Agua de avena, mucho más que una moda para adelgazar

Hay una nueva moda entre las personas que quieren adelgazar os simplemente cuidarse, beber agua de avena.

Aunque me temo que beber agua de avena es mucho más que una moda, porque tomar agua de avena además de ayudarnos a adelgazar también tiene muchos beneficios para la salud.

La avena es uno de los cereales más completos que existen y sustituir los típicos cereales de desayuno (que son industriales, altos en azúcares y grasas) por avena es una de las mejores decisiones que puedes tomar en tu vida para mejorar tu salud.

10 Razones para tomar agua de avena:

La avena es un regulador metabólico genial, ya que ayuda a depurar a nuestro organismo de lo que no necesita a le vez que es una fuente nutricional estupenda.

La avena es una buena fuente de hidratos de liberación lenta, es decir de hidratos de carbono de los buenos, pero además es el cereal con mayor contenido en proteínas, así que es perfecta para tomar en los desayunos o después de entrenar.

La avena además es una buena fuente de minerales como el selenio, manganeso, zinc, fósforo, magnesio, o hierro, vitaminas del tipo A, B y E.

Tiene una gran cantidad de fibra, tanto de tipo soluble como insoluble, que nos ayudará a “ir al baño” ya que favorece el tránsito intestinal.

Potencia nuestro sistema inmune y nos ayuda a reducir los niveles de colesterol malo.

Tiene muy pocas calorías y poder saciante, lo que nos va a ayudar a perder peso y evitar comer entre horas.

Es diurética e impide la retención de líquidos

En el caso de las mujeres nos ayudar a mejorar el estado de nuestra celulitis al ayudarnos a eliminar las toxinas del cuerpo y la retención de líquidos.

Estabiliza los niveles de azúcar en sangre, por lo que es perfecto para las personas con resistencia a la insulina.

Nos ayuda a protegernos del cáncer gracias a los fitoquímicos que posee. ¿Cómo preparo el agua de avena?

Ingredientes que necesitas.
1 taza de avena (yo utilizo avena en polvo para que no queden grumos, si utilizas copos de avena después de preparar el agua tendrás que pasarla por un colador)
2 litros de agua
Canela para darle un toque dulce (a tu gusto)

Modo de preparación:
Para que el resultado sea mejor mezcla en la batidora aproximadamente la mitad del agua con la avena.
A continuación añade el resto del agua y la canela y vuelve a mezclar todo.
Ya tienes preparada tu agua de avena, eso sí recuerda que para que no se estropeé y pierda sus propiedades la debes guardar en la nevera.

¿Cómo tengo que tomar el agua de avena para adelgazar?
Si lo que quieres es adelgazar la mejor manera de tomar el agua de avena es por la mañana, antes de desayunar, después puedes completar tu desayuno con alguna fruta de temporada y una infusión.

Antes de las comidas, si bebes un vaso de agua de avena antes de las comidas te vas a notar mucho más saciado y te ayudará a regular los picos de glucosa que se generan tras las comidas.

El agua de avena como cosmético
Si te gusta el mundo de la cosmética ya sabrás que el agua de avena se comercializa con fines cosméticos, y es que es perfecta para tratar el acné, fijar el acné y otros problemas de la piel por sus propiedades calmantes y su poder antioxidante.

Si lo quieres utilizar con uso cosmético simplemente tienes que rellenar un bote con pulverizador para poder pulvorizarte con ella cuando lo desees.

Evita engordar consiguiendo tu equilibrio hormonal

Está claro que las hormonas dominan una gran parte de nuestra vida y su correcto equilibrio puede hacer que estemos más saludables. Nos guste o no, las hormonas controlan nuestro estado de ánimo, digestión, energía, la libido, el metabolismo, y nuestra piel.

Las hormonas también juegan un papel muy importante a la hora de perder peso o simplemente mantenernos en él. Por eso… ¿Quién no quiere un equilibrio hormonal?

Hoy te voy a contar unos cuantos consejos para que conseguir el equilibrio hormonal no sea tan complicado.

En primer lugar te recomiendo masticar bien, ya que al hacerlo, las hormonas mandan al cerebro un mensaje de saciedad. Así que cuando comas, tomate tu tiempo, alarga la comida al menos 20 minutos, según los expertos, este es el tiempo que tarda el cerebro en reconocer que estas llena.

