Amigos estaré de vacaciones hasta el 1 de Abril.¡Felices vacaciones a todos! Un abrazo enorme M ªJosé

 

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El glutatión y el desempeño atlético.

Debido a que los antioxidantes como el glutatión son especialmente importantes para aquellos que se ejercitan, los investigadores han pasado bastante tiempo observándolo y probándolo. El glutatión ademas de mejorar las defensas inmunologicas, disminuye el tiempo de recuperación, reduce la fatiga muscular e incrementa el desempeño.

Estudios en la Universidad de Illinois demuestran que el glutatión se reduce durante y varios días después del un ejercicio excesivo. Los estudios también mostraron que el glutatión se recupera mucho mas eficientemente en atletas de alto desempeño que en personas regulares. Algunos cientificos sugieren que esta recuperación rápida de glutatión puede provocar que los atletas puedan vivir vidas mas largas.

Es bien sabido que el ejercicio ayuda a las personas con diabetes. Un entrenamiento moderado incrementara la producción de glutatión y ayudara a enfrentar problemas relacionados con el estres oxidativo.

Dado todo esto, es sumamente importante tomar una suplementación precursora de glutatión previo al ejercicio. Estudios demuestran que personas con niveles bajos de glutatión pueden rendir hasta un 50% menos.

Se realizo un estudio en la Universidad de McGill en Montreal, se le dio Immunocal a un grupo de jóvenes durante un periodo de 3 meses. Durante este periodo se hicieron mediciones de fuerza y rendimiento. Encontraron que el desempeño podria ser mejorado en un 15%.

Immunocal es un producto natural que eleva los niveles de glutatión de forma natural en el cuerpo.

El glutation es una proteina sumamente importante para el organismo, tiene importantes funciones que van desde la modulacion del sistema inmunologico, la desintoxicacion, la proteccion del ADN, hasta la proteccion de radicales libres y estres oxidativo.

Esta demostrado que Immunocal aumenta el desempeño atlético en un 13% , de tal forma que muchos deportistas de primer nivel lo utilizan para mejorar sus marcas, pues un 13% es sumamente relevante en competencias donde el primer y segundo lugar estan a segundos (o milisegundos) de distancia.

Immunocal es un producto avalado por la Organizacion Mundial Antidoping para su uso por deportistas olimpicos.

Immunocal, una proteina bioactiva organica que ha sido comprobado clinicamente que eleva los niveles de un vital elemento del cuerpo llamado glutation, ha sido clinicamente estudiado, y se ha demostrado que incrementa el desempeño atletico y muscular hasta en un 13% en adultos jovenes. Un incremento del 13% puede hacer la diferencia entre ganar el primero o tercer lugar en una competencia de alto rendimiento.

ConsumerLab.com es el proveedor que encabeza todos los exámenes independientes y comunica los resultados y la informacion para que los consumidores y profesionales de la salud evaluen productos nutricionales y del bienestar. Publico sus resultados en www.consumerlab.com que recibe 2.5 millones de visitantes al año y en su libro “La guía para comprar suplementos y vitaminas de ConsumerLabs.com”.

Sus resultados generalmente son citados libros y revistas medicas.

Immunocal ha sido probado por el programa de busqueda de sustancias prohibidas para los atletas de ConsumerLabs.com, que hace un examen buscando sobre mas de 170 sustancias prohibidas (incluyendo metabolitos) basándose en la Lista Mundial de Antidoping del 2007. Estos exámenes incluyen la búsqueda de estimulantes, narcóticos, agentes anabólicos, diuréticos, agentes enmascadores, bloqueadores beta, basados en el código de movimiento antidoping del código olímpico y códigos de organizaciones deportivas. Estos resultados pueden consultarse en el enlace: http://www.consumerlab.com/results/Athletic_Banned_Substance_Supplement_Tests_Approved.asp
Para propósitos de este estudio, ConsumerLabs.com adquirio el producto a través de un representante independiente, asegurando que el producto comprado fuera una selección al azar del lote. El numero de lote evaluado fue el A3030731L con fecha de expiracion en 2009. Para pasar, el producto no debe contener ninguna sustancia prohibida con una tolerancia de zero. ConsumerLabs.com se reserva el derecho de descalificar un producto en cualquier momento si considera que el producto representa un riesgo o provee de información engañosa o inexacta.
Atletas y deportistas de primer nivel han incluido incluido Immunocal en sus regimenes de entrenamiento basandose en su validación científica. Estudios tales como os del Dr. Larry Lands “Efecto de la suplementación con un donador de cisteína (Immunocal) en el desempeño muscular”, demostraron que Immunocal puede ser una parte muy efectiva del entrenamiento atlético.

