5 formas de hacer detox sin morir de hambre

5 formas de hacer detox sin morir de hambre

¿Cuántas veces has escuchado la palabra “Detox” últimamente?  Podría apostar lo que sea a que dirás que muchísimas. El Detox esta de moda y esta de moda por que realmente funciona, pero muchas veces solo nos sentimos inspiradas con las bonitas fotos que se suben a Instagram de recetas de este estilo, pero ahí nos quedamos, en un like que le damos a esa foto. Esto ocurre por que cada vez que lo intentamos nos sentimos desanimadas por que nuestros platillos no se ven igual de bonitos, y decidimos ir a lo de siempre. No te desanimes, que se vean bonitos no es lo importante, es un plus, pero con que comas lo que debes de comer te sentirás bien con migo misma.

Y no es que el segundo sea feo, simplemente que el primero es espectacular, pero te aseguro que con cualquiera de los dos te sentirás muy sana y muy bien con migo misma.

Estas son algunas recomendaciones que puedes seguir: 

1. 1. Agrega como de tres a más veces verduras y de 2 a más veces frutas, todo que sea fresco.

¡Que tu refrigerador se vea un poco como esto cada semana! Un paso más cerca del Detox 

2.  Añade comida probiótica a tu dieta:

• Yoghurt
• Kéfir
• Chucrut
• Chocolate negro (obvio sin azucar)

El detox no quiere decir que no puedes comer cosas ricas.

3. Sustituye tus carbohidratos comunes por unos sin gluten.

Quitar el gluten de tu dieta te acercará a una vida detox. 

4. Toma muchos líquidos: Agua, jugos, té, sopas, etc.

Los líquidos son los que limpian nuestros órganos, el agua simple y el té son la clave del detox, aunque cualquier liquido es bueno (menos refrescos, obvio)

5. Prueba a comer semillas de lino.

¡Son deliciosas y quita antojos!

¡Detox conseguido!

Si sigues estos 5 sencillos pasos, te aseguro que te sentirás feliz con migo misma, motivada y con mucha energía. El detox nunca falla para sentirte renovada.

¿Te gustó esta nota?
Lee:

Smoothie detox de moras: antioxidante y energético

9 Problemas De Salud La Vitamina E

¿Te gustaría saber como la vitamina E te puede ayudar a resolver tus problemas de salud?.

La vitamina E está indicada como una de las mejores para el tratamiento de la piel. Tanto en comprimidos o consumida por medio de alimentos. Por eso es que hoy vamos a seguir hablándote de estos grandiosos beneficios que nos da.

Los beneficios de tomar o aplicar aceite de vitamina E son varios y no sólo para la piel, sino a que todo tu cuerpo la aprovecha. ¿Quieres Saber Más? Quédate hasta el final y descúbrelos.

Resuelve Estos 9 Problema ropas De Salud Con La Vitamina E

1. Anti-arrugas: La vitamina E es, en especial, antioxidante. Por tal razón, su acción sobre tu cutis se traduce en un retardo del envejecimiento de las células de la piel.

Por otra parte, combate los radicales libres que actúan sobre el deterioro del tejido cutáneo y que son los responsables de la aparición precoz de arrugas.

2. Anticoagulante: Impide que la sangre se coagule dentro de los vasos mediante el ensanchamiento de los mismos.

3. Reguladora hormonal: Contribuye en el progreso normal del sistema nervioso y endocrino, ayudando en el equilibrio hormonal. En las mujeres regula la menstruación y la sintomatología del Síndrome Menstrual, también disminuye los riesgos de aborto.

4. Protección solar: Es un filtro seguro para los rayos solares, no solo protege del astro rey, sino que además, al tener una acción regenerativa sobre el cutis, trata, previene y evita los estragos causados por el sol.

5. Desintoxicante: Por otra parte, no hay que olvidar que también es protectora contra otros peligros del medio ambiente tales como la contaminación, entre otros factores agresivos como el viento, el frío intenso o el calor agobiante.

6. Regenerativa: La vitamina E sería eficaz para la regeneración y cicatrización de los tejidos cutáneos. Tal es así, que no es de extrañar que desde hace largo tiempo, los productos cosméticos la vienen utilizando en muchas de sus preparaciones.

Incluso en algunos productos que se emplean para regenerar la piel después de operaciones y también de exfoliaciones profundas.

