12 usos cosméticos de la vaselina

 

La vaselina tiene varios usos cosméticos por sus propiedades emolientes y humectantes. Conoce los usos de la vaselina para cuidar uñas, pelo, pies, pestañas, como maquillaje y humectante.

La vaselina, también llamada gelatina de petróleo o petrolato, es un extracto natural que se utiliza desde la antigüedad con diferentes fines domésticos y cosméticos. No contiene olor fuerte, además su textura oleosa brinda un extra de hidratación para conservar la piel suave y elástica. 

Cuenta con propiedades emolientes que disminuyen las durezas y el exceso de células muertas que se van quedando adheridas en la primera capa de la piel. Por esto, son útiles a la hora de cuidar los pies.

También ha demostrado ser útil para las afecciones capilares, ya que disminuye el exceso de sequedad en el cuero cabelludo y sella las puntas abiertas.

De hecho, muchas compañías de la industria cosmética la están utilizando como base para fabricar cremas, maquillaje y otros tratamientos de belleza.

Se la puede encontrar en presentaciones 100% naturales y económicas para darle múltiples usos en nuestra rutina consmética. A continuación compartimos 12 formas de usarla para que no dudes en aprovecharla al máximo.

1. Bálsamo labial con vaselina

En lugar de comprar costosos bálsamos labiales puedes aplicarte una pequeña cantidad de vaselina para mantener la boca suave, sedosa y libre de células muertas.

Si deseas un efecto aún mejor, mézclala con una pequeña cantidad de azúcar y aplícala a modo de exfoliante.

2. Crema antiarrugas

El alto contenido de vitaminas A y E de la vaselina permite contrarrestar los efectos negativos de los radicales libres, lo que evita las arrugas prematuras. Debe aplicarse sobre las áreas más sensibles mediante masajes suaves de arriba hacia abajo.

El área donde se va a aplicar tiene que estar limpia y libre de maquillaje. Preferentemente, coloca todas las noches para que sus compuestos actúen durante el periodo de descanso.

3. Tratamiento para las puntas abiertas

Los aceites naturales y vitaminas de este producto son ideales para sellar las puntas dañadas que le dan una mala apariencia al pelo. Actúa restaurando la humectación y, de este modo, contribuye a fortalecer cada hebra para evitar la caída excesiva.

Sin embargo, quienes tienen exceso de producción de grasa deben abstenerse de usarla, ya que podría empeorar su condición.

4. Tratamiento para las pestañas

El uso diario de una pequeña cantidad de vaselina puede contribuir a mantener las pestañas fuertes, largas y voluminosas.

La puedes aplicar mediante un hisopo de algodón o un cepillo limpio para rímel. Asegúrate de cubrirlas desde la raíz hasta las puntas.

5. Vaselina para las cutículas

La sequedad y debilitamiento de las cutículas acarrea consecuencias negativas en la salud de las uñas. Por esto, y con el fin de resolver este problema, toma un poco de vaselina y frótala a modo de crema hidratante todos los días.

6. Pomada para los pies secos

Las propiedades emolientes e hidratantes de la vaselina son útiles para reducir la presencia de callos y sequedad en los pies. 

Úsalo todas las noches antes de dormir y cubre con calcetines para que sus propiedades actúen mientras duermes.

7. Calmante post depilación

El efecto calmante de este ingrediente natural es útil para aliviar la irritación y el ardor que queda tras depilar el vello. Simplemente, aplica una fina capa de vaselina con un suave masaje.

8. Tratamiento contra la caspa

Las personas que tienen caspa por alteraciones en los aceites naturales del cuero cabelludo pueden disminuir la descamación y comezón con este producto.

Simplemente, aplica la vaselina por todo el cuero cabelludo antes de la ducha, y luego realiza suaves masajes para que penetre bien. Finalmente, tras unos minutos, enjuaga con tu champú habitual.

9. Removedor de maquillaje

¿Se acabó tu leche limpiadora? Usa un poco de vaselina para remover todo el maquillaje y otros residuos de la piel.

