6 aceites naturales que ayudan al crecimiento del cabello.

 

Carolina Betancourth· 

La aplicación regular de aceites naturales (como el de coco, el de ricino o el de jojoba) puede contribuir con el crecimiento del cabello, pero debemos mantener una dieta equilibrada a la par, junto con buenos hábitos de vida.

¿Sabes cuáles son los aceites que ayudan al crecimiento del cabello más recomendados? ¿Alguna vez has utilizado alguno?

Para promover el crecimiento del cabello es necesario mantener una dieta equilibrada y otros buenos hábitos de vida. Ahora, adicionalmente podemos recurrir a la aplicación de ciertos elementos, como distintos aceites naturales. Bien sea a modo de enjuague o de baño de crema.

6 aceites que ayudan al crecimiento del cabello

Aunque se han realizado algunas investigaciones puntuales acerca de la relación entre el crecimiento capilar y la aplicación de aceites (vegetales o esenciales, según el caso), no se ha hallado literatura científica que indique que son completamente eficaces, en todos los casos y escenarios.

Sin embargo, en el ámbito popular se sigue considerando que el uso de aceites puede contribuir con la nutrición del cabello y ayudar a que este crezca más sano, en menor tiempo.

Notas importantes

• En caso de tener alguna afección de la piel crónica o piel sensible, es importante consultar con el dermatólogo antes de aplicarse algún aceite en el cabello.

• En caso de sufrir de alergias, es conveniente colocarse unas gotas de aceite en el antebrazo y evaluar la reacción durante unos minutos. Si es positiva, entonces podrás utilizar el aceite. De lo contrario, deberás suspender su uso.
• Según los expertos de Medical News Today, para promover el crecimiento del cabello lo más adecuado es mantener una dieta equilibrada, variada, completa y suficiente, entre otros buenos hábitos de vida.

Cada quien elige el aceite que más le llame la atención por su composición o bien, por el aroma que le atraiga más. Por ello, hay quienes se decantan por el de coco, mientras que otros prefieren el de argán o el de almendras.

1. Aceite de coco

Uno de los aceites  que ayudan al crecimiento del cabello es el aceite de coco, que está compuesto por triglicéridos de cadena media. Estos tienen la capacidad de traspasar la membrana celular del cabello para nutrirlo en profundidad.

¿Cómo utilizarlo?

• Aplicar un poco de aceite de coco sobre el cabello y cuero cabelludo y a continuación realizar un masaje suave durante unos minutos. Es recomendable intentar hacerlo por varias áreas de la cabeza.
• También se puede utilizar como ingrediente base para mascarillas para el cabello. Por ejemplo, con pasta de aguacate.

2. Aceite de oliva

Otro de los aceites que ayudan al crecimiento del cabello es el aceite de oliva. De hecho, es una de las opciones más populares y hoy en día se puede encontrar en la fórmula de múltiples productos de belleza y cuidado capilar.

El aceite de oliva nutre a profundidad y al mismo tiempo deja las hebras suaves y brillantes.

¿Cómo utilizarlo?

• Lo ideal es aplicarlo de forma directa en el cuero cabelludo y puntas del cabello para obtener mejores resultados.
• Se puede mezclar con aceite de romero para óptimos resultados.
• Para aprovechar al máximo sus beneficios, se recomienda aplicar aceite de oliva en el cabello una vez a la semana, como tratamiento complementario.

3. Aceite de ricino

El preparado con aceite de ricino y de soja ayuda a hidratar el pelo. Por eso, disminuye el aspecto opaco y seco.

El aceite de ricino es muy empleado para hidratar y, su vez, favorecer el crecimiento del cabello y las pestañas. Tiene un aroma suave, por lo que no resulta desagradable.

¿Cómo utilizarlo?

• Aplicar por todo el cuero cabelludo y hacerse suaves masajes circulares durante unos minutos mientras actúa.
• Se puede repetir el procedimiento cada vez que se vaya a lavar el cabello, para así aportarle al cabello una nutrición e hidratación continua.

