5 suplementos que mantienen tus células más jóvenes

 Efecto antiaging

Estas sustancias "antiaging" ayudan a reparar las células, mantener los tejidos flexibles y conservar la energía y la memoria con el paso de los años.

Rosa Guerrero

Amedida que envejecemoslas células no se reproducen a la misma velocidad y el ataque de los radicales libres merma las cadenas cromosómicas y las hace más vulnerables.

Pero esto no significa que vayamos a enfermar sin remedio...

LAS AYUDAS MÁS EFICACES PARA CUMPLIR AÑOS SIN PERDER ENERGÍA

Unos hábitos sanos y ciertos suplementos que cubran las carencias que produce la senectud contrarrestan la marcha imparable del reloj biológico.

1. ACETIL-L-CARNITINA PARA CONSERVAR LA MEMORIA

Potencia la cognición, los niveles de atención, la coordinación y la velocidad de los reflejos.

Es un excelente preventivo del deterioro de la memoria asociado a la edad (DMAE) y la enfermedad de Alzheimer.

Dosis diaria: de 500 a 2.000 mg.

2. COENZIMA Q10, MUY ANTIOXIDANTE

Es un nutriente con estructura de vitamina que actúa como un potente antioxidante y es imprescindible para que las células conviertan el oxígeno en energía.

Es conveniente tomar un suplemento de coenzima Q10, ya que la capacidad del organismo para sintetizarla disminuye con la edad.

Dosis diaria: de 30 a 120 mg.

3. GLUCOSAMINA, AMINOÁCIDO ESENCIAL

Este aminoácido cumple un papel esencial en la formación y reparación de los cartílagos.

Por sus propiedades antiinflamatorias y regeneradoras, el sulfato de glucosamina es la sal más biodisponible y efectiva para mitigar los problemas articulares.

Dosis diaria: de 1.500 a 2.000 mg.

4. METILSULFONILMETANO (MSM), NECESARIO PARA UNA PIEL FLEXIBLE

Fuente orgánica de azufre, es responsable del enlace flexible entre las células.

Mejora la flexibilidad de los tejidos y estimula la reparación de la piel.

Dosis diaria: de 1.000 a 2.000 mg.

5. N-ACETILCISTEÍNA, AYUDA A ELIMINAR TÓXICOS

Es una precursora del glutatión, poderoso antioxidante endógeno que interviene en la eliminación de metales pesados y sustancias tóxicas.

Se aconseja tomarlo en periodos de dos o tres meses y realizar un descanso antes de empezar un nuevo ciclo.

Dosis diaria: de 500 a 1.000 mg.