10. Rubor cremoso

Si tu rubor se termina o no lo tienes a mano, la vaselina puede ayudarte. Simplemente, mezcla un poco de vaselina con labial. Luego, frótalo sobre las mejillas para dar color en crema.

11. Vaselina para aliviar quemaduras

Las propiedades emolientes y calmantes de la vaselina se pueden aprovechar para el tratamiento de las quemaduras superficiales.

Se debe frotar sobre las áreas afectadas para disminuir el dolor y el enrojecimiento. Además, es conveniente usarlo todos los días con el fin de evitar que queden cicatrices.

12. Acondicionador natural

Las grasas y las sustancias activas de la vaselina son buenas para promover el brillo y la suavidad del cabello. Aplícalo desde la mitad del cabello hacia las puntas y lugo enjuaga con abundante agua.

5 consejos para evitar los brotes de psoriasis

Para evitar los bortes de psoriasis es primordial conocer sus detonantes y los hábitos que pueden ayudar a paliarlo. Te contamos qué puedes hacer para optimizar el tratamiento de la enfermedad.

Es muy importante saber que la psoriasis no es una enfermedad contagiosa. Una persona no puede contraerla de otra y tampoco puede transmitirla. Lo que sí puede pasar es que se puede diseminar hacia otras partes del cuerpo cuando se desarrolla. ¿Cómo evitar que los brotes de psoriasis?

Esta enfermedad cutánea es un trastorno autoinmune muy común en la población. Ocurre por una producción y acumulación excesiva de células sobre la piel, lo que da lugar a la aparición de parches rojos, secos y gruesos en áreas como los codos, rodillas y cuero cabelludo, entre otros.

Sus síntomas pueden ser leves o graves, dependiendo del tipo de psoriasis y de las medidas que se adopten para su tratamiento. Así pues, es fundamental conocer qué puede detonar los brotes y cómo mejorar el estilo de vida para hacer la condición más llevadera.

¿Por qué se producen los brotes de psoriasis?

En su forma más común, la psoriasis presenta placas engrosadas y enrojecidas que producen picor y molestias.

La psoriasis se puede manifestar de distintas formas en cada persona, en función del tipo psoriasis y de la respuesta inmunitario. La forma más común es la psoriasis en placa, con presencia de escamas o parches gruesos y brillantes que pueden venir acompañados de sequedad, enrojecimiento, picazón y, a veces, dolor.

De acuerdo con la Fundación Nacional de Psoriasis, los casos leves se manifiestan con parches que cubren hasta el 3 % del cuerpo. En cambio, los casos más graves de la enfermedad pueden afectar hasta un 10 %. Si bien sus causas exactas no están establecidas, se han identificado dos factores claves: la genética y el sistema inmunitario.

Asimismo, hay ciertos componentes ambientales y del estilo de vida que podrían incidir en la aparición o empeoramiento de los brotes. Aunque algunos son difíciles de evitar, otros pueden mantenerse lejos para reducir el riesgo de complicaciones. Los más comunes son:

• Infecciones en cualquier parte del cuerpo

• Consumo de cigarrillo
• Cortes o quemaduras
• Exposición constante al estrés
• Aire seco, ya sea por el clima o por estar en una habitación con calefacción
• Ingerir demasiado alcohol
• Consumir ciertos medicamentos (como el litio o fármacos para la presión arterial alta)
• Tener deficiencia de vitamina D
• Sufrir obesidad

Consejos para evitar los brotes de psoriasis

Por obvias razones, la mejor manera de evitar los brotes de psoriasis hacia otras partes del cuerpo es mejorando el estilo de vida. Esto permite reducir la exposición a sus posibles detonantes y, por ende, complementa el tratamiento médico. 

1. Adoptar una alimentación saludable

La alimentación juega un papel esencial en el control de la enfermedad psoriásica.

