Aunque tu mente esté confundida, tu corazón siempre sabe la respuesta

Muchas veces nuestra mente estará llena de incertidumbre, generándonos la intranquilidad que acompaña a la inseguridad, de no saber qué va a pasar, no estar claros qué decisión debemos tomar o sencillamente no poder entender un determinado escenario.

Sin importar en qué posición nos encontremos, nuestra mente que desea protegernos a través de mecanismos que no siempre nos proporcionan tranquilidad y bienestar, sino que por el contrario nos colocan en frente las situaciones imaginarias más catastróficas posibles, invadirá nuestro ser de confusión, llegando inclusive a colocarnos en un estado de angustia.

No desesperes, mientras más aturdido estés, con mayor dificultad podrás obtener las respuestas que necesitas. Solo debemos relajarnos, dejar de buscar, de indagar, solo pausar nuestra mente, darle calma, solicitarle amorosamente que le permita el paso a esa parte de nosotros que siempre tiene las respuestas y que quiere colocarnos en el sitio donde nos corresponde estar.

El corazón ha sido el elegido por diversos motivos para ser el receptáculo de nuestra alma, es por ello que siempre escuchamos cosas como: ver con los ojos del corazón, dejar que el corazón actúe por nosotros, etc. Con ello lo que se pretende es sencillamente darle paso a que nuestra parte espiritual tome el control, actúe más allá de nuestra mente y nuestros sentidos.

Solo cuando nuestros pensamientos y emociones callan, cuando dejamos de identificarnos con su presencia y efectos, es cuando podemos prepararnos a escuchar esa parte esencial de nosotros, que siempre está allí, enviándonos señales, pero solo podemos realmente captar cuando no existe la interferencia de la mente.

No podemos estar en un estado de “no mente” permanentemente, ni siquiera por períodos prolongados de tiempo. Pero unos pocos instantes de esta conexión mágica, nos serán suficientes para guiar nuestros pasos, para alejar las dudas, para sentirnos capaces de llegar y hacer lo que queramos, siempre y cuando esto sea favorable para nuestra evolución.

¿Cómo logramos callar nuestra mente?

Básicamente vivir en el presente es la clave, no se trata de no proyectarnos a futuro, significa, dejar de preocuparnos por algo que no nos está ocurriendo, significar estar presente en lo que hacemos, enfocarnos en eso y nada más, suena sencillo, pero si tomamos cualquiera de nuestros momentos diarios, nos daremos cuenta de que nuestros pensamientos, como animales salvajes, van de un sitio a otro, sin ningún tipo de control aparente.

Por lo que necesitamos hacernos el hábito de concentrar nuestra atención en lo que vivimos, en la experiencia presente, captando cada sensación, cada estímulo a través de nuestros sentidos, los aromas, la temperatura, los colores, los sonidos, cualquier detalle, apreciando todo tal y como es, más allá de ponernos a pensar en cómo nos gustaría que fuese o cualquier otra cosa.

Evidentemente la meditación siempre es un buen recurso, hay muchas técnicas para establecer la calma en nuestra mente a través de ella y mientras más constantes seamos con nuestra práctica, mejores respuestas obtendremos, especialmente las que vienen de nuestro corazón, que siempre nos llevarán a donde debemos estar.

Por: Sara Espejo – Rincón del Tibet

12 Cualidades de mujeres que sí saben vivir

Vivir va más allá de tener un corazón latiendo y una entrada y salida de aire frecuente a nuestro cuerpo. Vivir implica experimentar la mayor cantidad de emociones, enamorarse, despecharse, crecer, caer, levantarse, arriesgarse… Cada uno de nosotros, tiene un regalo en sí mismo y pocos realmente pueden disfrutar como se debería de este milagro recibido.

Las mujeres en particular tenemos facilidad para complicarnos un poco más de lo necesario, a profundizar donde no hay cabida, a apegarnos y a fomentar relaciones de interdependencia, cosas que no nos hacen la vida más ligera, por decirlo de alguna manera. Aquellas mujeres que logran entender el propósito de la vida y hacen lo posible por disfrutar de ella tienen algunas características comunes, que aquí las dejamos para que las recordemos y por qué no, las apliquemos a nuestras vidas si nos resulta conveniente.

