La mujer que se reconstruyó asusta porque hoy elige su propia compañía
La mujer que ya ha sido triturada emocionalmente, y que fue capaz de rehacerse, no está preocupada por tener a alguien a su lado. Ella es libre porque rompió las ataduras de la aprobación ajena. Ella se pertenece a sí misma.
Encontró su propio camino para ser guiada por la brújula de su alma, y abandonó los caminos que no la inspiran. Sin embargo, lleva cicatrices de las espinas que pisó al caminar fuera de su propósito, pero sigue plena, notando estas marcas como símbolos de un aprendizaje convertido en sabiduría.
La mujer que salió del fondo del pozo entiende de humillación, pero optó por el perdón a los demás y, sobre todo, a sí misma.
Aprendió a abrazar, a ponerse en el regazo y a decirse a sí misma: “No te culpes, hiciste lo mejor que pudiste en esa época”…
Fue subestimada, criticada y alimentada con migajas, pero decidió levantarse del suelo, sacudir el polvo e iniciar un nuevo camino…
Ella probó la metamorfosis, extendió sus alas naciendo, y se dio cuenta de que la alcantarilla no es su lugar. No obstante, ella mantiene los pies en el suelo porque sabe que es fundamental saber dónde está pisando.
Esta mujer aprendió que ninguna compañía vale, si tiene que dejar de ser ella misma. La libertad de ser quién es, no le cayó del cielo, la conquistó al precio de su sangre, y este logro jamás será negociado.
Ella no quiere guerra con nadie, solo sabe lo que quiere y lo que se merece.
Si hay algo que esta mujer tiene de sobra, es alegría de ser auténtica y poder ser ella misma, así que no lo pensará dos veces antes de abandonar situaciones y personas que amenacen su yo más sagrado.
Ella tiene la claridad de lo que puede negociar y de lo que jamás va a abrir.
Una mujer que se reconstruyó no negocia su sagrado tiempo .
La mujer que se ama no tiene miedo de perder a nadie que no se sienta afortunado de tenerla
La mujer que se ama sabe pedir lo que quiere con amor y autoridad a la vez
La mujer que se ama no se sacrifica por nada ni nadie, hace su mejor esfuerzo solamente
La mujer que se ama, cuida su sueño, su descanso, su tiempo, sus silencios
La mujer que se ama se ve al espejo y se gusta, se siente afortunada de ser quien es y orgullosa de sí misma
La mujer que se ama disfruta mucho su soledad, su tiempo con ella misma, se siente completa estando sola
La mujer que se ama se supera a sí misma, para ser mejor y no para agradar a nadie más
La mujer que se ama es buena con ella misma, se habla amorosamente, se tiene paciencia, se perdona todo y se da todas las oportunidades que sean necesarias
La mujer que se ama no hace de un hombre su vida, sino que hace su vida e íntegra a ese hombre
La mujer que se ama no se siente que no es suficientemente buena ni anda haciendo cosas para comprobar lo contrario
La mujer que se ama no sufre por nadie, es compasiva, generosa y amorosa, pero no se atormenta por quien no está a la altura del cariño que ella es capaz de darle
La mujer que se ama puede incomodar a las demás con su seguridad en sí misma y aún así no se opaca para no ser envidiada
La mujer que se ama no se aleja de nadie y sabe poner límites a los demás
La mujer que se ama no se anda con juegos, si es sí, es SÍ y si es no, es NO
La mujer que se ama no anda vigilando ni tratando de controlar a nadie, no deja que los celos le consuman la cabeza por que sabe que ella es única, especial e irreemplazable
La mujer que se ama se da su lugar, no ruega, no llama, no busca, no se arrastra sino que se deja conquistar
La mujer que se ama, ama a su hombre por las razones adecuadas y no por los cuentos que ella misma se cuenta en su cabeza
La mujer que se ama es feliz, se tiene confianza, se atreve a hacer lo que quiere a pesar del miedo, se atreve a correr el riesgo de fracasar por que también sabe que si las cosas salen bien pueden llevarla a donde quiere
La mujer que se ama no se da por vencida, llora, patalea y se levanta con dignidad una y otra vez
La mujer que se ama se conoce a sí misma, se autobserva, ve sus errores y se auto corrige con amor y paciencia sin juzgarse
La mujer que se ama, sabe lo que vale, ve sus cualidades y trabaja en si misma para potenciarlas al máximo
La mujer que se ama no se siente menos por no cumplir con las expectativas de los demás incluyendo a su familia.
La mujer que se ama tiene actitud de campeona y no actitud de víctima de nadie
La mujer que se ama nunca hace lo que no quiere hacer solo para complacer a otros porque sabe que eso a la larga la llenará de frustración
La mujer que se ama asume las consecuencias de ser ella misma al máximo diga lo que diga la gente
La mujer que se ama no siente ni celos, ni envidia de ninguna mujer, sino que se inspira al ver lo que otras han alcanzado para lograr por ella misma lo que desea
La mujer que se ama tiene carácter, no es sumisa, ni dejada. No depende de nadie, ni anda esperando que otros le resuelvan la vida. Ella va y se sirve sola
La mujer que se ama da todo sabiendo que merece recibir todo lo que da
La mujer que se ama no abusa de nadie ni tampoco anda salvando a nadie. Ella no regala el pescado sino que enseña al otro a pescar por si mismo ...
Para cuidar la salud cardiovascular es fundamental mantener un consumo de sodio bajo, por ello, es necesario evitar la sal y, en su lugar, optar por saborizar las comidas con hierbas aromáticas.