Mantener una dieta saludable es uno de los hábitos imprescindibles para evitar los brotes de psoriasis o que ésta empeore. Es primordial que las personas afectadas corrijan sus hábitos alimentarios, evitando por completo el alcohol, las fuentes de gluten y todo tipo de comidas irritantes.

En su lugar resulta conveniente aumentar la ingesta de alimentos ricos en omega 3, vitamina D y antioxidantes; las verduras, las frutas y el aceite de pescado son altamente beneficiosos. Sin embargo, lo mejor planear la dieta con el médico, ya que las necesidades nutricionales pueden variar en cada persona.

2. Evitar el consumo de tabaco

El tabaco es tan perjudicial como el alcohol sobre los pacientes con psoriasis. De hecho, su consumo se cataloga como una de las causas de los brotes de la enfermedad. Por lo tanto, en caso de tener el mal hábito de fumar, es primordial acceder a estrategias para frenar su consumo.

3. Proteger la piel

Emplear cremas emolientes ayudará a calmar la sequedad y el picazón.

Los cuidados de la piel desempeñan un papel muy importante a la hora de evitar los brotes de psoriasis. Dado que la enfermedad compromete directamente su salud, se deben reforzar los hábitos para protegerla de distintos factores ambientales.

Las quemaduras solares, la contaminación y los cortes pueden propiciar el empeoramiento de los síntomas. Por ello debes seguir una serie de consejos:

• Asegúrate de utilizar protector solar todos los días. Usa fórmulas suaves, con componentes que no te generen alergias.
• Hidrata la piel todos los días, empleando una crema para pieles sensibles. Además, consume abundante agua durante el día.
• Ten cuidado con los cortes o rasguños. Dales un trato adecuado.
• De ser posible, instala un humidificador para mantener el aire de tu hogar u oficina húmedo. Esto minimiza el riesgo de tener sequedad.
• Evita el uso de perfumes o productos irritantes. Asimismo, mantente alejado de las duchas demasiado calientes.

4. Manejar el estrés

Es normal tener episodios de estrés cuando los síntomas de la psoriasis empeoran o no muestran una mejoría. Sin embargo, es primordial darle un buen manejo a estas emociones, ya que tiene un impacto negativo en la enfermedad. Para reducirlo se recomienda:

• Tener un horario flexible en el trabajo
• Dedicar tiempo a actividades placenteras
• Pasar tiempo en familia o con amigos
• Mantener el cuerpo sano a través de la dieta y ejercicio
• Adoptar una rutina de meditación y ejercicios de respiración

5. Dormir bien

Un descanso inadecuado se relaciona con estrés y una mayor presencia de brotes de psoriasis.

Tener una buena calidad de sueño, en un periodo de 7 u 8 horas diarias sin interrupciones, puede contribuir a evitar que los brotes de psoriasis. Dormir bien fortalece las funciones del sistema inmunitario, frena el estrés y ayuda a mantener un peso sano. Todo esto ejerce un efecto positivo en el control de la psoriasis.

No obstante, no hay que ignorar que los síntomas pueden causar desórdenes del sueño. Por eso, se deben adoptar sencillas estrategias como usar ropa adecuada, asegurar la comodidad de la habitación y evitar el uso de elementos distractores (computadoras, móviles o similares).

¿Te preocupa que la psoriasis se disemine a otras partes del cuerpo? Ten en cuenta las recomendaciones dadas. Adicionalmente, solicita chequeos médicos regulares para evaluar el estado de la enfermedad y conocer otras opciones para su tratamiento.

Cómo regular la inmunidad y evitar el desequilibrio de las citoquinas

 

Una buena selección de alimentos, ejercicio físico y una dosis moderada de sol ayuda a prevenir las «tormentas de citoquinas» que pueden desequilibrar la respuesta inmunitaria.

