El NAC, o N-acetilcisteína, es un compuesto que ha ganado reconocimiento por sus diversas aplicaciones en la medicina y la salud.
En este artículo, exploraremos qué es el NAC, para qué sirve, qué alimentos lo contienen, cuánto tiempo se debe tomar y quiénes deben evitar su uso.
¿Qué es el NAC?
El NAC es una forma sintética de la cisteína, que es un aminoácido natural que se encuentra en ciertos alimentos y también se produce en el cuerpo. Se utiliza comúnmente como suplemento dietético y, en el ámbito médico, se emplea como un medicamento para tratar diversas afecciones.
Usos del NAC
1. Tratamiento de afecciones respiratorias:
El NAC se ha empleado para tratar afecciones respiratorias, como la bronquitis crónica y la fibrosis quística, debido a su capacidad para aflojar y eliminar la mucosidad en los pulmones.
2. Desintoxicación:
El NAC es conocido por su capacidad para aumentar los niveles de glutatión, un antioxidante natural en el cuerpo que ayuda en la desintoxicación y la protección contra daños celulares causados por los radicales libres.
3. Tratamiento de sobredosis de paracetamol:
En situaciones de sobredosis de paracetamol, el NAC se utiliza como un antídoto para prevenir daños en el hígado.
4. Salud mental:
Se ha investigado el NAC como un posible tratamiento complementario para trastornos neuropsiquiátricos, como el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), la depresión y el trastorno bipolar.
5. Ejercicio y rendimiento deportivo:
Algunos atletas y culturistas han utilizado NAC para mejorar el rendimiento y reducir el estrés oxidativo inducido por el ejercicio intenso.
Alimentos que Contienen NAC
El NAC se encuentra en ciertos alimentos, aunque en cantidades relativamente pequeñas. Los alimentos que contienen cisteína, el aminoácido precursor del NAC, incluyen:
Carne magra, pescado y aves.
Productos lácteos.
Ajo y cebollas.
Brócoli, pimientos rojos y espinacas. Sin embargo, la cantidad de NAC que se obtiene de la dieta generalmente es insuficiente para proporcionar los beneficios terapéuticos asociados con los suplementos de NAC.
Duración del Uso de Acetilcisteína (NAC)
La duración del uso de acetilcisteína (NAC) depende de la razón por la que se esté tomando:
Para afecciones respiratorias, como la bronquitis crónica, sigue las indicaciones de tu médico, pero generalmente se prescribe durante un período específico de tiempo.
En situaciones de sobredosis de paracetamol, se usa como un tratamiento de emergencia bajo supervisión médica.
Si se toma como suplemento dietético para la salud general, la duración del uso puede variar, pero siempre es aconsejable consultar con un profesional de la salud antes de comenzar o prolongar su uso a largo plazo.
Contraindicaciones
El NAC es generalmente considerado seguro cuando se toma en las dosis recomendadas, pero no es adecuado para todos. Aquí están algunas contraindicaciones importantes:
Alergia o sensibilidad al NAC: Si eres alérgico o tienes sensibilidad a la acetilcisteína, no debes tomarla.
Úlceras estomacales: El NAC puede irritar el revestimiento del estómago y empeorar las úlceras estomacales. Debe evitarse en casos de úlceras activas o problemas gastrointestinales graves.
Asma: En algunos casos, el NAC puede desencadenar ataques de asma. Si tienes asma, debes consultar a tu médico antes de tomar NAC.
Interacción con medicamentos: El NAC puede interactuar con ciertos medicamentos, como nitroglicerina y nitritos, por lo que es esencial informar a tu médico sobre todos los medicamentos que estás tomando antes de comenzar con la suplementación. El NAC es un compuesto versátil que se utiliza para tratar diversas afecciones y como suplemento dietético. Sin embargo, su uso debe ser supervisado y discutido con un profesional de la salud, especialmente si tienes afecciones médicas preexistentes o tomas otros medicamentos. Como con cualquier suplemento o medicamento, es importante seguir las indicaciones y recomendaciones de un profesional de la salud.
Cuando diriges tu atención hacia algo natural, hacia algo que ha venido a la existencia sin la intervención humana, sales de la prisión del pensamiento conceptual y, en cierta medida, participas del estado de conexión con el Ser en el que todavía existe lo natural.
