Siempre joven y delgada con esta magnifica dieta.

 

Siéntete Siempre joven y delgada con esta magnifica dieta.

Te quiero mostrar esta magnifica dieta que se que te podrá ayudar, así que muéstrate Siempre joven y delgada con esta magnifica dieta.

Aquí te dejo un escrito del por que te la recomiendo y nos sintamos Siempre joven y delgada con esta magnifica dieta, espero que la disfrutes que te pueda ayudar.

El poder de la frutoterapia es inmenso. Aunque parezca curioso se tiende a dar importancia a la cosmética que se vende en el mercado, y que las grandes industrias no hacen creer que nos devolverán la juventud perdida, y el cuerpo 10 que tanto deseamos. Más lejos de la realidad, ya que "somos lo que comemos". 

A continuación, vamos a proceder a comentar los mejores alimentos antioxidantes para que tu cutis luzca joven y hermoso. Además, perderás peso y ganarás belleza general: interior y exterior. Comprueba tú misma los resultados y luego coméntanos como te ha ido, verás como ya no tendrás que utilizar cremas y tónicos caros que no te aportan los resultados que te venden. Si utilizas los remedios caseros que nos ofrece la naturaleza conseguirás tus objetivos: estar más guapa y estilizada.

ALIMENTOS ALTAMENTE ANTIOXIDANTES

• Frutoterapia: mandarinas, naranjas, manzanas, pomelos, limones, ciruelas, uvas, albaricoques, melocotones, fresas y frutas del bosque

• Frutos Secos: Come frutos secos para estar más joven y sanos, como anacardos, pistachos, nueces, almendras y cacahuetes.

• Cereales y Legumbres: lentejas, judías y guisantes

• Verduras y hortalizas: zanahorias, tomates, coles, berenjenas, cebolla, ajo, aguacates, brécol y champiñones.

• Leche y sus derivados: yogur, quesos...

• Huevos, ricos en proteínas, son altamente saciantes

• Pescados y mariscos: sardinas, atún, salmón, ostras y caballa

• Carnes: blancas y magras

• Aceite de oliva

• Té verde

• Un poco de chocolate negro: una onza al día

• Vinagre de manzana, siendo muy adelgazante

Además, hay que recordar que la dieta mediterránea es la más destacada para que nuestro organismo funcione correctamente, y con ello nuestro cutis se verá más hermoso y joven, día tras día. 

Recomendación: Come sano, bebe mucha agua, haz deporte a diario, al menos sal a pasear a paso rápido, duerme 8 horas, y disfruta de las pequeñas cosas que te ofrece la vida: un día soleado, la sonrisa de los más pequeños, un buen helado o una sanísima infusión de hierbas. 

Blog de GRUPOLM

Ya no mas dolores con la flora de heno

 

Ya no mas dolores con la flora de heno. La Flor de Heno es una verdadera fuente de salud, además de ser una anestesia contra el dolor, siendo perfecta para poder calmarlo siendo altamente eficaz y muy natural. Ello es gracias a una sustancia que se extrae de ella conocida por aquellos entendidos naturistas como la Morfina de las Plantas Medicinales.

Los efectos medicinales de la Flor de Heno se consiguen a través de los diversos tipos de aceites aromáticos y además de las sustancias vasoactivas que contiene, que penetran en el organismo directamente a través de la piel. 

Este tipo de sustancias con ayuda del calor, mejoran significativamente la circulación sanguínea de la zona a tratar pudiendo actuar además como relajante muscular y eficaz analgésico. 

La Flor de Heno se encuentra disponible para así adquirirla en farmacias y herboristerías. Se suele recurrir a ella necesariamente cuando existen procesos muy dolorosos agudos.
 
Se encuentran indicadas en caso de aquellas molestias:

• Dolores de menstruación
• Dolores de muelas
• Dolores de estómago
• Dolores de riñones
• Dolores de vesícula biliar
• Dolores de espalda, hombro y cuello
• Dolorosos traumatismos, como lumbalgias y esguinces.

 
BAÑOS  PARA  ALIVIAR  EL DOLOR CON  FLORES  DE  HENO  
 
Otra forma de conseguir los beneficios de la Flor de Heno para así aliviar el dolor reside en hacer un relajante baño con ellas. Para ello, se debe cocer varios puñados de flores de Heno en un recipiente lo más grande posible. 

Dejar hervir la cocción  hasta que se consiga el punto de ebullición. Inmediatamente, bajar el fuego, y dejar reposar media hora a fuego muy lento. A posteriori, agregar la cocción junto a las flores en la bañera previamente preparada con agua caliente.