4. Aceite de jojoba

Uno de los aceites que ayudan al crecimiento del cabello tiene una forma muy particular de brindar beneficios. Se dice que, a diferencia de otros aceites esenciales, el aceite de jojoba no penetra en el cabello. En lugar de esto, recubre el cabello y sella el folículo piloso, evitando así el quiebre y la caída.

¿Cómo utilizarlo?

• Se puede aplicar en el cabello y cuero cabelludo, pero es necesario enjuagarlo para no dejar sensación grasosa.
• Otra buena opción consiste en añadir ⅛ parte de aceite de jojoba al champú de uso habitual y usarlo como de costumbre.

5. Aceite de romero

La planta del romero tiene propiedades medicinales de uso interno, así como muchos beneficios en su uso externo. El romero es capaz de estimular la circulación sanguínea en el cuero cabelludo, ayudando a tener un pelo mas saludable.

Se cree que este aceite tiene la capacidad de promover el crecimiento del cabello y frenar su caída. Además, combate la caspa y suaviza en caso de pelo quebradizo.

¿Cómo utilizarlo?

• Para empezar, se puede aplicar de forma directa sobre el cabello y cuero cabelludo para aprovechar sus bondades.

• Si se desean potenciar sus efectos, lo ideal es calentar una cucharada de aceite de romero con una cucharada de aceite de oliva y algunas hojas secas de romero. Esta mezcla se aplica por todo el cabello, se deja actuar 30 minutos y se enjuaga.

Por otra parte, al igual que los demás aceites ya mencionados, funciona como un acondicionador hidratante aportando un aspecto sedoso al cabello, sin olvidarse de controlar la producción de sebo del cuero cabelludo para mantener las raíces limpias e hidratadas.

6. Aceite de aguacate

Otro de los aceites que ayudan al crecimiento del cabello es el aceite de aguacate. Destaca por su alto contenido de ácidos grasos saludables y vitaminas. Por este motivo es uno de los mejores productos para el cabello. 

El aguacate contiene vitaminas A, B6 y E, que nutren, reparan y mejoran la salud capilar. Además, es rico en antioxidantes que aumentan el flujo sanguíneo a los folículos pilosos y, por ende, promovería el crecimiento del cabello.

¿Cómo utilizarlo?

• Para empezar, calentar un poco una cucharada de aceite de aguacate con una de aceite de oliva.
• Luego, aplicarlo con un suave masaje por todo el cabello y cuero cabelludo.
• Por último, envolver el cabello en una toalla y dejar actuar 20 minutos y enjuagar.

Otros aceites esenciales para el cabello

Aunque los aceites mencionados anteriormente son los más utilizados, también hay otras opciones disponibles.

Aceite de girasol

El aceite de girasol puede ser muy efectivo en casos de exceso de sebo capilar. Según algunas investigaciones, regula la concentración de ácido linoleico en la piel, dando como resultado una disminución de los síntomas seborreicos.

Aceite de lavanda

Es muy beneficioso si, por ejemplo, tienes un cuero cabelludo graso que produce demasiado sebo, ya que el aceite de lavanda ayuda a equilibrar el pH del cuero cabelludo, y esto facilita el folículo piloso se encuentre limpio y permita el crecimiento de nuevo cabello.

Además, múltiples estudios avalan sus beneficios para un crecimiento del pelo más rápido gracias al aumento del riego sanguíneo.

Aceite de almendras

Al igual que los demás aceites capilares, fortalece el cuero cabelludo, lo hidrata y controla el exceso de sebo capilar. A pesar de su gran contenido en vitamina E (siempre asociado al cuidado del cabello), no existen estudios suficientes que avalen las propiedades epiteliales de esta.

El aceite de almendras también contiene vitaminas del grupo B, que contribuyen al metabolismo de la proteína de la queratina, reforzando el cabello.

El crecimiento del cabello también depende de la dieta

Ante la resequedad, el estancamiento y otros problemas comunes, muchas personas recurren a los aceites para hacer que su melena vuelva a lucir sana, larga, brillante y sedosa. Su aplicación a modo de mascarilla contribuye con la salud capilar porque hidrata el cuero cabelludo y las hebras a profundidad.

