10 diciembre 2024

COLORES QUE TE BENEFICIAN SEGÚN TU ARQUETIPO


Según Ayurveda las primeras horas de la mañana es el tiempo ideal para purificar.

Siguiendo este principio, la rutina diaria Dinacharya debe comenzar con una práctica de limpieza y purificación que incluya automasaje Atmabyangam del cuerpo y de los sentidos, y un baño que remueva el sudor y el cansancio.

A continuación una secuencia de Yoga para despertar y activar todo el organismo, seguido de Pranayama y Meditación. De esta forma el cuerpo y la mente están preparados para afrontar la jornada.

Usar ropa cómoda y que permita respirar libremente y preferiblemente hecha en tejidos ligeros como el algodón o el lino.

Es importante vestir ropa limpia cada día y preferiblemente siguiendo los colores indicados según cada Dosha.

Esto incrementará la energía y trasmitirá buenas vibraciones.

No se pretende indicar con esto que las personas se deban vestir solo con el color adecuado a su constitución, pero es una información útil al momento de querer reavivar el estado de ánimo y de emprender acciones que ayuden al mantener el equilibrio psico-fisico.

Es bien conocido el impacto psicológico directo que tienen los colores. Estos pueden ayudar a curar, inspirar, satisfacer, iluminar y revitalizar la mente, y su influencia se refleja en un rostro amable, generoso y radiante. Según Ayurveda, se anhela en azul, se piensa en amarillo y se actúa en rojo. Cuando hay armonía entre el amarillo (pensamiento) y el rojo (acción), la mente y el cuerpo están en equilibrio.

Vata:

Caracterizado por los elementos espacio y aire. Presenta una constitución delgada, huesos prominentes, tendencia a sufrir el frío y sequedad de la piel. Para Vata son adecuados los colores cálidos y calmantes como el amarillo, el rojo y el anaranjado en tonalidad pastel preferiblemente; así como el blanco. El color azul o verde en sus diferentes variaciones sirven para equilibrar los tonos cálidos e intensos. Se aconseja usar con moderación colores oscuros como el negro, el marrón o los diferentes tonos de gris, puesto que son poco adecuados para esta constitución.

Pitta:

Es constituido por los elementos fuego y agua. Se caracteriza por un físico regular y tendencia a calvicie. Las personas dosha pitta sienten más el calor y tienen una buena digestión. Para Pita se aconsejan colores fríos como el azul o el verde por sus efectos sedantes y equilibrantes, o el blanco por su efecto purificador. De igual modo se aconseja evitar el negro o los colores demasiados intensos.

Kapha:

Es la dosha asociada a los elementos agua y tierra. Su constitución es pesada y tiene buena resistencia. Suelen ser personas firmes frente al cambio pero leales en las relaciones. Para Kapha colores vibrantes e intensos como amarillo, rojo, violeta, oro y purpura son los ideales. Los colores verdes o azul en tonos pastel así como el negro y el marrón se deberían usar moderadamente.

Rodearse de colores que favorezcan un estado de animo alegre, sereno y apacible, y de un entorno positivo, acogedor y tranquilo, influye enormemente en el modo en como accionamos y reaccionamos con el mundo externo

Emociones y su relación con nuestros órganos

 

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En esta entrada hablamos de la relación entre las emociones y su relación con nuestros órganos.

El Hígado:

Está a cargo de descomponer y de almacenar y reconstruir la materia. Si la vida de una persona se desmorona, y no puede llevar a cabo la tarea de reconstruir, entonces uno almacena sensaciones de hallarse sobrecargado, sobre-exigido, lo cual puede crear problemas, tiranteces y resentimiento. Mucha gente de hecho están sobrecargadas por las circunstancias de sus vidas, pero el umbral difiere ampliamente y por supuesto muchas personas tienen distintas neurosis cuando se sienten sobrecargadas.

Los Pulmones:

Tienen dos funciones: inspiran la vida y expresan ideas a través del habla. Si tiene problemas con los pulmones, la expresión de uno está siendo sofocada, no se pueden expresar libremente, en algún área de su vida.
Cuando una palabra subyuga a un niño, el niño puede convertirse ya sea en una persona muy ruidosa y que siempre presiona a los demás para que justamente lo escuchen, lo cual es uno de los órganos del cuerpo y su relación con las emociones sobre activación de los pulmones, o nos rendimos, porque nos hallamos oprimidos y cerramos nuestra comunicación, y entonces tenemos los pulmones débiles.

