Gratitud, El Edulcorante De La Vida

La gratitud es como agregar edulcorante a tu vida. Ser agradecido es la capacidad de convertir cualquier cosa en una bendición. Al centrar tu atención en lo bueno, estás dirigiendo una proliferante energía. La energía fluye donde va la atención. Donde tu conciencia se convierte en la realidad en la que eliges jugar. La gratitud te elevará de las garras de la preocupación a la vida alegre. Te entusiasmas con alegría por las posibilidades que tienes ante ti.

Cuando estás verdaderamente agradecido, estás nutrido. Donde sea que coloques tu apreciación crecerá en valor para ti. La gratitud te permite vivir en un universo rico y abundante. Cuanto mayor sea tu capacidad de apreciar lo que se te ha dado, mayor será tu capacidad de expandir tu bien. Tan pronto como te abres al placer del presente, profundizas tu conexión con todo lo bueno que la vida ahora te ofrece.

Contemplación: Has una lista con todo lo que agradeces en tu vida. Déjalo, deja que llene tu corazón, y desde esa plenitud escribe más gratitudes.

Escrito del Dr Sorensen

Aplazar tu vida por los demás, no es nobleza.

 

Aplazar tu vida por los demás, no es nobleza. Renunciar a tus sueños por construir los sueños de los otros, no es generosidad. Dejar de lado tus prioridades por las de quienes te rodean, no es lealtad.

Deja de negociarte en nombre del amor. Deja de vestir de nobles trajes situaciones que te hacen daño. Tu vida no es un acto de sacrificio permanente ni este camino de abnegación que te ha llevado al olvido de ti misma.

Amarse a sí mismo es tan importante como amar a los otros.
Podrás amar profundamente a muchos, esos muchos podrán amarte de la misma manera, sin embargo, estos amores no te liberan de la responsabilidad de amarte a ti mismo.

Sin la base del amor propio, el amor por los otros se convertirá en un desgaste permanente, en una carrera sin sentido por dar gusto a los demás, servirles de soporte, cargar sus maletas, secar sus lágrimas y dar alas a sus sueños y ... ¿Sobre qué alas reposan los tuyos?

Mientras te concentras en contribuir a los procesos de otros, los tuyos duermen. Miras al horizonte, satisfecha de ver cómo los demás vuelan, mientras la quietud va anquilosando tu vida.

Sean quienes sean esos otros, pareja, hijos, padres, hermanos, familia, lo comprendan o no, todos ellos te requieren libre, dichosa y plena; te requieren concentrada en ti.

Tu pareja hallará inspiración, tus hijos hallarán el ejemplo que necesitan en tu pasión, tu familia hallará en ti un símbolo de fortaleza y plenitud.

Lo que nos corresponde dar a los demás, es la luz que resplandece de nuestros triunfos, talentos y satisfacciones.

Como el río, no nutrimos a los otros deteniéndonos, los nutrimos avanzando con fuerza, encontrando nuestro cauce y hallando el océano que a cada uno nos espera.

¿A cuántas cosas que te hacen daño podrás seguir disfrazando de actos de amor? ¿Cuándo empezarás a jugar a tu favor? ¿Cuánto más aplazarás tus búsquedas?

Retorna a ti. El universo está perfectamente diseñado para que, ocupándote de ti misma, puedas hacer el mayor bien a los demás.

Es en ti tu razón de ser, es en ti tu más hermosa misión.

Sanando tu Vida

ENSEÑANZAS DEL TAO PARA MANEJAR A LAS PERSONAS DIFÍCILES

Las enseñanzas del Tao contienen maravillosas enseñanzas de conocimiento que siguen encendiendo nuestra capacidad de aprendizaje, alumbrándonos con su templanza para manejar con mayor sabiduría las complejidades del mundo actual.

Ahí, también encontramos sabios consejos dentro de las enseñanzas del Tao para manejar a personas difíciles. Son esas personas que en su presencia nos roban energía y nos ponen cercos a nuestros caminos.

