22 abril 2021

ME ENCANTO.....



ME ENCANTO.....

.."Te estás volviendo vieja", me dijeron, "has dejado de ser tú, te estás volviendo amargada y solitaria"....
"No", respondí. "No me estoy volviendo vieja, me estoy volviendo sabia. He dejado de ser lo que a otros agrada para convertirme en lo que a mí me agrada ser, he dejado de buscar la aceptación de los demás para aceptarme a mí misma...
No, no me estoy volviendo vieja. Me estoy volviendo asertiva, selectiva de lugares, personas, costumbres e ideologías. He dejado ir apegos, dolores innecesarios, personas tóxicas, almas enfermas y corazones podridos, no es por amargura, es simplemente por salud, paz, tranquilidad y sobre todo.. AMOR PROPIO

21 abril 2021

Pon un Jazmín en tu Dormitorio: Reduce la Ansiedad, los Ataques de Pánico y la Depresión








Pon un Jazmín en tu Dormitorio: Reduce la Ansiedad, los Ataques de Pánico y la Depresión


¿A quién no le da alegría tener plantas bonitas en casa?

Las plantas son una excelente manera de aumentar los niveles de oxígeno en una habitación y mejorar la calidad del aire que respiramos.

Además, algunas plantas son beneficiosas para nosotros.

Mejoran nuestro estado de ánimo, nos ayudan a combatir la ansiedad, la depresión y los ataques de pánico.

Según algunos investigadores, hay una relación directa entre el estrés y los niveles de oxígeno, es por ello que nos relaja un paseo por la naturaleza cuando estamos estresados.


Y si vamos más allá, estudios en ratones confirman que el aroma de la planta de jazmín y el aceite esencial de jazmín calman todos esos problemas.

Las pruebas cerebrales que se les hicieron, mostraban que la fragancia de jazmín aumentaba los efectos de un químico llamado GABA en las células nerviosas, lo que aliviaba su ansiedad y estimulaba un buen descanso.

Según el profesor Hanns Hatt, de la Universidad del Ruhr en Bochum, Alemania, estos hallazgos publicados en línea en el Journal of Biological Chemistry pueden ser considerados como evidencia de una base científica para la aromaterapia.

Este profesor declaró que sus estudios descubrieron una nueva clase de modulador del receptor GABA que puede administrarse por vía parenteral y a través del aire que se respira, y que puede tener posibles aplicaciones en el tratamiento de sedación, ansiedad, excitación y agresividad y en la terapia de inducción del sueño.



El jazmín, según esto, es 5 veces más efectivo que las pastillas para dormir, que los ansiolíticos y los sedantes farmacéuticos.

Investigadores de la Universidad Jesuita de Wheeling, dirigida por el Dr. Bryan Raudenbush, profesor asistente de psicología, comprobaron que dispersar olor a jazmín en una habitación donde los participantes dormían “conducía a una mayor eficiencia del sueño”.
Otra opción es el aceite esencial de jazmín. Es una forma natural y efectiva de mejorar el sueño, aumentar la felicidad, regular las hormonas y tratar la ansiedad y la fatiga.
Puede tener todos estos efectos:
– Reduce la ansiedad y la tensión.
– Mejora nuestro estado de ánimo.
– Provoca un mayor rendimiento cognitivo y del estado de alerta.
– Mejora la calidad del sueño.
– Equilibra las hormonas.
– Trata los cambios de humor y los sofocos.
– Aumenta la libido.
¿Qué estás esperando para poner jazmín en tu dormitorio y recibir todos estos beneficios? 

El librero Gutemberg

Reflexión




 Vive cada instante de tu vida, con intensidad, con amor, sin razón ni medida, solamente vive a plenitud cada momento que la vida te ofrece.

