EQUILIBRIO ENTRE ÁCIDO Y ALCALIN0

¿Cuál es el equilibrio ácido / alcalino?

Las medidas del espectro del pH tanto para la acidez o la alcalinidad de nuestro sistema del cuerpo está en una escala que va de 0-14. pH neutro a 7.0. Cuanto mayor sea el pH (mayor de 7), es más alcalino, mientras que un pH más bajo, (menos de 7) es más ácido.

Para una buena salud, nuestros cuerpos tienen que ser ligeramente alcalinos.

Nuestra inmunidad está directamente relacionada con la forma alcalina en que sea nuestra dieta. Una dieta demasiado ácida finalmente conduce a un estado de debilidad, y nuestros cuerpos se vuelven susceptibles a la enfermedad. El sistema digestivo, el hígado y los riñones comienzan a sufrir todo. Esto causa una variedad de problemas, tales como la inflamación, alergias, artritis, estreñimiento y otros problemas intestinales. Tu cuerpo trabaja muy duro para poder crear el equilibrio.

¿Por qué debemos preocuparnos por «alcalinizar» nuestros cuerpos con regularidad?

 

Cuando te sientes estresado, se toman decisiones en la vida muy pobres ya que estás expuesto a un ambiente tóxico, tu cuerpo está constantemente tratando de traer de vuelta a un estado más alcalino. El cuerpo empieza a tirar de minerales como el magnesio y el calcio de los huesos, los dientes y órganos para neutralizar el ácido.

Los alimentos no elaborados, basados ​​en plantas son altamente alcalinos, lo que significa que limpian la sangre, oxigenan el cuerpo, y mantienen las células en plena forma. Esto te dará la suficiente energía, aclara la piel y reduce la inflamación en el cuerpo.

¿Por dónde empezar?

 

Es una buena idea para empezar el día tomar agua con limón todos los días, beber un jugo de vegetales frescos, y llenar más de la mitad de tu plato con verduras en cada comida. Eliminar alimentos excesivamente ácidos como el azúcar, los productos lácteos, la carne, la cafeína y el etanol y sustituirlos por verduras de hojas verdes, verduras frescas, frutas y agua alcalina todos los días. Piensa 80/20: Hacer el 80% de los alimentos que consume alcalinos y 20% ácidos.

6 maneras de alcalinizar su uso diario CUERPO

BEBER ABUNDANTE AGUA
La ingesta adecuada de agua es compatible con todos los sistemas del cuerpo y elimina el exceso de toxinas. Bebe la mitad de tu peso corporal en vasos cada día para mantener tus sistemas del cuerpo regulados. Por ejemplo, si pesas 60 kilos, bebe 30 vasos de agua al día. Lleva una botella de agua contigo y llénala con agua filtrada constantemente durante todo el día, mejor que sea de vidria ya que beber del plástico causa estragos en tus hormonas. Para un impulso adicional en la alcalinidad – agrega siempre un poco de limón! El agua de limón no sólo es alcalinizante, sino que también contiene altas cantidades de vitamina C y ayuda en la digestión.
CAMBIA EL CAFÉ POR EL TÉ
El té verde es altamente alcalino. Toma tés de jazmín, sencha o matcha – o al manos cambia a un café menos ácido de algunas marcas etiquetada que están menos procesadas, es decir son ‘de baja acidez.
UTILIZA EDULCORANTES NATURALES
Utiliza la estevia, el azúcar de coco o pequeñas cantidades de miel en lugar de azúcar. El azúcar es uno de los alimentos más ácidos y que aparece por todas partes en nuestra vida día a día. Trata de equilibrar la cantidad que vas a consumir mediante el uso de edulcorantes alternativos tanto como sea posible.
COME MÁS VERDE
Come una ensalada o verduras en cada comida. Come verduras de hoja verde todos los días. Añade una cucharada de polvo de color verde (clorofila) a sus batidos o comprar clorofila líquida y añádelo al agua una vez al día. Los verdes son altamente alcalinos y ricos en oxígeno. Bebe zumos de verduras verdes frescos tan a menudo como sea posible. Una vez más, los verdes contienen altas cantidades de clorofila, que contienen altas cantidades de oxígeno y el oxígeno = alcalinidad.