Generalmente si ustedes tienen problemas con los pulmones, es porque tienen que hacerse oír, y aprender nuevas formas de comunicación. Y con respecto a sentirse oprimidos, recuerden que hay cierta gente que se siente oprimida en un segundo, uno se les acerca y ya se sienten oprimidos, eso es lo que quiero significar. Ellos están tan llenos sin poder desagotar, por eso toda la reducción del stress es una ayuda tan grande.

La meditación reduce al stress y si aprenden a hacerlo adecuadamente es muy útil, pero si lo hacen solamente un rato corto esto no consigue el efecto optimo.

El Estómago:

Es la asimilación de las experiencias de nuestros ideales, y si sienten que es demasiado lo que pasa, uno no puede asimilar las cosas adecuadamente, entonces el estómago se puede descomponer, y el resultado de una preocupación crea una separación entre la mente y las emociones.

Recuerden nuevamente que si sienten que es demasiado lo que pasa, y para mucha gente es cierto, los que tienen muchos temas simultáneos, todo está sucediendo demasiado y todo el tiempo, siendo ellos mismos los que están creando todo eso, ya que son patrones de conducta, entonces hay que mirar.

El Páncreas:

Tiene que ver con el azúcar y con la dulzura de la vida, pudiendo el mismo ser dañado por la amargura, en especial una mamá muy amargada, y hay mucha gente sufriendo este problema.

Los Riñones:

Involucran emociones y son el canal procesador de agua más importante, ya que es ahí donde se almacena los temores resultantes de traumas, los cuales dañan a la vitalidad de la persona, bloquea su motivación y su entusiasmo. Cuando el temor se almacena en los riñones, el individuo se hallará incapareunióndo de manejar situaciones emocionales futuras.

El Bazo:

Retiene los fracasos, los deseos de más allá, apatía, y si una persona enfrenta más dificultades de las que puede soportar, uno se puede dar por vencido, uno puede creer que realmente fracasó, y pierde su voluntad para vivir, y su deseo de vivir. Se presentan problemas de circulación y digestión, pereza, porque los sentimientos se extinguen, y uno tiene a intelectualizar todo, y uno siente este tipo de apatía y tiernamente lo soportamos, y como que la alimentamos. Es un problema del bazo.

Las Gónadas:
Ellos almacenan lo inconsciente, cuando uno abandona su habilidad de manejarse uno mismo, por medio de productos no recomendables, lastimaduras, cuando uno pierde su propio empoderamiento, energías externas a nosotros pueden posesionarse de nosotros y poseernos.
Algunas personas que han abandonado su propio gobierno en algún área de su vida, ya que a la naturaleza no le gusta el vacío y hay también agujeros en el aura, así que generalmente tienen posesiones pegadas a ellas.

Corazón:
Tiene que ver con el amor, y el daño ocasionado al corazón siempre es por la pérdida, cuando uno resquebraja la confianza de una persona en uno, y eso nos conduce al temor, más pérdidas y también a la posesividad, a los celos, egoísmo, todo eso es el daño y el corazón está roto.

La Vesícula Biliar:
Es el precursor a tener problemas cardíacos, y resulta dañado por el temor a la pérdida, y todas las tensiones resultantes de una falta de confianza en la vida.
Es ansiedad con respecto al futuro y acá hay que mirar el tema de la concepción, si los padres no son positivos cuando ustedes fueron concebidos, si el alma pasó por un momento de trauma y no fueron bienvenidos a la nueva encarnación y hay una gran desilusión del alma acerca de la forma en la que los padres se ocuparán del niño, entonces hay problemas en la vesícula biliar.

El torso:
Representan el aspecto nutriente de lo femenino, como así también a la maternidad y almacenan los sentimientos de la mujer con respecto a su amorosaidad y de cómo los hombres la ven.
De forma que si hay un trauma amorosa, represión, resentimientos respecto a las expectativas de su rol, entonces puede suceder un daño.

Las Piernas:
Nos llevan hacia delante, nos sostienen, los problemas se presentan cuando la persona no ha tenido el coraje de dar un paso nuevo. Muchas veces es porque aquellas personas no han tenido el apoyo que él o ella creyó quierer, y entonces comienza a tener problemas con sus piernas.

Las Manos:
Corresponden al dar y recibir, y el problema se desarrolla cuando una persona no se siente igual a otras, y no pueden encontrar el balance justo entre el dar y el recibir. Eso tiene que ver con si usa su fuerza de voluntad o la cede.
Este desequilibrio se produce por un ego superdesarrollado o una falta de autoestima.

El Cuello:
Es la parte flexible de la columna dorsal, es el balance de su voluntad con flexibilidad. Un cuello duro es una actitud rígida, la tensión se siente en el cuello cuando la propia rigidez le hace mantener a uno conceptos rígidos y esos son desafiados.

