5 suplementos que mantienen tus células más jóvenes

 Efecto antiaging

Estas sustancias "antiaging" ayudan a reparar las células, mantener los tejidos flexibles y conservar la energía y la memoria con el paso de los años.

Rosa Guerrero

Amedida que envejecemoslas células no se reproducen a la misma velocidad y el ataque de los radicales libres merma las cadenas cromosómicas y las hace más vulnerables.

Pero esto no significa que vayamos a enfermar sin remedio...

LAS AYUDAS MÁS EFICACES PARA CUMPLIR AÑOS SIN PERDER ENERGÍA

Unos hábitos sanos y ciertos suplementos que cubran las carencias que produce la senectud contrarrestan la marcha imparable del reloj biológico.

1. ACETIL-L-CARNITINA PARA CONSERVAR LA MEMORIA

Potencia la cognición, los niveles de atención, la coordinación y la velocidad de los reflejos.

Es un excelente preventivo del deterioro de la memoria asociado a la edad (DMAE) y la enfermedad de Alzheimer.

Dosis diaria: de 500 a 2.000 mg.

2. COENZIMA Q10, MUY ANTIOXIDANTE

Es un nutriente con estructura de vitamina que actúa como un potente antioxidante y es imprescindible para que las células conviertan el oxígeno en energía.

Es conveniente tomar un suplemento de coenzima Q10, ya que la capacidad del organismo para sintetizarla disminuye con la edad.

Dosis diaria: de 30 a 120 mg.

3. GLUCOSAMINA, AMINOÁCIDO ESENCIAL

Este aminoácido cumple un papel esencial en la formación y reparación de los cartílagos.

Por sus propiedades antiinflamatorias y regeneradoras, el sulfato de glucosamina es la sal más biodisponible y efectiva para mitigar los problemas articulares.

Dosis diaria: de 1.500 a 2.000 mg.

4. METILSULFONILMETANO (MSM), NECESARIO PARA UNA PIEL FLEXIBLE

Fuente orgánica de azufre, es responsable del enlace flexible entre las células.

Mejora la flexibilidad de los tejidos y estimula la reparación de la piel.

Dosis diaria: de 1.000 a 2.000 mg.

5. N-ACETILCISTEÍNA, AYUDA A ELIMINAR TÓXICOS

Es una precursora del glutatión, poderoso antioxidante endógeno que interviene en la eliminación de metales pesados y sustancias tóxicas.

Se aconseja tomarlo en periodos de dos o tres meses y realizar un descanso antes de empezar un nuevo ciclo.

Dosis diaria: de 500 a 1.000 mg.

EL SECRETO DE DEEPAK CHOPRA

Secreto 1

El misterio de la vida es real

La vida que conoces es una delgada capa de acontecimientos que cubre una realidad más profunda. En ésta, eres parte de cada experiencia que ocurre, ocurrió y ocurrirá. En la realidad profunda sabes exactamente quién eres y cuál es tu propósito. No hay confusión ni conflictos con ninguna persona.

Tu propósito en la vida es fomentar la expansión y crecimiento de la creación. Cuando te miras, sólo ves amor.

Sin embargo, el misterio de la vida no reside en estas cuestiones sino en cómo sacarlas a la superficie. Si alguien me pidiera una prueba del misterio de la vida, la más clara sería la enorme distancia entre la realidad profunda y la vida cotidiana. Desde que nacemos recibimos constantes señales que sugieren la existencia de un mundo distinto en nuestro interior. ¿Has experimentado estos momentos de asombro? Ocurren al escuchar música hermosa o cuando el esplendor de la naturaleza nos provoca un estremecimiento. También cuando vemos con el rabillo del ojo algo familiar (la luz del amanecer, un árbol meciéndose con el viento, el rostro de un ser querido mientras duerme) y sabemos que en ese instante la vida es más de lo que parece.

La sabiduría del cuerpo es un buen punto de acceso a las dimensiones ocultas de la vida: es totalmente invisible, pero innegable. Los investigadores médicos empezaron a aceptar este hecho a mediados de los años ochenta. Anteriormente se consideraba que la capacidad de la inteligencia era exclusiva del cerebro, pero entonces se descubrieron indicios de inteligencia en el sistema inmune y luego en el digestivo.

Ambos se valen de moléculas mensajeras especiales que circulan por todos los órganos llevando información hacia y desde el cerebro, pero que también actúan de manera autónoma. El glóbulo blanco que distingue entre bacterias invasoras y partículas inofensivas de polen realiza una decisión inteligente pese a que viaja en el flujo sanguíneo lejos del cerebro

En una revolución médica radical, los científicos han accedido a una dimensión oculta que nadie sospechaba: las células nos han superado en inteligencia durante millones de años. De hecho, su sabiduría, más antigua que la cortical, puede ser el mejor modelo de lo único anterior a ella: el cosmos. Quizá el universo también nos supera en inteligencia

Adonde quiera que vea, puedo percibir lo que la sabiduría cósmica intenta. Es muy similar a lo que yo pretendo: crecer, expandir, crear; la diferencia es que mi cuerpo coopera con el universo mejor que yo.

