Muchas veces en la vida pensamos y hasta decimos que nos queremos morir. Pero la vida es muy valiosa para desperdiciarla. Todos somos muy importantes.
Piensa que aunque para el mundo no seas nadie, para alguien eres el mundo.
Muchas veces pensamos que otros son perfectos, pero no hay nadie perfecto, todos somos iguales. Sólo hay gente que tiene cosas que tú no tienes, como tú tienes cosas que ellos no tienen.
Muchas veces te sientes mal por la forma en que actúas y reaccionas, pero lo que ocurre es que algunos lastimamos con más facilidad que otros. Las virtudes de los demás siempre son más visibles para ti, que las tuyas propias.
Muchas veces te aferras a algo o a alguien. No está mal, pero trata de no hacerlo indispensable para tu vida, si te acostumbras a usar siempre muletas, nunca andarás bien.
Muchas veces te desprecias, te miras al espejo y te insultas. No lo hagas, acepta tanto tu realidad como el hecho de que sólo Dios puede transformar tu vida.
Muchas veces nos desesperamos y desilusionamos, pero si todo lo que esperamos o deseamos se cumpliera, ¿dónde estarían las sorpresas?.
Muchas veces nos traicionan los que creíamos amigos. Y ahí aparecen los verdaderos amigos que nos consuelan.
Por todos esos motivos no bajes los brazos nunca.
Por todo eso vive la vida al máximo, sonríe, se feliz, disfruta de la vida y confía en el Señor.
Por todo eso ama la vida, quizás no sea muy larga, pero puede ser intensa y significativa.
Puede que te toque vivir cosas difíciles, pero con el Señor, lo mejor, está por venir.
No hagas que tu vida sea un infierno, trata de vivir cada momento como si fuese el último.
Toma con cuidado las decisiones importantes, si te equivocas puedes derribar lo que construiste a lo largo de toda tu vida.
Nunca cambies, siempre sé tu mismo. Piensa que siempre hay gente que te va a recibir con los brazos abiertos.
Nunca creas que es tarde para volver a empezar. Nunca es tarde para realizar un sueño. No hay nada imposible para Dios.
Acuérdate siempre que en nuestro idioma existe una palabra clave para volver a empezar, PERDÓN.
“La vida es gratis, es un regalo y los regalos no hay que rechazarlos. Pero para que ese “regalo” tenga algún sentido, tienes que preguntarle a quien te la regaló, de otra manera te estarás perdiendo el verdadero significado de tu existencia”
Mirar dentro de ti... Es aprender a conocerte, es sanarte... Es por fin encontrarte
Para conectarte con tu ser interior no necesitas unos pasos que debes seguir, no es una receta de cocina, tan sólo debes empezar a observar eso que te preocupa, que te hace mal y empezar a preguntarte: ¿De verdad es tan importante? ¿Tiene Solución?
Si tiene solución trabaja en ella. ¿No la tiene?
Encuentra la enseñanza. ¿Es difícil?
Por supuesto que lo es, porque las cosas más importantes que podemos alcanzar en la vida requieren de un esfuerzo extra.
Pero, pasa que muchas veces nos dejamos ganar por los malos sentimientos (dolor, odio, venganza, resentimiento, miedo, culpa, ego) y no sabemos cómo salir de esas situaciones que nos atormentan y no nos dejan vivir la vida que nos merecemos…
Y lo que debemos entender es que nuestra mayor lucha es en contra de esos sentimientos que nos estancan y retrasan para encontrar eso que potenciará enormemente nuestra vida y nos hará salir de la situación que ahora estés viviendo, pues sé que la enseñanza no es fácil de descubrir, pero de alguna manera debes empezar y créeme una vez que lo empieces tus días se transformarán.
Que sea un día para descubrir esa receta dentro de ti que te ayudará a sanar tu presente y reencontrarte contigo mismo.
Un joven le preguntó a sus Padres, Tíos, y Abuelos:
_¿Como pudieron vivir antes?
- Sin Tv
- Sin Wi Fi
- Sin tecnología
- Sin internet
- Sin computadoras
- Sin drones
- Sin bitcoins
- Sin celulares
- Sin Facebook
- Sin Twiter
- Sin YouTube
- Sin Whatsapp
- Sin Messenger
- Sin Instagram.
Entonces en medio de toda la familia *el abuelo tomo la palabra* y le respondió:
"Pues mira querido nieto.
Igual que tu generación vive hoy...
- Sin oraciones.!
- Sin Dignidad.!
- Sin compasión.!
- Sin vergüenza.!
- Sin Fé.!
- Sin honor.!
- Sin Lealtad.!
- Sin respeto.!