La circulación de las piernas puede verse afectada por diversos factores, entre los cuales, se cuenta la nutrición. Sí, cuando la dieta es rica en sodio, grasas saturadas y alimentos coagulantes, la sangre puede llegar a espesarse; con ello, puede haber mayor tendencia a retener líquidos, puesto que el flujo sanguíneo se dificulta.
Afortunadamente, se puede mejorar la circulación de las piernas a través de la mejora de los hábitos alimenticios y el ejercicio. Por supuesto, no hay que dejar de lado las indicaciones del médico.
A continuación, te comentamos cuáles son los alimentos que favorecen especialmente la salud del sistema cardiovascular. Una vez los repases, los disfrutarás con mucho más agrado que antes.
1. Los alimentos ricos en vitamina C
Los alimentos con un alto contenido vitamina C resultarán muy beneficiosos para la circulación y la salud, en líneas generales. No obstante, lo cierto es que se suele cometer un error: recurrir a los zumos de supermercado, pensando que así cubrimos la demanda de nutrientes que necesita el organismo.
Lo más adecuado será siempre consumir la fruta natural, para asegurarnos de que obtenemos todas las vitaminas y minerales presentes en estos tesoros naturales tan adecuados para favorecer la circulación de las piernas.
Las naranjas, los limones, las papayas y otras frutas son muy ricas en vitamina C, y es este elemento el que nos va a ayudar en todas estas dimensiones:
Favorecer la circulación sanguínea y reducir la hipertensión, así como el colesterol.
Depurar nuestro organismo de toxinas, evitando así la retención de líquidos.
2. El jengibre
El jengibre es una raíz muy famosa por ser un analgésico y antiinflamatorio natural. Tiene una larga tradición dentro del campo de la medicina natural, sobre todo, en el tratamiento de trastornos digestivos como náuseas y vómitos.
El consumo regular de jengibre puede resultar un buen complemento, tanto para la dieta como para los demás hábitos de vida. Debes tomarlo siempre fresco para poder beneficiarte de todas sus propiedades.
3. Las semillas de calabaza
No deseches las semillas de calabaza. En ocasiones, no somos conscientes de los grandes beneficios de estos pequeños elementos para nuestra salud, como también nos ocurre en el caso de las semillas de la sandía.
Las semillas de calabaza tienen propiedades diuréticas y son fuentes naturales de vitamina E, un componente ideal para proteger los tejidos del cuerpo y que nos aporta, a largo plazo, mayor elasticidad en venas y arterias. Así que, un consumo regular y, en la cantidad adecuada, favorecerá la circulación de las piernas y ayudará a prevenir coágulos.
4. El ajo crudo
Muchos coinciden en que el ajo es uno de los alimentos con mayor cantidad de propiedades beneficiosas para la salud cardiovascular. De hecho, se suele recomendar a los pacientes con trastornos circulatorios que consuman 1 diente de ajo al día, crudo, para obtener todos sus nutrientes, que no son pocos: vitamina C y B6, yodo, fósforo, entre otros.
El consumo de ajo, dentro de una dieta balanceada, puede aportar mucho, como la disminución de la presión arterial y la agregación plaquetaria. Y si bien es cierto que se suele recomendar el consumo de un diente de ajo, al día y en ayunas, para obtener todos los beneficios de este alimento, de acuerdo a algunos expertos, esta acción no resulta significativa.
5. La sandía
La sandía es refrescante, diurética y muy rica en licopeno, un compuesto con propiedades principalmente antioxidantes e hipolipemiantes.
El efecto sobre la reducción de la presión arterial se atribuye a las ligeras propiedades diuréticas que tiene la sandía (dado su riqueza en potasio y su cantidad de niacina).
Gracias a sus propiedades, se considera que el consumo de sandía es ideal para prevenir la inflamación y la retención de líquidos (uno de los síntomas más molestos dentro de los trastornos circulatorios).
6. La cúrcuma
La cúrcuma es otra especia que, al tomarse de forma regular y la cantidad apropiada, puede llegar a constituir un beneficio para la salud cardiovascular. De hecho, puede alzarse como un gran sustituto de la sal a la hora de sazonar comidas.
Contiene vitamina C y tiene propiedades antiinflamatorias, antisépticas y antioxidantes. Por ello, la cúrcuma es una especia que ayudará a mejorar fluidez de la sangre. Su consumo ayudará a reducir considerablemente la inflamación de las piernas, así como el dolor y la sensación de ‘presión’ por mala circulación.
Nota: la Agencia Europea del Medicamento (EMA) aprueba su empleo tradicional para incrementar la secreción biliar en el tratamiento de la indigestión, flatulencia y digestiones lentas.
Otras medidas para cuidar circulación de las piernas
Recuerda siempre que, para mejorar la circulación de las piernas, debes eliminar la sal de tu dieta, beber muchos líquidos y hacer un poco de ejercicio al día. Estos vienen a ser pequeñas acciones que, a largo plazo, te ayudarán a tener una mejor calidad de vida y a reducir al mínimo las molestias causadas por la mala circulación.
Cabe destacar que, antes de basar tu dieta en alguno de los alimentos mencionados anteriormente, es importante que consultes con el médico acerca de dicho plan, para comprobar que resulta apropiado para tu salud. Recuerda que, el hecho de que sean alimentos saludables no quiere decir que sean los mejores para todos los casos.