MOVIMIENTO
El ejercicio es muy importante para crear más oxígeno y activar el flujo de qi en el cuerpo y evita el estancamiento. Danza, camina, haz yoga, juega con tus hijos y diviértete!

El ejercicio también ayuda a aliviar el estrés. Haz todo lo posible para empezar a moverte siempre que sea posible. Ejercicio = oxígeno = alcalinidad.

REDUCE EL ESTRES
Medita tan a menudo como sea posible, practica la respiración profunda, haz yoga, pasea por la naturaleza, trata de estar cerca de la tierra y obtendrás un montón de sueño. Toma baños, bebe té, ve a dar un paseo después de la cena – lo que te hará sentir centrado.

El estrés crea acidez celular. Siempre se debe trabajar en traer a uno mismo de nuevo el equilibrio mediante la creación de rituales que te hagan sentir bien y calmar la mente y el cuerpo.

Namasté.

Aceites esenciales para lograr una mente positiva y sana

 

 

. Sentirse con energía y feliz no es de extrañar en un periodo en el que las obligaciones disminuyen. Sin embargo, no todo el mundo es capaz de cambiar el chip tan rápidamente y desconectar. De hecho, hay personas a las que les cuesta más tiempo sentirse inspiradas, positivas o felices en estos meses tan calurosos.

Para aumentar nuestra energía, además de apostar por un cambio de hábitos; como practicar ejercicio o hacer actividades que nos motiven realmente, también podemos introducir en nuestro día a día los beneficios de la aromaterapia. Igual que ya mencionamos algunos aceites esenciales que, como la lavanda o el jazmín, nos ayudan a alejarnos del estrés y de la ansiedad, hoy queremos hacer especial hincapié en aquellos que pueden darnos un empujón y subirnos el ánimo. Todos ellos, te avisamos, tienen un punto cítrico que te encantará. Naranja, limón, menta… ¡Tú eliges!

Un arte milenario

Aunque el uso de aceites esenciales se ha puesto más de moda en la última década, lo cierto es que la aromaterapia ha sido utilizada desde hace miles de años para mejorar el estado de ánimo y la salud. Lo que empezó siendo un ritual utilizado por varias culturas antiguas, es a día de hoy un método reconocido por científicos y profesionales de la salud mental para alcanzar estados de placer y bienestar gracias a los efectos que el aroma provoca en nuestro cerebro.

Pero ¿cómo influyen estos aceites en nuestras emociones? Según explican desde el Centro de Bienestar Integral, “inhalar un aroma activa el sistema límbico, un área del cerebro donde se almacenan los recuerdos y las emociones”. Este concepto, conocido también como el “Fenómeno Proust”, nos permite conectar con diferentes recuerdos y experiencias a través del olor. De hecho, cada uno de nosotros tenemos la capacidad de experimentar una respuesta distinta en función del aroma que inhalamos.

Piénsalo atentamente. Seguro que hay espacios, personas o comidas que, con tan solo olernos, te trasladan a algún escenario de tu infancia. Ese olor a galletas como las que hacía tu abuela, la fragancia del jazmín en los patios de una casa de verano en la que solías pasar tantos meses… La respuesta emocional es casi inmediata, provocándonos diversas emociones y sentimientos, desde la añoranza hasta la felicidad completa al redescubrir ese momento que creías haber olvidado. ¡Es como tocarlo con la punta de los dedos!

 

El sistema límbico produce una respuesta basada en los recuerdos que están asociados con ese olor en particular.

 

Del mismo modo que cada olor nos traslada a un recuerdo, con los aceites esenciales ocurre algo similar. Sus distintas propiedades, según el tipo de flor, pueden apelar a una emoción u otra dependiendo de su composición química. Sus objetivos son bien distintos, desde calmar el escozor de una picadura hasta acelerar el proceso de cicatrización de una herida, relajar la mente, propiciar la meditación o el sueño o activarnos y subir los ánimos, entre muchos otros. Estos últimos son los que a continuación te detallaremos. Una vez los pruebes, ¡no podrás desengancharte!

