones negativas te molestan más.

Recuerda que, nuestra vida es la que es, según nuestro modo de pensar, nuestra actitud y nuestro nivel de madurez y sentido de responsabilidad para hacer frente a nuestra vida, a nuestros desafíos y nuestras metas, pero en el camino, una gran amuleto vivo como lo son las plantas, son para nada un estorbo, al contrario, se vuelven imprescindibles para ser parte de nuestra vida porque además de ser hermosas generan un olor agradable.

Redacción de Vida Lúcida

14 maneras de cuidar tu cuerpo con aceite de coco

Claudina Navarro

El aceite de coco virgen no es solo un alimento sano y delicioso. También es un regalo para la piel y el verano es la mejor época para beneficiarse de sus cualidades. Te explicamos 14 maneras de utilizarlo.

En general, los aceites vegetales y especialmente el de coco resultan nutritivos para la piel, pues le proporcionan los nutrientes necesarios para regenerar su estructura, y evitan la deshidratación de la piel al formar una barrera protectora.

Además protegen la piel frente a agresiones externas (contaminación, humo, frío, viento, sol, etc.)

Busca un buen aceite de coco virgen, preferiblemente con certificación ecológica. Si está sólido solo tienes que dejar que se licúe entre tus manos o calentarlo unos segundos al baño maría.

EL ACEITE DE COCO ES IDEAL PARA LA PIEL Y EL CABELLO.

Los componentes del aceite de coco virgen son capaces de penetrar en la piel y mejorar su estadoo. La suavizan, la protegen y la conservan hidratada. También actúan sobre los dientes, las mucosas, el cabello o las uñas.

1. ANTES DE TOMAR EL SOL

Aplícate una pequeña cantidad de aceite de coco antes de exponerte al sol. Es ideal si no vas a estar mucho tiempo ni en las horas centrales del día. El aceite de coco virgen, sin más aditivos, tiene un factor de protección natural de 4.

2. DESPUÉS DE LA PLAYA

En la playa es necesario ponerse una crema protectora natural certificada con filtros minerales. Después de la ducha te puedes poner el aceite de coco para evitar la deshidratación de la piel y protegerla gracias a sus compuestos antioxidantes.

3. COMO REPELENTE DE INSECTOS

Mezcla un poco de aceite de coco con aceite esencial de árbol de té o de citronela y aplícalo sobre las zonas que más gustan a los mosquitos.

4. SI YA TE HA PICADO UN MOSQUITO

Las picaduras de los mosquitos son prácticamente inevitables. Poniendo una fina capa de aceite de coco por encima reduces la molestia del picor y proteges la zona de la suciedad de las bacterias. También es útil en los rasguños y raspaduras.

5. ANTE EL CABELLO SECO O DAÑADO

El agua salada del mar y el cloro de la piscina te dejan el pelo estropajoso. Ponte aceite de coco en las manos y pásatelo por la cabellera antes de saltar a la piscina o zambullirte en el mar.

También te lo puedes aplicar después de lavarte el cabello, como un acondicionador natural. Deja que actúe durante un mínimo de 4 horas antes de aclararlo.

6. AL RASURARTE

El aceite de coco es mejor que las espumas de afeitado. Es suavizante e hidratante, sin necesidad de ningún ingrediente químico. Pero lo más importante es que reduce al mínimo la erosión cutánea.

7. LABIOS PERFECTOS

La piel de los labios es muy fina y sensible a la radiación solar. Pasarte por ellos un dedo humedecido en aceite de coco; puede significar la diferencia entre unos labios resecos y unos jugosos.

8. UN CUTIS LUMINOSO

Aprovéchate de las propiedades hidratantes y antimicrobianas para limpiar la cara. Puedes humedecer con el aceite un disco de algodón y limpiarte bien el cutis. Sirve para eliminar el maquillaje.

9. COMO DESODORANTE

Puedes aplicarlo tal cual en las axilas o fabricar un desodorante en barra casero. Mezcla 100 ml de cada uno de los siguientes ingredientes: bicarbonato de sodio, aceite de coco y maicena. Mezcla primero el bicarbonato y la maicena con un tenedor. Luego agrega poco a poco el aceite de coco hasta que se forme una pasta.

10. PARA EXFOLIAR LA PIEL

Mezcla un poco de aceite de coco con azúcar para crear un exfoliante corporal con propiedades hidratantes. En verano es más necesario que nunca eliminar las células muertas y todo tipo de impurezas que se acumulan en la piel.

11. CONTORNO DE OJOS SIN ARRUGAS

Los productos específicos para el entorno de los ojos no son baratos y a menudo están cargados de químicos. Aplícate aceite de coco cada noche antes de acostarte y por la mañana, al mirarte en el espejo, verás la sorpresa.

12. DIENTES MÁS BLANCOS

Echa una gota de aceite de coco encima de la pasta de dientes y cepíllate como de costumbre. Las encías sufrirán menos con el cepillado y la superficie de los dientes aparecerá más limpia.

13. UÑAS SANAS

Algunos médicos con experiencia se fijan en las uñas para adivinar el estado de salud general del paciente. Para que tus uñas estén perfectas y protegidas, frota una pequeña cantidad en cada cutícula. Te protegerá de molestas infecciones.

14. ACEITE PARA UN MASAJE RELAJANTE

Convence a tu pareja a un amigo para regalaros un masaje mutuo. Agrega unas gotas de tu aceite esencial favorito (la lavanda o la caléndula son muy agradables y relajantes, por ejemplo) al aceite de coco y extiéndelo con generosidad por los hombros y la espalda de tu compañero. Amasa bien los trapecios para deshacer cualquier contractura.