Sólo TÚ puedes hacer que brille la luz para ti, sólo TÚ puedes hacer que pase
Prefiero equivocarme por haberme atrevido a hacer algo, que equivocarme por no haberlo intentado.
En cierto modo creo que todos y cada uno de nosotros habremos
vivido alguna experiencia más o menos importante, en la que querríamos cumplir esta frase. La cuestión es… ¿por qué muchas veces no la aplicamos?
Todo el mundo, en el fondo, posee una fuerza de carácter, de espíritu, que a veces nosotros mismos desconocemos. Hasta la persona que se cree mas desdichada en la Tierra tiene esa fuerza dentro.
Esta fuerza nos permitiría enfrentarnos a casi toda clase de problemas, a casi todos nuestros miedos y dudas.
Pero, ¿por qué no la sacamos a flote? ¿Por qué nos dejamos llevar a veces por las adversidades, y caemos en un estado de resignación del que luego nos cuesta salir?
La gente mas fuerte que encontrarás en tu vida, se han hecho así, a base de superar problemas y situaciones adversas.
A los problemas hay que mirarles fijamente a los ojos, decirles “Aquí estoy yo”, y enfrentarte a ellos con toda tu furia. Porque al fin y al cabo, la satisfacción será mayor, cuando eres tú quien pone la iniciativa para derrotar a la adversidad, que cuando te brindan la derrota.
Lo principal que debes hacer es dejar de repetir "pero no es fácil" ok nada absolutamente nada en esta vida lo es... Y aún así aquí estamos, luchando y aprendiendo, porque así atravesemos el problema que sea el mundo no va a detenerse, entonces tampoco lo hagamos nosotros.
Que sea un día para que salga a la luz toda esa fuerza que llevas dentro y así puedas empezar a ganar todas tus batallas.
Si te llaman a las 8 am y estás durmiendo todavía... y te tomas tiempo para tomarte un café...
No pasa nada si desayunas a las 11am...
No pasa nada si estás toda la mañana con tus plantas y no haces nada más...
No pasa nada si almuerzas a las 4pm...
No pasa nada si te bañas a las 6 pm...
No pasa nada si estás todo el día en ropa cómoda y no te arreglas...
No pasa nada si no te pintas el pelo y tienes 2 dedos de raíz...
No pasa nada si no te maquillas, mejor tu piel respira...
No pasa nada si no te echas esmalte, mejor tus uñas se desmanchan...
Pon tus propias reglas, vive a tu manera.
Es un tiempo en casa, que tal vez muchos deseaban...
Para leer un libro...
Para ver pelis todo el día...
Para realizar tu pasatiempo...
Cuántas veces no dijiste que estabas cansado y querías dormir hasta tarde, pasar tiempo con tu familia.
En este mundo con tanto estrés creo que era el deseo más grande de cualquiera.
Pues disfrútalo!!!, no va a ser para siempre.
Así cuando vuelvas a trabajar también disfrútalo.
Creo que está situación tan atípica nos deja la mejor enseñanza ...
Disfruta cada momento!!!
Si te toca descansar descansa...
Si es tiempo de trabajar trabaja...
Pero vive el ahora
Y ahora mismo es momento de disfrutar de tu familia, de relajarte, de descansar, de leer, de hacer ejercicio, pero haz lo que quieras, lo que te haga feliz...no lo que se supone que debes hacer, ve a tu propio ritmo, sin sentirte culpable.
Cocina, comparte, baila, reza, disfruta de cada cosa por mínima que sea.
Y da gracias a Dios, por estar vivo, por tener un techo, pan sobre tu mesa y una familia que te ama.
No hay víctimas ni perpetradores para el alma. Para el ALMA solo hay MAESTROS.
- Maestros del daño: Pasan por tu vida a recordarte que tu herida infantil sigue abierta, para que la revises con un poco más de amor.
- Maestros de la crítica: Pasan por tu vida a recordarte que tu ego es reactivo, para que lo mires con un poco más de sentido del humor.
- Maestros de la envidia: Pasan por tu vida a recordarte que tu don es prestado, para que lo emplees con un poco más de humildad.
- Maestros del rechazo: Pasan por tu vida a recordarte que ellos son tú, para que ilumines tu inconsciente con un poco más de responsabilidad.
Una vez comprendes esto, no ves enemigos en ninguna parte. El mundo no viene a dañar quién eres. El mundo viene a recordarte quién eres.
Cuánto más te olvidas de tu plan en la Tierra, más sientes que todos te “molestan”. Cuánto más consciente eres de tu misión en la Tierra, más sientes que todos te “potencian”.
Por eso, de ti depende que creas que los demás te hacen cosas negativas o positivas directamente a ti. Por eso, de ti depende que aprendas que los demás solo te muestran las cosas negativas o positivas que te haces indirectamente a ti mismo.
Querida Alma de camino, te comparto esto para lograr ayudarnos a reconocer a nuestros maestros. En mi experiencia propia, sigo reconociendo los míos y aprendiendo de ellos.
