Dejé de creer que no merecía nada y la abundancia me abrazó.
Dejé de creer que no merecía amor y me amé.
Dejé de darle poder a lo que me sometía, y ese día fui libre,
Entendí que todo lo que mi mente cree, es lo que en mi realidad se convierte.
Entendí que todo estaba en mí, en mi actitud, en mi manera de pensar, de sentir, de hablar...y que todo lo de afuera era fiel reflejo de lo de adentro...Entonces cambié…dejé de hacerle caso a los demás y empecé a hacerle caso a mi corazón. ¡¡Comprendí que el único ser que puede cambiar mi vida...siempre fui yo!!
Y desde entonces mi vida se convirtió en un constante milagro
Una realización divina llena de armonía, de paz y sobre todo de aceptación.
Y por fin pude ser feliz, no por lo de afuera ..sino por lo que yo decidí pensar, sentir y hacer.
¿Y si cambiamos nuestras creencias? Después de todo, como hemos visto, estamos viviendo en un mundo en el que hacemos lo que creemos. Y para hacer algo diferente debemos creer algo diferente. Piensa en las múltiples realidades alternativas que podrían surgir si nos deshiciéramos de nuestras creencias convencionales (en las que todos estamos de acuerdo): solo importa lo material, lo que impera es la ley de la selva, somos frágiles e impotentes esclavos de nuestros genes, y estamos aquí debido a una azarosa disposición de los dados evolutivos.
No solo debemos desmantelar la antigua historia y reemplazarla por otra más viable, sino también curar las heridas que la vieja historia nos ha producido durante siglos. La reprogramación y la curación deben tener lugar tanto a nivel individual como colectivo. En una realidad fractal -lo que está arriba es como lo que está abajo-, no puede existir un organismo evolucionado sin que primero existan células evolucionadas.
1. Aprende a guardar silencio en los momentos de mayores turbulencias: La Paz Mental y la Paciencia son tus mejores aliados durante las crisis. Conquistar estos atributos es parte de tu evolución espiritual.
2. Evita juzgar a las demás personas: Tu percepción del mundo exterior es parte de tu mundo interior. Cuando hablas mal de los demás, estás hablando mal de ti mismo. Les haces daño y te haces daño a ti mismo. Por lo tanto, ámalos y ámate.
3. Enfoca tu atención sobre las cosas que más te agradan: A lo que te resistes, persiste. Si te enfocas en lo negativo, lo harás crecer. Si te enfocas en lo positivo, también lo harás crecer. Entonces, ¿Qué eliges?.
4. Mantente quieto, no es que sea malo luchar, pero recuerda que sólo es una prueba: Estás pagando viejas deudas por viejas acciones. Por lo tanto, acéptalo y déjalo fluir. Mientras más persistas en pie, en calma y aceptación, más habrás limpiado tu karma.
5. Ten esperanza, lo que parece real es sólo un mal pensamiento producto de tu imaginación. ¡Cámbialo!: Los pensamientos son cosas. La realidad está creada por tu pensamiento y el pensamiento colectivo. Cambia tu mente y cambiarás tu realidad.
6. Perdona, suelta, y libera: Tal vez sea difícil, pero es necesario. Estos sentimientos negativos son los que sostienen el ciclo del karma. Alguien tiene que romperlo, comienza a hacerlo tú.
7. Habla siempre en positivo: Las palabras también forman la realidad, tanto la tuya como la de los demás. Ten cuidado con lo que dices, sé afirmativo positivo y elige muy bien cada palabra.
8. Medita por lo menos dos veces al día ( 5 minutos sería un muy buen comienzo): Es la mejor forma de calmar la mente y tomar contacto con tu ser espiritual.
9. Visualiza situaciones agradables para ti y todos tus seres queridos: Lo que existe en tu mente se manifestará en tu realidad. Crea esa realidad tanto para ti como para tus seres queridos, estarás creando felicidad y sumarás dharma.
10. Otorga Amor sin importar lo que recibas: El Amor construye. El Amor sana. El Amor restaura. El Amor es una elección, no una reacción. Da Amor, serás más feliz haciéndolo y ganarás en Dharma.
