Ayurveda Pitta

 

Descubre cómo saber si eres una persona Pitta según el Dosha ayurveda

Si tienes tendencia a los aspectos que se describen a continuación eres una persona pitta dominante.

Los Rasgos físicos de una persona pitta.

Aspecto corporal 

• Su desarrollo corporal es delicado.
• Estatura mediana. No bajo ni alto
• Contextura: Desarrollo muscular moderado.
• Cuerpo: Desarrollado, huesos poco prominentes. Pectorales moderadamente marcados, venación y tendones poco visibles
• Piel: Tez bronceada, rojiza o rubia, suave, no tan arrugada. Tienen muchos lunares incluso pecas azulosas o color café.
• Pelo: fino, sedoso, con tonos rojizos o amarillento, con propensión a manifestar canas prematuramente y con tendencia a la calvicie.
• Ojos: pueden ser grises, verdes o cobrizos con la mirada aguda de tamaño medio. La conjuntiva es húmeda y cobriza.
• Uñas: Suaves.
• Nariz: Aguda y las punta tiende a enrojecer.

Aspecto fisiológico 

• Buen metabolismo
• Buena digestión
• Buen apetito: son de comer en cantidades generosas. 
• Sueño: 
• Sistema urinario: Producen grandes volúmenes de orina y heces amarillentas; líquidas, suaves y abundantes.
• Altos niveles de sudoración. 
• La temperatura del cuerpo puede subir un poco.
• Pies y manos tibias. 
• Las personas pitta no toleran la intensa luz del día, el calor ni el trabajo pesado.

Gustos

• Las personas pitta prefieren sabores dulces, amargos y astringentes 
• Las bebidas las prefieren frías
• Somnolencia: Duermen profundamente un lapso normal de tiempo

Mente y Personalidad 

• Las personas pitta cuentan con un gran poder de comprensión, son muy inteligentes, agudos y buenos o en la oratoria.
• Emocionalmente tienden al odio, la ira, los celos y el enojo. Son ambiciosos y les gusta ser líderes.
• Aprecian la prosperidad y valoran los bienes materiales.
• Su poder adquisitivo es holgado.

3. Alimentación para el dosha Pitta: Calmando el fuego interior

El dosha Pitta está compuesto por los elementos fuego y agua, y su energía es intensa, transformadora y brillante. Las personas con predominancia Pitta suelen tener una mente aguda, gran capacidad de liderazgo y fuerte digestión. Sin embargo, cuando este dosha se desequilibra, puede manifestarse como irritabilidad, acidez, inflamación, exceso de calor corporal, impaciencia y estrés.
Para muchas mujeres entre 30 y 50 años —etapa en la que las demandas emocionales y profesionales aumentan— el desbalance de Pitta puede presentarse como ansiedad, fatiga mental, desequilibrios hormonales, piel enrojecida o acné adulto. Aquí es donde una alimentación ayurvédica adecuada se convierte en una herramienta poderosa para enfriar, calmar y restaurar el bienestar integral.

¿Qué busca equilibrar una dieta para Pitta?

Pitta necesita lo opuesto a su naturaleza: alimentos frescos, fríos, ligeros y dulces. La clave es reducir el calor interno y evitar la irritación tanto en cuerpo como en mente.

Alimentos recomendados para Pitta:

• Verduras de hoja verde (como espinaca, acelga, kale) y vegetales dulces como pepino, calabacita y brócoli.
• Frutas dulces, jugosas y refrescantes, como sandía, pera, uvas, manzana y melón.
• Granos ligeros como arroz blanco, avena y cebada.
• Legumbres suaves como lentejas rojas o mung dal.
• Productos lácteos frescos, como leche fría o yogurt natural (sin azúcar).
• Hierbas refrescantes como cilantro y menta.

Especias que benefician a Pitta:

• Hinojo, cardamomo, cúrcuma, cilantro y comino.
• Evitar especias picantes como el chile, la mostaza o el ajo en exceso.

Alimentos que aumentan Pitta y conviene evitar:

• Comidas muy picantes, fritas o fermentadas.
• Alcohol, vinagre, café y bebidas energéticas.
• Carnes rojas o alimentos muy salados.
• Tomate, cebolla, ajo y berenjena en exceso.
• Alimentos muy ácidos o procesados.

Consejos especiales para mujeres con dosha Pitta

• Evita saltarte comidas: Pitta tiene una digestión intensa y necesita horarios regulares para evitar irritabilidad.
• Come en ambientes tranquilos y frescos, evitando discusiones o tensiones durante las comidas.
• Integra prácticas que calmen el sistema nervioso como la meditación, la respiración profunda o caminatas al atardecer.
• Prefiere bebidas tibias o frescas, como agua con pepino o infusiones de menta y rosa.

Equilibrar Pitta es como poner hielo sobre el fuego mental y emocional: trae claridad, suavidad y armonía a cada aspecto de la vida. Para mujeres activas y exigentes, aprender a calmar el fuego interno a través de la alimentación puede ser la clave para una vida más balanceada y feliz.