Las células no tienen inconveniente en participar en el misterio de la vida. La suya es una sabiduría de pasión y compromiso totales. Intentemos relacionar las cualidades de la sabiduría corporal con las dimensiones ocultas que deseamos descubrir:

La sabiduría que estás viviendo

La inteligencia del cuerpo

1. Tienes un propósito superior.

2. Estás en comunión con la totalidad de la vida.

3. Tu conciencia está siempre abierta al cambio: percibe momento a momento lo que ocurre en tu entorno.

4. Aceptas a los demás como tus iguales, sin prejuicios.

5. Afrontas cada momento con creatividad renovada, sin aterrarte a lo antiguo o lo gastado.

6. Tu ser se mueve al ritmo del universo. Te sientes seguro y atendido.

7. Tu concepto de eficiencia es dejar que el flujo de la vida te traiga lo que necesitas. Fuerza, control y lucha no son tu procedimiento.

8. Sientes conexión con tu origen.

9. Estás comprometido con la generosidad, fuente de toda abundancia.

10. Valoras todos los cambios, incluso el nacimiento y la muerte, en función de la inmortalidad. Lo que menos cambia es lo más real.

Ninguno de estos temas son aspiraciones espirituales; son hechos cotidianos en el plano de las células.

Propósito superior:

cada célula del cuerpo acuerda trabajar por el bien del todo; el bienestar individual es secundario. Si es preciso, morirá para proteger al cuerpo (lo que ocurre con frecuencia). La vida de cualquier célula es muchísimo más breve que la nuestra. Las células de la piel mueren por cientos cada hora, al igual que las inmunológicas que combaten los microbios invasores. El egoísmo resulta inconcebible, incluso cuando la supervivencia de las células está en juego.

15 frases de Enric Corbera que te ayudarán a la expansión de tu consciencia:

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1. Cuando sabes dónde vas el universo te abre camino.⁣

2. Tus errores son tus grandes maestros. El único error posible es no seguir tu voz interior.⁣

3. Aunque tengas miedo, hazlo igual. Pase lo que pase, estás condenado a aprender.⁣

4. Cuando te haces consciente de algo, te desapegas de ello.⁣

5. Los juicios que hacen de ti, expresan más de ellos que de ti mismo.⁣

6. Si no haces algo por miedo, habrás fracasado antes de empezar.⁣

7. No preguntes, tú eres la respuesta.⁣

8. No es ni bueno ni malo, es perfecto.⁣

9. Aquello que te resuene es un compromiso con tu alma.⁣

10. La única relación que tienes que sanar es contigo mismo.⁣

11. Querer cambiar para cambiar al otro, te mantiene en el problema.⁣

12. A través del amor, iluminamos el mundo.⁣

13. Tú ya lo tienes todo. No hay nada que lograr, nada que demostrar. No se trata de no hacer nada, se trata de hacer aquello que sientas que tienes hacer.⁣

14. No huyas: muévete. No busques: experimenta. No vayas: sé tu mismo en todo. No preguntes: tú eres la respuesta.⁣

15. Ama lo que haces y lo que haces te amará cien veces más.⁣

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Despertar Mental

Cómo canalizar las emociones negativas.⁣⁣⁣

 Cómo canalizar las emociones negativas.⁣⁣⁣

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Muchas veces cuando estamos frente a un conflicto que nos involucra tendemos a estallar sin hacer un esfuerzo consciente. Anteponemos nuestra verdad, nuestro ego y nuestra sinrazón. ⁣⁣⁣

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Cuando eso sucede emana de nuestro ser odio, resentimientos, culpas, frustraciones y todo ello nos ciega y no nos permite discernir con claridad. ⁣⁣⁣

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Cuando estemos presentes en una situación de enfado hagamos lo siguiente; ⁣⁣⁣

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1.- GUARDA SILENCIO Las palabras hieren y su impacto es tan fuerte que una vez destruyas te será muy difícil volver a construir. El silencio te permite callar tus propios demonios internos. ⁣⁣⁣

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2.- TOMA DISTANCIA , alejarse no te hace cobarde, busca un espacio para ti, para tu alma, para clarificar tu mente. Quedarte en la zona de conflicto puede hacer que tomes decisiones erróneas. Sal, despéjate, duerme, camina, haz alguna actividad que te haga sentir cómodo. ⁣⁣⁣

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3.- BUSCA TU CENTRO ve a tu intimidad, a tu centro, reconócete, acepta tus fallas, acepta tus aciertos, analiza la situación, llora si es necesario, abraza a tu ego, date un respiro profundo. ⁣⁣⁣

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4.- SOLUCIONA⁣⁣⁣

Una vez tú mente se ha clarificado y entendido sus limitaciones, visualiza una situación más fría, sin sentimientos de por medio. Busca una solución a ese conflicto un ganar/ganar es lo más saludable e inteligente. ⁣⁣⁣

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5.- DISCÚLPATE no precisamente con los otros, perdónate a ti mismo por tus acciones, comprenderlas es parte de trabajarlas y solventar situaciones de conflicto con nosotros mismos serán las bases para construir con los demás. ⁣⁣⁣

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6.- APRENDE de cada experiencia buena o mala, de tus decisiones, tus fallas y aciertos, tu situación, tu entorno, tus reacciones con sabiduría y verás como tu camino se va haciendo cada vez más consciente.⁣⁣⁣

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No importa cuántas veces repitamos: “no me voy a enojar”; sin un esfuerzo real, nunca alcanzaremos la paz mental que todos deseamos.⁣⁣⁣

⁣⁣⁣Despertar mental