16 diciembre 2021

NO JUZGUES A LA GENTE

 



NO JUZGUES A LA GENTE

No hables mal de una persona en su ausencia. También es parte de la perfección divina que eres.
Sonríe. Todo el tiempo. Esto sana el alma y crea un ajuste de buena voluntad para ti y el mundo a tu alrededor.
No asumas la responsabilidad por el desarrollo de otras personas, por su visión del mundo y la felicidad - cada persona hace su propia vida. Todo el mundo tiene su propio karma y desarrollo espiritual personal. Permite que los otros sean y vayan por su propio camino.
No te juzgues a ti mismo y tus acciones del pasado - sin este pasado no tendrás este presente. Deja de volver a los errores del pasado. Es un desperdicio de energía. Simplemente no los repitas.
No te aferres a nada, ni a la gente, ni a las cosas. Si algo se ha ido, era necesario para el universo, pero sobre todo, tú. Tu personalidad, tu ego puede actuar por algo que considera vital, pero tu alma sabe lo que necesitas.
Perdona con facilidad. El insulto es un conflicto interno que da a luz a las enfermedades del alma y del cuerpo. Cuando sientes el insulto en ti mismo, mira, mira de donde vino, el sentido de tu propio significado o el sentido de la futilidad. Envia a esa persona un rayo de luz de tu corazón y mira cómo se derrite el insulto y la intolerancia.
Reduce las críticas en el pensamiento, se necesita una gran cantidad de energía. Trata de escuchar a tu alma más a menudo, y gradualmente se irà el desperdicio de tu mente.
Sé más consciente de tu cuerpo. A menudo dale la oportunidad de relajarse y descansar - entonces la energía en ella se mueve de la manera correcta.
Aprende a hablar menos. La charla continua expulsa la energía, especialmente cuando se nutre con las emociones. Prueba la siguiente técnica: cuando algo importante sucede en tu vida, no se lo digas a nadie, incluso si sientes una necesidad de gritarlo. Así puedes mantener el poder y la energía de lo que pasó. De la misma manera, cuando alguien más te mete en su historia, quédate tranquilo y no te dejes participar en las emociones de otras personas.
Protégete de lo negativo. En el momento que sientas una energía negativa o un acto dirigido hacia ti, inmediatamente dirige lo opuesto a él. Si te gritan - di una palabra bonita; si te odian - expresa amor. Pero no lo hagas parecer así, sino, hazlo consciente desde el corazón. Esto calmará lo contrario. ¡La mejor protección es la luz interior!
Empieza a hacer lo que crees que es imposible y te da miedo. Los límites y restricciones en los que cada hombre está encerrado está bloqueando su poder y su libertad para ser él mismo. Al principio parecerá difícil, pero gradualmente encontrarás un enorme potencial para diversas actividades. Empieza con pequeñas cosas, entrena tu mente y sal de lo imposible.
No traiciones tu profundo yo. No te engañes a ti mismo creyendo que puedes ser feliz cumpliendo con las expectativas y esperanzas de alguien màs. No le debes nada a nadie. Todo lo que tienes que hacer es no traicionarte a ti mismo. Escucha la voz de tu corazón, no la del ego.
Cada día aprende algo nuevo. Enriquece tu alma con nuevas impresiones, tu corazón, con sabiduría, y tu mente, con un conocimiento útil. Encuentra tiempo para leer: en los libros - miles de años de experiencia y sabiduría se han acumulado.
Apártate de la gente que te empuja hacia atrás, robando tus fuerzas vitales. Evita a los que juzgan, que se quejan y lloran. No te involucres con personas con las que no tienes nada que ver. Algunas personas se llevan bien con el pasado. ¡Avanza! Elige a las personas con las que sientas empatìa para relacionarte. No olvides que siempre tienes esta libertad - para elegir.
Se honesto contigo mismo. No vivas en el autoengaño, aunque sea el camino más ligero. No olvides, la gente no es lo que imaginas; el mundo no es lo que quieres que sea. Mira la verdad en los ojos y vive en la realidad. No engañes a la gente que te rodea.
Ama sin condiciones. Amar a alguien con la condición de ser lo que tu esperas o hacer lo que tu quieres, es manipulación y falta de respeto por la libertad del otro. Ámate a ti mismo.
Bety Blue

Reflexión

 





No presumas mucho tú belleza...