Blog de GRUPOLM

Un metabolismo acelerado le puede hacer envejecer más rápido

De siempre, hemos escuchado que acelerar el metabolismo da lugar a una pérdida de peso, sin embargo, últimas investigaciones han confirmado que un metabolismo rápido, además de que no significa que se esté más saludable, hace que aparezca más progresivamente el envejecimiento. Le invito a leer a continuación las razones.

La longevidad podría estar vinculada a una actividad menor de la tiroides y por lo tanto a un metabolismo moderado.

En general, los médicos están de acuerdo en que un nivel normal de ejercicios es beneficioso, pero también coinciden en que el entrenamiento intenso puede lo contrario para el cuerpo

El ejercicio intenso aumenta el metabolismo y las células se dividen más rápidamente, reemplazando las células dañadas o desgastadas. Si sabemos que las células tienen un número determinado de veces para dividirse, cada vez la división celular disminuye, los telómetros se van desgastando y por lo tanto saltan los marcadores de envejecimiento, eso significa que la vida del ser humano tiende a acortarse a más ejercicio.

Qué son los telómetros?

Son capas extremas de los cromosomas. Cuando los telómeros de una célula se desgastan por completo, esa célula ya no puede reproducirse y muere. Su desgaste rápido, puede acortar el tiempo de vida.

El estrés también ha demostrado que disminuye la longitud de los telómeros, envejeciendo apresuradamente a las personas.

Con cada división celular, los telómeros se acortan y por lo tanto son marcadores de envejecimiento.
Joel Fuhrman, MD, escribió en su blog: El mito que prevalece es que un metabolismo más rápido es preferible, ya que daría lugar a la pérdida de peso, sin embargo, tener un metabolismo rápido no significa que usted esté más saludable, de hecho, puede hacer que envejezca más rápido.

Fuhrman citó un estudio de familias en las que varios hermanos vivieron más de 90 años. El estudio, realizado por investigadores del Centro Médico en la Universidad Leiden de Países Bajos, encontró que la longevidad podría estar vinculada a una actividad menor de la tiroides y por lo tanto menor metabolismo.

En lugar de aumentar el metabolismo, trate de que su cuerpo funcione con menos calorías

Comer liviano es bueno para tener larga vida

En vez de tratar de aumentar el metabolismo, dijo Fuhrman, 

trate que su cuerpo funcione con menos calorías, no significa hacer dietas de hambre.

Algunas de las personas más viejas del mundo también han dicho que sienten que la razón de su longevidad es haber comido en forma moderada.

En una publicación israelí Haartz, YisraelKristal a sus 110 años dijo: Yo como para vivir, no vivo para comer, Usted no necesita demasiado, cualquier cosa en demasía no es buena… No es bueno tener el estómago lleno.

Otro ejemplo publicado en el Japan Times, menciona a Jiroemon Kimura, quien murió a la edad de 116 años, a menudo decía que comer liviano es bueno para tener larga vida.

Cuáles ejercicios son recomendables?

Algunas otras prácticas orientales antiguas enseñan movimientos lentos y suaves para tener un cuerpo sano, en oposición al movimiento intenso y acelerado, que incluyen mejoramiento del carácter, moderación en el comer y beneficios en otros aspectos de la vida.

Por último, el Dr. Fuhrman dijo en un correo electrónico a La Gran Época (versión en español del periódico internacional Da Jiyuan): El ejercicio por encima de un cierto nivel, probablemente es más perjudicial que útil. Y, ese sería el caso de los triatletas, correr maratones y hacer otros deportes que requieren mantener extremo entrenamiento por muchos años. La naturaleza competitiva de algunos eventos empuja a los participantes hacia el límite de su resistencia y este no puede ser un estilo de vida que promueva y mantenga esas tensiones en el cuerpo durante muchos años.

Facilisimo.com

6 problemas que te aquejan cuando las bacterias intestinales están fuera de control

 

¿Sabías que, debido a la estrecha relación existente entre el intestino y el cerebro, un exceso de bacterias en el intestino puede derivar en problemas de memoria e incluso ansiedad?

La microbiota o flora intestinal está compuesta por una comunidad de bacterias intestinales que viven allí de manera simbiótica. Y aunque durante mucho tiempo se ignoró gran parte de su importancia, hoy en día esto ha cambiado gracias a los avances científicos. Por ello mismo, sabemos que es determinante tanto para los procesos digestivos como para la salud metabólica e inmunitaria.

En un organismo saludable, este grupo de bacterias beneficiosas regulan el pH digestivo y, a su vez, crean una barrera protectora contra los agentes infecciosos que enferman el cuerpo.

