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07 julio 2022
05 julio 2022
6 áreas de tu vida en las que debes trabajar para conseguir tu máximo bienestar
Cuando hablamos de bienestar, ¿a qué nos referimos realmente? ¿Acaso nos referimos solo a la salud física o también a la salud mental?
Por otro lado, ¿será que hay algo que podamos hacer para gozar de un completo bienestar? ¿o acaso este depende únicamente de lo que pasa a diario a nuestro alrededor?
Son preguntas que el día de hoy te planteo a modo de reflexión, pero que también, a través de este post, pienso responder según lo que se trata en el ámbito de la psicología.
¿Quieres gozar de bienestar total?… Pues bien, trabaja en estas áreas de tu vida
En primer lugar, para la mayoría de personas que habitamos este mundo, la palabra bienestar está asociada con la ausencia de malestar y con el buen estado de salud. Es decir, con maximizar el placer y evitar el dolor o la enfermedad. Sin embargo, esta palabra abarca mucho más que esta definición básica.
El bienestar está más vinculado con lo que es la PLENITUD. De hecho, Bill Hettler (doctor estadounidense y experto en el área del bienestar), afirma que para gozar de un completo bienestar, hay que cultivar no solo nuestra mente o nuestro cuerpo, sino también otras áreas de nuestra vida que nos permitan sentirnos plenos y completos.
¿Y cuáles son esas áreas? Pues bien, te las menciono a continuación:
1. El área social
Aquí, se trata de estar en armonía con los vínculos de nuestro entorno, incluida la familia, la pareja, las amistades y la misma comunidad. Asimismo, también abarca cómo nos relacionamos con los animales y la naturaleza.
Así pues, si deseas mejorar esta área de tu vida, es aconsejable que hagas amistades verdaderas, auténticas, sanas y honestas. También es bueno que cuides y mantengas una relación sana con tu familia, compañeros/as de trabajo, vecinos/as, y que te involucres en actividades que te permitan aportar algo en la comunidad donde vives.
2. El área espiritual
Para mejorar esta área y conseguir bienestar es necesario que te integres con la naturaleza; que le encuentres un sentido a la vida; que trates de buscar la paz interior y veas a la vida como un camino de aprendizaje y crecimiento.
Otra tarea importante aquí tiene que ver con entender el propósito de las demás personas sin necesidad de juzgarlas, y, asimismo, trabajar interiormente en encontrar nuestro propio propósito.
3. El área física
Es de suma importancia cuidar nuestro cuerpo: realizar así sea 30 minutos de ejercicio diario, practicar un deporte que fortalezca nuestros músculos, estirarse, hacer gimnasia respiratoria, caminar o trotar a diario, entre muchas otras actividades.
También es necesario que lleves una dieta saludable con abundantes alimentos frescos y que evites el consumo excesivo de sustancias altamente perjudiciales para la salud física o mental: te hablo del alcohol, los productos químicos, los esteroides, las drogas, etc.
Trata también de ordenar tus hábitos de sueño, de incorporar más actividad física a tu vida cotidiana, y de eliminar el sedentarismo de tu vida.
4. El área intelectual
Desarrollar nuestra intelectualidad es sin duda una aspecto importante, sobre todo si queremos conseguir bienestar en todo sentido. Por eso, es aconsejable que potencies tu creatividad y te incentives cada día a aprender algo nuevo.
De hecho, si mejoras esta área, tu cerebro también mejorará. Para ello busca investigar sobre temas que desconozcas pero que te apasionen, leer libros que te gusten, estudiar o aprender alguna nueva disciplina o carrera. En fin, las opciones son muchas y hoy día tenemos al Internet para ayudarnos en esta tarea, así que, no tienes excusa.
5. El área emocional
Dentro de esta área entra lo que es el aceptarnos tal y como somos, con nuestras virtudes, limitaciones y defectos.
Se trata también de aprender las bases de la inteligencia emocional: cómo controlar nuestras emociones y cómo enfrentar las diversas situaciones y circunstancias que se nos presenten con templanza y resiliencia.
Muchas de estas cosas, a veces, nos las podemos hacer solos, sino que necesitamos de ayuda de alguien más. Por eso, en estos casos, siempre es aconsejable acudir con un profesional de la psicología para recibir orientación, en caso de sentirnos perdidos con algo.
6. El área laboral
Parece mentira, pero para conseguir bienestar o plenitud, hay que trabajar. Sin embargo esto no quiere decir que vamos a pasar gran parte de nuestra vida adulta trabajando y descuidando las otras áreas que mencionamos anteriormente.
La idea es desarrollarnos dentro de un ámbito, o bien ejercer una actividad, que nos apasione y que movilice nuestro deseo de crecer, de cultivar buenas relaciones interpersonales y, además, que nos motive a disfrutar la vida y no solo dedicarnos al trabajo, trabajo y trabajo.
