Mantenerse bien hidratado es fundamental para que el organismo pueda realizar todas sus funciones correctamente. Descubre más a continuación.
Cuando a un paciente le indican que tiene obstrucción arterial, es fundamental que procure mejorar sus hábitos de vida de inmediato y atienda a las recomendaciones de su médico. De lo contrario, no podrá limpiar las arterias naturalmente.
La obstrucción de las arterias puede tener graves consecuencias sobre la salud cardiovascular. Además, si bien al principio pasa desapercibida, poco a poco se producen efectos circulatorios y cardíacos que perjudican la calidad de vida.
Comer sano, hacer ejercicio y mantener otros buenos hábitos de vida será indispensable a lo largo del tratamiento para limpiar las arterias (y el resto de la vida), pero también, llevar una hidratación adecuada.
La hidratación es clave en la salud cardiovascular
De acuerdo con los expertos de la Fundación Española del Corazón, es indispensable hidratarse a diario adecuadamente. No solo al hacer actividad física, sino de manera regular, a lo largo del día. Por otra parte, indican que:
“Con una deshidratación del 2 % en nuestro organismo, se reduce un 20 % el rendimiento físico, mientras que si la deshidratación alcanza el 5 %, el deportista puede llegar a experimentar una reducción de su rendimiento del 50 %”.
Expertos en nutrición y dieta como Julio Basulto señalan que es recomendable beber en función de la sed incluso en verano, y que no hay que obligarse a beber dos litros de agua al día, como se solía creer hasta hace poco.
Es bien sabido que el agua es el líquido vital por excelencia. Ayuda a que el organismo realice todas sus funciones correctamente, brinda energía, regula la temperatura corporal, eliminar líquidos retenidos en el cuerpo, aliviar la inflamación, entre otras cuestiones.
Si bien es cierto que es importante darle prioridad al consumo de agua, también es posible obtenerla a través del consumo de alimentos como las frutas, por ejemplo.
¿Y cómo saber si estás bebiendo suficiente cantidad de agua? Un indicador muy sencillo es tu orina: si esta es de color claro, estás bien hidratado. En cambio, si es oscura, lo más probable es que necesites hidratarte mejor.
A diferencia del agua y las bebidas naturales caseras, las bebidas “hidratantes” comerciales no son una buena alternativa para el día a día, puesto que contienen azúcares, sodio y otros añadidos que no aportan beneficios a la salud. De hecho, lo ideal sería prescindir de su consumo o, en caso de no tener alternativa, hacer un consumo moderado y esporádico.
Dicho esto, a continuación te comentaremos cuáles son algunas de las bebidas naturales que te pueden ayudar a mantenerte bien hidratado y cuidar tu salud cardiovascular, además de limpiar las arterias naturalmente.
1. Infusión de albahaca
Con la albahaca no solo se puede condimentar preparaciones al más puro estilo italiano, sino que también se puede preparar una deliciosa infusión suave para mantenerse bien hidratado y cuidar la salud de todo el organismo, incluyendo las arterias.
Ingredientes
- 1 taza de agua (250 ml)
- 1 cucharada de hojas de albahaca (15 g)
Preparación
- Para empezar, pon a hervir una taza de agua y, cuando llegue a ebullición, agrégale las hojas de albahaca.
- A continuación, tapa la bebida, retírala del fuego y déjala reposar durante 10 minutos a temperatura ambiente.
- Por último, fíltrala con un colador y bebe tu infusión para limpiar las arterias.
2. Infusión de tomillo
La infusión de tomillos es otra bebida hidratante que también puede ayudar a desintoxicar el organismo y limpiar las arterias naturalmente puesto que esta hierba cuenta con propiedades antiinflamatorias, según los expertos en fitoterapia.
Ingredientes
- 1 taza de agua (250 ml)
- 1 cucharadita de tomillo (5 g)
Preparación
- En primer lugar, pon a hervir una taza de agua y agrégale una cucharadita de tomillo.
- Después, deja reposar la bebida 10 minutos y fíltrala con un colador.
- Bebe 20 minutos después de una comida principal.
3. Infusión de apio
Otra bebida ideal para limpiar las arterias naturalmente es la infusión de apio, que se prepara muy fácilmente y no solo hidrata, sino que también refresca y desinflama. Viene especialmente bien cuando hace mucho calor.
Ingredientes
- 1 taza de agua (250 ml)
- 1 cucharada de hojas de apio (15 g)
Preparación
- Para empezar, hierve una taza de agua y agrégale las hojas de apio.
- A continuación, tapa la bebida y espera que repose 10 minutos.
4. Infusión de espino blanco
Según la medicina alternativa, la infusión de espino blanco ayuda a limpiar las arterias naturalmente y a mantener la salud de todo el organismo porque ayuda a liberar las toxinas acumuladas y además, combatir la retención de líquidos y desinflamar el cuerpo.
Ingredientes
- 1 taza de agua (250 ml)
- 1 cucharadita de espino blanco (5 g)
Preparación
- En primer lugar, hierve la taza de agua. Después, agrégale el espino blanco.
- Para acabar, tapa la bebida, deja que repose 5 minutos.
- Cuélala y sirve.
5. Infusión de romero
La infusión de romero también se prepara fácilmente y se puede utilizar para limpiar las arterias de forma natural, a la par que se refresca e hidrata el cuerpo.
Ingredientes
- 1 taza de agua (250 ml)
- 1 cucharadita de romero (5 g)
Preparación
- Para empezar, pon a hervir una taza de agua y, cuando alcance su punto de ebullición, reduce el fuego y agrégale el romero.
- A continuación, tapa la bebida y déjala 2 o 3 minutos más.
- Para acabar, espera que repose a temperatura ambiente y cuélala.
- Sirve y consume 30 minutos después de una comida principal.
Para limpiar las arterias naturalmente hay que llevar buenos hábitos
Aunque aún falta evidencia científica que indique que el consumo regular de estas bebidas pueda ayudar a limpiar las arterias naturalmente, algunas personas ya las utilizan para apoyar la hidratación y así, contribuir con la salud de todo el organismo.
Recuerda que, para limpiar tus arterias no es necesario apoyarte solamente en el consumo de una bebida o alimento, sino en todo un estilo de vida saludable y las pautas de tu médico.
Si tienes colesterol alto u otros problemas de salud, será fundamental que consultes siempre con tu médico antes de comenzar a incluir estas bebidas con regularidad en tu dieta, pues en algunos casos, podrían estar contraindicadas.
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