Las rodillas son las articulaciones más grandes y complejas del cuerpo humano. Como soportan todo nuestro peso corporal, es habitual que presenten molestias, ya sea de forma puntual por una lesión reciente o de manera crónica por problemas de salud. Conocer los tratamientos caseros para el dolor de rodilla puede ayudarte a aliviar estas molestias de forma natural y efectiva.
Causas principales del dolor de rodilla
El dolor de rodillas puede originarse por múltiples razones. Además de lesiones de ligamentos y esguinces, la artritis (inflamación de la articulación), la bursitis (inflamación de la bolsa sinovial por sobrecarga) y la tendinitis (inflamación de los tendones) son causas muy comunes.
Según la medicina tradicional china, las rodillas están directamente relacionadas con los riñones. Cuando el dolor es crónico y no proviene de una lesión específica, limpiar y mantener una buena salud renal puede reducir el problema significativamente.
Remedios naturales efectivos para el dolor de rodillas
Compresas antiinflamatorias de repollo
El repollo o col posee excelentes propiedades antiinflamatorias, lo que lo convierte en un aliado natural contra los dolores articulares. Su poder desinflamante lo hace ideal para aliviar la rodilla sin efectos secundarios.
Cómo aplicar el remedio:
Extrae una o dos hojas de repollo según el tamaño de la zona afectada
Colócalas sobre una superficie plana y pásales un rodillo para extraer parte de su jugo
Calienta las hojas unos segundos en el microondas o unos minutos en el horno
Aplícalas directamente sobre la rodilla y envuelve con film transparente
Deja actuar durante 1 hora para obtener los mejores resultados
Envoltura de alcohol de romero
El alcohol de romero posee poderosas propiedades curativas y reparadoras. Es un excelente estimulante de la circulación sanguínea, cualidad que lo hace perfecto para aliviar rápidamente el dolor articular.
Modo de uso:
Aplica una cantidad generosa de alcohol de romero en la zona afectada
Masajea muy suavemente durante algunos minutos
Envuelve la rodilla con un pañuelo fino de papel (una sola capa) y film transparente
Deja actuar al menos 1 hora mientras el calor y las propiedades del romero trabajan juntas
El calor que se genera con el tiempo, combinado con el poder del romero, reduce progresivamente el dolor hasta calmarlo.
Masajes con árnica
El árnica es una de las plantas más empleadas en medicina natural para los dolores musculares y articulares, gracias a su excepcional poder antiinflamatorio. La encontrarás fácilmente en forma de crema o gel en farmacias y herboristerías.
Aplica la crema masajeando suavemente la zona afectada hasta que la piel la absorba completamente. Repite el proceso de 1 a 3 veces al día según necesites.
Combina los remedios para mejores resultados
Puedes elegir cualquiera de estos tres tratamientos caseros o combinarlos entre ellos para potenciar sus efectos. Verás cómo tu problema de dolor de rodilla mejora en muy poco tiempo con estos remedios naturales y económicos.
El aceite de almendras aporta una textura especialmente agradable para preparaciones destinadas al masaje.
i
Una experta, sobre el aceite de caléndula: "Macerar la caléndula en aceite es la mejor forma de sacar sus propiedades, pero hay un truquito"
La caléndula es la gran planta para el cuidado de la piel que se usa desde tiempos muy antiguos y hoy vuelve a ganar protagonismo. Elaborar un aceite macerado con sus flores es muy sencillo y existe una técnica para conseguir un oleato más concentrado.
Con las flores de caléndula, una planta que se puede cultivar fácilmente en jardín o en tiesto, se pueden preparar diferentes remedios tradicionales que permiten aprovechar sus diferentes propiedades. Uno de ellos es el aceite de caléndula o, más propiamente, el oleato de caléndula.
La caléndula contiene diferentes compuestos activos interesantes para el cuidado de la piel que, cuando se introducen en un medio oleoso, pasan al aceite. Por eso el oleato de caléndula es un remedio tradicional muy eficaz para el cuidado de la piel y puede aplicarse directamente o bien utilizar como ingrediente de otras preparaciones.
Un oleato es un aceite macerado con una o varias plantas, pero hacer un aceite macerado no consiste únicamente en llenar un tarro de materia vegetal y cubrirla con aceite. El estado de la planta, la cantidad de humedad que conserve, el aceite elegido y el tiempo de contacto influyen en el proceso. También existen diferentes maneras de realizar la maceración, desde procedimientos prolongados en frío hasta métodos más rápidos mediante calor suave.
La caléndula pertenece a la familia botánica de las Asteraceae y también se cultiva como ornamental.
iStock
cómo hacer un oleato de caléndula concentrado
La experta en cosmética casera Gina Bragagnini (@Universo_Mercuri en Instagram) propone un "truquito", en sus propias palabras, para sacar aún más partido a tus flores de caléndula: utilizar el aceite que ya ha pasado por una primera maceración para extraer nuevamente compuestos de una segunda tanda de flores, consiguiendo así un resultado más concentrado.