Aceite de borraja: cómo usarlo para cuidar la piel

Aceite de borraja: cómo usarlo para cuidar la piel (y otros beneficios)

Regenerante, hidratante, suavizante… el aceite de borraja es remedio eficaz para el cuidado de la piel. Te explicamos cómo utilizarlo para combatir el envejecimiento prematuro o distintos problemas cutáneos.

El aceite de borraja mejora el estado de la piel y un buen regulador hormonal.

iStock

El aceite de borraja se usa desde la antigüedad con fines cosméticos, especialmente para el cuidado de las pieles maduras o para tratar problemas cutáneos como la dermatitis o el eccema. Rico en ácidos grasos y vitaminas, ayuda a regenerar e hidratar la piel y a devolverle su elasticidad.

Además, el aceite de borraja es un remedio medicinal especialmente apreciado por su función como regulador hormonal.

¿QUÉ ES EL ACEITE DE BORRAJA?

Se obtiene de las semillas de la borraja (Borago officinalis), una planta originaria de Siria y Egipto y actualmente muy presente en la zona mediterránea, donde crece en los márgenes de los caminos al inicio de la primavera. Es una planta de entre 60 y 100 cm de altura con tallos peludos y flores de color azul (aunque también se pueden encontrar en rosa o blanco).

El aceite se extrae mediante la presión de las semillas y el más recomendable es el que se obtiene por primera presión en frío, sin emplear disolventes ni productos químicos.

El aceite resultante, muy rico en ácidos grasos insaturados (oleico, linoleico y gamma-linolénico) y en vitaminas (A, D, E, B3 y K), se usa para aliviar diversos problemas de salud, así como para combatir el envejecimiento prematuro de la piel.

ACEITE DE BORRAJA PARA LA PIEL

El aceite de borraja es un poderoso regenerador celular y está especialmente recomendado para el cuidado de las pieles maduras, secas, apagadas o sensibles.

Su contenido en niacina (vitamina B3) hace que resulte beneficioso para combatir problemas cutáneos como el acné, la dermatitis o el eccema.

Tiene propiedades emolientes, tonificantes y suavizantes , y ayuda a recuperar la elasticidad de la piel.

CÓMO USAR EL ACEITE DE BORRAJA PARA EL CUIDADO DE LA PIEL

El aceite de borraja es un ingrediente habitual de los productos cosméticos, pero también puedes encontrarlo fácilmente en herbolarios, en frascos de entre 60 y 500 ml. Antes de usarlo, conviene hacer una prueba en una pequeña zona de piel para ver cómo reacciona.

Si lo vas a usar para tratar un problema cutáneo (como dermatitis o eccema), puedes aplicar una o dos gotas directamente en la zona afectada por la noche y dejarlo actuar mientras duermes. También puedes mezclarlo con aceites portadores.

Si quieres usarlo como hidratante o para combatir el envejecimiento prematuro, puedes añadir unas gotas a tu crema de día o de noche habitual. También puedes crear tu propio sérum antienvejecimiento mezclando aceite de borraja con aceite de rosa mosqueta, aceite de jojoba y aceite esencial de lavanda.

OTROS USOS DEL ACEITE DE BORRAJA

El aceite de borraja se ha usado tradicionalmente con fines medicinales, principalmente para estimular las defensas y porque se considera un buen regulador hormonal. Ayuda a equilibrar el ciclo menstrual y a aliviar molestias asociadas como el dolor de espalda o riñones, la hinchazón en los pechos o los espasmos musculares.

Su riqueza en ácido gamma-linolénico u omega-6 es la responsable de sus propiedades para regular el sistema inmunitario y combatir la inflamación de las articulaciones, por ejemplo, en caso de artritis reumatoide. También se cree que tiene efecto vasodilatador y puede ayudar a prevenir problemas circulatorios y regular los niveles de colesterol en la sangre, por lo que sería beneficioso para la salud cardiovascular.

CÓMO SE UTILIZA EL ACEITE DE BORRAJA

Además del líquido que puedes encontrar en herbolarios o tiendas especializadas en productos naturales, puedes encontrar el aceite de borraja en otros formatos para uso interno, como perlas de gelatina o cápsulas. Es frecuente encontrarlo en combinación con aceite de onagra, o bien con bardana o levadura de cerveza.

La dosis a tomar dependerá del fin por el que se tome. Hay que mirar muy bien el etiquetado o consultar a un especialista para no exceder la dosis recomendada en cada caso. 

CONTRAINDICACIONES DEL ACEITE DE BORRAJA

En su uso interno, el consumo de aceite de borraja puede provocar diarrea, dolor de cabeza o de estómago, calambres a algunas personas.