Nos referimos a las personas pasivo-agresivas y a las narcisistas. Son presencias que abundan en casi cualquier escenario, que hacen uso del abuso verbal, de la manipulación y que, en ocasiones, su mera presencia ya nos enturbia.

Según los principios de Lao-Tse, en estos casos lo mejor es mantener la serenidad, vaciarse de las emociones negativas y quitar poder a quien disfruta arrebatándonos la calma, la tranquilidad y la paz.

1. CONTROLAR A LAS PERSONAS DIFÍCILES SIN NECESIDAD DE LUCHAR CON ELLAS.
Dentro de las enseñanzas del taoísmo se ensalza el símil de que vivir es como fluir por un río. Dejarnos llevar por su cauce sin resistencias es parte de esa armonía de la que todos deberíamos disfrutar. Conceptos como la lucha, el enfrentamiento o la resistencia son la antítesis de esa idea, de ese concepto donde se nos anima simplemente a avanzar con ánimo y flexibilidad. Hacer uso de la discusión, de la afrenta constante con las personas difíciles lo único que conseguirá es mayor desánimo y una tremenda frustración. Optar por la «no lucha» no significa claudicar o dejarnos avasallar. Significa, por encima de todo, no dar poder a quien no lo merece, elegir la sabiduría por encima de la violencia y optar por la calma antes de abrir las compuertas, de par en par, para que la ansiedad nos inunde.

2. VACÍA TU FRASCO DE EMOCIONES NEGATIVAS
A menudo las personas difíciles nos estropean el día con una sola palabra, un comentario o alguna actitud. No importa lo irracional que sea su mensaje, lo inapropiado de sus acciones nos afecta sí o sí.
Uno de los consejos que nos transmite las enseñanzas del Tao es que cuantos menos reactivos seamos más espacio nos quedará para hacer uso del juicio. intentemos por tanto controlar la angustia y las emociones negativas. Una vez la persona difícil haya llevado a cabo su maniobra contaremos hasta 10 y respiraremos hondo. Nadie tiene derecho a estropear nuestro día, así que nos vaciaremos de rabias, despechos y mal humor, uno a uno…

3. SÉ PROACTIVO, NO REACTIVO
Las personas difíciles a veces nos convierten en víctimas de sus artes malsanas, y a través de ellas, vamos poco a poco acumulamos tanto enojo, rabia, malestar y frustración que corremos el riesgo de reaccionar de la peor manera, lo cual no es lo adecuado, porque tarde o temprano nos arrepentiremos de esa reacción generándonos culpa y enojo por no haber puesto límites con anterioridad. Cedemos nuestro poder
La mente debe quedar como una sala despejada, ahí donde el viento contaminado entra por un portal y desaparece al segundo por otro. El Tao nos recomienda aprender a ser proactivos.

¿Qué significa esto exactamente?
Quiere decir que debemos aprender a tomar el control de los acontecimientos en lugar de quedarnos mirando cómo suceden las cosas. Uno consejo que nos propone las enseñanzas del Tao es que cada vez que veamos a una persona difícil, intentemos ponernos en su lugar. Tratar de entender la perspectiva ajena nos permitirá estar preparados para controlar mejor la situación.

4. LA FUERZA DEL BAMBÚ
Con las personas difíciles, muchas circunstancias llegan a un límite donde nos quedamos no solo arrinconados, sino que nos sentimos doblegados, incluso completamente humillados.

En esos instantes, el Tao nos recomienda visualizar un bambú. También ellos se doblan, también ellos reciben el impacto del viento fiero que desea controlarlos y tenerlos bajo su poder. Sin embargo, esto nunca ocurre, porque el bambú obtiene su fortaleza de su flexibilidad. El hecho de que se doblegue hace que tenga mayor fuerza para reaccionar.

También nosotros podemos hacerlo. Cuando sintamos que hemos llegado al límite es momento de alzarnos con mayor fuerza para generar un cambio. No haremos uso de la violencia, porque fuerza no es violencia, es capacidad de respuesta, es saber posicionarnos con valentía ante quien osa convertirnos en algo que no somos: personas débiles. 