Cualidades de mujeres que disfrutan el regalo de la vida

No esperan que alguien les resuelva la vida: Se saben capaces de resolverse ellas mismas lo que sea necesario.

Están abiertas al perdón: Entienden el riesgo que todos tenemos de equivocarnos y les resulta más sencillo perdonar, antes de ir acumulando rencores.

No esperan mucho de los demás: Son receptivas a lo que los demás le ofrecen, sin tener mayores expectativas, lo cual les ayuda a apreciar a los demás por lo que son y no por lo que ellas desean que sean.

Se ríen de la vida: No se toman las cosas tan en serio, mantienen una actitud que les permite reír y encontrar el lado amable y chistoso aun a las situaciones de mayor controversia.

Disfrutan de dar: No definen su vida en función a lo que reciben, sino que el dar se convierte en un regalo para sus almas, donde el ver la sonrisa en los demás, provoca las propias sonrisas.

Son apasionadas: Aman lo que hacen, se esfuerzan en ser mejores que ellas mismas día a día, se retan y se impulsan. Defienden sus causas y a su vez tienen la humildad suficiente como para reconocer sus errores.

Son flexibles: Evitan esa rigidez que las desvía de la meta, no se frustran cuando algo no se da como quieren, sino que se adaptan y buscan otros caminos para llegar a donde quieren.

Son punto de apoyo: No son un problema para quienes le rodean, sino por el contrario, aportan soluciones, calidez, inyectan energía y repotencian a quien lo necesite.

Confían en su intuición: Tienen esa capacidad de esclarecerlo todo con solo cerrar sus ojos, como si vieran algo más allá desde su interior, como si alguien le “soplara” las respuestas.

Son multifacéticas: Pueden tener muchos roles sin colapsar, se potencian y dan lo mejor de sí en cada uno de ellos, buscando siempre el equilibrio que las permita mantener el centro.

Son proactivas: Antes de sumergirse en quejas e inconformismos, buscan la manera de cambiar aquello que no les resulte de su agrado, en los casos en los cuales no se pueda, procuran la aceptación antes de resistirse y desgastarse.

Se enamoran de ellas mismas, de la vida y después de quien consideren conveniente: Una vez que se aman a sí mismas, aprecian la vida como el milagro que es, tienen el criterio suficiente, así como la energía ideal para atraer a sus vidas la pareja con la mejor engrane.

Así que nos toca revisar algunos aspectos de nuestras vidas y quizás enfocar nuestras intenciones en amarnos, amar la vida, abrazar el presente y decirle sí a las oportunidades. Total la vida se trata justamente de disfrutarla y a veces es lo que menos hacemos, pero lo buenos será que siempre, cada segundo tenemos la oportunidad de agregar cosas que resulten beneficiosas y apartar todo aquello que nos ancle, nos limite o nos haga sufrir.

Por: Sara Espejo – Mujer.Gurú

Nunca te quiebres a ti mism@ por mantener completos a los demás

Muchas veces evitamos a toda costa que las personas que son importantes en nuestras vidas, se rompan en pedazos, inclusive si esto tiene como costo a pagar quebrarnos a nosotros mismos. Esto solemos hacerlo porque se nos hace más sencillo manejar nuestro dolor que el dolor de quienes amamos y queremos evitarles cualquier herida, cualquier sufrimiento.

Esto pasa una factura muy alta a nuestras vidas, nos llena de cicatrices que quizás no nos corresponda llevar. Está bien evitar en la medida de lo posible el dolor en quienes queremos, pero debemos asegurarnos de protegernos a nosotros mismos en el proceso. Estamos acá para apoyarnos mutuamente, no para ser escudos vivientes de nuestros afectos.

Amor no debe ser sinónimo de sacrificio

Algunas circunstancias serán argumento adecuado, pero en su mayoría podremos procurar el bien de otro sin hacernos daño a nosotros mismos. No podemos sacrificar nuestra vida, nuestra felicidad por la de otros, es nuestra responsabilidad brindarnos a nosotros mismos la contención necesaria para que transitemos este paso escribiendo nuestra historia, una historia bonita, no una historia triste en donde el amor que obtuvimos o las satisfacciones estuvieron siempre asociadas a sacrificios de nuestra parte.