Eso sí, es importante que tengamos en cuenta la diferencia entre un aceite vegetal y los aceites esenciales; los cuales están formados por un extracto líquido, concentrado y complejo, que se obtiene por destilación al vapor de determinadas plantas aromáticas o de órganos de esas plantas como la flor, la hoja, la madera, la raíz, la corteza o el fruto.

Cómo aplicar los aceites esenciales

Aplicarlos será más fácil de lo que crees. La aromaterapia se puede administrar o bien por medio de la inhalación o absorbiéndola a través de la piel. En el primer caso, la inhalación de los aceites esenciales podrá ser directamente desde el frasco, colocando unas gotitas en un paño o en la almohada; o a través del uso de difusores. En este caso, se diluyen algunas gotas del aceite esencial en el agua y se utiliza el difusor para diseminar el aroma deseado. Una manera sencilla de ambientar un espacio sin necesidad de usar ambientadores químicos y que, además, te despertará diversas emociones y sentimientos gracias a su aroma.

Si, por el contrario, prefieres utilizar estos aceites para subirte el ánimo mediante la absorción directa de la piel, te recomendamos que, o bien los compres ya mezclados, como las líneas de aceites que comercializa Pranarom, o los diluyas tú misma con un otro aceite como el de almendras, el cual favorece la cicatrización, evita las estrías, además de tener propiedades antiinflamatorias e hidratantes.

Aceites esenciales para mejorar el estado ánimo y ser más positivos

Estos son algunos de los aceites esenciales más utilizados para aumentar la energía, proyectar en nosotros un estado de ánimo positivo y hacernos sentir más felices. Su objetivo es ayudarnos a tener una vida emocional más satisfactoria y equilibrada. ¿Un extra perfecto!

• Naranja. El aceite esencial de naranja no solo nos hará sentir más activos y enérgicos, sino que es ideal para fomentar la creatividad. ¡Su aroma mediterráneo cautiva a cualquiera! Sobre todo, a aquellas personas que se encuentran en situaciones de cansancio, fatiga o falta de vitalidad. Un aliado contra el estrés o la depresión, aportando creatividad y buen humor. Puedes probar este de naranja dulce, de Pranarom, que aporta un olor cítrico y suave con el objetivo de promover el equilibrio emocional.
• Menta. Uno de los aromas que no puede faltar para mantenernos activos es la menta, un gran estimulante que nos aporta energía y nos refresca, despertando la creatividad y mejorando la autoestima. El aceite esencial Menta (Peppermint), de la firma Young Living, está lleno de beneficios mentolados que nos ayudan a despejar la mente. Solo tienes que utilizarlo en tu gel de ducha para empezar la mañana con una sensación de frescor. O ponlo en los puntos de pulso durante una sesión intensa de ejercicio para tener un extra de motivación. ¿El resultado? Mayor positividad y concentración, además de un extra de energía y motivación.

• Ylang-ylang. Quizá este aceite esencial no te suena tanto como los aromas anteriormente mencionados, pero no podemos dejar de lado al que muchos llaman el aceite del buen humor, la euforia y el bienestar. Su aroma sensual y exótico nos invita a la felicidad, la alegría, la confianza y aligera las tensiones acumuladas. En definitiva, nos invita a disfrutar de lo bueno que nos aporta la vida. Puedes encontrarlo en numerosos formatos, como es el caso de este frasco de Peace & Calming, de Young Living; una mezcla cautivadora elaborada con ylang ylang, tanaceto azul, pachulí, naranja y clementina. Es perfecto no solo para subirnos el ánimo, sino que también inspira esa paz y calma necesaria para pensar con claridad.
• Bergamota. La joya del optimismo se la lleva, sin ningún lugar a duda, el olor a bergamota. Un aroma alegre, jovial y fresco que promueve el equilibro y el bienestar. Originaria de China, la bergamota forma parte de la familia de las rutáceas entre las cuales encontramos todos los cítricos: limón, mandarina, pomelo, naranja. Este aceite esencial es perfecto como difusor de ambientes, ya que posee un sutil aroma cítrico muy agradable para cualquier estancia.
• Azahar. Su aroma dulce y floral aporta ligereza y sosiego, de hecho, es uno de los mejores aceites esenciales para equilibrar los estados de nerviosismo y agitación.
• Limón. El aceite esencial de limón es revitalizante, estimulante y ayuda a enfocarnos en lo que realmente importa. Su gran acción ansiolítica se debe especialmente a su componente principal, el limoneno, el cual corresponde a su quimiotipo. Este aceite esencial de Sisen tiene un aroma chispeante y alegre que ayuda a personas con estados de depresión o que se sienten asustados, despertando una sensación de frescor que abre los pulmones e invita a respirar hondo.