7. Limpiadora: Limpia en profundidad la piel y además actúa como una loción tonificadora. Es ideal para aplicar al final del día, luego de estar rodeada de toxinas y suciedad. Diluye el aceite de vitamina E con un poco de agua como si fuera un desmaquillante.

8. Cicatrizante: Si bien aun no está cien por ciento demostrado que sea efectiva para acelerar el proceso de cicatrización lo cierto es que su capacidad de regenerar las células de la piel es una razón para probarla.

Está recomendada para quemaduras y cicatrices, no sólo ayudaría a mejorar el proceso de cicatrización, sino que además aclararía las cicatrices.

9. Presentación en cápsulas: La presentación en cápsulas consta de una pastilla con envoltura suave, normalmente de color amarillo o ámbar.

Cada cápsula contiene cuatrocientas Unidades Internacionales (UI) de vitamina, lo que equivale a docientos sesenta y ocho miligramos.

Doctora Salud

6 plantas que promueven la energía positiva en tu hogar

¿Cuáles son las 6 plantas que promueven la energía positiva en tu hogar?

Las plantas en general son fuente de salud y vida, además crean un ambiente mucho más bonito y acogedor en casa. Purifican el aire, aumentan las vibraciones positivas especialmente éstas cinco plantas, toma nota:

Bambú

El bambú es un símbolo de la buena suerte en el Feng Shui y se dice que aumenta el crecimiento espiritual, la alegría, la riqueza y la buena salud.

Salvia

Es una planta que purifica y se deshace de las energías negativas. Puedes disfrutar de su aroma, buena energía y además usarla en la cocina o para infusiones, se la conoce como la planta de la mujer por los innumerables beneficios que ofrece.

Romero

El romero es la planta de la buena suerte en muchas culturas, además tiene un aroma increíble y es muy beneficiosa en la cocina.

Jazmín

Según el Ayurveda el Jazmín representa la compasión y  el amor. Su fragancia dulce es un gran afrodisíaco además de generar bienestar. Puedes disfrutar del jazmín en infusión con una cucharada de miel pura.

Albahaca

Valorada en muchas culturas como planta sanadora para la mente, el cuerpo y el espíritu. Puedes utilizarla en la cocina y disfrutar de su delicioso aroma.

Ruda

La ruda es la planta de las brujas y el esoterismo, se dice que ahuyenta todas las energías negativas; se la considera símbolo de pureza y ayuda a purificarnos espiritualmente. Esta planta no se utiliza ni en cocina ni en infusiones porque resulta bastante tóxica.

http://nodejardeleer.blogspot.com.ar/

5 signos de que tu cuerpo necesita mas ácido fólico

El ácido fólico también llamado folato o vitamina B9, es crucial para nuestra salud, ya que ayuda a nuestro cuerpo a producir y reparar el ADN y producir glóbulos rojos. Si tu cuerpo carece de folato, puede sufrir ciertos síntomas e incluso desarrollar anemia. En este articulo te daremos una lista de los signos más comunes que muestran que tu cuerpo necesita más ácido fólico.

1. Problemas cognitivos:

El ácido fólico es extremadamente importante para su sistema nervioso central.  Si tu cuerpo carece de esta vitamina, puede luchar contra la depresión, tener problemas para concentrarse y sentirse olvidadizo e irritable. Si no se trata adecuadamente, una ingesta insuficiente de folato también puede aumentar el riesgo de desarrollar otros trastornos graves.

2. Piel pálida:

Cuando tu cuerpo carece de folato, no tiene suficientes glóbulos rojos (y hemoglobina) para proporcionar a sus órganos internos la cantidad necesaria de oxígeno. Esto puede provocar sentimientos de debilidad muscular, fatiga, entumecimiento en las manos y los pies y piel pálida.

3. Falta de aliento:

Si notas que te quedas sin aliento cuando haces cosas que normalmente manejaría sin problemas, esto significa que tus niveles de oxígeno son bajos porque su cuerpo carece de glóbulos rojos.

4. Problemas digestivos: 

Náuseas, vómitos, dolor de estómago y diarrea después de las comidas pueden ser los primeros signos de que su cuerpo carece de ácido fólico. Además de eso, en casos graves, también puede sufrir de anorexia, que generalmente conduce a una pérdida de peso significativa.

5. Reducción del sentido del gusto:

La deficiencia de ácido fólico puede ocasionar problemas para probar tu comida. Esto sucede porque tus receptores del gusto, llamados papilas, no pueden enviar mensajes a su cerebro a través de su sistema nervioso debido a los problemas existentes en la lengua.

Hoy Aprendí