Llevar tu atención a una piedra, a un árbol o a un animal no significa pensar en ellos, sino simplemente percibirlos, darte cuenta de ellos.
Entonces se te transmite algo de su esencia. Puedes sentir lo aquietado que está y, sintiéndolo, surge en ti esa misma quietud. Sientes lo profundamente unificado con lo que es y con dónde está. Al darte cuenta de ello, tú también entras en un lugar de profundo reposo dentro de ti mismo.
Los sonidos de la naturaleza:
Percibe los múltiples sonidos sutiles de la naturaleza: el susurro de las hojas al viento, la caída de las gotas de lluvia, el zumbido de un insecto, la primera canción del pájaro al amanecer. Entrégate completamente al acto de escuchar. Más allá de los sonidos hay algo mayor: una sacralidad que no puede ser comprendida a través del pensamiento.
La presencia que te anima:
Tu no creaste tu cuerpo, y tampoco eres capaz de controlar las funciones corporales. En tu cuerpo opera una inteligencia mayor que la mente humana. Es la misma inteligencia que lo sustenta todo en la naturaleza. Para acercarte al máximo a esa inteligencia, sé consciente de tu propio campo energético interno, siente la vida, la presencia que anima el organismo.
La planta que tienes en casa:
La planta que tienes en casa…, ¿la has mirado detenidamente alguna vez? ¿Has permitido que ese ser familiar pero misterioso que llamamos planta te enseñe sus secretos? ¿Te has dado cuenta de lo pacífica que es, de que está rodeada de un campo de quietud? En el momento en que te das cuenta de la quietud y de la paz que emana, esa planta se convierte en tu maestra.
Al otro lado de la moneda encontramos otra realidad en estudio: cómo los pensamientos negativos pueden dañar la salud. Es un hecho probado que el cerebro influye en el sistema inmune. Este sistema se conecta con los ganglios linfáticos donde se segregan linfocitos que luchan contra los tumores, las infecciones y otro tipo de agresiones. Se ha comprobado que los estados emocionales provocan la liberación en sangre de hormonas como la adrenalina o el cortisol que afectan a las células de defensa(linfocitos). De este modo, si una persona está triste, desesperanzada o frustrada, resentida… libera cortisol lo que daña las células. Esto se traduce en pérdida de masa muscular y ósea, hipertensión y deterioro en el sistema inmune. Con este cuadro mental y corporal, somos más propensos a contraer alguna enfermedad.
Pensamiento positivo para sanar el cuerpo con la mente
Ante todo el panorama presentado, no deberíamos subestimar el poder del pensamiento positivo. Se ha observado que las personas optimistas se recuperan antes de intervenciones quirúrgicas, tienen sistemas inmunológicos más sanos y, en general, viven más.
Por lo tanto, debemos tratar de mantener un estado de ánimo positivo. Para ello nada mejor como las actividades que alimentan el cuerpo, la mente y el alma. Aprende a equilibrarlos para sentirte pleno y feliz, eso repercutirá en tu salud. La meditación puede ser grande aliado.
Por favor; deja de preocuparte por lo que los demás piensan de ti.
Vive y dirige tu vida de tal forma que si alguien murmurara o dijera algo malo de ti, le resulte claro a los demás que desde luego está mintiendo. No caigas jamás en ese juego eterno en el que muchas personas están atrapadas, que termina por quitarles la tranquilidad, que consiste en estarse preguntando cómo te ven los demás o qué piensan de ti? En esta vida que debería ser bella para todos, lo único que cuenta y debes tomarlo al pie de la letra; es lo que tú sientes y piensas sobre ti mismo o ti misma, pensamiento que debe realizarse para generar calidad de vida. Para que logres en cada minuto de tu existencia, sentir en tu corazón la dicha y la felicidad de saber que llevas una vida bonita, bien llevada como realmente tiene que ser. Es decir; manejada a conciencia dentro del amor y la consideración. Siendo para los demás un clarísimo ejemplo a seguir. Porque hasta el mismo Confucio el filósofo chino, lo dijo una vez:
"Cuando veas a un hombre malo examina tu corazón y cuando veas a un hombre bueno piensa en emularlo" (imitarlo).
La felicidad está al alcance de tu mano. Pero no debemos exigirnos demasiado. Tampoco pensar demasiado y mantenernos conectados con el presente y de esta forma la vida será mucho más sencilla.
