21 consejos de Richard Gere

 

“Quiero lo mejor para ti”:

“Hay un poderoso ejercicio para la Felicidad, muy simple, que empecé a usar hace algunos años. A quien encuentre en mi camino, sea una persona o un insecto, el primer pensamiento que asumo respecto a ese momento es “Te anhelo felicidad”. Esto transforma completamente lo que va a ocurrir entre tú y esa persona”.

La propuesta, la invitación, es ni más ni menos que de Richard Gere.

Y sigue:

“En ocasiones, es muy difícil cuando te encuentras con tu opuesto o cuando te ves a ti mismo en situaciones inesperadas pensar en la Felicidad…

Pero en este momento creas la oportunidad de hacer más espacio alrededor de ti…

Ves cómo desaparece cualquier emoción negativa antes de que te tome: la ves, la sentís y te da tiempo a transformarla. Transformas lo que sientes y te vuelves al amor”.

Richard Gere lo dice así de sencillo. Nos convoca a querer el bien…

A decirnos ante cualquier encuentro con otro ¡Quiero lo mejor para ti!

“Prueba a hacerlo y observa todo lo que cambiará en tu vida”, dice el famoso actor, ferviente budista y seguidor del Dalai Lama.

Compartimos los 21 consejos de Richard Gere para tener una vida plena:

1. Olvídate de la edad cronológica, es sólo un número.

2. Mejora tus relaciones con los que te rodean, mejorará el aspecto de tu piel.

3. Despiértate siempre con una sonrisa…

4. Juega por jugar, diviértete con lo que te gusta hacer. Cumple algún sueño infantil.

5. Cuida tu alimentación, disfruta con ella, no te excedas en nada y equilibra las proteínas, los hidratos de carbono y las grasas.

6. Muévete, camina, nada, practica algún deporte. Ve probando hasta que encuentres lo que mejor le sienta a tu cuerpo.

7. Aprende a ver en cada dolencia un maestro, en cada bache de la vida una lección que aprender.

8. Sé por sobretodo agradecido.

9. Aprende cada día algo nuevo, es un seguro contra dolencias neurodegenerativas.

10. Exprésate y escucha a los demás, abre nuevos canales de comunicación. Aprende a utilizar las nuevas tecnologías.

11. Practica algún arte. Si no lo has hecho nunca, busca un maestro e imponte una disciplina. Disfrútalo.

12. Aléjate de personas tóxicas, procura estar al lado de quien amas.

13. No contamines tu cuerpo con lo que le perjudica.

14. Abre tu corazón, no digas siempre “yo pienso”, incluye en tus mensajes “yo siento”.

15. Haz todos los días algo diferente. Toma caminos distintos, tira lo que no te sirva, renueva tu vestuario, desordena alguna de tus rutinas, prueba a entrar en lugares nuevos.

16. No te autolimites en la forma de vestir, en la decoración de tu casa, en la música que escuchas… todo lo que hace disfrutar, si no hace daño, está disponible para todas las edades.

17. Encuentra todos los días una noticia positiva y compártela con alguien.

18. Practica la bondad y el desapego.

19. Aprende a recibir.

20. Juzga menos (mejor nada), ama más.

21. Vive cada momento, mantente presente…

Recomendaciones de Richard Gere

El mar y los iones negativos: beneficios para la salud.

 

El mar y los iones negativos: beneficios para la salud

VIDA POTENCIAL

¿A quién no le gusta la playa? Siempre hay personas que no disfrutan de la playa, pero la realidad parece ser que la mayoría de nosotros disfruta de un bonito y soleado día a la orilla del mar, o de ese paseo al borde del océano escuchando el hipnotizante sonido de las olas rompiendo en la arena. Son experiencias no solo enriquecedoras desde el punto de vista del ocio, sino que además tienen efectos tremendamente positivos para nuestra salud y nuestro bienestar.

Más allá de los beneficios de estar al sol y al aire libre, pasar tiempo a la orilla del mar tiene la ventaja añadida de exponernos a los beneficios de los iones negativos tan presentes en ese medio

Qué son los iones negativos

Ion negativo, o anión, es el nombre que se da a un átomo o un grupo de átomos que ha ganado uno o varios electrones, por lo que ha adquirido una carga eléctrica negativa, y que se forman por fenómenos naturales, como la lluvia, el viento o la radiación solar. Los iones negativos se encuentran en alta concentración al borde del mar y son moléculas microscópicas que absorbemos no solo por la piel sino también a través de la respiración.

En la playa la concentración de estas moléculas llega incluso a los 2.000 iones negativos por metro cúbico, especialmente alta si tenemos en cuenta que en una ciudad densamente poblada esa cifra puede ser 100 o incluso menor.

