Jugos para eliminar el cansancio, la ansiedad y el estrés

¡Los niños!, ¡la ropa!, ¡el trabajo!, ¡el esposo!, ¡las salidas!, ¡los mandados!. Los días actualmente están llenos de quehaceres y mandados, y todo esto nos trae factura cada tanto, el estrés y la sensación de cansancio es uno de los precios que hay que pagar por llevar una vida tan sobrecargada.

Los problemas emocionales y laborales siempre están presentes a la orden del día y por ello es importante no caer en un estado de estrés, ansiedad o cansancio crónico.

 Debemos de aprender a lidiar con todos estos asuntos de la vida cotidiana que nos pueden llegar a causar estrés y qué mejor que hacerlo con algo delicioso como un jugo o algo relajante que puede desatar nuestra imaginación como lo es leer, a continuación te mostramos unos jugos para eliminar el estrés y el cansancio, pero antes te daremos 4 tips básicos para evitar caer en un estado ansioso y de cansancio.

Ejercicio: nada mejor para mejorar el estado de animo y liberar el estrés que el ejercicio, una caminata diaria es una de las mejores medicinas para evitar caer en un estado de ansiedad y preocupación.

Alimentación: el exceso de colesterol que produce el consumo de comida chatarra disminuye el flujo de oxígeno que se transporta a los vasos sanguíneos aumentando así la fatiga y el cansancio. Además algunos alimentos contienen componentes dañinos que pueden causar estrés y ansiedad innecesarios.

Dormir: 8 horas son las que debemos de dormir para poder descansar nuestro cuerpo tanto física como emocionalmente, además de evitar ojeras y otras cosas anti-estéticas que produce la falta de sueño.

Leer: nada mejor para olvidarte de los problemas y preocupaciones que transportar tu mente a otro mundo con un libro, alejándote así de la vida cotidiana viviendo así otras experiencias en tu imaginación y relajándote.
 Jugos

Jugo para combatir la fatiga

Ingredientes:

4 tazas de uvas sin semilla

una taza de pasas

una rebanada de melón

un vaso de agua

Procedimiento:

Paso 1. Poner las pasas en agua y ponerlo en una olla a calentar a fuego alto, cuando comience a hervir colocar una tapadera y ponerlo a fuego lento durante una hora, a continuación colar el agua con la que se hirvieron las pasas y meterla al congelador hasta que solidifique.

Paso 2. Colocar las uvas en un procesador de comidas y procesar hasta obtener un puré, poner el puré en un colador, con un recipiente abajo y con la ayuda de una cucharada presionar el puré de uva hasta obtener la mayor cantidad de jugo de uva posible (aproximadamente dos tazas) y a continuación tirar la pulpa.

Paso 3. Colocar el melón en la licuadora y licuar con un poco de agua hasta obtener una especie de jugo, mezclar con el jugo de uva y meter al congelador durante 3 horas.

Paso 4. Sacar el agua de pasas y el jugo de uva y melón ya congelados y meterlos a la licuadora y licuar hasta que quede una consistencia de granizada, tomar este jugo refrescante y energizante las veces que desees.

Jugo para el cansancio y el estrés

Ingredientes:

 4 hojas de lechuga

2 tomates

un manojo de perejil

2 ramas de apio

1/2 vaso de agua

Procedimiento:

Se desinfectan todos los ingredientes y se pela y parte en dos el tomate, se licuan todos los ingredientes y se coloca el jugo en un vaso de vidrio se mete al refrigerador y cuando se enfríe se consume. Consumir todos los días antes de cada comida durante un tiempo, hasta que hayas notado

que el estrés y el cansancio son menores.

Jugo para combatir la ansiedad

Ingredientes:

2 cucharadas de avena molida

una pera madura

un vaso de infusión de hierbabuena

miel de abeja

Procedimiento:

Extrae el jugo de una pera con la ayuda de un extractor y a continuación introduce la avena, la infusión de hierbabuena y el jugo de pera en una licuadora, licua hasta que los ingredientes estén bien integrados entre sí y agrega miel al gusto para consumir. Consume diariamente las veces que desees.



Jugo para controlar la ansiedad

 Ingredientes:

un manojo de perejil

2 pimientos

2 cebollas

2 dientes de ajo

1/3 vaso de agua

Procedimiento:

Introducir todos los ingredientes en la licuadora y licuar hasta que todos los ingredientes estén bien integrados entre sí, a continuación consumir. Tomar este jugo continuamente,  pero en días alternos.Como conseguir una piel suave como de bebe. Click aquí

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 Revista Belleza, 

Las mejores infusiones adelgazantes

Las infusiones son usadas también como otra manera de poder perder esos quilitos de más que nos sobran. Para los amantes de las infusiones es una opción excelente, y también lo es para aquellos a los que les cuesta dejar determinadas comidas a la hora de ponerse con una dieta para adelgazar. Por ello, he querido dejar aquí las mejores infusiones adelgazantes para que todos puedan aprovecharla además de las recomendaciones para cuándo y cómo tomarlo para que sean más efectivas.