Objetivo Bienestar

Estas son las plantas medicinales que te ayudarán a cuidar de tu piel

La piel es el órgano más extenso del cuerpo y el que más información nos aporta acerca de nuestro estado de salud general. Todo cambio en el ambiente externo o en nuestra vida tiene su reflejo directo en ella. Digamos que es nuestra carta de presentación al mundo, a partir de la cual, observamos los primeros síntomas del estrés, el agotamiento, las preocupaciones y por supuesto los problemas de salud. Por ejemplo, el cambio de estación, que actualmente atravesamos con su consecuente disminución de las temperaturas, es uno de esos factores externos que debemos tener en cuenta ya que puede dañar el estado de nuestra piel. Por eso, lo que hoy queremos proponerte es que dediques parte de tu tiempo a entender el poder que las plantas medicinales pueden tener en el cuidado de la dermis. Sobre todo, en esta temporada de otoño-invierno en la que la piel se reseca y necesitamos hidratarla de manera natural.

Con el paso del tiempo, el exceso de exposición a los rayos de sol, la falta de hidratación o el aire y la contaminación atmosférica pueden tener efectos bastante evidentes en nuestra piel. Para mejorar su estado, lo ideal es aportarle agua, protegerla correctamente del sol y consumir vitaminas y minerales a través de lla dieta y de la cosmética natural.

Desde hace siglos, las personas han utilizado las plantas no solo con fines culinarios sino también medicinales. No es nada nuevo, los remedios naturales han ido pasando de una generación a otra, pero hoy en día la mayoría de nosotros hemos perdido el contacto con esta tradición milenaria.

 

La naturaleza sobrevive, sigue estando a nuestro alcance, incluso muchas de las plantas pueden ser cultivadas por nosotros

 

Los bosques te esperan: cómo preparar tus remedios

Para poder preparar tus remedios caseros y que sean eficientes, Saray Santana, licenciada en Botánica y autora del libro ‘El alma de las plantas medicinales’, nos propone que salgamos de la ciudad y nos adentremos en los campo para empezar a percibir, sentir y adquirir las materias primas que vamos a necesitar.

 

Lo ideal es llevar una guía de plantas silvestres, que te ayude a localizarlas y reconocerlas en el ambiente natural. Es importante, ya que hay muchas plantas que están amenazadas a su escasez, y por tanto en ningún caso se deben cosechar

 

Una parte fundamental es no llevar bolsas de plástico, aunque sean más cómodas, ya que este tipo de material hace que la planta sude y sus activos se deterioren. Siempre que podáis, es mejor utilizar cestas de mimbre o caña.

Si quieres extraer el máximo provecho de las plantas medicinales, entonces debes tener en cuenta los siguientes consejos que te guiarán en el cultivo y la preparación de estas especies que más tarde utilizarás con fines curativos y regenerativos:

• Las plantas deben pasar el proceso de secado (entre doce y veinticuatro horas), y posteriormente las guardamos en botes de vidrio para conservarlas, evitando el plástico. Etiquétalas por su nombre, fecha y lugar donde las adquiriste
• No utilices conservantes químicos: la durabilidad será menor, así que es recomendable preparar solo pequeñas cantidades de cosméticos
• Cuidado con los componentes alérgicos: es necesario una aplicación cutánea en una zona sensible como la parte inferior del brazo, a modo de prueba, para ver si nos genera algún tipo de reacción alérgica. Especialmente si el cosmético o remedio es para el rostro

Desde limpiadores, hasta tónicos, geles, jabones, aceites, mascarillas, cremas hidratantes, exfoliantes, baños, desodorantes, bálsamos, perfumes… ¡Casi cualquier producto cosmético se puede elaborar en casa! Tan solo debes seguir los pasos de secado, tener paciencia y aprovechar al máximo las materias primas naturales.