No obstante, debido a los malos hábitos alimenticios, el consumo de antibióticos y el estrés, su actividad puede verse comprometida, creando un desbalance que pone en riesgo la salud. Como consecuencia, se producen una serie de reacciones que, aunque al principio pueden parecer comunes, con los días pasan a ser problemas crónicos y difíciles de tratar.

Debido a esto es primordial conocer cómo se manifiestan cuando se salen de control y, en caso necesario, tomar las medidas oportunas para restablecerlas. ¡Descúbrelo!

¿Qué causa un desbalance en las bacterias intestinales?

La microbiota sana contribuye a fortalecer el sistema inmune y prevenir enfermedades degenerativas neurológicas.

1. Enfermedades digestivas

Dado que las bacterias habitan y crecen en el intestino, sus desequilibrios ocasionan reacciones negativas en el sistema digestivo. Esto se debe a que los microorganismos dañinos tienen la oportunidad de crecer de forma desmedida. Así, afectan los procesos que se encargan de descomponer los alimentos y absorber los nutrientes.

Como consecuencia, aumenta la presencia de jugos ácidos y toxinas que, a su vez, derivan síntomas molestos como:

• Diarrea.
• Gastritis.
• Estreñimiento.
• Úlceras duodenales.
• Gases y flatulencias.
• Distensión abdominal.
• Ardor en el estómago.
• Reflujo gastroesofágico.
• Síndrome del intestino irritable.

2. Problemas cognitivos

Aunque muchos no lo saben, el intestino tiene un estrecho vínculo con la actividad cerebral y, por lo tanto, su desbalance puede provocar reacciones negativas en las funciones cognitivas.

La flora microbiana participa en la producción de varios neurotransmisores importantes y, cuando se desequilibra, puede derivar problemas en la memoria, ansiedad y otros síntomas que afectan el pensamiento.

3. Deficiencias nutricionales

Las bacterias saludables que habitan en el intestino son fundamentales para que el cuerpo lleve a cabo una correcta síntesis de vitaminas, minerales y demás nutrientes esenciales. Una vez estas se salen de control y se tornan dañinas, el proceso digestivo se ralentiza y disminuye la capacidad para absorber los nutrientes de forma óptima.

Si bien al principio es difícil notarlo porque el cuerpo guarda reservas de nutrientes, con los días se derivan una serie de síntomas que indican una baja importante en estos.

Algunas de las más comunes son las deficiencias de:

• Vitaminas: D, K, B7, B12.
• Minerales: magnesio y calcio.

4. Trastornos cutáneos

Hasta el momento son muchos los factores internos y externos que se relacionan con la aparición de los trastornos que afectan la salud de la piel. Entre esto, la salud intestinal ha tenido un estrecho vínculo, sobre todo por el papel que desempeña en la desintoxicación y absorción de nutrientes.

Padecer cualquiera de las siguientes enfermedades cutáneas puede estar alertando un problema de bacterias intestinales desequilibradas:

• Acné.
• Rosácea.
• Psoriasis.
• Eczema.

5. Enfermedades autoinmunitarias

Las enfermedades autoinmunitarias están catalogadas como crónicas, ya que el organismo se ataca a sí mismo en su afán por luchar contra los agentes que considera peligrosos. Esto dificulta su detección y tratamiento, sobre todo porque los síntomas iniciales suelen confundirse con algunas afecciones comunes.

Aunque su origen es diverso y debe ser analizado por un experto, no hay que descartar que tenga relación con los intestinos enfermos. Esto se debe a que las alteraciones en sus bacterias aumenta el nivel de inflamación de los tejidos y pueden empeorar el desarrollo de los síntomas.

Algunas de estas enfermedades son las siguientes:

• Diabetes tipo 1.
• Artritis reumatoide.
• Enfermedad celiaca.
• Tiroiditis de Hashimoto.
• Enfermedad inflamatoria intestinal.

6. Estrés crónico, otra posible consecuencia del desequilibrio de las bacterias intestinales

El estrés es un desequilibrio emocional que suele desencadenarse por muchos factores internos y externos.

Aunque ante algunas situaciones es inevitable, también puede que se produzca como reacción de los desbalances de las bacterias intestinales.

En estos casos se produce un incremento en la segregación de los niveles de cortisol que, sumados a las toxinas, afectan la producción de las hormonas del bienestar.

Atravesar cuadros de estrés crónicos y recurrentes, pese a tomar las medidas necesarias para controlarlos, es una señal contundente de un intestino poco saludable.

Identificar cualquiera de estos problemas es una razón más que suficiente para mejorar los hábitos que ayudan a promover la salud intestinal.

Adoptar una buena alimentación y evitar la exposición constante a las toxinas son algunas de las medidas simples para evitar sus desbalances.

Mejor con Salud