Ayurveda Kapha

 

Descubre cómo saber si eres una persona Kapha según el Dosha ayurveda

Si tienes tendencia a los aspectos que se describen a continuación eres una persona kapha dominante.

Los Rasgos físicos de una persona kapha.

Aspecto corporal 

• Su desarrollo corporal es bien desarrollado con tendencia a exceso de peso.
• Estatura más bien alta.
• Contextura: Desarrollo muscular moderado.
• Cuerpo: Desarrollado, huesos no son prominentes. Pechos amplios y anchos, venación y tendones no son visibles
• Piel: Tez clara y brillante, suave, grasosa y lustrosa, también es fría y pálida.
• Pelo: oscuro grueso, ondulado y suave.
• Ojos: Azules o negros con pestañas densas. La retina generalmente es muy blanca, grande y atractiva. La conjuntiva no tiende a enrojecer.
• Uñas: Suaves.
• Nariz: Aguda y las punta tiende a enrojecer.

Aspecto fisiológico 

• Apetito regular
• Digestión lenta.
• Apetito: Ingieren poco alimento; apetecen sabores picantes, amargos y astringentes. ;
• Sueño: Profundo y prolongado.
• Sistema urinario: Sus heces son suaves, pálidas y la evacuación es
  lenta
• Su transpiración es acelerada.
• Gran capacidad vital, evidente por su gran vigor;
• Son saludables, felices y pacíficas.

Mente y Personalidad 

• tienden a ser tolerantes, calmados; perdonan y aman; también son avaros, apegados, envidiosos y 
  posesivos.
• Nivel de entendimiento  lento pero definitivo una vez comprenden algo. 
• Aprecian la prosperidad y valoran los bienes materiales.
• Las personas kapha tienen tendencia a ser personas ricas, saben ganar dinero y ahorrar.

¿Qué busca equilibrar una dieta para Kapha?

Kapha necesita cualidades opuestas a su naturaleza: alimentos ligeros, secos, calientes y estimulantes. El objetivo es generar movimiento, calor y deshacer la acumulación.

Alimentos recomendados para Kapha:

• Verduras amargas y astringentes, como alcachofa, espárragos, brócoli, col rizada, zanahorias y betabel.
• Frutas ligeras y secas, como manzana verde, granada, arándanos, papaya y frutas deshidratadas con moderación.
• Granos ligeros, como mijo, quinoa, trigo sarraceno y cebada.
• Legumbres secas como frijoles negros, lentejas y garbanzos.
• Tés y bebidas calientes a base de jengibre, canela o clavo, que ayudan a estimular la digestión y el metabolismo.

Especias que estimulan y reducen Kapha:

• Jengibre, pimienta negra, cúrcuma, comino, canela, mostaza y clavo.
• Usar las especias como aliadas diarias para activar el fuego digestivo y eliminar toxinas.

Alimentos que aumentan Kapha y conviene evitar:

• Lácteos fríos o pesados como el queso, helados o leche entera.
• Azúcar refinada, postres, harinas blancas y productos procesados.
• Comidas fritas, aceitosas o muy pesadas.
• Exceso de sal, que puede retener líquidos.
• Alimentos fríos, especialmente en la mañana o en la noche.

Consejos especiales para mujeres con dosha Kapha

• Desayunar solo si hay hambre real, y preferir comidas ligeras en la noche.
• Evitar el sedentarismo: moverse después de comer ayuda a estimular la digestión.
• Usar colores, aromas y ambientes estimulantes que inspiren motivación y cambio.
• Practicar ayuno suave ocasional o cenar temprano puede mejorar notablemente la energía y la claridad mental.

Equilibrar el dosha Kapha es como abrir las ventanas de una habitación cerrada: entra la luz, el aire y el movimiento. Para muchas mujeres, adoptar una alimentación que reduzca Kapha puede traducirse en ligereza emocional, vitalidad constante y un metabolismo más activo.