El Pelo:
Es gobernado por el hígado de modo que la pérdida de cabello se produce por aferrarse rígidamente a la bronca o enojo. Cuando alguien impone su voluntad sobre otros para probar simplemente su punto de vista, uno sigue trayendo a la vista resentimientos pasados, o sea recordándolos. Y son cabeza duras. Pueden tener problemas con el pelo.

Las Caderas:
Son los puntos de equilibrio, son energía creativa asociada con la crianza de los niños.
Es nuestra habilidad de pararnos y valernos por nosotros mismos, y la flexibilidad en las caderas, está relacionada con su sentimiento de libertad personal, y acá miramos a los adolescentes, en los cuales se producen temas acerca de su primer sentimiento de separación de los padres, de las expectativas, de sus direcciones, tenemos una entidad amorosa.

Si uno se rinde al control de los padres, como adolescentes, en vez de encontrar nuestra propia dirección, entonces las caderas no se desarrollan adecuadamente. De modo que el deterioro de las caderas realmente surge de una culpabilidad amorosa, de modo que si sentimos culpa y resentimiento, porque hemos permitido que otros tomen decisiones por nuestra cuenta, y no hemos expresado nuestro poder, también tenemos deterioro en las caderas.

La Tiroides:
Es donde almacenamos enojo, es el deseo de poder, de actitudes rígidas, cuando las tiroides no funcionan bien. Hay una calcificación anormal en los huesos, y que puede también desarrollar una artritis y de vuelta el cuerpo rígido proviene de una mente rígida.

El Timo:
Almacena temor y gobierna nuestro sistema inmunológico de forma que el miedo hace que una persona retroceda y se achique y se puede perder la integridad en una situación, y cuando esto sucede el cuerpo permite la entrada de virus.
Cuando uno tiene un virus, hay que mirar por dónde surgió el temor en su vida, dónde uno se achicó frente a una situación, tiene que volver a esa situación e imaginarla en forma diferente y cambiarla y ello ayuda a eliminar el virus.

Las Glándulas Suprarrenales:
Almacenan pena y nos lleva al complejo de víctimas, ¿peleo o me escapo? Siempre creen que hay algo ahí afuera que se va a apoderar de ellos, y los está persiguiendo.
Cuando no están dispuestos a soportar amorosamente una experiencia emocional dolorosa, esa persona reacciona como si el mundo fuera responsable por su experiencia dolorosa, y se olvida de que cada persona es responsable de su propia creación, de su vida.

La Glándula Pituitaria:
Almacena pena reprimida, porque al experimentar pena o dolor, puede ser una puerta o un portón hacia una conciencia superior, después de que los juzgamientos de las glándulas inferiores son transmutadas.
Soportando amorosamente el dolor, justamente esto permite que nosotros experimentemos la dualidad y reconciliar, y esto justo libera toda la parte del juzgamiento y ayuda a la glándula pituitaria.
La dualidad representa lo correcto e incorrecto, lo bueno y lo malo, lo positivo o lo negativo, a todo nivel.

La Glándula Pineal:
Necesita luz natural, de día, quiere entusiasmo y si no hay suficiente entusiasmo en su vida, la glándula pineal no funciona adecuadamente, así que tienen que salir a la naturaleza, porque la naturaleza a fin de hallar algo de luz natural, y eso realmente va a ayudar.

La Columna Vertebral:
La columna vertebral representa su voluntad, la fuerza de voluntad, es como que cuando uno no mantiene su propia visión, al enfrentarse con la presión que viene de afuera, uno puede llegar a tener ESCOLIOSIS, la distorsión de la columna, la que se tuerce porque su fuerza de voluntad se doblega.

Cuando uno utiliza la columna vertebral para hacer trabajo espiritual, nuestra fuerza de voluntad está alineada con la voluntad divina, y algunas personas lo flaman co-creación, pero realmente se trata de la columna vertebral que se abre a la Kundalini, lo cual es simplemente la parte femenina que se halla en la columna y a medida que nosotros nos damos cuenta de ello, ella también se va dando cuenta.

Los Órganos:
Son reproducción, esto por supuesto es su habilidad de expresarse amorosamente. Puede haber una inhabilidad de recibir la parte femenina si los padres anhelaron un chico del contacto físico opuesto, puede ser que uno se enfrenta a la propia moralidad y está realizando un auto-castigo.

La Espalda:
Es lo que uno deja detrás suyo, lo que se quiere olvidar, lo que está en el fondo de nuestra mente, la parte baja de la espalda es el apoyo, y el dolor en esta parte es cuando una persona resiente al no tener el apoyo que él o ella cree que quiere, a fin de lograr algo.