Dra. Odile Fernández

• Desequilibrios en la inmunidad
• Sistema inmunitario innato y adaptativo
• Tipos de citoquinas
• Consecuencias de una inmunidad alterada
• Cómo mejorar la reacción inmunitaria
• 1. Dieta basada en plantas
• 2. Ayuno intermitente
• 3. Ejercicio físico

Cuando el cuerpo está sano puede atacar y destruir los organismos infecciosos que lo invaden o reparar los tejidos dañados a través de una reacción bien organizada. Una vez eliminada la amenaza, el sistema inmunitario se calma y vuelve a la normalidad, pero no siempre ocurre así.

La intensidad de la respuesta inmunitaria es coordinada y modulada por sustancias mensajeras como las citoquinas, que están compuestas por aminoácidos y glúcidos y son producidas por los macrófagos, un tipo de células inmunitarias. Un desequilibrio en las citoquinas puede significar la diferencia entre la salud y la enfermedad.

La inflamación es una respuesta inmunitaria normal y necesaria. Nos permite defendernos y recuperarnos de heridas, traumatismos, quemaduras, infecciones e intoxicaciones. Sin inflamación, no hay curación.

DESEQUILIBRIOS EN LA INMUNIDAD

Pero cuando por diversas circunstancias la presencia de sustancias inflamatorias y células inmunitarias es continua e intensa, los tejidos se irritan y aparece una inflamación crónica, silenciosa y peligrosa, que se relaciona con el cáncer, la diabetes, la enfermedad cardiovascular y otros trastornos.

A nivel cerebral, esta inflamación altera las neuronas y la comunicación entre ellas e inhibe la producción de dopamina, que es la molécula de la motivación, lo que nos puede conducir a la depresión y la ansiedad.

La función de las citoquinas es positiva, pero se han hecho tristemente famosas porque protagonizan la «tormenta de citoquinas», que es una de las complicaciones más graves de la infección con el virus de la COVID-19. Es una reacción brutal del organismo, que ataca diferentes órganos y sistemas y que pone en peligro la vida del enfermo.

SISTEMA INMUNITARIO INNATO Y ADAPTATIVO

El sistema inmunitario innato es el encargado de enfrentarse a los virus desconocidos, que pueden desencadenar esta tormenta. Se trata de una respuesta a ciegas, que se activa cuando el organismo no tiene otras opciones para protegerse contra la invasión de un patógeno.

Por desgracia, aunque sea la única forma de defenderse, en algunos casos causa más daños que beneficios. Ante las amenazas conocidas, como los virus para los que ya tenemos anticuerpos, el responsable de la respuesta es el sistema inmunitario adaptativo. Es una respuesta inteligente, dirigida contra el patógeno concreto causante de la enfermedad. Nos interesa, por tanto, potenciar este tipo de respuesta inmunitaria.

TIPOS DE CITOQUINAS

Diferentes citoquinas modulan tanto la inflamación como la desinflamación. En la tormenta de citoquinas, las que activan la respuesta no pueden ser controladas por las encargadas de desactivarla.

• Las interleucinas se encargan principalmente de regular la activación de las células del sistema inmunitario. Algunas tienen funciones proinflamatorias y otras antiinflamatorias.
• Los «factores de necrosis tumoral» son importantes durante las primeras etapas de la respuesta inflamatoria. Tienen un papel central en infecciones virales y en la muerte celular (apoptosis).
• Los interferones son claves en la acción innata contra microorganismos. Promueven la activación de las células asesinas naturales (natural killer o NK). Son proinflamatorias.
• Los «factores estimuladores de colonias» estimulan la diferenciación y la proliferación de células madre a células del sistema inmunitario. El «factor de crecimiento transformante beta» es uno de los más importantes. Regula la proliferación y diferenciación de varios tipos celulares, pero también de la respuesta inmunitaria. Son antiinflamatorios.
• Las quimiocinas estimulan la motilidad de las células del sistema inmunitario, como los neutrófilos, y las dirigen, por ejemplo, hacia el lugar de inflamación, mediante un fenómeno denominado quimiotaxis.