Para promover el crecimiento del cabello es necesario mantener todo un conjunto de buenos hábitos, no solo aplicarse aceites. Hay que recordar que la alimentación también juega un papel clave. 

10 suplementos para mejorar la salud mental.

 

10 suplementos para mejorar la salud mental

Julieta Sofía Medina

Hay literalmente miles de suplementos comercializados como “suplementos para el cerebro.” Investigaciones han demostrado que, tomar los suplementos adecuados, puede ayudar a la salud y la función del cerebro ahora, y proteger contra el deterioro mental en el futuro. Estos suplementos para el cerebro son una gran ayuda para la salud mental en general, ya que ayudan a mejorar la memoria, estado de ánimo, la claridad y el enfoque y protege contra el deterioro mental, la depresión, la ansiedad y la demencia.

10 suplementos para mejorar la salud mental

Existen cientos de nutrientes individuales para elegir – vitaminas, minerales, hierbas, aminoácidos, y fitonutrientes – y miles de combinaciones de ingredientes. Elegir el suplemento adecuado depende de los resultados que estás buscando.

¿Está buscando mejorar tu memoria o aumentar tu concentración? ¿Quieres revertir o prevenir el deterioro mental a medida que envejeces? ¿Estás estresado, deprimido o ansioso?

He aquí una lista de los suplementos para el cerebro y por lo tanto, la salud mental, que se ha demostrado son seguros, eficaces, y que abarcan una amplia variedad de necesidades.

1. DHA (ácido docosahexaenoico)

Hay una buena razón por la que el DHA o ácido docosahexaenoico, es el primer suplemento en esta lista de suplementos para la salud mental. Puede que sólo sea el nutriente más importante para un cerebro funcionando de manera óptima.

Este ácido graso esencial omega-3 es un bloque de construcción fundamental de la corteza cerebral, la parte del cerebro responsable de la memoria, el lenguaje, la creatividad, la emoción y la atención. También juega un papel importante en la comunicación de las células cerebrales.

Ha sido encontrado que la pérdida de memoria, depresión, cambios de humor, la demencia, la enfermedad de Alzheimer, y el trastorno de déficit de atención, entre otros trastornos psiquiátricos, han mejorado con la suplementación de DHA.

2. La citicolina para la salud mental

La citicolina es un compuesto natural que se encuentra en cada célula de tu cuerpo. Es uno de los mejores estimulantes cerebrales, pero no es tan ampliamente conocido como otros en esta lista.

La citicolina aumenta el flujo de sangre al cerebro, ayuda a construir las membranas de células sanas del cerebro, aumenta la plasticidad del cerebro, y aumenta la energía cerebral disparando las mitocondrias. La citicolina reduce los efectos nocivos de los radicales libres y la inflamación, dos principales causas de envejecimiento del cerebro. Suplementos de citicolina pueden mejorar significativamente la memoria, la concentración, el enfoque y la atención.

3. La curcumina

La curcumin es el ingrediente activo más potente en la especia hindú cúrcuma. Es responsable del color oro brillante de la cúrcuma y la mayor parte de sus beneficios para la salud. Se ha encontrado hasta ahora, que la curcumina es anti-inflamatoria, antioxidante, antiviral, antibacterial, antifúngica, y anti-cáncer. Además, la curcumina protege tu cerebro en un impresionante número de maneras.

Su potente antioxidante y propiedades anti-inflamatorias ayudan a reducir la inflamación del cerebro y romper las placas cerebrales asociadas con la enfermedad de Alzheimer. La curcumina aumenta los niveles de dopamina y serotonina, la “felicidad química del cerebro.” De hecho, la curcumina es tan eficaz para la depresión como el popular antidepresivo Prozac.

Se ha encontrado que la curcumina ayuda en la recuperación del daño que se causa por la compulsión y la pérdida de memoria asociada al Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC), y actualmente se está estudiando como tratamiento de Parkinson por la Fundación Michael J. Fox.