El aire en los interiores a menudo contiene formaldehído de las alfombras y adhesivos, compuestos orgánicos volátiles (COV) procedentes de las pinturas, los productos petroquímicos de fragancias, y una larga lista de productos químicos de suavizantes de telas.
Gracias a la naturaleza contamos con una forma natural de combatirlo, ya que el uso de las plantas de interior pueden beneficiar a nuestra salud, modificando el aire en nuestro ambiente.
Evidencias de que las plantas de interior purifican el aire
Según la EPA, la evidencia científica indica que el aire interior puede estar más contaminado que el aire exterior incluso en las ciudades más grandes e industrializadas. Otros estudios indican que la gente pasa aproximadamente el 90 por ciento de su tiempo en interiores.
Malos efectos pueden surgir justo después de una sola exposición, así como la exposición repetida, y se puede dar la irritación en los ojos, la nariz y la garganta, dolores de cabeza, mareos y fatiga. Estos efectos son generalmente de corta duración y se pueden tratar-a veces simplemente con la eliminación de la fuente de contaminación, pero muchas veces atribuimos estos síntomas a otras causas cuando al problema quizás lo tengamos en frente de nosotros, dentro de nuestra propia casa.
Beneficios para la salud de las plantas de interior
Otros efectos sobre la salud pueden aparecer años después de una exposición única, así como largos períodos de tiempo o repetida de la exposición. Estos efectos, incluyen algunas enfermedades respiratorias, las cardiopatías y el cáncer, pueden ser muy debilitantes o mortales. Es importante tratar de mejorar la calidad del aire interior en su hogar, incluso si los síntomas no se notan.
Aunque siempre es importante dejar un poco de aire fresco, la investigación de la NASA encontró que muchas de las plantas de interior son capaces de reducir las toxinas en el aire, tales como: benceno, el formaldehído, el tricloroetileno (TCE), tolueno, y muchos más.
El benceno es un agente causante de cáncer que se encuentra en muchos pegamentos, solventes, pinturas y materiales de arte. El formaldehído es otro agente causante de cáncer generado por los gases residuales de muebles y alfombras. El tricloroetileno es un disolvente utilizado con partes metálicas, limpieza en seco, pinturas y removedores de pintura. El tolueno se encuentra en el esmalte de uñas y quitaesmalte de uñas, así como la espuma.
Plantas de interior que más beneficios aportan
Éstas plantas de interior son algunas de las mejores purificadoras de aire y eficaces en la reducción de las toxinas.
1. Palma bambú (Chamaedorea seifritzii) – benceno, el formaldehído, el tricloroetileno (TCE)
2. Crisantemos o MUMS (Chrysanthemum morifolium) – benceno, el formaldehído, el TCE (la planta más eficaz contra el TCE según la NASA)
3. Hiedra Común (Hedera helix) – benceno, el formaldehído, el TCE, tolueno, octano, terpenos (la planta más eficaz contra el benceno según la NASA)
4. Árbol de Ficus o higo llorón (Ficus benjamina) – benceno, el formaldehído, el TCE, octano, terpeno
5. Dracaena massangeana – benceno, el formaldehído, el TCE (la planta más eficaz contra el formaldehído, según la NASA)
6. Lirio de la paz (Spathiphyllum) – benceno, el formaldehído, el TCE ( Evite los lirios, si usted tiene gatos – que pueden ser tóxicos)
La pérdida de memoria es un problema que viene con el envejecimiento y el deterioro celular. Como todo el cuerpo, la mente se expone a los efectos del tiempo y comienza a experimentar diversos trastornos. Pueden ocurrir problemas de salud como la enfermedad de Alzheimer o la demencia.
Sin embargo, en los últimos años los jóvenes cada vez más presentan pérdida de memoria y dificultad para recordar información. Cada vez más personas informan que se desempeñan menos mentalmente y experimentan problemas de memoria sin mostrar signos de envejecimiento.