CONSECUENCIAS DE UNA INMUNIDAD ALTERADA

El sistema inmunitario no es inmune a los trastornos. Cuando no funciona de manera adecuada pueden ocurrir tres tipos de alteraciones:

• Actividad reducida: cuando la respuesta inmunitaria es poco intensa se habla de inmunodeficiencia. Puede ser una enfermedad propiamente, como el síndrome de inmunodeficiencia adquirida, o puede ser causada por un tratamiento médico, como la quimioterapia, por ejemplo.
• Enfermedad autoinmune: ocurre cuando el sistema inmunitario no distingue las células propias del organismo de los cuerpos extraños que lo invaden. Hay muchísimas enfermedades autoinmunitarias, entre las más conocidas podríamos citar la tiroiditis de Hashimoto, la artritis reumatoide, la diabetes mellitus tipo 1 o el lupus eritematoso.
• Reacción excesiva: es el caso de la tormenta de citoquinas que puede complicar el curso de las infecciones víricas y bacterianas.

CÓMO MEJORAR LA REACCIÓN INMUNITARIA

A través del estilo de vida podemos modular a nuestro sistema inmunitario para que reaccione de la manera más adecuada posible ante una agresión, ya sea por un traumatismo o una cirugía, o ante patógenos, como virus o bacterias.

Una mala alimentación, basada en productos ultraprocesados ricos en azúcares añadidos, grasas saturadas y trans, con exceso de omega-6 y pobre en verduras y frutas aumenta la producción de citoquinas inflamatorias y causa inflamación crónica. Con el tiempo puede favorecer la obesidad, la depresión, el alzhéimer y el cáncer, entre otros problemas de salud. Tres estrategias pueden servirnos para favorer la armonía entre las citoquinas y prevenir la inflamación innecesaria.

1. DIETA BASADA EN PLANTAS

La dieta vegetal en al menos un 80%, con productos frescos, locales y de temporada, ayuda a regular la producción de citoquinas. Es recomendable incluir abundantes verduras de hoja verde, coles, ajo, cebolla, y especias y aromáticas como cúrcuma, jengibre, pimienta negra, cayena, canela o romero.

• Omega-3: esta familia de ácidos grasos se halla, además de en los pescados azules, en alimentos vegetales como las semillas de chía y lino y en las nueces.
• Ácido oleico: dominante en los aguacates y en el aceite de oliva, reduce el riesgo de enfermedad inflamatoria.
• Probióticos: las bacterias del kéfir, el yogur, la kombucha, el tempeh, el miso o el chucrut modulan el equilibrio entre citoquinas inflamatorias y antiinflamatorias.
• Vitamina C: presente sobre todo en las frutas y hortalizas frescas, este nutriente contrarresta la acción inflamatoria de las citoquinas.
• Especias: guindilla, cúrcuma, jengibre, chile, canela, anís estrellado, clavo, romero, perejil o albahaca, entre otras, poseen principios que regulan la inmunidad. Otros alimentos, como las setas y las algas posee polisacáridos con propiedades similares.
• Suplementos inmunomoduladores: la vitamina D y la melatonina regulan la inmunidad y producen muchos otros beneficios en el organismo. La vitamina D se sintetiza a partir de la exposición de la piel a la luz del sol. La melatonia se produce por la noche, mientras se duerme. También se puedeen conseguir en forma de suplemento. Si se sufre de deficiencia de vitamina D, se puede tomar temporalmente suplementos de 2.000–5.000 unidades internacionales diarias de vitamina D3 (colecalciferol). La melatonina corrige deficiencias del sistema inmunitario ocasionadas por el estrés, las infecciones por virus o los tratamientos con fármacos. En forma de suplemento se suelen tomar 5-10 mg diarios.

Con estas medidas dietéticas y de estilo de vida podemos conseguir que las citoquinas y el resto de elementos que participan en la inmunidad sirvan a la salud y no se conviertan en un problema.

2. AYUNO INTERMITENTE

El ayuno intermitente favorece la reducción de citoquinas en sangre. Dejar periodos de reposo al sistema digestivo y al sistema inmunitario (asociado al digestivo) es una de las mejores herramientas para luchar contra la inflamación excesiva y la inmunodepresión. La forma más sencilla de practicarlo es cenar temprano y dejar pasar de 16 a 18 horas hasta la siguiente ingesta.