Una advertencia sobre la curcumina es que suele ser muy mal absorbida – hasta un 85% de suplementos de curcumina normalmente pasan a través de los intestinos sin ser absorbidos. Sin embargo, la agregar piperina, un compuesto que se encuentra en el pimiento negro, aumenta notablemente la absorción de la curcumina en 2.000%.

4. Acetil-L-carnitina (ALC)

Acetil-L-carnitina (ALC o ALCAR), es un aminoácido que actúa como un potente antioxidante, protegiendo el cerebro de los radicales libres. Es bueno para la salud mental ya que mejora la claridad mental, concentración, estado de ánimo, la velocidad de procesamiento y memoria y tiene un fuerte efecto anti-envejecimiento en el cerebro.

Un estudio encontró que estabiliza las proteínas tau que producen los ovillos cerebrales que se cree que causan la enfermedad de Alzheimer.

El ALC es un antidepresivo de acción rápida que por lo general trae algo de alivio dentro de una semana.

Al comprar un suplemento, no hay que confundir la acetil-L-carnitina con el menos costoso L-carnitina. La ALC es la forma más biodisponible que fácilmente cruza la barrera hematoencefálica, algo que la L-carnitina no puede hacer.

5. Fosfatidilserina (PS)

La fosfatidilserina, es un fosfolípido que es una parte integral de cada membrana de la célula en el cuerpo, pero se encuentra en concentraciones particularmente altas en el cerebro. La PS actúa como guardián de tu cerebro. Regula qué nutrientes entran en el cerebro y cómo se acumulan desechos fuera de él. Es bueno para estimular la memoria, la cognición, la concentración y el aprendizaje, es por eso que la fosfatidilserina es un suplemento excelente para la salud mental.

Además, ayuda con TDAH Trastorno por Déficit de Atención con Hiperactividad.

Grandes estudios han encontrado que la fosfatidilserina puede ser un tratamiento eficaz para la enfermedad de Alzheimer y otras formas de demencia. Normaliza los niveles de la hormona del estrés cortisol para reducir los efectos del estrés.

La fosfatidilserina es protector contra el deterioro mental, puede mejorar el estado de ánimo, y ayuda con la depresión, especialmente entre las personas mayores.

6. La vinpocetina para la salud mental

La vinpocetina es relativamente un nuevo suplemento para el cerebro que abarca la línea entre el suplemento para el cerebro y la droga inteligente. Es una versión sintética de la vincamina, un compuesto natural que se encuentra en la hierba doncella.

En Europa y Japón, la vinpocetina está disponible sólo con receta médica, pero en los EE.UU. es un suplemento de mostrador. Los médicos en Europa creen que es más eficaz que el Ginkgo biloba, que tiene una reputación como uno de los mejores suplementos para el cerebro. La vinpocetina mejora la memoria, tiempo de reacción, y el bienestar mental en general.

Entra rápidamente en el cerebro para aumentar el flujo de sangre, disminuir la inflamación del cerebro, proteger contra el daño de los radicales libres, y equilibrar los niveles de neurotransmisores.

7. Alfa GPC

L-alfa-glicerilfosforilcolina, comúnmente llamada alfa GPC, es una versión sintética de colina. La colina es un precursor de la acetilcolina, el neurotransmisor responsable de aprender y recordar.

La deficiencia de acetilcolina está ligada a la enfermedad de Alzheimer ya que los niveles de los pacientes a menudo caen en un 90%.

El Alfa GPC se vende como un suplemento de la memoria en todo el mundo y como un medicamento de prescripción para el tratamiento de la enfermedad de Alzheimer en Europa. El Alfa GPC es una buena opción para la salud mental, para mejorar la memoria, la capacidad de pensar, y la atención, o para tratar la apoplejía, demencia o la enfermedad de Alzheimer.

8. Bacopa monnieri

Bacopa monnieri es un tónico para el cerebro a base de hierbas de ayurvédica tradicional que han sido utilizadas durante miles de años para mejorar la memoria, el aprendizaje y la concentración.