Problemas de memoria y sus causas
En el siglo XXI, la alta carga de estrés y la fatiga mental provocada por el estilo de vida moderno se han convertido en un problema común y preocupante. Olvidar dónde está escondido un objeto, algo que alguien más te pidió que hicieras hace unos minutos o el nombre de alguien que conoces puede pasarle a muchas personas, especialmente en los días más difíciles y abrumadores. Esta condición es en realidad una disminución de la concentración y la atención en lugar de la pérdida de memoria.
La concentración y la memoria son dos conceptos íntimamente relacionados. Hay enfermedades como la enfermedad de Alzheimer y la demencia que pueden conducir a la pérdida de memoria. Sin embargo, los déficits o retrasos en la memoria, especialmente en personas jóvenes y saludables, son causados por una disminución general en el rendimiento cognitivo y la actividad mental.
A menudo, la falta de nutrientes importantes para el estilo de vida, la nutrición, la actividad cognitiva y el buen funcionamiento del cuerpo, el estrés, la ansiedad y los trastornos del sueño dificultan la concentración, la atención o incluso el recuerdo de conceptos, información o datos aprendidos hace unas horas.
Entonces, ¿cuáles son las causas de los pequeños y grandes trastornos de la memoria que se pueden experimentar de diferentes maneras en la juventud y la vejez?
Los trastornos de la memoria y la dificultad para recordar información pueden ocurrir tanto en personas sanas y jóvenes como en personas mayores. El desarrollo del daño a la memoria puede ser acelerado por condiciones tales como varios microorganismos y exceso de radicales libres, presión arterial alta y colesterol, desequilibrios hormonales que provocan el deterioro celular.
Remedios naturales para la memoria y la concentración
En casos de déficit de memoria, atención y concentración, es posible apoyar las funciones cerebrales con remedios naturales, hierbas, nutrientes y suplementos que permitan mejorar la actividad cognitiva.
Comer sano
Seguir una dieta sana y equilibrada rica en los nutrientes más importantes necesarios para las funciones vitales de las células es el primer paso hacia un estilo de vida saludable y es un remedio natural para mejorar el rendimiento mental.
Al comer una dieta saludable, puede restaurar el enfoque y eliminar la pérdida temporal de memoria y las dificultades de concentración. Por lo tanto, es importante tener la ingesta adecuada de calorías, evitar los alimentos pesados y ricos en grasas, consumir proteínas de calidad, fibras y cereales integrales, no saltarse las comidas y obtener la cantidad adecuada de nutrientes con regularidad.
Ser físicamente activo
La actividad física está íntimamente relacionada con la salud de todo el organismo, incluyendo la actividad mental y las funciones cognitivas. Realizar actividad física ligera y regular ayuda a mantener la mente joven y juega un papel importante en la prevención de enfermedades relacionadas con la degeneración celular como la demencia.
Mejorar la calidad del sueño
Los problemas de memoria a menudo son causados por el estrés, la sobrecarga de información, la ansiedad, el trauma emocional, así como la falta de concentración y atención causada por la falta de sueño que conduce a la falta de energía. Dificultad de concentración, cansancio y cansancio que dificulta prestar atención y por tanto recordar la información que nos comunican durante el día.
Por lo tanto, los trastornos del sueño son una de las principales causas de pérdida de memoria y falta de concentración debido a diversos motivos que afectan el rendimiento mental. Un buen sueño reparador ayuda a mantener la mente activa durante todo el día y da un tiempo de descanso para consolidar los conocimientos aprendidos a lo largo del día.
11 hierbas que promueven la memoria y la concentración
Numerosos estudios han demostrado que diferentes sustancias que se encuentran en la naturaleza pueden ayudar a aumentar la concentración y la atención, prevenir la pérdida de memoria causada por el envejecimiento y la degeneración celular, mejorar las funciones cognitivas y la memoria a corto plazo.
1. Ginkgo biloba
El Ginkgo biloba es quizás la hierba más conocida para tratar problemas de memoria y concentración, un suplemento natural beneficioso para mejorar la circulación en el cerebro. La planta de ginkgo biloba tiene un efecto importante sobre la circulación, actúa como anticoagulante, mejora el flujo sanguíneo al cerebro y estimula las neuronas.
