07 febrero 2023

Las 20 mejores frases de Soul para invitarte a reflexionar


Las 20 mejores frases de Soul para invitarte a reflexionar

Las frases de Soul podrían resumirse en una idea: la pasión por vivir. La necesidad de disfrutar del tiempo que tenemos en este planeta en el que somos poco más que breves inquilinos. Pocas producciones de Pixar nos han emocionado tanto y nos han obligado a realizar más de una profunda reflexión.

Pete Docter es el director de esta producción dirigida por igual a niños y adultos. De algún modo, en este maravilloso viaje audiovisual de la mano del músico de Jazz, Joe Gardner y de la joven alma 22, experimentamos más de una revelación de la que nadie sale indemne. Más de uno ha meditado sobre sus prioridades en esta vida y sobre aquello que le da sentido.

Recordar sus frases, sacar de nuevo a la luz esas inolvidables conversaciones entre sus protagonistas siempre viene bien. Casi sin que nos demos cuenta, los textos de esta película actúan como auténticas herramientas para el crecimiento personal.

Las mejores frases de Soul

Si hay algo que nos recuerda Soul, es que la vida es hermosa, pero las personas nos olvidamos a menudo del placer de disfrutar de las cosas más simples, de los aspectos más trascendentales y elementales de nuestra cotidianidad. En esta producción de Pixar conocemos a alguien que estará obligado a ser el mentor de una entidad más joven e inexperta, un alma que aún no conoce nuestro mundo.

Sin embargo, casi sin darnos cuenta, descubrimos que el mentor se transforma de pronto en alumno porque si había algo que no había realizado el personaje de Joe Gardner, era abrazarse a la existencia  de un manera más simple. Esa que va más allá incluso de las propias aficiones y pasiones.

Si importante es hallar “la chispa de la vida”, igual de trascendente es deleitarnos de los aspectos más elementales y mágicos de la cotidianidad. Recordemos por tanto, las frases de Soul más inolvidables.

1. El lugar donde descubrimos el dolor

“Aquí las almas no se destrozan, para eso está la vida en la Tierra”.

En efecto, podríamos decir que entre todas las frases de Soul, hay una que es especialmente poderosa y que habrá hecho pensar a cualquier adulto. La Tierra es ese lugar donde toda alma descubre qué es el sufrimiento.

2. El eterno dilema

“Dicen que naces para algo, pero ¿cómo sabes qué es esa cosa? ¿Qué pasa si eliges la incorrecta? “.

Esta es sin duda la eterna cuestión que nos planteamos a diario. Todos dudamos sobre qué hacer en cada instante, a qué dedicar nuestro presente y nuestro futuro. Somos almas perdidas intentando buscar un sentido a nuestra existencia.

3. Frases de Soul: el poder del amor

“El corazón es una conexión entre dos almas. Sin distancia, sin malentendidos, nada puede romperlo”.

El afecto sincero y auténtico entre las personas es como un hilo irrompible, como un puente siempre conectado donde todo es recíproco, donde la complicidad es inoxidable.

4. Conecta con lo que es importante

“Ve a las personas y los lugares que encienden una chispa en tu alma”.

Entre las frases de Soul esta es una de las más importantes. Algo que debemos procurar es rodearnos de esas personas que nos dan la felicidad y también buscar aquello que nos da sentido trascendencia.

5. Cuando la rutina apaga nuestra chispa

“Estamos en el negocio de la inspiración Joe, pero no es común sentirnos inspirados”.

La inspiración es esa competencia extraordinaria que solo aparece en una mente en calma, en un cerebro que sabe conectarse con el momento presente para atisbar las más originales ideas y posibilidades… Estas dimensiones no surgen en una vida rutinaria.

6. Frases de Soul: un mundo a tu alcance

“La vida está llena de posibilidades. Solo necesitas saber dónde buscar”.

El mundo está lleno de puertas que debemos descubrir y atrevernos a cruzar.

7. Las almas perdidas

“Algunos no pueden dejar de lado sus ansiedades y obsesiones, quedan perdidos y desconectados de la vida y este es el resultado”.

Esta es otra de las frases de Soul más originales. Estados como la ansiedad, el estrés y la obsesión nos supeditan en un estado nada saludable, a quedar encallados como almas enfermas y errantes.

8. Frases de Soul: una vida con significado

“Solo tengo miedo de que si muriera hoy, mi vida no hubiera sido nada”.

Vivir de manera significativa es algo urgente. Debemos aprender a poner pasión a nuestros días y no dejar que sean solo, una mera sucesión del tiempo.

9. Encontrar la pasión

“Podrán notar que a todas estas almas les falta algo. ¿Con qué llenamos este punto? Bueno, estas almas necesitan su chispa”.

¿Qué seríamos las personas sin la luz de nuestras pasiones, propósitos, metas y aficiones? Seguramente seríamos entidades vacías y perdidas actuando por inercia.