Bacopa es un adaptógeno bien reconocido, una sustancia que reduce los efectos negativos del estrés. Funciona en parte por el equilibrio de los neurotransmisores dopamina, serotonina y GABA, mientras que reduce los niveles de la hormona del estrés cortisol.

Bacopa es una excelente opción si tienes problemas con la memoria, aprendizaje y la concentración provocada por el estrés.

9. Huperzina A

El musgo chino (huperzia serrata) es un remedio herbal tradicional chino que se usa para mejorar la memoria, aumentar el flujo de sangre, y reducir la inflamación.

Científicos han encontrado que el principal componente activo en este musgo chino es la huperzina A. Este alcaloide actúa bloqueando la enzima que descompone el cerebro del neurotransmisor acetilcolina.

La Huperzina A se vende como un suplemento dietético principalmente para la salud mental, para mejorar la memoria, la concentración y la capacidad de aprendizaje de jóvenes y adultos.

10. Ginkgo Biloba

La mayoría de los beneficios del Ginkgo biloba han resistido la prueba del tiempo, tanto en la medicina tradicional china y como un medicamento de prescripción en Europa.El Ginkgo aumenta la circulación al cerebro, equilibra la química del cerebro, y protege al cerebro del daño de los radicales libres.

El Ginkgo ha demostrado ser beneficioso para la salud mental en el tratamiento del estrés, la ansiedad y la depresión. Es un complemento útil cuando se toma junto con medicamentos para el TDAH y la esquizofrenia.

Y por último, para las personas diagnosticadas con demencia o el Alzheimer, el ginkgo muestra una gran promesa para la mejora de la calidad de la memoria y el día a día de la vida.

No te olvides de lo básico

Antes de empezar a tomar suplementos para el cerebro, asegúrate de que tienes tus necesidades nutricionales básicas cubiertas. Por lo general se cree, que las deficiencias de vitaminas son una cosa del pasado, pero eso no es cierto.

Hasta el 40% de los personas tan solo en E.U., s son deficientes en vitamina B12, el 90% de la vitamina D, y el 75% en el mineral magnesio. Deficiencias en cualquiera de estas vitaminas, puede tener un profundo impacto en su cerebro.

La Escuela de Harvard de Salud Pública recomienda a todos los adultos a tomar un suplemento multivitamínico como seguro para llenar los vacíos nutricionales. Por el bien de tu cerebro, este es un buen consejo. Si bien no es muy emocionante a veces tomar un multivitamínico de alta calidad y un suplemento mineral es lo que realmente necesita tu cerebro. Sin embargo, debes saber que ningún suplemento en el mundo puede compensar una dieta con comida chatarra, falta de sueño o el estrés crónico.

Hay muchas razones para tomar un suplemento para el cerebro: para mejorar el estado de ánimo, la memoria y concentración, así como para proteger el cerebro contra el envejecimiento o para prevenir o detener el deterioro cognitivo. Busca siempre los de máxima calidad y pide consejo a tu médico para ver dosis y frecuencia de consumo.

Redacción de Vida Lúcida

Tratar la fibromialgia con plantas medicinales.

 

Tay Cuéllar

¿Sabías que se puede tratar la fibromialgia con plantas medicinales o fitoterapia para disminuir sus dolorosos síntomas? Te mostraremos a continuación cómo es posible que la medicina natural pueda tratar la fibromialgia de manera efectiva.

Cómo tratar la fibromialgia con plantas medicinales

Estamos conscientes de que las plantas medicinales no curarán la fibromialgia, pero si estamos seguros de que pueden tratarla. Las plantas medicinales brindan alivio sobre los diferentes síntomas relacionados al padecimiento de la fibromialgia, las plantas medicinales no presentan una acción inmediata sobre el padecimiento de la fibromialgia, sin embargo estas plantas tomadas con cierto régimen y cuidado, a través de los días de su consumo irán surtiendo un efecto de disminución de ciertos dolores y padecimientos.

¿Qué es la fibromialgia?