A continuación, te dejamos con algunas de las plantas que podrías cosechar en casa, y en caso de que las adquieras en tiendas especializadas, que sepas qué parte debes utilizar para su elaboración. ¡Ah! Y recuerda que algunas especies están amenazadas en la cosecha, por lo que, si quieres contribuir con el medioambiente, adquiérelas en herbolarios.

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Aloe Vera

Efectos: emoliente, hidratante, cicatrizante, calmante, antinflamatoria y antialérgica, tonificante. Favorece la recuperación de los tejidos dañados.

Indicaciones de uso: directamente en la piel, como ingrediente de formulaciones cosméticas o en la comida. Del aloe vera podermos extraer el jugo o la carne. Para usos cosméticos, deja la hoja en remojo durante un día, y luego retira la piel con un cuchillo afilado. Lava el resto del gel para retirar el acíbar, la parte más perjudicial de la planta.

Puedes integrarlo en ensaladas, batidos, jugos o en la rutina de cuidado e higiene con productos como champús, mascarillas, exfoliantes capilares o geles de baño.

En el caso de quemaduras, se recomienda aplicar directamente sobre la piel, sin masajear, dejando actuar hasta que se absorba.

 
 

2/5

Manzanilla

Propiedades: analgésicas, antiinflamatorias, antisépticas, calmantes y cicatrizantes.

La manzanilla es una planta que esconde una magia revitalizante, siendo útil tanto en los humanos como en los animales. Trata inflamaciones, irritaciones, problemas oculares, acné, encías inflamadas y es potente en cabellos rubios, aclarando su color y aportando reflejos.

Indicaciones de uso: entre sus muchas funciones, puede utilizarse para tratar el acné o para limpiar impurezas. Puedes probar a realizar baños de vapor con dos cucharadas de la planta, inhalando y exhalando profundamente cada dos minutos. Realiza una pausa y repite, durante seis minutos. Si quieres tratar quemaduras solares, macera las flores, filtra y aplica.

 
 

3/5

Jazmín

Entre las propiedades de esta gran planta medicinal y aromática destacan: las analgésicas, antiespasmódicas, antiinflamatorias, cicatrizantes, relajantes y revitalizantes.

El jazmín es una planta fundamental para pieles sensibles y delicadas que contribuye a relajar el cuerpo y crear ambiente. Ayuda en el descanso, paliando los episodios de insomnio. También aporta un aroma maravilloso en bálsamos y perfumes.

Indicaciones de uso: para obtener un aceite hidratante de jazmín, macera las flores en aceite de oliva o almendras durante 40 días, y aplica directamente sobre la piel una pequeña cantidad de producto. 

Para conseguir un perfume natural, realiza la misma maceración, pero solo durante un día, filtra y sigue el mismo proceso hasta que obtengas el aroma deseado. Aplica en cuello, escote y muñecas. Si lo aplicas antes de descansar, te ayudará en la fase del sueño.

 
 

4/5

Diente de León

Seguro que al caminar por el campo has visto cientos de ejemplares del diente de león, una especie que es antiinflamatoria, antioxidante, purificante y vitamínica (A, C y K).

Si te interesa saber cómo y para qué utilizarla, ¡apunta bien! El diente de león se suele utilizar para eccemas, irritaciones de la piel, así como limpiar impurezas.

En el caso de las irritaciones, deberás aplicar directamente en forma de cataplasma sobre la piel, o bien dejarlo actuar unas horas o vendarlo y cambiarlo una vez al día.