- Sin valores.!
- Sin personalidad.!
- Sin noción de compromiso.!
- Sin el yo interior.!
- Sin carácter.!
- Sin "condimento".!
- Sin ideales.!
- Sin amor propio.!
- Sin humanidad.!
- Sin modestia.!
- Sin virtudes.!
- Sin honra.!
- Sin propósitos.!
- Sin "ese nosequé".!
- Sin esencia.!
- Sin metas.!
- Sin fortaleza interior.!
- Sin alma.!
- Sin identidad cuando *muchos de ustedes ni saben si son hombres o mujeres.*
Nosotros, *las personas NACIDAS entre los AÑOS 1920 y 1970*.
_*Somos bendecidos,agradecidos y nuestra vida es una gran prueba viviente*_:
*Después de la escuela, 1ro los deberes y recién salíamos a la calle a jugar!*
*Jugábamos con amigos de verdad*, no amigos virtuales de internet.
Solíamos *crear nuestros propios juguetes* y jugar con ellos.
*Nuestros PADRES* no eran ricos. Ellos *nos dieron y enseñaron AMOR*, no materiales mundanos.
*Nunca tuvimos celulares, Lap Top, DVD, Play Station, Xbox, videojuegos, computadoras personales, internet... pero *sí tuvimos amigos de los de VERDAD*.
Los familiares vivían cerca para *DISFRUTAR el tiempo en familia*.
Es posible que hayamos estado en *fotos en blanco y negro*, pero *puedes encontrar recuerdos muy coloridos en esas fotos*.
Somos una *GENERACIÓN ÚNICA y más COMPRENSIVA*, porque somos la *ÚLTIMA GENERACIÓN que ESCUCHÓ a sus PADRES*
... y también
*la PRIMERA que tuvo que ESCUCHAR a sus hijos*.
*¡ Somos una EDICIÓN LIMITADA ! Disfruta y atesora, APRENDE del Ayer*.
El cerebro es sin duda el órgano más importante de todo nuestro cuerpo. Es el encargado de regular todas las funciones vitales que nos permiten mantenernos con vida, además de ser el lugar donde se origina nuestra conciencia, nuestros pensamientos y nuestra personalidad.
Por eso, cuidar este órgano con el máximo cuidado es de una importancia vital. En este artículo te hablaremos de cuáles son las principales vitaminas para el cerebro para que puedas sacarle todo el partido posible. Conocer las sustancias de esta lista puede venirte especialmente bien si notas que te puede el cansancio o que tu rendimiento mental no está al 100%.
¿Qué son las vitaminas para el cerebro?
Las vitaminas sonuna serie de sustancias naturales necesarias para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Se encuentran presentes de forma natural dentro de los alimentos que consumimos, por lo que una dieta equilibrada debería bastarnos para mantenerlas en unos niveles adecuados.
Entre todas las vitaminas que existen, algunas tienen un efecto especialmente positivo en nuestro cerebro y sus funciones principales. Así, por ejemplo, podemos mejorar nuestra memoria o nuestra atención si consumimos las cantidades adecuadas de algunas de estas sustancias.
El problema es que, en ocasiones, nuestra dieta no está tan optimizada como debería. Por eso, es importante conocercuáles son las vitaminas para el cerebro más importantes, y en qué alimentos podemos encontrarlas. En este artículo vamos a hablar de las siguientes:
Vitamina A.
Vitamina B1.
Vitamina C.
Vitamina D.
Veamos cada una de ellas.
Vitamina A
La vitamina A, también conocida como betacaroteno, es una de las vitaminas para el cerebro que más ayuda a la memoria. Diversos estudios han relacionado esta sustancia con una protección contra la degeneración cognitiva y una mejora de las capacidades mentales en general. Además, se ha descubierto que la falta de vitamina A puede causar problemas graves, como ceguera permanente.
¿Dónde se encuentra esta vitamina tan beneficiosa para nuestro cerebro? El betacarotenoes un pigmento rojizo presente en varios alimentos como las zanahorias, la calabaza, el mango o la papaya. Por eso, comer frutas de este tipo puede ayudarte si notas que empiezas a tener problemas de memoria.
Vitamina B1
La segunda de las vitaminas para el cerebro de nuestra lista se conoce también como tiamina. Es uno de los componentes más importantes, tanto del cerebro como del sistema nervioso, y realiza un papel fundamental a la hora de convertir los alimentos en energía. También interviene en otras funciones vitales como la circulación sanguínea o la absorción de glucosa.
En cuanto a su efecto sobre el cerebro, se ha comprobado que la falta de vitamina B1puede provocar todo tipo de efectos graves: desde la pérdida de memoria hasta la depresión, pasando por el devastador síndrome de Korsakoff, típico de las personas que han consumido demasiado alcohol en su vida.
