Plantas para mejorar la calidad del aire de tu hogar

¿Sabes cuantas calorias tienen los endulzantes ,que mas usas?

21 ideas light para picar entre horas

La Dra. Montse Folch propone 21 snacks fáciles, saludables y bajos en calorías para picar entre horas y matar el gusanillo.

Objetivo Bienestar

1. Palitos de zanahoria cruda con queso ligero para untarlos
2. Encurtidos: pepinillos y cebollitas en vinagre
3. Rollitos de pavo y queso fresco tipo Burgos 0%
4. Brochetas de frutas tropicales: piña-mango-kiwi-naranja
5. Macedonia de frutas con edulcorante
6. Yogur desnatado con 10 almendras y canela espolvoreada
7. Copa de mini fresitas con zumo de naranja natural
8. Zumo de tomate con menta (al gusto)
9. Carpaccio de piña con vainilla espolvoreada y trocitos de nueces
10. Regalitos de lomo ibérico y queso en porciones light
11. Rollitos de jamón ibérico con tranchetes ligeros
12. Brochetas de mini Burguitos y trocitos de surimi (cangrejo)
13. Yogur vegetal con mermelada de frutas del bosque ligera
14. Cuajada con miel y 10 avellanas
15. Yogur bebido 0% con tropezones de pepino crudo
16. Fresas maceradas con vinagre y edulcorante
17. Fruta en pieza entera: manzana, pera, naranja, mandarina, etc.
18. Licuados vegetales: frutas, hortalizas y verduras crudas
19. Licuados sólo de verduras y hortalizas con juliana o tropezones de hortalizas (pimientos, zanahoria, calabacín, apio, tomate, etc.)
20. Compota de pera con 10 piñones
21. Manzana al horno con edulcorante y vainilla espolvoreada

Hierbas antienvejecimiento: 5 mejores hierbas para combatir el envejecimiento

Hierbas antienvejecimiento: ¿Por qué algunas personas parecen envejecer más rápido que otros? ¿Esto es sola una cuestión de genética o también hay algunas cosas que podamos hacer para retrasar el proceso de envejecimiento?. Sabemos que el envejecimiento es inevitable; ya que esto implica los cambios en una persona con cambios físicos, mentales y sociales.

Al paso del tiempo nuestra piel se arruga, el pelo canoso y la degeneración muscular son algunos de los síntomas del envejecimiento anti-aging. Si bien es cierto que, nosotros no podemos evitar estos cambios, definitivamente podemos retrasarlos a través de medicamentos, ingredientes de cocina naturales o hierbas ayurvédicas.

Lo ciertos es que, la Ayurveda es el arte de la vida diaria en armonía y las leyes de la naturaleza. Sabías que el tratamiento ayurvédico para tratar dolencia se centra en 3 doshas de una persona: vata dosha, kapha dosha y dosha.

5 alimentos que ayudan a prevenir el envejecimiento

1 Ginseng: En la herbolaria china el ginseng se le conoce por ser tónico qi, mientras que su precio se ha valorado durante mucho tiempo para darle energía e incrementar la vitalidad. Al parecer afirman que puede contrarrestar los efectos delestrés sobre el cuerpo y, también es cierto que el ginseng mejora el sistema inmunitario.

Beneficios del consumo de té verde

2 Té verde: Un estudio japonés, en el cual habían participado alrededor de 1000 personas, y que se habían publicado en la revista American Journal of Clinical Nutrition, habían demostrado que los adultos que beben frecuentemente Té verdese mantienen más ágiles e independientes con el paso del tiempo, que quienes no lo hacen. descubres cuales son las propiedades del té verde

Cómo preparar té verde para la arruga

• Primero debes llenar una tetera o un cazo de agua con el número de tazas que quieras preparar.
• Después añade una bolsita o una cucharada de té verde para cada taza.
• Ahora calienta le agua a fuego lento sin que llegue a hervir.
• Cuando el agua esté bien caliente, tendrás que pagar le fuego y dejar que reposar las bolsitas entre 2 y 3 minutos. No sobrepases ese tiempo ya que sino el té verde perderá todas sus propiedades.
• Luego cuele bien esta infusión y bébela ya sea frio o caliente. Si gusta puede endulzarlo con miel (si está fría) o limón si está caliente.

Si por casualidad el sabor no te resulta agradable, también puedes probar tomando completamientos alimenticios de esta planta.

3 Cúrcuma

La curcumina compuesta en cúrcuma han demostrado tener grandes efectoantienvejecimiento. Aqui tambien te tengo un batidos para limpiar la piel: La cúrcuma tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que son de gran ayuda para mantener estas enfermedades a raya.

4 Guduchi

Se sabe que gudichi o giloy pueden revivir los tejidos de nuestra piel y resuelven las afecciones inflamada de la piel es gracias a sus propiedades antiinflamatorias. Guduchi es la responsable de promover la claridad mental y, alivia nuestro sistema inmunológico.

5 Brahmi

Brahmi, o Bacopa, se le conoce por ser un potenciador de memoria, especialmente para aquellos que pueden estar padeciendo de Pérdida de memoria que están relacionada con la edad. Se cree que también tiene efectos refrescantes en tu cerebro.

Asegúrese de usar estas hierbas bajo la supervisión de un experto en Ayurveda. ¡Envejecer, no envejecer!