No está recomendado para las personas con alguna enfermedad o problema hepático porque alguno de sus compuestos que pueden ser tóxicos para el hígado. También se cree que puede prolongar el sangrado, por lo que no estaría indicado para las personas con problemas de coagulación o trastornos hemorrágicos.

Las personas con epilepsia también deben evitarlo, pues se ha visto algún caso de convulsiones con dosis altas de este aceite. Tampoco está indicado para mujeres embarazadas o lactantes, ni en bebés o niños.

Si tomas algún medicamento, debes consultar siempre a tu médico antes de tomar cualquier suplemento nutricional. En el caso del aceite de borraja, puede interactuar con medicamentos anticoagulantes y hepatotóxicos y con los antiinflamatorios no esteroideos (AINE).

Por otro lado, y como sucede con todos los alimentos o sustancias que ingerimos, puede causar una reacción alérgica a algunas personas.

El té verde es una ayuda contra las alergias alimentarias

Pexels

Las alergias e intolerancias a los alimentos están aumentando exponencialmente de unos años a hasta parte. Se están incrementando las reacciones de rechazo a los productos lácteos, al trigo, a la soja, a los huevos, al apio, al cacahuete, a las nueces o a cualquier otro alimento. Un grupo de investigadores de la Universidad Shinshu, de Japón, ha demostrado que el té verde puede ser muy adecuado para apoyar la terapia en caso de alergia a alimentos.

LAS ALERGIAS ALIMENTARIAS PUEDEN TENER SU ORIGEN EN LOS INTESTINOS

Se sabe que el rechazo del organismo a ciertos alimentos a menudo se origina en los intestinos. Si hay un trastorno de la flora intestinal o un síndrome de hiperpermeabilidad intestinal, las intolerancias, las alergias e incluso los trastornos autoinmunes son mucho más probables.

En el síndrome del intestino permeable, la mucosa intestinal se vuelve permeable, lo que permite que la traspasen los alérgenos y que entren en el torrente sanguíneo. Ante esta situación, nuestro sistema inmunitario identifica a estos "invasores" como patógenos, los ataca y puede conducir a las enfermedades mencionadas.

DESCUBREN BACTERIAS INTESTINALES INTERACTÚAN CON LAS CATEQUINAS DEL TÉ VERDE

El investigador Tasuku Ogita es un experto en todo lo relacionado con el té y sus efectos sobre la flora intestinal. En el último estudio que ha liderado, ha descubierto que una bacteria intestinal interactúa con el té verde para suprimir la respuesta inmunitaria mediada por los linfocitos TH2.

La bacterias se llama Flavonifractor plautii (FP) y pertenece a la familia de los clostridios. Algunos representantes de esta familia bacteriana pueden causar enfermedades potencialmente muy peligrosas (por ejemplo, botulismo o tétanos), otros son completamente inofensivos o incluso pueden ser útiles, por ejemplo para reducir la presión arterial alta, ayudar a perder peso o por su actividad antiinflamatoria.

La bacteria FP es capaz de suprimir la respuesta inmune TH2 en las alergias alimentarias. Esta bacteria beneficiosa se multiplica ante la presencia en el intestino de las catequinas del té verde, pues se alimenta de ellas. Las catequinas constituyen del 30 al 42 por ciento del peso del té verde seco y poseen propiedades extremadamente positivas para la salud humana gracias a su poder antioxidante: se relacionan con una reducción del riesgo de cáncer, diabetes y los problemas cardiosvasculares. También reactivan la memoria y promueven el metabolismo de la grasa.

LA BACTERIA INTESTINAL FLAVONIFRACTOR PLAUTII REGULA LA INMUNIDAD

Normalmente existe un equilibrio en el sistema inmunológico entre los dos grupos de células de defensa TH1 y TH2. Ambos pertenecen a los linfocitos y, en este grupo, a las células auxiliares. Pero ambos tienen tareas muy diferentes. Si predomina uno de los dos grupos, hay una posibilidad de que se desencadenen alergias o enfermedades autoinmunes.

En el caso de las alergias alimentarias, por ejemplo, predomina la actividad de las células TH2, por lo que las medidas aquí son útiles para reducir esta respuesta inmune TH2. El té verde o las catequinas que contiene son efectivas para lograr esta reducción.

Ogita investiga ahora si podría producirse un suplemento probiótico eficaz como terapia antialérgica a base de las bacterias Flavonifractor plautii, pero las personas con alergias alimentarias pueden beneficiarse ya del consumo habitual de té verde. Se pueden tomar de 3 a 5 tazas diarias y resulta especialmente recomendable el té verde matcha, en polvo, porque es el más rico en catequinas. Este té no se infusiona sino que se diluye en el agua. Lo habitual es añadir de 1 a 2 g por taza.

Cuerpomente