08 abril 2018
07 abril 2018
9 hierbas naturales para quitar el insomnio, los problemas cardiacos y el estrés
Los trastornos del sueño se han vuelto muy comunes en la actualidad, quizás sea por un estilo de vida bastante agitado, una mala alimentación, alguna enfermedad que perjudique el descanso nocturno, etc. Lo cierto es que al principio puede llegar a ser muy complicado combatir este problema, pero afortunadamente existen algunashierbas que podrás emplear para erradicar el insomnio, solo necesitas algunas recetas caseras y ser constante con los tratamientos naturales. ¿Preparado para ponerle fin a tu falta de descanso en las noches? Acaba con los trastornos del sueño de una vez por todas.
Hierbas que te harán dormir
El azafrán erradica el insomnio, enfermedades cardíacas y nerviosas
- Aromaterapia: Su olor relaja las células cerebrales, haciendo que el sueño se apodere de tu cuerpo y puedas dormir toda la noche.
- Infusión: Deberás hervir 200 ml de agua y agregar 0,5 gramos de azafrán. Deja que la infusión hierva por 5 minutos, cuela el líquido y consume durante el día.
La menta te induce al sueño y relaja el cuerpo
La menta es una gran aliada para combatir el insomnio y problemas cardíacos. Preparar un té de menta antes de acostarte te será de mucha ayuda.
Mejorana para dormir toda la noche
Llena la bañera del baño con agua caliente luego agrega 5 gramos de la planta y te sumerges en ese remedio por 30 minutos.
El boldo mejora el sistema nervioso
Hacer una infusión de boldo sería perfecto, solo asegúrate de mezclar 100 ml de agua hirviendo y 2,5 gramos de boldo seco. Consume solo 3 veces a la semana antes de acostarte.
Los trastornos nerviosos de curan con tilo
El té de tilo es sumamente eficaz para combatir los trastornos del sueño. Si el problema es muy grave puedes consumir incluso 4 tazas de este remedio al día. Por lo pronto, solo consúmelo bien caliente y sin azúcar.
La melisa te tranquiliza profundamente
Por cada taza de agua caliente deberás verter una cucharada de la hierba. No es necesario que endulces el líquido, solo bébelo antes de acostarte a dormir y espera a que sus cualidades calmantes surtan efecto.
Uno de los mejores sedantes es el estragón
Solo se necesitan 5 gramos de esta hierba seca por litro. Por lo general solo se consume una vez al día, pero si el problema es grave, ingiere una taza de té de estragón a media tarde y antes de acostarte.
La pasionaria combate la depresión y trastornos del sueño
Las personas que padecen de depresión también tienen problemas para dormir, afortunadamente esta planta combate ambos trastornos con solo tomar una taza de infusión al día. 25 gotas de pasionaria son suficientes para una dosis diaria.
Valeriana para dormir mejor
Es la hierba más recomendada para erradicar el insomnio. Por lo general se bebe 2 veces al día en infusiones sin azúcar. Sus efectos son inmediatos, así que ten por seguro que dormirás como bebé desde el primer día de consumo.
Incluye estos 7 alimentos saludables en tu dieta y siente cómo la energía corre por tus venas
Con tan solo 7 alimentos saludables puedes dejar de sentirte cansada, con falta de energía y levantarte cada mañana con ánimo. De seguro necesitas incrementar tus fuerzas y rendimiento al realizar tus tareas diarias. Tener una alimentación saludable es vital para que tu cuerpo tenga los nutrientes necesarios y así lograr tener la energía deseada.
Nuestro organismo necesita tener fuerzas para realizar las actividades que deseamos, es por eso que la alimentación influye mucho. Si te sientes fatigado o sin fuerzas, es quizás porque no estas comiendo alimentos que impulsen tu energía. Aunque los dulces y harinas dan energía, no son los alimentos más adecuados para ti a la hora de buscar tener energía.