Con el tiempo seremos arrugas y canas.
No presumas mucho el cuerpo escultural...
Con el tiempo, seremos piel flácida y un caminar raro.
No presumas mucho los títulos universitarios...
Algún día, NADIE lo reconocerá.
No presumas mucho tus conquistas...
Con el tiempo, se van y te quedarás solo.
No presumas mucho el dinero...
Con el tiempo, carecera de VALOR.
No presumas mucho tu trabajo...
Algún día, te van a reemplazar fácilmente.
No presumas mucho tu vida social...
Porque, en las tormentas de la vida, la soledad te acompañará.
No presumas mucho lo inteligente que ERES...
Con el tiempo, tu memoria fallara.
No presumas mucho tu vestimenta de marca...
Con el tiempo, vestiras ropa cómoda y batas.
No presumas mucho tu vehículo de lujo...
Con el tiempo usarás andaderas, sillas de ruedas o bastón.
No presumas mucho tu fuerza física...
Con el tiempo vas a necesitar apoyo hasta para caminar.
No presumas mucho tu autosuficiencia...
Con el tiempo vas a necesitar compañía para vestirte, comer, bañarte y más.
MEJOR ASEGÚRATE DE...
DEJAR UN BUEN RECUERDO.
DEJAR HUELLA IMBORRABLES.
CUIDAR FIRMEMENTE EL AMÓR.
SER UN TEMPLO SANGRADO PARA DIOS.
ALIMENTAR EL ALMA.
DEJAR UN LEGADO DE AMOR.
DEJAR UN LEGADO DE VALORES.
DEJAR UN LEGADO HONESTIDAD.
DEJAR UN LEGADO DE INTEGRIDAD.

Sanando desde el Alma

"¿Cómo transmutar la energía en positivo?




1.- Aprende a guardar silencio en los momentos de mayores turbulencias.
2.- Evita juzgar a las demás personas.
3.- Enfoca tu atención sobre las cosas que más te agradan.
4.- Mantente quieto, es en vano luchar (recuerda que sólo es una prueba).
5.- Ten esperanza, lo que parece real es sólo un mal pensamiento producto de tu imaginación.
6.- Perdona, suelta y libera.
7.- Habla siempre en positivo.
8.- Medita por lo menos dos veces al día.
9.- Visualiza situaciones agradables para ti y todos tus seres queridos.
10.- Otorga Amor sin importar lo que recibas.
Y recuerda 🙏🏻⭐✨💗🥰💞🤗💋

15 diciembre 2021

La lecitina de girasol tiene beneficios para tu cuerpo, mira cómo se usa

 





Todo indica que la lecitina de girasol es un compuesto seguro y con importantes beneficios para la salud. Sin embargo, aún no hay suficientes estudios científicos que corroboren las propiedades que se le adjudican.
La lecitina de girasol tiene beneficios para tu cuerpo, mira cómo se usa

La lecitina de girasol está presente en infinidad de productos alimenticios y cosméticos. Se ha especulado que esta sustancia aportaría notables beneficios para la salud. Por eso, en los últimos años también ha ganado mucho terreno en el mundo de los suplementos.

Esta sustancia ayudaría a disminuir los niveles de colesterol, a promover la salud digestiva, a reducir las complicaciones de la lactancia y conseguir una piel más suave. Esto explica el aumento de su popularidad.

Es importante señalar que la lecitina de girasol no es una poción mágica. Como tantos otros productos, también implica algunos posibles riesgos.

¿Qué es la lecitina de girasol?

Comencemos por decir que la lecitina, en general, es una sustancia que está presente de forma natural en los tejidos del cuerpo. Se compone de ácidos grasos y funciona como emulsionante. Esto significa que ayuda a que las grasas y los aceites se mezclen con otras sustancias.

Algunas de las lecitinas más conocidas son la de soja, de yema de huevo y, por supuesto, la de girasol. Esta última se extrae de las semillas de girasol.

Todas las lecitinas son muy usadas en la industria de la alimentación, ya que ayudan a mezclar sustancias que se repelen, como el agua y el aceite. El resultado es que aportan cremosidad. También se emplean en cosméticos, pues los dotan de efectos hidratantes.

Diferencias con otras lecitinas

Mucho más conocida que la lecitina de girasol es la de soja. También es popular la de huevo. Sin embargo, han perdido terreno por diversas razones. En particular, porque la lecitina de girasol es vegana, no alergénica y no transgénica. De otro lado, la extracción de la lecitina de soja y de yema de huevo implican un proceso que hace uso de químicos potentes.

Lecitina de soja

Esta lecitina se produce a partir de semillas de soja. Desde hace un buen tiempo el proceso se basa en modificaciones genéticas.

Así mismo, la soja es uno de los ocho grandes alérgenos. Si bien no siempre se produce la alergia, este factor debe ser considerado por quienes son sensibles a ella.

Soja para elaborar lecitina.
La soja atraviesa muchos procesos de cambios genéticos para que se obtenga la lecitina.