A veces el cerebro nos juega malas pasada y nos envía señales de hambre cuando en realidad no lo es. Por eso cuando sientas hambre haz una prueba, bebe un vaso de agua. Hay muchas veces que confundimos las sensaciones de hambre y sed. Además un vaso de agua antes de comer siempre nos vendrá bien para llenar el estómago y comer menos.

¡¡Sube la serotonina!! Es un neurotransmisor que nos ayuda a sentirnos más felices y a regular la sensación de hambre. La encontraras en huevos, frutos secos, plátanos, verduras de hoja verde, carne o cereales integrales.

Controla la grasa y los excitantes. Su consumo más allá de lo recomendable comporta una producción extra de estrógenos, lo que tiene un efecto inmediato sobre nuestro estado de ánimo, aumentando el grado de ansiedad. Por consiguiente… alcohol, café, té y grasas... las justas!! son una combinación letal en la dieta.

Para terminar te diré que todos los grupos alimenticios deben estar presentes en tu dieta en la proporción adecuada. Por consiguiente no hagas que tu dieta sea ni muy vegetal ni muy proteica, con la primera tendrás carencia de nutrientes y con la segunda dañaras el hígado y los riñones.

Parece complicado esto del equilibrio hormonal pero si pones un poco de tu parte y llevas una alimentación y vida saludable ya verás cómo lo consigues.

 El Desván de Vicensi,

Siete alternativas naturales al ibuprofeno

El dicho solia decir: Tome dos aspirinas y llame por la mañana pero muchas personas recurren al Ibuprofeno para aliviar la inflamacion, el dolor y la fiebre. Este farmaco anti-inflamatorio no esteroide (AINE), disponible tanto para venta libre como con receta medica, se utiliza comunmente para tratar la artritis, sintomas menstruales, dolor de cabeza, dolor y malestar general, y diversas condiciones inflamatorias.

Los efectos secundarios de Ibuprofeno. Aunque muchas personas piensan en el ibuprofeno como bastante benigno, este se asocia con un mayor riesgo de problemas de corazon y circulacion, como el accidente cerebrovascular y ataque cardiaco, asi como problemas gastrointestinales, como sangrado o perforacion del estomago o el tracto intestinal. Estos riesgos aumentan cuanto mas tiempo se toma el medicamento, aunque la longitud de tiempo que afecta a cualquier persona varia dependiendo de su estado general de salud, el uso de otros medicamentos, la edad y otros factores.

¿Cuáles serían las alternativas naturales?

Existen varias plantas o remedios naturales a los cuáles podemos acudir siempre y cuando nuestro cuadro de salud no revista mayor gravedad.

Y por supuesto en caso de no mejorar, debe consultar con su médico en la brevedad posible.

Anti-inflamatorios naturales.

Cúrcuma: Posee propiedades anti-inflamatorias. Mantiene sanas las articulaciones. Se puede encontrar en polvo, así como también en cápsulas.

Contraindicaciones

Niños menores de tres años, si toma medicación anti-coagulante, previo a una intervención quirúrgica, en caso de cálculos biliares. No se recomienda su uso en el embarazo.

Árnica. Posee propiedades anti-inflamatorias y analgésicas. Es generalmente utilizada para golpes, dolores musculares, desgarros, artritis reumatoide. Se puede utilizar mediante el resultado de la infusión de una cucharadita de planta seca por taza de agua. La aplicarás en la zona afectada por medio de un trapo limpio.

Solamente está indicada para uso externo. No ingerir.

Pimienta de cayena. Posee efectos analgésicos y anti-inflamatorios. Disfruta de sus beneficios condimentando tus platos favoritos. No olvides que les otorgará sabor fuerte y un tanto picante. En forma de infusión necesitas, un cuarto de cucharadita de pimienta de cayena en un vaso de agua caliente. Bebe a lo largo del día en sorbos pequeños.

También la puedes encontrar en forma de ungüentos, cremas, aceites, en tu tienda de productos naturales. Cuidado de no inhalarla, o que entre en contacto con las mucosas. Debe lavarse bien las manos luego de manipularla o utilizar guantes para mayor seguridad.