Para tratar las impurezas del rostro o cuerpo, realiza una infusión, recuerda dejar reposar diez minutos, este tipo de plantas exhala sus activos en reposo y no en ebullición, y lava la zona que quieras tratar con ayuda de un paño limpio o algodón. Además, como sus flores son comestibles, puedes utilizarlas en ensaladas o mezcladas en batidos.

 
 

5/5

Albahaca

Funciones: antisépticas, analgésicas, antifungicidas y cicatrizantes.

Usos: la albahaca se utiliza en la cosmética natural, en la aromaterapia en forma de aceite esencial y, por supuesto, en la cocina como planta aromática.

Indicaciones de uso: baños o masajes, hieloterapia, integrada en productos del hábito de lavado, champús, jabones o geles.

Objetivo Bienestar

7 COSAS QUE AFECTAN TU FRECUENCIA VIBRATORIA DESDE EL PUNTO DE VISTA DE LA FÍSICA CUÁNTICA.

 

7 COSAS QUE AFECTAN TU FRECUENCIA VIBRATORIA DESDE EL PUNTO DE VISTA DE LA FÍSICA CUÁNTICA.

Vibración en la física cuântica significa que todo es energia. Somos seres vibran en ciertas frecuencias. Cada vibracion equivale a un sentimiento y en el mundo “vibracional”, existen solo dos espécies de vibraciones, la positiva y la negativa. Cualquier sentimiento hace que usted emita una vibración que puede ser positiva o negativa.

1ª – *Los Pensamientos*

Todo pensamiento emite una frecuencia hacia el Universo y esa frecuencia retorna hacia el origen, entonces en el caso, si tienes pensamiento negativos, de desánimo, tristeza, rabia, miedo, todo eso vuelve hacia ti. Por eso es tan importante que cuides de la calidad de tus pensamientos y aprendas a cultivar pensamientos más positivos.

2ª – *Las Compañías*.

Las personas que estan a tu alrededor influencian directamente en tu frecuencia vibratoria. Si te rodeas de personas alegres, positivas, determinadas, también entrarás en esa vibración, ahora si te rodeas de personas reclamadoras, maldicentes y pesimistas, ten cuidado! Pues ellas pueden estar disminuyendo tu frecuencia y como consecuencia impidiendote hacer funcionar la Ley de la atracción a tu favor.

3ª – *La Música*.

La música es poderosísima. Si solo escuchas música que habla de muerte, traición, tristeza, abandono, todo eso va a interferir en aquello en que tu vibras. Presta atención a la letra de las música que escuchas, ella puede estar disminuyendo tu frecuencia vibratoria. Y recuerda: Tú atraes hacia tu vida exactamente aquello en lo que vibras.

4ª – *Las cosas que ves*.

Cuando ves programas que abordan desgracias, muerte, traiciones, etc. tu cérebro acepta aquello como una realidad y libera toda una química en tu cuerpo, haciendo que tu frecuencia vibratoria sea afectada. Ve cosas que te hagan bien y te ayuden a vibrar en una frecuencia más elevada.

5ª – *El Ambiente*.

Ya sea en tu casa o en tu trabajo , si pasas gran parte de tu tiempo en un ambiente desorganizado y sucio, esto también afectará tu frecuencia vibratoria. Mejora lo que está a tu alrededor, organize y limpia tu ambiente. Muestra al Universo que eres apto para recibir mucho mas . Cuida de lo que ya tienes!

6ª – *La Palabra*.

Si acostumbras reclamar o hablar mal de las cosas y de las personas, esto afecta tu frecuencia vibratoria. Para mantener tu frecuencia elevada es fundamental que elimines el hábito de reclamar quejarte y de hablar mal de los otros. Entonces evita hacer dramas y victimizarte. Asume tu Responsabilidad por las elecciones de tu Vida!

7ª – *La Gratitud*.

La Gratitud afecta positivamente tu frecuencia vibratoria. Ese es un hábito que deberías incorporar ahora mismo a tu vida. Comienza a agradecer por todo, por las cosas buenas y las que consideras no buenas, agradece por todas las experiencias que has vivido. La Gratitud abre las puertas para que las cosas buenas fluyan positivamente en tu vida.

Mujer Chamana