Beneficios de los iones negativos

Diferentes estudios han mostrado que los iones negativos tienen sustanciales beneficios para la salud, como la mejora del humor, añadir un potente efecto antimicrobiano o la mejora de los niveles de serotonina, un neurotransmisor que juega un papel determinante en nuestro estado anímico y otras patologías como la depresión o el trastorno afectivo emocional.

Uno de los estudios más sorprendentes que se han realizado sobre el efecto de los iones negativos sobre la salud y la longevidad, fue dirigido por un grupo de investigadores alemanes en el Departamento de Investigación Médica de Stahnsdorf. Aislaron un número de ratones de laboratorio en un entorno totalmente estanco y filtraron el aire hasta eliminar totalmente los iones negativos del cubículo. El estudio arrojó resultados estadísticamente significativos en cuanto al efecto negativo de la ausencia de estas moléculas en el medio: el índice de mortalidad era muy superior en aquellos ratones privados de la exposición a iones negativos. El estudio concluyó que los resultados sugieren que ese aumento del índice de mortalidad está relacionado con desequilibrios en la regulación neurohormonal e insuficiencia pituitaria derivados de la ausencia de iones negativos.

En otro estudio, investigadores de la Academia Rusa de las Ciencias de Moscú descubrieron como los iones negativos son capaces de ayudar a proteger al organismo a gestionar el estrés producido por estímulos físicos. Aquellos grupos de ratones de laboratorio expuestos a estrés físico pero en un entorno cargado de iones negativos mostraron una mayor resistencia a patologías típicamente derivadas del estrés crónico que aquellos expuestos a estrés en entornos libres de iones negativos. Se comprobó el efecto protector de éstos independientemente del comportamiento de los diferentes grupos de ratones estudiados.

En un estudio llevado a cabo en Liverpool, Reino Unido, en el Centro de las Ciencias para el Deporte y el Ejercicio Físico, los investigadores expusieron a deportistas varones a altos niveles de iones negativos y midieron sus respuestas fisiológicas, como temperatura corporal o ritmo cardíaco y respiratorio, tanto en reposo como durante actividad física intensa. Se vio como los iones negativos mejoraban sustancialmente todas las variables fisiológicas de los atletas, especialmente durante el descanso. No solo eso, se comprobó que estas moléculas son biológicamente activas y que afectan muy positivamente al ritmo circadiano del organismo.

Otro ejemplo de lo positivo que puede ser para nuestra salud la exposición a iones negativos, fue el estudio liderado por el Institute of Theoretical and Experimental Biophysics of the Russian Academy of Sciences de Pushchino, en Rusia. Los investigadores descubrieron que la exposición a estas moléculas aumentan los niveles de enzima antioxidante protectora SOD (superoxido dismutasa). Esta enzima se encuentra en nuestro organismo y es el más potente antioxidante natural, la SOD actúa reparando las células y reduciendo el daño de los radicales libres más comunes en el cuerpo.

¡A la playa!.. ¿Y si no tengo una cerca?

No todo el mundo tiene la tremenda suerte y lujo de vivir cerca de una playa, o ni siquiera de poder visitarla de vez en cuando. Si bien, como hemos visto, la concentración de iones negativos es especialmente alta en las playas, eso no significa que no te puedas beneficiar de sus efectos positivos para la salud en otros lugares. Los iones negativos están presentes en la mayoría de los entornos naturales, así que aprovecha y ve a la montaña, al campo o incluso el parque, ya con eso te estarás beneficiando de la exposición a estas moléculas… ¡relájate, pasea y respira profundamente!

Conclusión

Los iones son moléculas generadas en la naturaleza que han perdido o ganado un electrón, y por lo tanto tienen carga negativa (si lo han ganado) o carga positiva (si lo han perdido). Esto es debido a la radiación, a la luz solar o al movimiento de aire o del agua.

Los iones negativos son moléculas invisibles, sin olor ni sabor, que están presentes en abundancia en ciertos medios de la naturaleza, entre ellos, uno en los que mayor concentración de estas moléculas es la orilla del mar, y en especial la playa. Una vez en nuestro torrente sanguíneo, parece que los iones negativos producen reacciones bioquímicas que producen una mejora del humor y la salud aumentando nuestra energía.

La acción martilleante de las olas del mar favorece la formación de uno de los ambientes más densos en iones negativos, de ahí que la mayoría de nosotros haya sentido su poder después de un día o un periodo vacacional en la playa. Al margen de que en gran medida esa sensación de bienestar aparezca por el simple disfrute del paisaje y por la simple descompresión que supone dejar los problemas del día a día en un segundo plano, sin duda la alta concentración de iones negativos en este medio juega un papel también muy importante. Se ha visto que la playa contiene miles de estas moléculas por metro cúbico, mucho más que cualquier hogar u oficina típica, que apenas contienen unas decenas por metro cúbico, en el mejor de los casos.