Aunque esta infusiones adelgazantes nos pueden ayudar mucho, no podemos no seguir una dieta saludable, ya que si seguimos comiendo grasas o comida basura, las infusiones para adelgazar no podrán hacer nada.

Las mejores infusiones para adelgazar

Las infusiones nos ofrecen una gran variedad de sabores y de propiedades de las que poder aprovecharnos. Aquí hemos elegido algunas de las mejores infusiones para adelgazar, para que cada uno pueda elegir su mejor infusión para adelgazar, la que mejor se adecúa a nosotros.

Infusión para adelgazar de cola de caballo:

La infusión de cola de caballo para adelgazar es una infusión que nos aporta muchas propiedades a nuestro organismo para limpiarlo y depurarlo. La infusión de cola de caballo es diurética, lo quen nos ayudará con esa limpieza, pero además con ella podremos evitar esa retención de líquidos qu muchas veces nos hace sentirnos hinchados y mucha veces nos suma quilos que nos podemos quitar.

Por ello, quizá no es la mejor infusión para quitar grasa de nuestro cuerpo, pero si para esa sensación de hinchazón que a veces nos hace parecer algo más gordos.

Infusión adelgazante de diente de león:

Esta infusión adelgazante de diente de león contiene todos los componentes diuréticos que nos ayudan a perder peso. Una infusión para adelgazar que podremos conseguir con sólo dos cucharaditas de diente de león en agua hirviendo

Infusiones que adelgazan con canela:

Las infusiones con canela nos aportan un efecto saciante que nos hará comer menos al tener menos sensación de hambre, además de un riquísimo sabor. Y lo mejor de una infusión de canela, es que es una infusión capaz de acelerar el metabolismo ( te interesas acelerar tu metabolismo, mira aquí esta dieta para acelerar el metabolismo)

Infusión laxante natural para adelgazar

Una infusión laxante natural nos ayudará, lo primero, a evitar el estreñimiento si no quepuede ayudar a aquellos que tienen un tránsito lento y poder así perder algo de peso. Hay varias plantas con las que podemos hacer infusiones laxantes naturales, puedes ver todas las maneras de hacer diferentes infusiones laxantes aquí)

Otros tés muy buenos para adelgazar son estas infusiones de té verde y té rojo que puedes leer aquí, en infusiones para bajar de peso. Las infusiones más famosas y habituales entre todos los que buscan una buena salud.

Cuándo tomar infusiones adelgazantes de manera efectiva

Hay diferentes opciones en cuanto al momento ideal para tomar estas infusione para adelgazar, que según lo que más nos convenga podremos tomarlas en un momento o en otro.

Por ejemplo:

Tomar una infusión para adelgazar después de comer nos ayudará a realizar una mejor digestión, además de que su efecto saciante nos hará dejar de comer y no seguir picando comida después de haber acabado. También si contamos con esta opción, evitaremos el hinchaz´n si eres de los que lo sufren después de comer.

Tomar infusiones adelgazantes en ayunas puede pontenciar la bajada de peso y para aprovechar sus propiedades desintoxicantes. Es en ayunas la mejor opción para aquellos que quieran depurar su organismo y limpiarlo de toxinas que no nos ayudan a adelgazar.

Tomar infusiones para adelgazar antes de dormir no solo nos ayudarán a dormir por su efecto relajante si no que además nos ayudará a perder peso. Esto se debe a que por la noche (después de una cena ligera) nuestro cuerpo obtendrá mejor las vitaminas adecuadas que nos proporcionan estos tés e infusiones y lo mejor de tomarlo antes de irnos a descansar es que es cuando más nos ayudarán a quemar grasa.
  Como puedes ver hay muchas y variadas opciones de infusiones para adelgazar, podrás encontrar tu infusión favorita tanto por sus propiedades como por sus sabores, y poder así beneficiarte de lo mejor de las infusiones sin que te suponga un gran esfuerzo.

Si esta siguiendo una dieta para adelgazar, estas infusiones son el complemento ideal para cualquier de ellas, y te ayuadrán a acelerar el proceo de adelgazamiento de tu dieta.