Sauce blanco. Por sus efectos analgésicos es utilizado en dolores menstruales, dolores musculares, dolores de cabeza, también en casos como la artritis y para bajar la fiebre.

Personas alérgicas a la aspirina deben evitar su uso.

Regaliz. Se puede encontrar en el mercado en forma de tabletas, comprimidos, cremas, etc. en farmacias o herboristerías. No se debe utilizar en pacientes con diabetes tipo II, hipertensión arterial, bajo potasio en sangre, hepatitis y durante el embarazo.

Evite su interacción con otros medicamentos, comente con su médico su intención de consumir regaliz.

Jengibre. Presenta propiedades analgésicas y anti-inflamatorias. Se puede utilizar de forma externa para casos de artritis, síndrome del túnel carpiano, golpes, torceduras, etc.

Alimentos con propiedades anti-inflamatorias:

Pescados (trucha, salmón, sardinas)

Aceites vegetales como: de oliva, lino.

Nueces y hojas verdes, semillas de lino, almendras, avellanas.

Si padeces de algún proceso inflamatorio, incluye estos alimentos a tu dieta.

Al conocer los efectos contraproducentes que acarrean los medicamentos como el ibuprofeno, anímate a optar por soluciones naturales. No olvides que necesitas el correcto asesoramiento de un médico naturista en cuanto a las dosis y tiempo de tratamiento.

Fuente: http://mejorconsalud.com/

Limpieza energética con Humo.

En todas las tradiciones esotéricas antiguas, el humo ha sido considerado siempre como un elemento purificador ya que, además de conectarnos con el aire que nos rodea, puede usarse como aromaterapia porque tanto los inciensos, sahumerios y braseros son  poderosos distribuidores de aromas.

El humo limpia las energías de las personas y los hogares, así como de cualquier objeto que desees descargar. Purifica los ambientes y ahuyenta las energías negativas.

Para hacer una limpieza de casas puedes recurrir a las generosidad de la tierra que nos regala numerosas hierbas limpiadoras que puedes dejar secar para después quemar en una limpieza.

Las hierbas más apropiadas para limpiar son:

Vainilla – aleja las energías negativas, aromatiza el ambiente

Romero – abre los portales dimensionales superiores.

Salvia – tiene poderes desinfectantes y purificadores del ambiente

Laurel – abre la mente a una nueva conciencia

Eucalipto – limpia energéticamente y aleja el estrés

Lavanda – atrae buena suerte y éxito

Flor de limonero – protege contra la envidia y el mal de ojo.

Ruda – rechaza las energías negativas y las bloquea

Selecciona estas hierbas cuando estén frescas y ponlas a secar o puedes comprarlas ya secas en hierberas especializadas. 

Pon un puñado de cada una de las hierbas seleccionadas en un recipiente apto para el fuego, que puede ser un brasero o una bandeja de metal.

Elige un día de luna nueva para hacer la limpieza y la puedes concretar a cualquier hora, con luz de día.

Enciende las hierbas – puedes ayudarte con algunas varas de incienso o conitos como combustible – y apenas empiecen a humear crea una cruz yendo hacia los cuatro puntos cardinales con el humo, empezando desde el norte y terminando en el sur.

 Recorre toda la casa con este humo repitiendo: Purifico este hogar y abro las puertas de mi casa y mi corazón a la luz divina…

Una vez terminado el recorrido ponlo sobre el suelo y con las manos ahuecadas dirige el humo hacia tu cuerpo, empezando por la cabeza, el rostro (con los ojos cerrados), continuando por la garganta, el pecho, y finalizando por los pies… luego cruza sobre el bracero 3 veces en cruz repitiendo: Purifico este hogar y abro las puertas de mi casa y mi corazón a la luz divina…

Cuando termines  puedes abrir las ventanas para que salgo el humo y puedes proceder a poner orden. Las cenizas que quedaron de esta quema de hierbas, una vez frías, puedes lanzarlas al jardín o al desague del baño.

Ahora a disfrutar de tu hogar completamente limpio de energías negativas.

Puedes repetir este ritual cada vez que sientas que el ambiente está cargado, tomando en cuenta que siempre debes realizarlo en los días de Luna Nueva.


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