Hay algunas bebidas nocturnas que, además de ayudar a desintoxicar el hígado y promover la pérdida de peso, ayudan a conciliar el sueño y promover un buen descanso.
Por supuesto, para gozar de salud y bienestar es fundamental llevar buenos hábitos de vida. No se trata solamente de comer bien, beber agua o hacer ejercicio un día o dos, sino de poner en práctica estas cosas y unas cuantas más, día a día, de forma constante y manteniendo siempre la coherencia. ¡Cada acción cuenta!
Las bebidas nocturnas que vamos a comentarte a continuación son preparaciones detox pueden ser un complemento para tu dieta e hidratación. Pero antes de hacerlo, es necesario que tengas en cuenta lo siguiente:
Dado que el hígado es un órgano que se encarga de llevar a cabo casi quinientas funciones del organismo, entre las que destacan su capacidad para depurar la sangre, facilitar la digestión de las grasas y aumentar la actividad metabólica, es importante cuidarlo. Y esto solo se consigue manteniendo una dieta equilibrada y otros buenos hábitos de vida.
¿Por qué tomar bebidas nocturnas?
La mayoría de los planes de desintoxicación se realizan a primera hora del día, justo antes del desayuno. No obstante, el consumo de las siguientes bebidas se realiza en horas de la noche ya que, según la medicina tradicional china, el hígado funciona de forma óptima entre la 1 y 3 de la mañana.
Al aportarle ciertos nutrientes justo antes de ir dormir, se cree que ayudamos a que existan las condiciones idóneas para tener un proceso de limpieza completo y adecuado. Esto, a su vez, ayudaría a lograr un metabolismo saludable y reducir la carga de toxinas.
A continuación, queremos proponerte 5 saludables bebidas nocturnas que podrían ayudarte a saciar tu apetito por la noche, desintoxicar tu organismo y perder peso.
Infusión de manzanilla
La infusión de manzanilla es una de las mejores bebidas nocturnas que se pueden ingerir. Es muy suave y además de favorecer la digestión, tiene propiedades antiinflamatorias y sedantes que alivian el estrés e inducen al sueño con facilidad.
Ingredientes
- 1 cucharada de flores de manzanilla (10 g).
- 1 taza de agua (250 ml).
Preparación
- Coloca a hervir la taza de agua y, cuando rompa en ebullición, retírala del fuego
- Agrégale las flores de manzanilla.
- Déjala reposar durante 10 minutos y bebe.
Agua tibia con limón
El agua tibia con limón se puede consumir tanto por la mañana como por la noche y, según creencias populares, apoya las funciones hepáticas.
Ingredientes
- 1 limón
- 1 taza de agua (250 ml)
Preparación
- Calienta el agua y agrégale el zumo de limón.
- Consúmela media hora antes de ir a dormir.
Té de jengibre y limón
El jengibre y el limón son dos alimentos que, al aprovecharlos en una misma preparación, podrían contribuir con la salud. Ambos ingredientes contienen antioxidantes, que serían esenciales para todo el organismo.
Por un lado, el jengibre es antiinflamatorio y por su parte, el limón es rico en vitamina C, que ayuda a producir colágeno, mejorar la absorción de hierro, entre otras cuestiones.
Ingredientes
- ½ limón.
- 1 rodaja de jengibre.
- 1 taza de agua (250 ml).
Preparación
- Coloca a hervir la taza de agua y agrégale la rebanada de jengibre y el zumo de medio limón.
- Déjalo reposar de 10 a 15 minutos.
- Consúmelo al momento.
Té de menta
El té de menta es una de las bebidas nocturnas más saludables que existen.Facilita la digestión y, según la corriente detox, podría ayudar a desintoxicar el hígado.
Ingredientes
- 2 cucharadas de hojas de menta (20 g).
- 1 taza de agua (250 ml).
Preparación
- Coloca las hojas de menta en una olla con el agua y déjala hervir durante dos minutos.
- Pásalo a través de un colador, sírvelo y tómalo media hora antes de dormir.
Leche de avena
Este cereal es una fuente de nutrientes varios y por ello, favorece la salud de diversas maneras. Por ello, se considera que su consumo por las noches podría apoyar las funciones hepáticas, digestivas y la pérdida de peso.
La avena es un alimento que contiene fibra, vitaminas y minerales que mejoran la digestión mientras promueven la limpieza del hígado y los intestinos. También cierto efecto relajante que aumenta la sensación de bienestar para poder disfrutar de una noche de sueño reparador.
Ingredientes
- 3 cucharadas de avena (30 g).
- 1 taza de agua (250 ml).
Preparación
- Primero, coloca la avena en remojo durante 7 horas, escúrrela y luego licúala con una taza de agua.
- Bebe con moderación una hora antes de irte a dormir.
Bebidas nocturnas: buenos complementos para tu dieta
Las bebidas nocturnas son una forma de complementar tu dieta y disponer a tu cuerpo a un buen descanso, lo que podría favorecer el proceso de desintoxicación del cuerpo. Como última recomendación: evita añadirles azúcar y endulzantes y consúmelas con moderación.
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