La fibromialgia es un síndrome que afecta especialmente al aparato locomotor y que implica dolores muy fuertes tanto en las articulaciones, músculos, ligamentos y tendones, especialmente de las articulaciones de los brazos, piernas y cuello, pero que tiene muchas manifestaciones secundarias que pueden afectar a otros sistemas o aparatos del cuerpo.

No produce degeneración ósea o muscular, pero impide tener una calidad de vida adecuada y conlleva muchas veces, si no se trata bien, problemas depresivos.

Síntomas de la fibromialgia:

Pueden ser muy variados y afectar tanto a los huesos como a otras partes del cuerpo:

• Dolor muscular
• Cansancio
• Incapacidad de conciliar el sueño
• Problemas de concentración
• Sensación de no haber dormido bien por las mañanas
• Dolor en la cabeza
• Dolor en el cuello o mandíbula
• Problemas de respiración
• Problemas digestivos con periodos de estreñimiento que alternan con otros periodos de fuertes diarreas
• Problemas en la piel con la aparición de manchas o picor
• Sensación de mala circulación
• Hipersensibilidad a la luz
• Dolores en la penetración
• Necesidad constante de orinar, etc.

El hecho que muchas de estos síntomas pueden aparecer en la fibromialgia no implica que debamos suponer que la aparición de varios de ellos suponga que tengamos forzosamente este síndrome. Es una enfermedad que resulta muy difícil de diagnosticar porque muchos de sus síntomas pueden deberse a otras afecciones. Se hace necesario la visita al especialista para que haga un diagnóstico adecuado.

La función principal de las plantas medicinales consiste en utilizar aquellas que tienen como finalidad:

• Relajar la tensión
• Aliviar el dolor
• Depurar el organismo
• Favorecer el sueño

Cómo tratar la fibromialgia con plantas medicinales

Sauce

El sauce blanco se ha utilizado para combatir la fiebre y el dolor desde hace miles de años. La corteza de sauce puede ser la hierba más antigua conocida para tratar el dolor y la inflamación. Los herbolarios usan sauce blanco muy parecido a la aspirina para reducir la fiebre, el dolor y la inflamación en enfermedades como la menstruación dolorosa, la artritis y la neuralgia. Hervir 2 gr. de la corteza seca por vaso de agua. Tomar dos o tres tazas al día. No tomar en caso de alergia a la aspirina. Un uso prolongado puede causar irritación del estómago. Esta es una excelente hierba para tratar la fibromialgia.

Hipérico/ Hierba de San Juan

Constituye un buen remedio para combatir los dolores corporales especialmente aquellos producidos por afecciones reumáticas, gota, artritis, ciática, lumbalgia. El extracto de la hierba, es a menudo muy útil en la fibromialgia debido a su capacidad para aliviar la depresión y mejorar la calidad del sueño. Planta fototóxica. Consultar contraindicaciones.

Tila

Muy útil para eliminar los dolores de cabeza que tienen un origen emocional. Tomar 3 tazas al día.

Valeriana

Elimina el estado de ansiedad y favorece el sueño lo que le brinda al cuerpo la capacidad de recuperarse y esto es fundamental para tratar la fibromialgia.

Flor de la pasión

Las infusiones o tinturas de pasiflora resultan adecuadas para evitar los espasmos involuntarios producidos por un sistema nervioso sometido a estrés acentuando los dolores como los de la fibromialgia.

Medicina natural Ayurveda – Tratamientos para diferentes dolencias.

 

Medicina natural Ayurveda 

 Juan Carlos Cantú

La medicina natural Ayurveda en el tratamiento de enfermedades tales como: congestión, gripe, fiebre, dolor de garganta, gastritis, úlceras, dolencia hepática, también para tratar síntomas de estrés, ansiedad, insomnio y nervios, entre muchos otros padecimientos que pueden ser abordados de manera natural y de forma preventiva.

Tratamientos de la medicina Ayurveda

A continuación encontrarás tratamientos para aliviar la tos, dolor de garganta, la inflamación de las amígdalas, gastritis, úlceras gástricas y la dolencia hepática, entre otros más.