2.Ginseng
El ginseng es una hierba extremadamente útil para mejorar la memoria y reducir el déficit de atención. El ginseng mejora la concentración, fortalece el sistema inmunológico y reduce la ansiedad, además de apoyar el corazón, reduce las palpitaciones y la taquicardia.
3. Pasiflora
La pasiflora es una hierba relajante y calmante que es útil para promover el sueño y, por lo tanto, mejorar el estado de alerta y la concentración a lo largo del día. La pasiflora reduce la ansiedad, alivia el estrés y el insomnio, gracias a su principio activo, la pasionaria. Se puede tomar en forma de té de hierbas. Antes de acostarte, puedes preparar un té de pasiflora con flores secas de pasiflora. Basta con dejarlo en infusión en agua hirviendo durante 15 minutos. Ideal antes de ir a dormir. Añade lima o valeriana para potenciar el efecto.
4. Lavanda
La lavanda es una hierba relajante y antiestrés que se utiliza para promover el sueño y aliviar el insomnio. Ayuda a relajar los nervios y proporciona una sensación de calma. Puedes utilizar el aceite esencial de lavanda como relajante natural.
Por ejemplo, se puede utilizar frotando un poco en las sienes antes de ir a dormir, o por vía olfativa, bucal y cutánea. También puedes beber té de lavanda, que ayuda a combatir el estrés.
5. Cúrcuma
La cúrcuma siempre ha sido una hierba utilizada para aliviar diversas dolencias, especialmente problemas estomacales y hepáticos. Sin embargo, en los últimos años, estudios más profundos han demostrado que la cúrcuma reduce el daño oxidativo y previene las funciones cognitivas asociadas al envejecimiento, gracias a sus propiedades antioxidantes.
6. Cola de caballo
La cola de caballo se considera una de las mejores hierbas para recibir suplementos minerales. Esta hierba es especialmente beneficiosa para la salud renal y por tanto contribuye a la mejora de la memoria y la concentración. Tiene un efecto diurético y depurativo, favorece la cicatrización durante las infecciones.
7. Aceite esencial de romero
El aceite esencial de romero es excelente para mejorar las funciones cognitivas y restaurar los niveles de atención y concentración. A menudo se la conoce como la hierba de la memoria. Sus efectos se deben principalmente a su actividad antioxidante y antiinflamatoria, que ralentiza el envejecimiento cerebral.
Los estudios han demostrado el efecto del extracto de romero en la función cerebral. Unos minutos de inhalación de aceite esencial de romero serán suficientes para mejorar la concentración y la memoria y ayudar a recuperar la memoria en momentos de estrés mental.
8. Aceite esencial de rosa
Se sabe que el aceite esencial de rosa es beneficioso para el corazón. Fortalece el corazón, mejora el estado de ánimo y equilibra las emociones negativas. También elimina el estrés, el miedo y la ansiedad. Todo esto aseguran la preservación de la memoria, especialmente en momentos de estrés.
9. Cacao
Gracias a los antioxidantes y catequinas que contiene, el cacao frena el envejecimiento celular y combate los radicales libres, aporta protección celular y mejora así la salud cardiaca y circulatoria. El cacao también contiene teobromina y cafeína, sustancias que mejoran la concentración y el estado mental, son anticoagulantes, antiinflamatorios y su consumo se asocia con efectos positivos sobre la presión arterial, la microcirculación y la salud vascular.
10. Ortiga
La ortiga es excelente para la salud del corazón y, por lo tanto, también tiene un efecto sobre los problemas de memoria y concentración. Tiene un fuerte efecto antioxidante que frena el deterioro celular y protege las células, evitando así la degeneración de la membrana celular, que es causa de enfermedades cardiovasculares.
11. Té verde
El té verde es excelente para potenciar la actividad mental, contrarrestar los trastornos neurológicos y mejorar las funciones cognitivas y la memoria. El consumo regular de té verde es beneficioso para mejorar las capacidades cognitivas, la atención y la memoria a corto plazo.
Se sabe que el té verde también es un poderoso antioxidante, por lo que previene el daño causado por los radicales libres, es efectivo contra el estrés oxidativo y la degeneración celular, y tiene potenciales efectos positivos en dolencias como la demencia.