Lecitina de yema de huevo

Esta sustancia también tiene como dificultad el hecho de que hay un buen número de personas que son sensibles o alérgicas al huevo. Por lo tanto, deben consumir con precaución los alimentos o suplementos que contengan este tipo de lecitina. Tampoco es apta para para quienes mantienen una dieta vegana.


 Los beneficios de la lecitina de girasol

La lecitina de girasol contiene nutrientes importantes, como fósforo, potasio, calcio, colina y ácidos grasos omega 3 y omega 6, entre otros. Aunque aún no existe suficiente investigación, los datos disponibles indican que puede tener efectos medicinales.

Reducción de los niveles de colesterol

Algunas investigaciones sugieren que la lecitina de girasol ayudaría a reducir los niveles de colesterol malo o LDL. Al mismo tiempo, contribuiría a aumentar los niveles de colesterol bueno o HDL. Esto contribuye a eliminar la acumulación de placas de grasa en las arterias.

Promoción de la salud digestiva

Hay algunos estudios en los que se señala que la lecitina de girasol mejora la condición de las personas que sufren colitis ulcerosa, síndrome de intestino irritable o enfermedad de Crohn. El elevado contenido de fosfolípidos de esta lecitina ayuda a recomponer la capa de moco intestinal y esto previene la invasión de bacterias dañinas.




Facilita la lactancia materna

Muchas mujeres presentan conductos obstruidos durante la lactancia y esto genera diversas molestias. También aumenta el riesgo de padecer mastitisLa lecitina de girasol ayuda a reducir la viscosidad de la leche materna y esto contribuye a prevenir tal obstrucción.

Mejoría de la función cerebral

La lecitina de girasol es rica en dos componentes que promueven la buena función cerebral: colina y ácidos grasos omega 3 y 6. La colina facilita la producción de un neurotransmisor llamado acetilcolina, involucrado con las funciones de aprendizaje y memoria.

Contribuye a la salud de la piel

La mayoría de los productos cosméticos para la piel contienen lecitina de girasol. Esto se debe a que esta sustancia tiene el potencial para aliviar la sequedad y la irritación.

Se cree que su uso tópico ayuda en el tratamiento de problemas como el eccema y la dermatitis atópica. Sin embargo, no hay evidencia científica contundente de esto.

¿Cómo usarla?

La lecitina de girasol está presente en muchos de los alimentos que se consumen de forma habitual. También, por supuesto, se encuentra en el aceite de girasol, pero su alto contenido calórico exige prudencia.

De otro lado, la lecitina de girasol se puede encontrar en forma de suplemento. Dado que se trata de un producto aún novedoso, todavía no se ha establecido una dosis o un tiempo de uso recomendados.

En general, las dosis van desde los 500 miligramos a los 2 gramos al día. Lo mejor es dividir esa cantidad y tomar cada parte con las comidas.

El producto se puede encontrar en varias presentaciones:

  • Líquido: viene en gotas o para tomar por cucharadas.
  • Cápsulas: son perlas blandas. Se pueden tragar o aplicar sobre la piel si se requiere ese uso.
  • Polvos o gránulos: este formato viene para ser combinado con batidos o yogures.
Suplementos de lecitina de girasol.
La forma de presentación en suplementos requiere ser indicada por un profesional para evitar efectos adversos.

Posibles riesgos y efectos secundarios de la lecitina de girasol

La lecitina de girasol que se encuentra en los alimentos de consumo habitual es segura y libre de cualquier efecto secundario en la mayoría de los casos. De hecho, esta sustancia también suele ser segura como suplemento.

Sin embargo, no es recomendable consumirla en los siguientes casos:

  • Diabéticos.
  • Menores de edad.

Una dosis más elevada de lo recomendable puede dar lugar a efectos secundarios, como náuseas, diarrea y dolor de estómago. Las personas que tienen problemas cardiacos no deben consumir esta sustancia, pues existe la sospecha de que podría agravar su condición.

La lecitina de girasol no reemplaza ningún tratamiento médico. De hecho, lo indicado es consultar con el galeno antes de usar los suplementos.

Una sustancia más en el marco de la vida saludable

Aunque son muchas las personas que ponderan las propiedades de la lecitina de girasol, lo cierto es que no se trata de una panacea. Es claro que puede contribuir de diferentes maneras a la salud, pero no es cierto que se trate del elixir de la vida.

La mejor manera de tener una salud óptima es con un estilo de vida adecuado. Nada compensa esto. La lecitina de girasol puede ser un buen complemento, siempre y cuando se use de la forma correcta y sea aprobada por el médico.