Ver menos

— con Roberto Jimènez Rosales.

Alimentación Y Remedios Naturales Para Los Miomas

 

Los miomas del útero son de los tumores más frecuentes en mujeres, curiosamente con mayor incidencia en mujeres solteras y sin hijos.

Los miomas son tumores benignos que se desarrollan en la capa intermedia que tiene el útero, es decir en la pared muscular. Los miomas se encuentran habitualmente en el cuerpo uterino, aunque en ocasiones pueden aparecer en el cuello uterino. Suele aparecer entre los 30 y los 50 años, su tamaño es muy variable y suele ser más común en mujeres de raza negra que de blanca.

El tratamiento médico habitualmente se basa en terapias hormonales para controlar los períodos y reducir el sangrado y el dolor.

¿Por qué aparecen?

Se desconoce la causa concreta de los miomas en el útero. Sin embargo, el crecimiento de los miomas uterinos parece depender de la hormona estrógeno. En tanto una mujer con miomas esté menstruando, éstos probablemente seguirán creciendo, por lo general de manera lenta.

Aunque se cree que podrían ser debidos por:

• Factor genético: relacionado con el amento o disminución de las células del mioma.
• Alteraciones hormonales: ya que se ha comprobado que cuando hay miomas hay también desordenes hormonales de estrógenos y progesterona.
• Factores de crecimiento: pues son sustancias proteicas que tienen la capacidad de estimular la proliferación celular, como LEGF, IGF, TGF, etc.
• Aparición de la primera menstruación muy temprana.
• Edad entre los 30 y los 50 años.
• Consumo excesivo de carnes rojas.
• Consumo de tabaco.

¿Qué síntomas podemos notar?

La mayoría son asintomáticos y muchas veces nos enteramos por pruebas diagnósticas, pero el resto puede aparecer alteraciones de la mucosa, dolor en las reglas, reglas abundantes, reglas de mayor duración, dolor en el coito, dolor, anemias debido a las hemorragias, infección de repetición, sensación de hinchazón y deformación de la cavidad uterina si el mioma es muy grande.

Alimentación adecuada y hábitos sanos

Estos son algunas pautas, alimentos y hábitos sanos que nos ayudaran a prevenir, minimizar y tratar los miomas.

• Debemos desintoxicar el organismo y alcalinizar el organismo.
• Aumentar el consumo de alimentos ricos en fibra, ya que mejora la actividad hepática, muy relacionado con las hormonas.
• Eliminar lácteos y derivados lácteos.
• Reducir el consumo de grasas saturadas.
• Eliminar el alcohol.
• No ingerir café.
• No consumir azúcares ni harinas refinadas.
• Evitar el exceso de peso.
• Eliminar el tabaco.
• Aumentar el consumo de aceites de semillas de primera presión en frío ya que ayudan a la síntesis de hormonas y tienen una acción antiinflamatoria.
• Aumentar el consumo de frutos secos crudos y cereales integrales por su riqueza en fibra, vitamina C y las vitaminas del grupo B.
• Aumento del consumo de piña y papaya ya que contienen enzimas como la bromelaína y la papaína que ayudan a reducir inflamación.
• Aumentar el consumo de alimentos depurativos del hígado como alcachofas, achicoria, rúcula, rábanos, cebolla, endibias, etc.
• Aumentar el consumo de cúrcuma como antiinflamatorio.
• Realizar ejercicio físico.

Complementos naturales

• Aceite de onagra ayudará a regular las reglas, el sangrado y el dolor.
• Omega 3 para mejorar la inflamación y por ello el dolor.
• Oligoelementos Zinc-Cobre, ya que ayudan a regular las hormonas y estas parecen ser la principal causa de los miomas.
• Zumo de remolacha y melaza que ayuda a reducir y eliminar miomas.

Es necesario que nos cuidemos de forma global, nos demos tiempo para nosotras mismas y estos remedios los saquemos el mayor provecho.

Tenemos que pensar que debemos de dar tiempo y ser constantes con estos remedios naturales y alimentación sana para que sean lo más efectivos posibles.