A recordar mi Ser y las lecciones del Alma para observar, comprender, aprender y transformar con la alquimia de la consciencia
¿Existen una conexión entre gluten y fibromialgia? ¿Es negativa? Esta y otras dudas te las responderemos con detalle a continuación. Por ello, te invitamos a seguir leyendo.
La fibromialgia es un trastorno de salud que se caracteriza por causar dolores musculares y continuos episodios de fatiga. Quienes la padecen experimentan tensión y sensibilidad en gran parte del cuerpo y, algunas veces, perciben otros síntomas como la rigidez, los dolores de cabeza y la sensación de hormigueo en manos y pies.
Está considerada como un síndrome crónico y se estima que casi un 3 % de la población lo padece, y que afecta 10 veces más a las mujeres. Los casos más graves se dan en la edad adulta y entre los pacientes que tienen enfermedades, como la artritis reumatoide, el lupus y la artritis espinal.
Algunos expertos consideran que su principal origen es la genética, pero también se han asociado factores como los traumatismos por accidentes, el sedentarismo y ciertas patologías.
De hecho, en un reciente estudio se determinó que los pacientes con esta condición pueden presentar complicaciones por el consumo de gluten.
Se cree que esta sustancia, presente en el trigo, aumenta los niveles de inflamación en el cuerpo y dificulta el alivio de los síntomas. Descubre a continuación cómo incide en la fibromialgia.
¿Cuál es la conexión entre la fibromialgia y el gluten?
En una investigación publicada por el BMC Gastroenterology se determinó que una dieta libre de gluten podría aportar una notable mejora en las mujeres diagnosticadas con síndrome de intestino inflamado y fibromialgia.
Si bien se reconoce que el síndrome de fibromialgia tiene causas que siguen siendo un enigma para los profesionales de salud, estos resultados son prometedores para el tratamiento de quienes lo padecen.
La hipótesis que se sugiere con este ensayo es que un proceso inflamatorio asociado con el gluten dentro del tracto intestinal puede contribuir a la aparición o aumento de la sensibilidad del sistema nervioso central, principal responsable del desarrollo de la fibromialgia.
El gluten es una proteína presente en el trigo, el centeno, la cebada y otros tipos de granos. Su relación con la inflamación se ha estudiado en muchas ocasiones, ya que quienes son sensibles a su consumo suelen presentar una respuesta inflamatoria.
La relación entre la fibromialgia y el gluten se da a partir de la inflamación de las células del cuerpo que afecta a las articulaciones, los músculos y los tejidos.
Muchas personas ni siquiera son conscientes de que son intolerantes al gluten y de que este influye, en gran medida, en las complicaciones de esta condición. Por esta razón, los expertos sugieren eliminar estos alimentos de la dieta como complemento al tratamiento de este síndrome.
¿Qué otras medidas se pueden tomar para combatir la fibromialgia?
Además de suprimir todos los alimentos con gluten de la dieta, se pueden considerar otras medidas para el control de esta enfermedad. Los hábitos dietarios y la práctica regular de ejercicio físico son algunas de las claves para sobrellevarla.
Consumir magnesio
El consumo de alimentos ricos en magnesiocontribuye a proteger los músculos y tendones, lo que podría contribuir a reducir la tensión y el dolor.
Entre estos destacan:
La melaza.
La lechuga.
La espinaca.
Los espárragos.
Las semillas de calabaza.
Consumir vitamina D
La deficiencia de vitamina D se ha relacionado con la aparición de complicaciones en los pacientes con fibromialgia. Su consumo en cantidades adecuadas reduce los episodios de dolor crónico y aumenta el rendimiento físico.
Las fuentes de vitamina D son:
El queso.
El hígado de res.
Los champiñones.
Las yemas de huevo.
Los pescados grasos.
La leche enriquecida.
Consumir calcio
Los alimentos ricos en calcio ayudan a disminuir los espasmos musculares y fortalecen la salud ósea y articular.
Este se puede obtener de:
Leche.
Queso.
Brócoli.
Yogures.
Legumbres.
Leche de soja.
Hacer actividad física
El ejercicio físico activa la circulación, tonifica los músculos y ayuda a cuidar el peso para evitar posibles complicaciones. Por eso, actividades como caminar, andar en bicicleta o nadar son idóneas para los pacientes con este trastorno.
Masajes
Los masajes con aceites relajantes disminuyen los dolores y otros síntomas característicos de este síndrome. La clave está en hacer una presión adecuada para evitar las lesiones en los músculos. Busca la ayuda de un profesional.
¿Las personas con fibromialgia deben eliminar el gluten?
A modo de conclusión podemos decir que, a pesar que aún se requieren más estudios científicos para determinar la conexión entre el gluten y la fibromialgia, reducirlo de la dieta es un gran apoyo para el control de sus síntomas.
De todos modos, antes de hacer cambios drásticos en la dieta, conviene consultar con el médico que siga el historial del paciente.