Esta sustancia tan importante para el cuerpo se encuentra sobre todo en la carne (como la de pollo, cerdo o ternera), así como en los frutos secos, algunas frutas y verduras y ciertos cereales integrales.
Vitamina C
La vitamina C es una de las más conocidas por todo el mundo debido a sus múltiples efectos beneficiosos para nuestro organismo. También se la llama por el nombre “ácido ascórbico”, y se trata de un poderoso antioxidante que previene el envejecimiento prematuro del cerebro
Esto puede ayudar, según las investigaciones, a mejorar funciones cerebrales como la atención o la memoria. Por otra parte, también previene la aparición de ciertas enfermedades, que pueden ir desde un simple resfriado hasta el cáncer. Por último, también es considerado por algunos expertos como un antidepresivo natural, debido a que aumenta los niveles de serotonina, haciendo que nuestro estado de ánimo mejore.
Esta vitamina tan importante está presente, sobre todo, en los cítricos: naranja, mandarina, fresa, frutos del bosque, piña o pomelo son algunas de las frutas en las que se encuentra en mayor abundancia. También algunos vegetales, como el brócoli o los pimientos, presentan una gran concentración de vitamina C.
Vitamina D
La última de las vitaminas para el cerebro de la lista es, en ciertos sentidos, una excepción. Se trata de la única de estas sustancias que no está presente en ningún alimento conocido; y sin embargo, mantenerla en unos niveles adecuados es fundamental para mantener el correcto funcionamiento de nuestro cerebro y nuestro cuerpo.
¿Cómo podemos conseguir más vitamina D? La respuesta está en la exposición directa al sol. La luz solar nos permite metabolizar esta sustancia directamente en nuestro organismo, generando así mejoras en el estado de ánimo, fomentando la creación de testosterona y aumentando nuestra capacidad mental para resolver problemas.
Como puedes ver, la mayoría de las vitaminas importantes para el cerebro están presentes en la mayoría de alimentos sanos: frutas, verduras y carne. Por eso, seguir una dieta equilibrada, acompañándola de ejercicio y una adecuada exposición al Sol, te ayudará a mejorar el funcionamiento de tu cerebro
Es un hongo llamadoGanoderma oriental, excelente para mantener a raya virus, artritis y reumatismo, al tiempo que protege el corazón y la circulación
Los antiguos médicos orientales lo llamaban «reishi» o «hierba de la inmortalidad«, pero el nombre botánico de este maravilloso hongo de color rojo fuego es Ganoderma lucidum. Después de numerosos estudios de laboratorio, podemos ahora científicamente afirmar que el extracto de reishiactúa como un verdadero fármaco para el tratamiento de diversas enfermedades, que van desde la artritis a la diabetes, del dolor de cabeza a la hipertensión. Y, durante los meses fríos, esta generosa planta es también buena para el fortalecimiento de las defensas y para aumentar la resistencia contra el frío y el cansancio.
Una potente vacuna para el invierno
La acción terapéutica del Ganoderma se debe a su contenido de aminoácidos, alcaloides, polisacáridos, fibras dietéticas, además de calcio, hierro y fósforo, vitaminas C, D, B, incluyendo el ácido pantoténico (vitamina B5), que es esencial para la función nerviosa, el metabolismo, y para transportar energía en el organismo. Además el reishi aumenta las defensas, es un potente antiinflamatorios (pero desprovistos de los efectos secundarios típicos de los AINE) y, gracias a la presencia de la adenosina, relaja el sistema nervioso central con efectos calmantes y contra el insomnio.
¿Cómo se incorpora?
Hasta finales del invierno, tomar una cápsula de Ganoderma al día, preferiblemente por la mañana antes del desayuno, acompañada de un vaso de agua o una taza de té verde. A los primeros síntomas de resfriado o si desea acelerar la recuperación, tomar 2 dosis al día, hasta que mejoren los síntomas.
Es bueno porque …
1. Regenera el hígado (también en caso de hepatitis) y el intestino, ya que renueva la flora bacteriana.
2. Reduce el colesterol y ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre (glucosa).
3. Previene la degeneración celular, rejuvenece los tejidos y combate la pérdida de cabello.
Un nuevo estudio confirma sus beneficiosas propiedades…
En el aceite de oliva se escondería el secreto para prevenir la enfermedad de Alzheimer y el envejecimiento. Y estas beneficiosas propiedades se confirman por un nuevo estudio realizado por investigadores de la Universidad de Florencia.