Todosobredieta

12 alimentos cancerígenos de los que deberías dejar de abusar

La alimentación juega un papel fundamental en la salud de todas las personas. Existen alimentos que son muy saludables y aportan lo nutrientes necesarios que actúan como protectores ante diversas enfermedades. Sin embargo, hay alimentos cancerígenos, que proporcionan al organismo sustancias muy peligrosas que causan enfermedades muy graves como el cáncer. Muchas veces se encuentran presentes en tu dieta del día a día. En esta post te revelamos alimentos que son altamente cancerígenos, los cuales debes evitar al máximo.

Alimentos que pueden favorecer la aparición de cáncer y de los cuales debes moderar su consumo:

1-Alimentos enlatados

Estudios han destacado que el consumo de alimentos envasados puede ser cancerígeno, ya que tienen un componente característico llamado Bisfenol que se encuentran presenta en las altas. No hay una opinión unánime a la hora de confirmar si hay suficientes sustancias BPA en estos productos envasados.

La solución

Se debe apoyar a las agricultoras para optar por comprar diversos alimentos orgánicos

2-Carne Seca

La carne seca ha sido proporcionando en los últimos años como una merienda que contiene muchas proteínas, el cual convence a muchos consumidores. Estudios afirman que estas carnes contienen una sustancia llamada nitritos que contribuye con el cáncer. Estas sustancias son responsables de que la carne siempre luzca fresca y jugosa todo el tiempo para comercializarla varios meses.

3-Palomitas de Microondas

Estas palomitas de microondas tienen sustancias que son peligrosas en el interior de las bolsas, crean un ácido durante el proceso de la cocción.

La solución seria que si ten encanta consumirla, opta por prepararla caseras, comprando el maíz orgánico, es la opción saludable, fácil y económica.

4-Alimentos Transgénicos

Estos alimentos transgénicos se encuentran alterados genéticamente y en el proceso de cultivo son regados por pesticidas y herbicidas que afectan la calidad de dicho producto sin que los consumidores se de cuenta. Estos componentes químicos se relacionan con el cancera si como otras enfermedades. La solución seria optar por comprar alimentos totalmente orgánicos.

5-Algunos snacks

Parece fácil comer un rico snack en al merienda, en esos momentos de ansiedad, sin embargos esos productos que se encuentran en el mercada tiene el componente cancerígeno que somete que se activa después de someter al alimentos a altas temperaturas. Esta sustancia es conocida como glicidamida, que se da por la metabolización de la acrilamida, una sustancia que se produce cuando se fritan esos alimentos. Para esos momentos de hambre opta por comer frutas, batidos naturales, frutos secos, yogurt  que disminuyen la sensación de saciedad.

6-Alimentos de dieta o light

Muchas personas piensas que comiendo alimentos light tendrán una dieta saludable y equilibrada. La realidad es que estos alimentos cancerígenos son bajos en  grasas y azucares por lo que no contribuyen a la perdida de peso.  Contiene sustancias que se relación con el riesgo de cáncer  como los edulcorantes artificiales.

7-Bebidas Gaseosas

Estos alimentos cancerígenos parecen ser refrescantes en los momentos de calor y de sed en esas épocas de calor. Son pocos saludables, ya que poseen ocho sobre de azúcar por cada porción, así como compuestos químicos que se relacionan con el cáncer, como lo es el agente 4-MI que le da el color marrón a las bebidas gaseosas, al igual que el jarabe de maíz que es rico en fructosa que alimenta a las células cancerígenas. Evita consumir las bebidas gaseosas y optar por tomar ragua y jugos naturales.

8-Galletas y Colorantes

Estos alimentos son ricos en acrilamina que induce mutaciones genéticas, y en diversas pruebas animales se ha descubierto que ocasiones tumores malignos, ocasionado daños en el estómago, riñón e hígado.

9-Papas fritas

Ya sabemos cuan deliciosas y tentativas son las papitas fritas pero lo que no sabia es que entra dentro de los alimentos cancerígenos ya que están elaborados a partir de aceites hidrogenados y cuando se cocina a altas temperaturas se producen las acrilamidas.

10-Donas

Sabias que estas exquisiteces so doblemente causante de cáncer, primer porque son elaborados de harina, aceite hidrogenado y azúcar refinada que son frituras a las altas temperaturas. En conclusión las donas elevan el riesgo de padecer cáncer.

11-Salchichas

Son alimentos ricos en nitrato de sodio, que es una sustancia muy peligrosa ya que causa deformidades en los fetos,  y es una posible causa de cáncer.

12-Organismo Genéticamente Modificados

Provocan el crecimiento rápido de tumores  cancerosos, estos alimentos se peuden encontrar donde sea, incluyendo hechos de canola, habichuelas, hechos de maíz. Debes evitar  comiendo alientos certificados orgánicos, o producidos naturalmente.