10. Personas que inspiran

“Necesitamos más maestros en este mundo”.

Así es, en esta sociedad faltan sin duda personas que nos orienten, que nos inspiren por su sabiduría, por sus competencias, buen hacer y por su carisma.

Más allá

11. Un encuentro con Carl Jung

“¡Deja de hablar! ¡Mi mente inconsciente te odia!”.

En un momento dado, descubrimos a la querida alma 22 encontrándose con Carl Jung. Debido a su personalidad tan peculiar y desafiante, no hay ni un solo de los personajes más célebres de nuestra historia que desee ser su mentor.

12. La historia de Dorothea

“Escuché esta historia sobre un pez. Él se topa con un pez viejo y le dice:

– Amigo, estoy buscando esa cosa a la que llaman océano.

– ¿El océano?, le dice el otro pez. Eso es en lo que estás ahora.

– ¿Esto?, le dice el joven pez. Esto es agua. Lo que quiero, es el océano.”.

Esta interesante reflexión es la que le explica la gran artista del Jazz Dorothea a nuestro protagonista, Joe Gardner. A veces, las personas nos encontramos buscando un sentido a determinadas cosas, cuando en realidad lo tenemos justo delante de nosotros.

13. Frases de Soul. Un giro inesperado en el destino

“Hoy no me muero. ¡No cuando mi vida acababa de empezar!”.

El destino puede ser a menudo muy cruel. Tanto, que puede arrebatarnos la vida justo cuando estábamos empezando a disfrutarla…

14. Los sueños dan sentido a nuestra vida

“—No puedes desayunar sueños, Joey.
—Entonces no quiero comer.”.

El ser humano no sería nada sin sus sueños, sin aquello que les da sentido, utilidad y una finalidad.

15.  La búsqueda de nuestro auténtico yo

“La melodía es solo una excusa para que aparezca tu “yo”, y por eso yo me convertí en músico de jazz”.

Entre las frases de Soul más inspiradoras no pueden faltar esas que apelan una y otra vez, a buscar esa chispa que alumbra a nuestro auténtico yo.

16. Lo ingrato de la vida en la Tierra

“¿Qué te parecería ser bibliotecario? Sí magnífico. ¿Quién no quisiera tener un trabajo ingrato, siempre en riesgo por los recortes presupuestarios?”.

Esta conversación surge a raíz de los intentos continuados por parte de Joe para que 22 encuentre el sentido de su vida. Como podemos ver, la perspicacia, la acidez y el ingenuo de la joven alma no tiene límites.

17. Frases de Soul: el peligro de las obsesiones

“Cuando una pasión se convierte en obsesión, te desconecta de la vida”.

Ocurre muchas veces, el peligro de encontrar nuestro propósito en la vida es que lo convirtamos en una obsesión. En esa dimensión que solapa cualquier otra área, opacando todo lo demás.

18. Encontrar lo que enciende tu alma lleva tiempo

“La verdad es que siempre pensé que había algo malo conmigo. Ya sabes, tal vez no soy lo suficientemente buena para vivir. Pero luego tú me mostraste los propósitos, la pasión…”.

Muchos pasamos una parte de nuestro ciclo vital pensando que tal vez hay algo que falla, algo que nos falta y que por ello no somos realmente felices. Sin embargo, tarde o temprano ocurre algo que lo cambia todo.

joe gardner en soul

19. El origen de por qué somos como somos

“Esto es el Más Atrás. Aquí es donde las nuevas almas obtienen sus personalidades, manías e intereses antes de ir a la tierra”.

Tal vez debamos reformular todas nuestras teorías… Tal vez, como bien nos desvelan en Soul, la razón de por qué somos tan maniáticos o por qué nos interesan unas cosas y no otras, se deba precisamente al “Más atrás”.

20. Frases de Soul: tu mejor decisión

“No sé qué voy a hacer con mi vida, pero sí sé que voy a vivir cada minuto”.

No podemos terminar nuestro listado de frases de Soul sin hacer referencia a la más decisiva, a ese lema que no deberíamos olvidar. La necesidad de vivir cada minuto. Esa es la clave, ese el secreto de la felicidad.

Los omega-3 también son prebióticos y beneficiosos para la microbiota

 



Los ácidos grasos omega-3 se consumen principalmente por sus efectos antiinflamatorios y beneficiosos sobre la salud del corazón. Un estudio ha demostrado que los ácidos grasos omega-3 también tienen un efecto prebiótico, es decir, mejoran la composición de la microbiota intestinal.


Los ácidos grasos omega-3 cumplen con numerosas funciones en el organismo y, por tanto, poseen muchos efectos sobre la salud. Son antiinflamatorios y resultan especialmente beneficiosos para la salud del corazón, el sistema cardiovascular y el cerebro, y para modular la respuesta inmunitaria.