Puedes conseguir los nutrientes necesarios en estos 7 alimentos saludables, los cuales sirven como gasolina para tu cuerpo. La calidad es de suma importancia a la hora de elegir los alimentos correctos para ti. Nosotros te proporcionamos una lista de los alimentos que necesitas agregar a tu dieta para conseguir la energía necesaria
7 Alimentos Saludables que van a proporcionarte energía
Fuente
Existen tres tipos de nutrientes, los carbohidratos, proteínas y las grasas. Los carbohidratos buenos son los recomendados para proveer energía rápida a tu organismo. Estos son aquellos que te dan vitaminas, minerales y contienen fibras. Estos son los alimentos que te van a dar más energía:
Frutos secos
Estos son muy ricos en magnesio, es un mineral que va ayudar a convertir los carbohidratos en energía. Recuerda comer una ración del tamaño del puño de tu mano diariamente, y no sobre pasarte, ya que ellos tienen muchas calorías.
Avena
Este es un carbohidrato perfecto para impulsar tu energía, puedes comerla en el desayuno y esta te va a brindar la energía necesaria. Puedes consumirla todos los días sin necesidad de preocuparte, en forma de cereal, en batidos o como agua fresca.
Plátano
Es perfecto para obtener energía, ya que tiene altas cantidades de potasio. El potasio es perfecto para las personas que practican algún deporte, este previene los calambres y ayuda a regular el sistema nervioso. Puedes comerlos por la mañana o al almuerzo, uno o dos diarios serán perfectos.
Pescado
Es rico en ácidos grasos como el Omega 3, son perfectos para obtener energía de una forma rápida y saludable. Ayuda a la memoria, al sistema nervioso y a disminuir los niveles de estrés.
Huevo
Café
Contiene cafeína, estimula el sistema nervioso, mejora el estado de animo y ayuda a disminuir la sensación de cansancio. Es recomendable solo dos tazas al día, y sin añadidos como leche o crema.
Agua
Es vital para tu cuerpo, sin ella el no va a rendir bien. Esta ayuda a que tengas energía, el estrés y las actividades diarias nos provocan deshidratación, y el agua es perfecta para recomponer esa perdida de energía. Toma dos vasos de agua cuando te sientas sin energía.
Fuente
Con estos alimentos ayudarás a tu cuerpo a tener la energía que necesita para mejorar tu sistema nervioso y eliminar el cansancio de tu vida. Recuerda que todo en exceso no es bueno, es importante incluirlos en tu dieta diaria de forma gradual y sin sobrepasar de la cantidad.
.
Las semillas que regeneran tendones y quitan el dolor de rodilas,así se preparan
Cuando vamos al médico para que nos ayude a encontrar una solución para este problema, sólo nos dan analgésicos que nos ayudan temporalmente, pero no tratamos la causa del problema. Afortunadamente, el remedio natural que tenemos para usted puede reducir el dolor rápidamente y reparar sus rodillas, huesos, articulaciones, ligamentos y tendones. Los ingredientes son los siguientes:
- Dos (02) cucharadas de gelatina sin sabor y sin azúcar.
- Tres (03) cucharadas de pasas.
- Cuatro (04) cucharadas de semillas de sésamo.
- Ocho (08) cucharadas de semillas de lino.
- 40 gramos de semillas de calabaza.
- 200 gramos de miel.
Forma de preparación e indicaciones.
Se deben lavar muy bien todas las semillas, luego se colocan en la licuadora, a continuación, agregue los otros ingredientes y mezcle hasta obtener una mezclatotalmente homogénea. Vierta en un recipiente y mantenga el remedio en la nevera. Solo debe tomar 2 cucharadas de ella, una antes del desayuno y otra en el almuerzo, todos los días hasta que el dolor se haya ido completamente.
Otros beneficios
El remedio también mejorará el metabolismo, así como los huesos y todas las articulaciones del cuerpo, las personas que lo han probado han reportado resultados increíbles después de sólo unos días, de igual forma le ayudará a perder peso, reduciendo la carga en sus rodillas que soportan el 80% del peso corporal.
Es muy eficaz y no causa ningún efecto secundario, sin embargo, si observa alguna reacción alérgica o contradictoria por consumir este brebaje, debe suspender la ingesta y acudir al médico lo más pronto posible. Igualmente si ya lleva bastante tiempo consumiéndolo y aún no observa ninguna mejoría en el dolor.
Suscribirse a:
Entradas (Atom)