No podemos perdernos por la necesidad de aprobación de alguien más, no podemos permitirnos soportar un trato diferente al que nos merecemos, no podemos humillarnos para ganar el afecto de alguien, no podemos decidir cómo vamos a ser o a hacer por las opiniones de otros, no podemos dejar que nuestros sueños ocupen las últimas posiciones de nuestra escala de prioridades, no podemos acostumbrarnos a decir sí cuando realmente queremos gritar no, no debemos donar el control de nuestra vida a ninguna otra persona.

La vida como la conocemos, es este corto tránsito, si queremos aprovecharlo y mirar atrás sin culpas, debemos procurar el bien para nosotros mismos, sin que esto represente ser egoístas o indolentes, sino aceptando que tenemos un alcance en la vida de los otros y que facilitaremos sus vidas y contribuiremos en su felicidad con límites determinados por la afectación que puedan tener nuestras acciones en nuestras propias vidas.

El dar tiene sus límites

Es gratificante dar, observar la sonrisa en el otro, evitar dolores, ayudar a aliviar la carga, pero sin que todo ello genere en nuestra vida el efecto contrario. Debemos procurar el bien en la mayoría de los involucrados, comenzando por nosotros mismos. Cuando estamos bien se nos hace más factible ayudar a otros, irradiar a otros de buena energía, si nos colocamos a cuestas cargas que no nos pertenecen, de a poco nos iremos quebrando,  y se nos hará imposible seguir viviendo por otros, y lo peor seguir viviendo por nosotros mismos.

Mantengamos las cosas en equilibrio, que nuestra participación en la vida de los demás tenga evidentemente un alcance positivo, pero que no represente un perjuicio para nosotros.

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Los sabios disfrutan de su soledad, los demás la llenan con cualquier persona

Sara Tibet 

Los sabios disfrutan de su soledad, los demás la llenan con cualquier persona

Nada que genere más controversia interna que el no saber apreciar la soledad, no como una tortura, son como uno de los estados más benéficos en los cuales nos podemos ubicar. Algunas veces estamos tan predispuestos a lo que ello representa que ni siquiera nos damos el tiempo necesario para conocerla y disfrutarla.

La soledad no es una penitencia por no poder estar con alguien más, la soledad elegida es una oportunidad como ninguna otra de conocernos a nosotros mismos, de conectarnos y de sabernos tan autosuficientes y completos, que por lo general ocurre que si le damos el chance de hacer presencia en nuestra vida adquiriremos filtros que nos permitirán inclusive seleccionar nuestras compañías con mucho mejor criterio.

Cuando estamos en soledad, nos aprendemos a amar y aceptar y  junto a ello vienen asociados parámetros de lo que permitiremos en nuestra vida, tanto de nosotros mismos como de cualquiera que quiera formar parte de ella.

Pero definitivamente todo dependerá de cuál etiqueta le demos a la soledad y si es negativa, la posibilidad de cambiarla. Aquel que puede estar solo y sentirse a gusto, que disfruta de su propia compañía y no siente una necesidad imperiosa de compartir sus vivencias con alguien más, es el que tiene mayores oportunidades de relacionarse con otra persona desde las razones adecuadas.

Démosle a la soledad la posibilidad de entrar, no tiene que ser un contrato permanente, pero sí debemos ser capaces de recibirla cada vez que nos toque a la puerta, ella tiene mucho que enseñarnos, solo con ella entenderemos mucho de lo que somos. Debemos dejar de resistirnos a hacer contacto con nosotros mismos y fluir con la experiencia.

Escoger estar con alguien por no estar solos es uno de los peores errores que podemos cometer, raras veces puede haber allí un resultado satisfactorio para ambas partes, no somos capaces de discernir eficazmente, ni mucho menos de darnos el tiempo suficiente para esperar a la persona que puede resultar para nosotros la más adecuada, nos precipitamos y por diferentes miedos terminamos escogiendo por estar con alguien.

Evidentemente como los resultados por lo general no son positivos, se va generando un círculo vicioso en donde cada vez más nos sentimos menos merecedores o en menor capacidad de estar con una persona que dista de las que hemos seleccionado para relacionarnos y esto no tiende a mejorar sino hasta que nos damos el tiempo suficiente de estar con nosotros mismos por elección.