En los últimos años, el aceite de oliva ha estado cada vez más en el centro de la ciencia. Estudios previos habían lo habían indicado como un verdadero aliado en la lucha contra el cáncer y la diabetes, y también para el corazón.Según esta nueva investigación, el aceite de oliva virgen extra se puede considerar un poderoso aliado contra le Alzheimer, el envejecimiento y las enfermedades degenerativas.
Según los resultados publicados, el contenido del polifenol oleuropeína aglicona del aceite de oliva, podría ser útil en la prevención de daños celulares y déficits cognitivos típicos de la enfermedad de Alzheimer.
Un punto a favor del aceite de oliva está representado por el alto contenido de antioxidantes, capaces de proteger el cerebro de las enfermedades degenerativas.
Los expertos creen que pueden emplear estas sustancias beneficiosas que se encuentran en el aceite de oliva, para crear un producto nutracéutico que pueda ayudar en la prevención del daño neurológico asociado ya sea con el envejecimiento como con la enfermedad de Alzheimer.
Los péptidos de colágeno o colágeno hidrolizado son términos sinónimos. Son cadenas cortas de pequeño tamaño compuestas de aminoácidos, derivadas de la ruptura del colágeno nativo de mucha densidad (proceso de hidrólisis enzimática). Su menor peso molecular facilita una mejor absorción de los péptidos en el organismo y, por tanto, una mejor asimilación.
Tipos de Colágeno
Se han identificado diferentes tipos de colágeno nativo en nuestro organismo y, por ende, de sus respectivos péptidos de colágeno hidrolizado. Aunque hay muchos tipos de colágeno, en nuestro organismo son mayoritarios el tipo I (constituye un 75% del colágeno presente en la piel), II (localizado casi exclusivamente en el cartílago de las articulaciones) y III (principal componente estructural de los vasos sanguíneos).
Utilidad de los Péptidos de Colágeno en las articulaciones
El colágeno hidrolizado es absorbido correctamente cuando se administra por vía oral y se distribuye con gran afinidad en los tejidos de los cartílagos articulares, aportando proteínas que forman parte de las estructuras de cartílago, tendones y ligamentos (tejidos conectivos) y favoreciendo su elasticidad y lubricación.
Utilidad de los Péptidos de Colágeno en la piel
El colágeno naturalmente presente en nuestra piel es responsable de la apariencia joven y sana de la misma. Los beneficios de la administración oral de colágeno hidrolizado tipo I derivan de que, su producción intrínseca en el organismo disminuye con la edad; sin embargo, después de la administración oral, se ha demostrado que la biodisponibilidad del colágeno hidrolizado tipo I es del 90% en la piel, favoreciendo su nutrición, hidratación, firmeza y suavidad.
¿Qué tipo de péptido se usa en cosmética para la piel?
Teniendo en cuenta la importancia del tamaño de partícula, en las formulaciones cosméticas se opta por tamaños reducidos que favorezcan la penetración del ingrediente en la epidermis. Por ello, los péptidos de colágeno más utilizados serán aquellos de tamaño reducido compuestos por pocas unidades de aminoácidos (hexapéptidos, tetrapéptidos, pentapéptidos).
¿Cómo saber si tengo niveles normales de colágeno?
Con el envejecimiento el nivel de colágeno desciende, especialmente a partir de los 35 de años.
Hay algunos signos que pueden indicar un descenso de la producción de colágeno en el organismo:
Piel seca, con arrugas, comedones o manchas.
Cabello seco y uñas débiles y quebradizas
Rigidez y malestar en articulaciones
¿Cómo actúan los péptidos en la piel?
Los péptidos de colágeno favorecen la síntesis endógena de colágeno, que suavizan tanto las arrugas como las líneas de expresión, facilitando la regeneración de la piel y proporcionando elasticidad y tonicidad. Además, es un humectante natural, lo que mantiene la hidratación.
Uso de péptidos de colágeno en cosmética
Los péptidos de colágeno son ampliamente utilizados en productos cosméticos. Es uno de los ingredientes antienvejecimiento por excelencia. Se utiliza ampliamente en serums y cremas hidratantes y suele combinarse con otros ingredientes antienvejecimiento y/o antioxidantes.
Complementos alimenticios con péptidos de colágeno o colágeno hidrolizado
Existen suplementos que contienen colágeno hidrolizado que pueden complementar tu dieta, principalmente nutricosméticos dirigidos al cuidado de la piel y complementos alimenticios enfocados al bienestar osteoarticular.
Los formatos más utilizados para la ingesta de colágeno hidrolizado son viales bebibles y luego las cápsulas, teniendo ambas presentaciones la ventaja de una buena absorción y biodisponibilidad de los péptidos de colágeno.