3. EJERCICIO FÍSICO

La actividad física –basada en una combinación de entrenamiento aeróbico no extenuante (correr, ir en bici, nadar) y ejercicios de fuerza (con cargas)– regula el sistema inmunitario y la producción de citoquinas.

El número y la actividad de los linfocitos T, las células NK, los neutrófilos y los macrófagos, así como la producción de citoquinas antiinflamatorias e inflamatorias son factores que se ven influenciados por el ejercicio.

En cambio, la vida sedentaria induce la acumulación de grasa visceral y su infiltración con células inmunitarias proinflamatorias, lo que ocasiona mayor liberación de citoquinas y genera un estado inflamatorio de bajo grado. Este se ha asociado con resistencia a la insulina, inmunodepresión, aterosclerosis, neurodegeneración, tumores y otras enfermedades.

6 tés que te aportarán salud y calma

Estas variedades destacan tanto por su aroma como por sus propiedades antioxidantes y saludables, y son ideales para compartir con tus invitados.

Una taza de té invita siempre a la paz y la serenidad.

La ceremonia japonesa del té es todo un ritual, en el que se prepara té verde o matcha para un grupo reducido de personas en un lugar tranquilo.

Para los británicos, la hora del té está asociada, generalmente, a la llegada a casa después de la jornada laboral.

LAS 6 VARIEDADES DE TÉ MÁS SALUDABLES

Los diferentes tipos de té, y la forma de combinarlos, dan lugar a miles de variedades de té.

Destacamos algunas por sus propiedades antioxidantes, su vistosidad y su aroma. Son ideales para compartir con amigos y, también, para disfrutar de un momento relajado.

ARTE FLORAL, EL TÉ TAMBIÉN ES AGRADABLE A LA VISTA

Elaborado con Agujas de Plata de Fujien (té blanco) y flores de jazmín y caléndula. Es un té para verlo, pues las flores se despliegan ante nuestros ojos.

Preparación: usa agua a 95 ºC, tápalo y espera de 3 a 6 minutos.

El sabor es limpio, dulce y refrescante.

GENMAICHA, MEJORA TU CONCENTRACIÓN

El té verde mezclado con arroz integral tostado es el preferido por los monjes de los monasterios zen, pues facilita la concentración.

Preparación: se infusiona con agua a 90 ºC durante 3 minutos.

Ofrece un aroma delicioso a fruto seco.

HUO SHAN HUANG YA, EL TÉ DE LOS EMPERADORES

El té amarillo – el más apreciado por la antigua corte imperial– se halla a medio camino entre el blanco y el verde. Es muy antioxidante.

Preparación: vierte agua a 85 ºC y mantén la infusión solo 1 minuto.

Posee aroma a castaña con acabado dulce.

TÉ MATCHA, EL DE LAS CEREMONIAS JAPONESAS

La ceremonia del té se realiza con esta variedad verde en polvo que se diluye en el agua. Destaca por ser muy antioxidante.

Preparación: disuelve 2 gramos en 100 mililitros de agua a 80 ºC. Añade luego 200 mililitros a la misma temperatura y remueve con el bambú.

CONOS DE YUNNAN, EL TÉ REUTILIZABLE

Estos conos se elaboran artesanalmente con té negro y pueden reinfusionarse varias veces.

Preparación: infusiona un par de conos por taza en agua a punto de ebullición durante 1,5 minutos.

De sabor largo, con notas de cacao, es ideal para el desayuno.

BROTES DE PUERH, SECADOS AL SOL

Los brotes de té rojo se recogen en la provincia de Yunnan a principios de primavera y se secan al sol.

Preparación: déjalo durante 2 minutos en agua a 95 ºC .

El resultado es un té de sabor fresco con notas aromáticas a cuero, pino y rosas.

• Té verde

• Infusiones