Si te pone pruebas, superalas es un reto, pero disfruta al superarlas y alcanza tus metas sin miedo, sin rendirte. Porque el fuerte lucha y jamás se rinde.
Si tropiezas y caes, levántate no te des por vencido antes de empezar, y si volvieras a tropezar y de nuevo caer, levántate con más ímpetu y más ganas de luchar que antes, no hay obstáculos que no sé puedan vencer. Hazte grande ante la adversidad, superarlo está en ti.
Da todo cuanto puedas sin esperar nada a cambio, que todo salga de tu corazón, nada impuesto es bueno. La vida te sabrá recompensar.
Vive con sencillez no hagas alarde de lo que eres o posees, porque has sido Bendecido al tenerlo.
No hagas leña del árbol caído. Ten presente que en algún momento de la vida, tal vez hayas estado o puedes estar en las mismas condiciones.
No te aferres a lo material, es necesario, pero no imprescindible.
No permitas en tu vida, la mediocridad, ni la hipocresía, son sentimientos vanos y bajos, que sólo conllevan a la tristeza, la amargura y la soledad.
Aleja de ti los malos Pensamientos, la rabia, la venganza, la envidia, la soberbia y la mentira, corroen tu alma y dañan tu corazón.
Abre tu corazón al amor y al perdón, esto te hará libre y dejará fluir la nobleza que habita en él.
Vive a plenitud cada instante de tu vida, sin tener presente el ayer, sin pensar en el mañana, sólo vive HOY cada momento que la vida te regala.

Omshivaom

La vida

 






El profesor, BERT HELLINGER, para quien no sabe, falleció recientemente el día 19/9/19.

El psicoterapeuta y escritor alemán tenía 93 años, es conocido mundialmente por la creación del método terapéutico "Constelación familiar".
Dejó este texto maravilloso:
"La vida te decepciona para que dejes de vivir con ilusiones y veas la realidad.
La vida destruye todo lo superfluo hasta que quede solamente lo importante.
La vida no te deja en paz, para que dejes de culparte y aceptes todo como "es".
La vida va a retirar lo que tienes, hasta que dejes de quejarte y empieces a agradecer.
La vida envía personas conflictivas para curarte, para que dejes de mirar hacia fuera y empieces a reflejar lo que eres por dentro.
La vida te permite caer de nuevo y de nuevo, hasta que decidas aprender la lección.
La vida te quita del camino y te presenta encrucijadas, hasta que dejes de querer controlar todo y fluyas como un río.
La vida pone a tus enemigos en la carretera, hasta que dejes de "reaccionar".
La vida te asusta y te asustará cuantas veces sea necesario, hasta que pierdas el miedo y recuperes tu fe.
La vida te distancia de las personas que amas, hasta que entiendas que no somos ese cuerpo, sino el alma que contiene.
La vida se ríe de ti muchas y muchas veces, hasta que dejes de tomar todo tan en serio y puedas reírte de ti mismo.
La vida te rompe en tantas partes cuantas sean necesarias, para que la luz penetre en ti.
La vida te enfrenta a los rebeldes, hasta que dejes de tratar de controlar.
La vida repite el mismo mensaje, si es necesario con gritos y tapas, hasta que finalmente lo escuches.
La vida envía rayos y tormentas, para despertar.
La vida te humilla y a veces te derrota de nuevo y de nuevo hasta que decidas dejar que tu ego muera.
La vida te niega bienes y grandeza hasta que dejes de querer bienes y grandeza y comiences a servir.
La vida corta tus alas y poda tus raíces, hasta que no necesites alas ni raíces, sólo desaparezcas en las formas y tu ser vuele.
La vida te niega milagros, hasta que entiendas que todo es un milagro.
La vida acorta tu tiempo, para que te apures en aprender a vivir.
La vida te ridiculiza hasta que te hagas nada, nadie, para que entonces te convierta en todo.
La vida no te da lo que quieres, sino lo que necesitas para evolucionar.
La vida te lastima y te atormenta hasta que sueltes tus caprichos y berrinches y aprecies la respiración.
La vida te esconde tesoros hasta que aprendas a salir a la vida y buscarlos.
La vida te niega a Dios, hasta que lo veas en todos y en todo.
La vida te despierta, te poda, te rompe, te decepciona... pero créeme, eso es para que tu mejor yo se manifieste... hasta que sólo el amor permanezca en ti".
Bert Hellinger