La relación entre el cansancio y las nuevas frecuencias

 

La relación entre el cansancio y las nuevas frecuencias

El cansancio físico que están sintiendo es debido a las nuevas frecuencias electromagnéticas inteligentes que están llegando del Sol Central. Estas están moviendo radicalmente nuestras estructuras físicas, emocionales y espirituales.

Como si fuéramos un móvil conectado a la batería de un inmenso buque, ya que se está proyectando mucha energía que viene del mundo espiritual. El resultado es que nuestro organismo se encuentra trabajando a rendimientos muy altos, causándonos síntomas de desestabilización. Por esta razón es requerido buscar un medio de estabilización.

¿Qué hacer para estabilizarnos?

Mentalmente

Vibrar en alta resonancia, preferentemente en la más alta energía posible, la energía de la gratitud, la compasión, la generosidad, la benevolencia y el mutuo compartir de las ideas nuevas que nos van llegando. Evitar juicios ajenos, pues no sabemos realmente lo que cada uno ha venido a pasar en esta vida.

Elevar el pensamiento hacia cosas nobles en lugar de seguir compartiendo noticias fútiles y terribles que tienden a multiplicarse por la televisión y los medios sociales. (Sea diferente, encuentre cosas buenas en las personas y en las situaciones, ellas existen, pero están siendo olvidadas). Deja de quejarse y comenzar a agradecer. La gratitud es la energía que moldeará el nuevo mundo.

Cuando un mal pensamiento venga, compréndalo e inmediatamente neutralizarlo con otro superior y positivo. Cuando un problema viene a su mente, transmute la información, buscando inmediatamente la solución para el mismo y enfóquese en ésta. (Cambia el foco, encuentra cosas bellas en ti, en tu comportamiento, deja de mutilarte energéticamente, todos tenemos cosas buenas y virtudes).

Físicamente

Hacer ejercicios moderados emitiendo al mismo tiempo que los hace, ondas azules que inunden la parte del cuerpo donde sientes dolor, incomodidad o fatiga muscular. Con esto se consigue transformar un simple ejercicio de estiramiento y fortalecimiento,en un ejercicio vibracional cuántico intensificado.

Beber bastante agua mineral, de preferencia la que sale directamente de las piedras, pues trae fragmentos minerales puros del centro de la montaña, rocas y cristales. Evitar alimentos industrializados y con condimentos exagerados. Coloca dentro de tu cuerpo cosas bonitas, saludables y que tienen vida. Tomar el sol y agradecer mientras lo haces. Bucear en el agua del mar o en el agua de río ( aguas que corran) para entrar en la nueva frecuencia de la Naturaleza.

Espiritualmente

Prestar atención a la intuición, pues esta está llegando con fuerza y es la primera información que llega del mundo espiritual para adentrarse en su mente. Escuchar una buena música, aquella que hace que el vello se ericen, pues ésta vibración musical con sus armónicos, es capaz de producir la resonancia con su espíritu.

Prestar atención a las inspiraciones, pues ellas vienen pura y simple, de lo contrario no conseguimos anotar lo que es recibido o hacer en el mismo momento en que ella llega, perdemos el contacto y el espíritu tarda para traerla nuevamente. La inspiración es algo que su propio espíritu le envía, no es un tercer espiritu o un amparador, eres tú mismo en manifestación futura y dimensión divina tratando de conversar contigo mismo.

Relaciones

No quieres gritar más con nadie, su corazón ya no soporta más gritos y discusiones, él sólo quiere armonía y entendimiento, la época de los sufrimientos terminaron, quien aún continúa en esta idea pasará por grandes pruebas. Si es requerido posicionarse, posicione y haga lo que quiere ser hecho.

Trabajo

Tu espíritu ya no quiere hacer lo que no tiene sentido y no llena de propósito tu vida. Él está forzando a entrar, con fuerza inmensa, en su centro de sinergia, aquel que sintoniza con las fuerzas que vienen del Universo.

Si no cambia o mejora su relación con su trabajo, su vida va quedando cada vez más vacía, aunque a través de él reciba bastante dinero, nada de eso podrá dar un sentido real para su existencia de aquí en adelante. No se preocupe por encontrar el nuevo mundo, no es un lugar, sino una frecuencia, un estado vibracional en el que todos pueden estar si así lo anhelan.

Esta es la verdadera espiritualidad que los mentores anhelan de nosotros, pues estando completos y conectados, estamos en plena sintonía con el Todo.