La Vejiga:
Libera agua, es la expresión de manifestar exteriormente su emoción. Si la vejiga es débil, la persona siente dificultades en expresar sus sentimientos.

El Intestino Delgado:
Es la etapa final de la digestión, es el comienzo de la absorción, provee la base para la construcción y el crecimiento, construye su personalidad, su carácter, su fuerza de voluntad, su confianza, pero más importante que todo es que refleja los estados más importantes de nuestra vida.

De modo que puede que realmente no funcionemos cuando una persona sufrió una gran vergüenza. Esa vergüenza sufrida en la primera infancia. Son muy conscientes, muy cercanas las personas, piensan que no se están acordando o pensando en ello, pero se acuerdan del colegio, la primera vez que menstruaron, los niños con quienes jugaron, algún pariente que les hizo sentir vergüenza.

El Intestino Grueso:
Tiene que ver con la materia sólida y esto nos muestra si somos capaces de lidiar bien con todos los temas materiales.
El Intestino Grueso tiene que ver totalmente con dejar ir y soltar todas las cosas que no nos sirven, y la incapacidad de dejar ir puede ser el resultado de un miedo a la pérdida. ¿Qué es lo que se pierde si se deja ir? Tienen que fijarse de vuelta en el momento de la concepción, qué es lo que formó la actitud de la personalidad de esa persona.

Ayuda con Ayurveda para la Fibromialgia


La fibromialgia es un trastorno reconocido recientemente que se considera como una dolencia crónica asociada con la experiencia del dolor no inflamatorio y dolor en los músculos, ligamentos, articulaciones y fatiga. La fibromialgia es una dolencia relativamente común, se calcula que afecta alrededor de cuatro por ciento de la población general.

Es muy similar al síndrome de fatiga crónica (SFC); El único punto de diferencia es la presencia de dolor musculoesquelético en la fibromialgia y el de la fatiga en el SFC. Los objetivos del procesado primario debe incluir el aumento de los niveles de serotonina, mejorar la calidad del sueño, y asegurar los niveles de magnesio adecuados.

Fibromialgia Síntomas:

Dolores generalizados o rigidez en muchos sitios durante más de tres meses.
Fatiga generalizada

Cefalea crónica incluyendo migrañas
Trastorno del sueño, en particular los tiempos de los ciclos

Neuronal y quejas psicológicas
Hinchazón
Sensaciones entumecimiento / hormigueo

Fibromialgia – Punto de vista ayurvédico:

Puede ser descrito como ‘Mansa Dhatugat y Mansavrut Vata’ La fibromialgia es percibido como un desequilibrio Vata. Vata es el desequilibrio principal y agravado Vata desestabiliza el sistema nervioso y puede crear hipersensibilidad conduce a dolor y sensibilidad. La acumulación de Ama (toxinas) y shrotorodha también son factores contributivos.

TRATADO ayurvédico para la fibromialgia y síndrome de fatiga crónica:

La agravación de Vata dosha y acumulación de Ama (toxinas) son las principales causas y debe ser tratado principalmente. Asociado digestión débil, estreñimiento, y los efectos del estrés crónico también debe abordarse.

Terapia Panchakarma para la fibromialgia y síndrome de fatiga crónica:

Medidas pre-purificación a saber ‘Snehan’ y ‘swedan son muy útiles para equilibrar’ Vata ‘y para aflojar las toxinas. Snehan es el un masaje específico con aceites herbalizados que se aplican a todo el cuerpo con un tipo particular de masaje. Swedan es sudoración y se da inmediatamente después de la snehan. Una mezcla de hierbas se puede añadir al vapor para mejorar el procesado .

El masaje diario proporciona tambien un efecto profundamente relajante y el equilibrio de todo el sistema nervioso. El movimiento de masaje crea calor y la fricción que mejora la circulación y ayuda a limpiar las áreas de impurezas químicas.

Dieta y Nutrición para la fibromialgia:

A continuación se presenta la dieta sugerida para los pacientes que sufren fibromialgia y SFC

Los jugos de verduras y sopas
El agua de coco y leche de coco

El jugo de zanahoria, pepino, remolacha

Verduras cocidas

Especias como el comino, el cilantro, el jengibre y asafétida.
Ensalada verde con un aderezo de jugo de limón y un poco de sal

Khichadi

El paciente de fibromialgia y síndrome de fatiga crónica se debe evitar lo siguiente:
El consumo de alimentos muy calientes, picantes y fritos.