Estrés y ansiedad:

Las situaciones prolongadas de estrés agotan el sistema nervioso y a partes del cuerpo que puedan estar débiles o propensas al estrés. Puedes fortalecer el sistema nervioso tomando una infusión de escutelaria y verbena.

Además, es aconsejable el consumo de avena, especialmente si sientes debilidad. También es importante consumir vitaminas C y B. Otra hierba importante para combatir la debilidad es el ginseng. Es un estimulante y ayuda así al cuerpo a mejorar su capacidad de adaptación a diferentes situaciones y mejora las defensas. Puedes tomarlo como decocción, tintura, en polvo o cápsulas.

Insomnio

Una noche de sueño reparador cura tanto el cuerpo como la mente. Toma entonces un baño caliente con hierbas antes de ir a dormir utilizando lavanda, flor de tilo, manzanilla o rosa mosqueta para aliviar la tensión de los músculos y relajar la mente.

Bebe además una infusión o tintura de manzanilla antes de acostarte. Puedes tomar en infusiones la flor de tilo, la melisa o el lúpulo. También puedes poner debajo de la almohada pétalos de rosa o almohadillas de lavanda. Si el insomnio persiste prueba con tintura de pasionaria, valeriana o lúpulo. Bebe media cucharadita disuelta en un poco de agua una hora antes de dormir y si te despiertas repite la dosis.

Tónico para los nervios

Los aceites en infusión son diferentes de los esenciales y pueden utilizarse para masajes y también como base cuando se preparan cremas y ungüentos. Los mejores aceites para infusiones son vegetales como el de girasol, de soja o de oliva.

Ingredientes:

• Flores de hierba de San Juan hipérico
• Aceite vegetal a elección (oliva. girasol o de soja)

Preparación:

La forma de prepararlos es fácil pero lenta. Prepara un frasco limpio y seco con tapa hermética y llénalo completamente con la hierba escogida.

1. Vierte el aceite en el frasco hasta cubrir totalmente las hierbas.
2. Tápalo y pon el frasco cerca de una ventana en la que dé el sol. Déjalo allí unas dos semanas, agitando y girando el frasco todos los días. Pasado ese tiempo, cuela con cuidado el aceite usando un paño extendido sobre un recipiente. El aceite debe quedar libre de todo resto vegetal.
3. Guarda el aceite en botellas oscuras, lejos de la luz solar. Pueden conservarse hasta un año. Las flores de hipérico son amarillas, pero los aceites tomaran un rojo intenso al diluirse los aceites de la planta con el aceite vegetal. Ese aceite es excelente para dar un masaje suave donde se haya acumulado tensión nerviosa o en zonas doloridas.

Congestión

Las inhalaciones con vapor pueden utilizarse para aliviar estados gripales y resfriados, catarros y sinusitis. Relajan las vías respiratorias y son beneficiosos para las membranas mucosas.

Ingredientes:

• 2 gotas de aceite esencial de tomillo
• 2 gotas de aceite esencial de eucalipto
• 1 litro de agua

Preparación:

1. Prepara la infusión de hierbas escogida y añade un litro de agua recién hervida.
2. Luego vierte en un recipiente cómodo. Siéntate y pon una toalla o paño grande que te cubra la cabeza y el recipiente, de modo que el vapor no se escape. Continúa el tratamiento durante unos diez minutos y luego siéntate en una habitación cálida por media hora para permitir que las vías respiratorias se adapten a la temperatura exterior.

El tomillo resulta un excelente descongestivo para destapar la nariz o para problemas de sinusitis. El aceite de eucalipto ayuda a relajar las vías respiratorias congestionadas y la respiración; también posee propiedades antisépticas.

Gripe

Si estás resfriado y con fiebre durante varios días, además de sufrir dolor de cabeza y dolores musculares, es señal de que has desarrollado un gripe. Una hierba adecuada para tratar estos síntomas es el eupatorio, que alivia rápidamente los dolores y ayuda a contener la fiebre.