Para lograr lo anterior, es aconsejable que establezcas metas a corto plazo, y que realices cambios dentro de tu vida laboral (me refiero a cambiar de empresa, ascender de cargo, etc). Y lo más importante, que mantengas vivos tus sueños y trabajes por ellos.
Como podemos haber apreciado, el bienestar no cae del cielo y tampoco hay que hacer una sola cosa para conseguirlo. Son muchas las actividades y las áreas en las que debemos trabajar para gozar de él. Lo cierto es que al final, vale la pena. De ahí que sea importante que luches por tu bienestar… por conseguir esa plenitud que te va a permitir vivir una vida única y llena de bendiciones.
Y bien, hasta aquí este post. Por ahora nos despedimos, pero eso sí, no sin antes recordarte que aquí, en reencontrate.guru, cuentas con diversos talleres y cursos orientados a tu crecimiento personal y espiritual. No dudes en suscribirte a ellos y sácales el mayor provecho posible, sobre todo, para conseguir bienestar.
Servir es el propósito de la existencia
➳ Servir es el propósito de la existencia. La Creación misma es servicio, y el servicio es una de las Leyes esenciales de la Vida.
➳ Servir da expresión práctica a nuestros ideales y a nuestra buena voluntad, amor y sabiduría. En el servicio está nuestra salvación y la salvación de los demás.
➳ La vocación de servir es una característica básica del alma, la expresión de un impulso espiritual interno.
➳ El servicio hace aflorar lo mejor que hay en uno. Es el fundamento de una vida constructiva. Nos mantiene avanzando hacia la expansión, el progreso y la perfección.
➳ Nuestro único y auténtico valor, es el valor que tenemos para los demás; nuestra contribución a sus necesidades.
➳ No estamos en el planeta como ornamento, sino para ser útiles. Nadie es fútil o inútil a menos que elija serlo. Muchos no tienen ningún tiempo para el servicio porque su vida cotidiana está llena de cosas que no son esenciales.
➳ Nadie se convierte en un servidor hasta que no dirige su energía, sus capacidades y talentos hacia un servicio particular que satisfaga las necesidades de la sociedad.
➳ El trabajo que causa un mal servicio a la sociedad arruina el cuerpo, la personalidad e incluso el alma del hombre. Uno no debe trabajar en aquello que no produzca ningún resultado constructivo, porque entonces la vida se llena de servicio inútil.
➳ El trabajo debe de incluir el servicio a los demás. Todo trabajo se debe hacer como servicio. Esto es posible cuando uno ve los beneficios sociales que fluyen del trabajo.
➳ El secreto de tu existencia radica en conocer el papel que tienes que jugar en el plan del Universo. Sirve del modo que te dicte el alma y el futuro proveerá el desarrollo necesario y los logros fructíferos.
➳ Nadie debe desesperarse o permitirse tener lástima de sí mismo por la aparente pequeñez del papel que juega en la vida. No todos podemos tener puestos elevados, y si los tuviéramos, no seríamos competentes para ocuparlos.
➳ A nivel espiritual todo trabajo es de igual importancia, y las distinciones hechas por la personalidad son falsas y peligrosas.
➳ Todo aquel que ocupa su lugar con éxito y cumple con su destino, sea cual sea, es igual de grande en su logro.
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Los cinco venenos de la mente y sus antídotos
Los cinco venenos de la mente y sus antídotos
El apego o aferramiento
el Antídoto es la comprensión de la Impermanencia. Todo es temporal, está en un constante cambio. todo lo que empieza, termina, aparece nuevamente, se expresa y posteriormente desaparece en un ciclo interminable.
La Ira o rabia
el antídoto es la paciencia, es como una medicina para solucionar la Ira, cuando nosotros tenemos problema de salud ahí necesitamos tomar medicina, si tenemos rabia aplicamos la paciencia. El Mahasida shantideva decía: “no hay rabia, necesitamos paciencia”.
Contra la Ignorancia
el antídoto, es la sabiduría. La Sabiduría es como una luz que ilumina la oscuridad mental. Siempre estamos creando pensamientos negativos por la ignorancia mental. No sabemos cuál es la causa de lo negativo, ni de lo positivo, de la felicidad y el sufrimiento. Por eso siempre estamos confundidos y sufriendo en esta Vida, desde qué se nace hasta que se muere, Nunca tenemos una felicidad duradera, así se manifiesta el samsara.
Contra, el ego, u orgullo
El antídoto es pensar que no hay un YO a quien se le apunta o un yo que tenga existencia. quitar la creencia de un YO. cuando tenemos mucho ego es una nube que tapa la visión última de la realidad no existente.
contra los celos
el antídoto es desearle lo mejor a los demás.
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