El exceso de té, el café, el etanol.
Dormir durante el día y quedarse hasta tatempera en la noche

Tensiones mentales

Yoga para la gestión del estrés y Mejora Mental y función emocional:

Está bien documentado que la fibromialgia es a menudo empeora con el estrés elevado, la ansiedad y la fatiga mental.

Meditación, Yoga, Pranayama y el estudio de la filosofía espiritual son todos recomienda para apoyar la curación personal y la relajación de la mente.

Se deben hacer esfuerzos para aumentar la calidad Sáttvica de la mente.

Yogacura: Varios ejercicios de estiramiento se sabe que tienen un efecto positivo sobre la fibromialgia. Prácticas de respiración yóguica también crearán un estado de alerta en descanso en la mente y el cuerpo.

La profunda relajación progresiva, es decir, se recomienda shavacura

Estilo de vida y la rutina diaria en la fibromialgia:

Regularidad en nuestra rutina diaria es eficaz en la reducción de los desequilibrios de Vata.

Hierbas ayurvédicas para la fibromialgia / dolor crónico:

Decocción de las raíces de diez hierbas ‘Dashamula Quath’ o ‘Dashamularishta’ es muy útil

Se recomienda el uso diario del compuesto ayurvédica ‘Triphala choorna’ para limpiar el colon.

La mitad de una cucharadita de cúrcuma en polvo con agua tibia ayuda a reducir el dolor y la inflamación en la fibromialgia.

El ajo es útil para la desintoxicación y para mejorar la función del sistema inmunológico.

Guggul es una hierba muy útil para el alivio del dolor.

La raíz de regaliz es compatible con el sistema glandular y actúa en el cuerpo como la cortisona. Utilizar con precaución.

Te de jengibre. El jengibre es una buena alternativa a la aspirina para aliviar dolores y molestias menores.

09 diciembre 2024

Ni verde ni negro: este es el té que puede transformar tu metabolismo

 



Ni verde ni negro, este té semioxidado ha comenzado a ganar terreno entre quienes buscan un equilibrio entre sabor y salud. Con un aroma suave, propiedades antioxidantes y beneficios para el metabolismo, la digestión y el corazón, esta infusión se perfila como la nueva favorita de los amantes del bienestar. ¿Quieres saber por qué?

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En el mundo del té, existe una variedad que se ha ganado el corazón de quienes buscan un equilibrio perfecto entre sabor y propiedades saludables. Con una tradición milenaria y un proceso de elaboración único, este té combina lo mejor de dos mundos: un aroma suave y floral y una lista de beneficios que lo convierten en un imprescindible para los amantes del bienestar.

¿Qué hace tan especial a este té?

Este té, conocido como té azul o té Oolong destaca por una multitud de propiedades. Laura Jorge, dietista-nutricionista y fundadora del centro de nutrición, psicología y salud que lleva su nombre, lo describe como un té semioxidado que destaca por sus cualidades antioxidantes. “Es una fuente rica en polifenoles, que ayudan a combatir el estrés oxidativo, protegiendo nuestras células del daño diario”, señala.

Además, su capacidad para acelerar el metabolismo lo convierte en un gran aliado en la pérdida de peso. “Puede estimular el gasto energético, siempre y cuando forme parte de un estilo de vida saludable”, aclara la experta.

Pero los beneficios no terminan ahí:

  • Mejora la digestión: Este té favorece la producción de enzimas digestivas, ayudando a reducir la hinchazón y mejorar la absorción de nutrientes.
  • Cuida el corazón: Su consumo regular puede disminuir los niveles de colesterol LDL, el conocido “colesterol malo”, y proteger contra enfermedades cardiovasculares.
  • Equilibra la glucosa“Es capaz de mejorar la sensibilidad a la insulina, lo que resulta especialmente beneficioso para quienes tienen resistencia a esta hormona”, explica Jorge.

Aunque este té es seguro para la mayoría, contiene cafeína, lo que puede no ser ideal para personas sensibles a esta sustancia o con problemas de sueño. Además, podría interactuar con ciertos medicamentos. “Siempre es importante consultar con un profesional antes de incluirlo en la dieta diaria”, advierte Laura Jorge.

Además el té azul aporta no solo antioxidantes y minerales esenciales como magnesio y potasio, sino también L-teanina, una sustancia que favorece la claridad mental y la relajación. “Es una bebida deliciosa y saludable, pero como todo, debe consumirse en cantidades razonables y adaptada a las necesidades de cada persona”, recuerda Jorge.

Si buscas una bebida que combine tradición, sabor y salud, el té azul podría ser tu próxima elección. Sus propiedades y su carácter único lo convierten en un pequeño lujo diario con grandes beneficios para tu bienestar.

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