Sin embargo, sus efectos sobre la flora intestinal o la salud intestinal se han mencionado poco hasta ahora. Un estudio ha probado que los ácidos grasos omega-3 tienen un efecto prebiótico específico, es decir, pueden favorecer la multiplicación de bacterias intestinales beneficiosas.

LOS ÁCIDOS GRASOS OMEGA-3 TIENEN UN EFECTO PREBIÓTICO SIMILAR A LA INULINA

Los prebióticos son sustancias que pueden servir de alimento a las bacterias intestinales beneficiosas o apoyan su bienestar de alguna otra manera. Ejemplos de prebióticos son:

  • Pectina, un tipo de fibra que se encuentra en manzanas, peras, membrillos y otras frutas.
  • Inulina, otro tipo de fibra, quizá la más beneficiosa para la microbiota, que se halla en alcachofas, cebollas y ajos, puerros o plátanos machos.
  • FOS (fructooligosacáridos, oligofructosas u oligofructanos) se encuentran en alta concentración en el tupinambó y en el yacón.
  • Beta glucano, se halla en el salvado de los granos de cereales como la cebada, avena y algunas setas.

Todos ellos pertenecen a la familia de fibras dietéticas y están disponibles como complementos alimenticios en forma de polvo o cápsulas debido a su efecto amigable con el intestino.

Pero, ¿cómo pueden los ácidos grasos omega-3 tener un efecto prebiótico, si no son una fibra, sino un ácido graso esencial?

ÁCIDOS GRASOS OMEGA-3 Y SUS EFECTOS PREBIÓTICOS

Para el estudio, 69 participantes tomaron 20 g de inulina o 500 mg de aceite de pescado (que contenía 165 mg de EPA y 110 mg de DHA) al día durante 6 semanas. La inulina aumentó la cantidad de bifidobacterias y Lachnospiraceae en la flora intestinal.

Los ácidos grasos omega-3, por otro lado, aumentaron otro grupo de bacterias intestinales, a saber, Coprococcus spp. y Bacteroides spp. Al mismo tiempo, los ácidos grasos omega-3 redujeron las bacterias intestinales llamadas Collinsella spp, que están asociadas con el desarrollo del hígado graso.

Al igual que la inulina, los ácidos grasos omega-3 también podrían provocar un aumento en la producción de ácidos grasos de cadena corta en el intestino. Los ácidos grasos de cadena corta son producidos por algunas bacterias intestinales, mejoran el ambiente en el intestino y contribuyen así a la regeneración de la mucosa intestinal.

Una de estas cepas productoras en la Coprococcus, que se multiplica significativamente en presencia de ácidos grasos omega-3. Además, el estudio determinó que se reducían lípidos en la sangre, especialmente las lipoproteínas de muy baja densidad y los triglicéridos.

LOS ÁCIDOS GRASOS OMEGA-3 AUMENTAN LOS ÁCIDOS GRASOS DE CADENA CORTA EN EL INTESTINO

Por lo tanto, los ácidos grasos omega-3 también pueden tener un efecto positivo en la salud cardiovascular a través de su influencia beneficiosa en la flora intestinal. Después de todo, los niveles elevados de lípidos en sangre se consideran un factor de riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Por supuesto, una microbiota intestinal sana y el aumento de la producción de ácidos grasos de cadena corta en el intestino también tienen otros beneficios para la salud de gran alcance.

Los ácidos grasos de cadena corta se consideran factores importantes que influyen en el sistema inmunitario, el metabolismo y el equilibrio hormonal. Por ejemplo, se sabe que poseen propiedades antiinflamatorias, aumentan la sensación de saciedad (ayudando así a regular el peso) y contribuyen a niveles saludables de azúcar en la sangre.



ÁCIDOS GRASOS OMEGA-3 EN LA DEPRESIÓN

Por otra parte, es sabido que las personas con depresión poseen menos Coprococcus en su microbiota intestinal.

No existe un suplemento probiótico con Coprococcus, por tanto el consumo de omega-3 y fibra prebiótica es la manera de estimular su crecimiento.

Los suplementos probióticos (preparados con cepas bacterianas intestinales activas) suelen contener siempre las mismas cepas bien conocidas y bien investigadas, que contribuyen al hecho de que el ambiente en el intestino cambia de tal manera que se establece una variedad saludable y equilibrada de bacterias intestinales.

UNA PEQUEÑA DOSIS DE ÁCIDOS GRASOS OMEGA-3 ES SUFICIENTE

Por supuesto, lo más saludable es que la alimentación habitual sea la principal fuente de ácidos grasos. El pescado graso, como la sardina o el salmón, es la principal fuente de omega-3 en la dieta de la mayoría de personas, pero existen fuentes apropiadas en la dieta vegetariana (semillas de lino y chía, y nueces).

Además, influye positivamente hacer ejercicio y respetar el ciclo de sueño-vigilia o mantener el estrés bajo control. En cualquier caso, los ácidos grasos omega-3 pueden tomarse como suplemento dietético. Una pequeña dosis (500 mg) es suficiente.