Recuerda Eres luz. Eres amor. Busca en tí, ahí están todas las respuestas.

Ayurveda del Tibet

ENTREVISTA A UN MEDICO TIBETANO

 

Ayurveda del Tibet

–Cuando un paciente viene a su consulta, ¿cómo descubre cuál es su enfermedad?

–Mirando cómo se mueve, su posición, la forma de mirar. No hace falta que me hable ni me explique qué le pasa. Un doctor de medicina tibetana experimentado, solo con que el paciente se le acerque a unos 10 metros, puede saber qué dolencia sufre.

–Pero también escucha los pulsos.
–Así obtengo la información que necesito de la salud del enfermo. Con la lectura del ritmo de los pulsos se pueden diagnosticar un 95% de las enfermedades, incluso psicológicas. La información que dan es rigurosa como la de un ordenador. Pero leerlos requiere mucha experiencia.

–Y después, ¿cómo cura?
–Con las manos, la mirada, y preparados de plantas y minerales.

–Según la medicina tibetana, ¿cuál es el origen de las enfermedades?
–Nuestra ignorancia.

–Pues perdone la mía, pero, ¿qué entiende usted por ignorancia?
–No saber que no sabes. No ver con claridad. Cuando ves con claridad, no tienes que pensar. Cuando no ves claramente, pones en marcha el pensamiento. Y cuanto más pensamos, más ignorantes somos y más confusión creamos.

–¿Cómo puedo serlo menos?
–Le daré un método muy simple: practicando la compasión. Es la manera más fácil de reducir tus pensamientos. Y el amor. Si quieres a una persona de verdad, es decir, si no la quieres solo para ti, aumenta tu compasión.

–¿Qué problemas ve en Occidente?
–El miedo. El miedo es el asesino del corazón humano.

–¿Por qué?
–Porque con miedo es imposible ser feliz, y hacer felices a los otros.

–¿Cómo afrontar el miedo?
–Con aceptación. El miedo es resistencia a lo desconocido.

–Y como médico, ¿en qué parte del cuerpo ve más problemas?
–En la columna, en la parte baja de la columna: os sentáis demasiado tiempo en la misma posición. Vitalmente, tenéis demasiada rigidez.

–Tenemos muchos problemas.
–Creemos que tenemos muchos problemas, pero en realidad nuestro problema es que no los tenemos.

–¿Qué quiere decir?
–Que nos hemos acostumbrado a un nivel de requerimientos básicas cubiertas, de modo que cualquier pequeña contrariedad nos parece un problema. Entonces, activamos la mente y empezamos a darle vueltas y más vueltas sin solucionarlo.

–¿Alguna recomendación?
–Si el problema tiene solución, ya no es un problema. Si no, tampoco.

–¿Y para el estrés?
–Para evitarlo, lo mejor es estar loco.

–¿…?
–Es una broma. No, no tan broma. Me refiero a ser o parecer normal por fuera, y por dentro estar loco: es la mejor manera de vivir.

–¿Qué relación tiene usted con su mente?
–Soy una persona normal, o sea que a menudo pienso. Pero tengo entrenada la mente. Eso quiere decir que no sigo a mis pensamientos. Ellos vienen, pero no afectan ni a mi mente ni a mi corazón.

–Usted se ríe a menudo.
–Cuando alguien ríe, nos abre su corazón. Si no abres tu corazón, es imposible tener sentido del humor. Cuando reímos, todo es claro. Es el lenguaje más poderoso: nos conecta a unos con otros directamente.

–También acaba de editar un CD de Mantras con una base electrónica, para el público occidental.
–La música, los Mantras y la energía del cuerpo son lo mismo. Como la risa, la música es un gran canal para conectar con el otro. A través de ella, podemos abrirnos y transformarnos: así la usamos en nuestra tradición.

–¿Qué le gustaría ser de mayor?
–Me gustaría estar preparado para la mas allá.

–¿Y nada más?
–El resto no importa. La mas allá es lo más importante de la vida. Creo que ya estoy preparado. Pero antes de la mas allá, debemos ocuparnos de la vida. Cada momento es único. Si damos sentido a nuestra vida, llegaremos a la mas allá con paz interior.

–Aquí vivimos de espaldas a la mas allá.
–Mantenéis la mas allá en secreto. Hasta que llegará un día de vuestra vida en que ya no será un secreto: no os podréis esconder.

–Y la vida, ¿qué sentido tiene?
–La vida tiene sentido, y no. Depende de quién seas. Si realmente vives tu vida, entonces la vida tiene sentido. Todos tenemos vida, pero no todo el mundo la vive. Todos tenemos derecho a ser felices, pero tenemos que ejercer ese derecho. Si no, la vida no tiene sentido…