Pero, cuidado, no siempre más es mejor: mientras que dos maceraciones producen un aceite óptimo, una tercera ya no podría extraer más principios activos y aumentaría la exposición del aceite a procesos de oxidación.
El oleato es un extracto obtenido al poner material vegetal en contacto con un aceite para que determinados compuestos compatibles con ese medio pasen progresivamente a él.
En el caso de la caléndula, se utilizan principalmente sus flores secas, mientras que como vehículo pueden emplearse diferentes aceites vegetales, como los de girasol, almendras, sésamo u oliva, preferiblemente de primera prensada en frío (virgen extra) y de producción ecológica. La elección del aceite puede influir posteriormente en la textura, el aroma y las características cosméticas de la preparación.
Introduce las flores en un frasco de vidrio limpio y cúbrelas por completo con el aceite vegetal elegido.
Para qué se utiliza el aceite de caléndula
El oleato de caléndula se emplea habitualmente en preparaciones destinadas al cuidado externo de la piel y puede utilizarse como ingrediente de bálsamos, ungüentos y otras fórmulas caseras.
La Agencia Europea de Medicamentos recoge además el uso tradicional de preparados de flor de Calendula officinalis para pequeñas inflamaciones de la piel y como ayuda en la cicatrización de pequeñas heridas. Esto no significa que cualquier aceite de caléndula elaborado en casa tenga propiedades medicinales demostradas ni que pueda sustituir un tratamiento dermatológico.
El interés del oleato está principalmente en su utilización cosmética y tradicional como preparación vegetal para el cuidado externo. Evita su uso si existe hipersensibilidad a las asteráceas y, al igual que cuando utilices otros preparados con plantas para cuidar de la piel, haz siempre una prueba en una zona pequeña de piel antes de aplicarlo de forma generalizada.
La cera de abejas permite transformar diferentes aceites líquidos en bálsamos consistentes.
Cómo preparar el oleato en frío
Ingredientes:
10 g de flores de caléndula secas y desmenuzadas
100 ml de aceite
Preparación:
Coloca las flores secas desmenuzadas en un frasco de vidrio y añade el aceite. Las flores deben quedar completamente cubiertas por el aceite.
El recipiente se cierra y se mantiene durante un ciclo lunar, moviéndolo diariamente. Al terminar, se pasa por un filtro de papel y se envasa.
Para conseguir una preparación más concentrada, se cuelan las primeras flores y se añade una nueva tanda, prolongando la maceración durante otro mes.
También existe un método rápido
La maceración en frío requiere semanas, pero la experta en cosmética botánica Ima (@imamai.ritual en e Instagram) recoge otra posibilidad, elaborar el oleato mediante calor suave.
Elaboración:
Consiste en colocar la mezcla al baño maría y mantenerla durante aproximadamente dos o tres horas, removiendo de forma periódica.
Después se filtra y se envasa. En cualquiera de los métodos, las flores frescas deben secarse previamente en un lugar oscuro y fresco antes de introducirlas en el aceite. Trabajar con material vegetal seco ayuda a reducir la presencia de humedad en la preparación.
Prueba primero una pequeña cantidad sobre la piel, especialmente si es sensible, y suspende su uso si aparece irritación.
De aceite macerado a pomada
El oleato también puede convertirse en una preparación sólida. La experta Nena von Flow (@NenaPlantsFlow en Instagram) propone mezclar:
Ingredientes:
80 ml de oleato de caléndula
15 g de cera de abejas
Entre 3 y 5 gotas de vitamina E
Elaboración:
Primero se derrite la cera al baño maría y después se añade el oleato.
Una vez retirada la mezcla del calor, la vitamina E se incorpora cuando la temperatura ha descendido por debajo de 50 grados.
Finalmente, se vierte en un tarro limpio previamente desinfectado y se deja enfriar por completo antes de cerrarlo.
Antes de utilizar las flores para hacer tu aceite de caléndula, asegúrate de secarlas bien.
Getty Images. Y Studio
Cómo preparar las flores antes de empezar
La calidad de la materia vegetal también forma parte del proceso. Ima recomienda utilizar flores de origen ecológico o procedentes de un jardín conocido (¡o del propio!) y, si se recolectan frescas, secarlas completamente antes de comenzar la maceración.
Para una primera elaboración, resulta práctico preparar poca cantidad y anotar en el recipiente la fecha, el tipo de aceite utilizado y el momento en que comenzó la maceración. Así será mucho más sencillo controlar posteriormente el tiempo de elaboración y comprobar cómo evoluciona el preparado.
Un embudo facilita el trasvase del aceite después del filtrado. Después debes guardarlo en un recipiente bien cerrado.
Getty Images
Cómo conservar el aceite de caléndula
Una vez filtrado, el oleato debe guardarse en un recipiente limpio y seco, bien cerrado y protegido del calor y de la luz.
La vitamina E puede utilizarse como antioxidante para ayudar a retrasar la oxidación del aceite, aunque no sustituye unas buenas condiciones de elaboración y almacenamiento.
Si el preparado desarrolla un olor desagradable, cambia notablemente de aspecto o presenta signos de alteración, lo más prudente es desecharlo.