Además limpia la congestión mucosa de las vías respiratorias. Puedes usar una infusión de esta hierba ya sea fresca o seca. Bebe una taza por hora o tan a menudo como te sea posible. Puedes combinar el eupatorio con flor de saúco, milenrama o jengibre. Añade limón y miel para dar sabor y tener vitamina C.

Fiebre

Cuando se tiene fiebre es importante beber mucho liquido para ayudar al cuerpo a eliminar la infección. Prueba una infusión de manzanilla o de flor de tilo, que son hierbas relajantes y aumentan la sudoración.

Garantizan un sueño reparador, que acelerará la recuperación. También puedes probar una infusión que se prepara mezclando una cucharadita de jengibre rallado y canela en rama en una taza de agua hirviendo, con un poco de limón y miel a gusto. Esta infusión estimula la transpiración; posee además vitamina C lo que ayuda a curar las infecciones.

Problemas de tos

Los jarabes pueden transformar una infusión, decocción o tintura en mezcla balsámica para niños y adultos. Resultan útiles en el tratamiento de la tos y el dolor de garganta.

Ingredientes:

• 200 ml de infusión de tomillo
• 200 g de azúcar sin refinar o miel

Preparación:

• Prepara la infusión de la forma normal, pero déjala reposar durante 15 minutos en lugar de 10. Cuela la infusión como siempre. Calienta una cacerola y añade azúcar o miel revolviendo constantemente para disolver todo el azúcar cuidando que no hierva.
• Deja enfriar el jarabe, luego ponlo en botellas y tápalo.

Este remedio aprovecha las propiedades antisépticas y expectorantes del tomillo para aliviar la tos y el dolor de garganta, y está especialmente indicado para niños.

Dolor de garganta

Es posible que un dolor de garganta sea la primera señal de una infección. Si también te sientes resfriado, usa las hierbas sugeridas contra el resfriado que alivian el dolor de garganta.
También puedes preparar una gárgara con una infusión de salvia roja, tomillo.

Repite las gárgaras dos o tres veces por día. Todas estas hierbas tienen propiedades antisépticas que combaten las infecciones.

Las amígdalas

La inflamación de las amígdalas es una señal de un aumento de las defensas del cuerpo para deshacerse de las toxinas e infecciones del cuerpo. El tratamiento con hierbas busca aliviar el dolor, el enrojecimiento y la inflamación propia de la amigdalitis.

Deberás beber además una tisana que ayude a eliminar la infección, mezcla equinacea, caléndula, amor de hortelano y manzanilla. La equinacea ayuda a reforzar el sistema inmunológico, la caléndula y el amor de hortelano afirman el tejido linfático debido a su función limpiadora, y la manzanilla calma y ayuda a bajar la fiebre.

Gastritis y úlcera gástrica

La gastritis es una inflamación de la mucosa estomacal como consecuencia de una infección o reacción a los alimentos.

Para aliviar y curar las mucosas intestinales utiliza una decocción mezclando dos partes de reina de los prados por una de hidrastis. Si el estrés y las tensiones agravan la gastritis añade valeriana a la decocción. Bebe esta infusión después de las comidas, hasta que mejore la dolencia.

En el caso de la úlcera gástrica el tratamiento es similar al de la gastritis. Toma una decocción de raíz de reina de los prados e hidrastis.

Dolencia Hepática

La contaminación, las comidas rápidas con alto contenido graso, el abuso de medicamentos y alcohol cargan al hígado de tensiones. Además de los cuidados en la alimentación y estilo de vida, puedes prepararte un tónico útil con diente de león, reina de los prados e hidrastis.

Las raíces y hojas del diente de león tonifican y desintoxican el hígado y los riñones; la reina delos prados es buena para el estomago y el hidrastis (no deben consumirlo las embarazadas) ayuda a tonificar y estimular el aparato digestivo.

El cardo es otra hierba que es útil para limpiar el hígado. Bebe dos litros de agua por día para mantener limpio el aparato digestivo y evita frituras y grasas en las comidas.