Plantas medicinales para tratar los vértigos y mareos

 

Los vértigos y mareos

 pueden ser incapacitantes, pero existen diversas opciones de tratamiento, incluidas las plantas medicinales, que pueden ofrecer alivio. Es crucial acercarse a estas alternativas con cuidado y siempre bajo supervisión médica para asegurar un tratamiento efectivo y seguro.

Si te interesa conocer más sobre cómo puedes integrar tratamientos alternativos y convencionales para manejar los vértigos y mareos, visita fiit concept.

 

¿Qué son los vértigos y mareos?

Los vértigos se describen como una sensación ilusoria de movimiento que puede sentirse como si uno mismo o el entorno girara o se moviera. Los mareos, por otro lado, pueden incluir vértigos pero también sensaciones de desequilibrio. Ambos pueden ser síntomas de diversas condiciones médicas y afectan significativamente la calidad de vida.

 

¿Por qué se producen los vértigos y mareos?

Los vértigos y mareos pueden ser provocados por múltiples factores. Uno de los más comunes es el trastorno del oído interno, donde estructuras responsables del equilibrio se ven afectadas. Otros factores incluyen problemas en la cervical, alteraciones visuales, o incluso problemas cardiovasculares.

 

Origen cervical de los vértigos y mareos

El origen cervical se refiere a los vértigos originados por problemas en las vértebras cervicales. Esto puede ocurrir debido a la compresión de arterias o nervios que pasan a través del cuello hacia el cerebro, afectando la circulación y la transmisión nerviosa necesarias para mantener el equilibrio.

 

Tratamientos convencionales para los vértigos

Los tratamientos convencionales para los vértigos pueden incluir medicamentos, como los antivertiginosos y antieméticos, terapia física orientada a mejorar el equilibrio y la función cervical, y en casos específicos, cirugía.

 

Uso de plantas medicinales en el tratamiento de vértigos y mareos

Las plantas medicinales pueden usarse en formas de tés, extractos, o suplementos. Es vital consultar a un profesional de la salud antes de iniciar cualquier tratamiento para asegurarse de que sea seguro y adecuado para su condición específica.

 

Cómo usar las plantas medicinales

Las plantas medicinales ofrecen una variedad de formas en las que pueden ser preparadas y utilizadas para tratar condiciones como los vértigos y mareos. A continuación, se detallan métodos específicos de preparación y aplicación para algunas de las plantas más efectivas.

1. Ginkgo Biloba - Preparación de infusión:

Ingredientes: 1-2 cucharaditas de hojas secas de Ginkgo Biloba por taza de agua.

Método: Hierve el agua y viértela sobre las hojas. Deja reposar de 5 a 10 minutos antes de colar.

Dosis recomendada: Una taza dos veces al día. Cápsulas/Extractos: Los extractos estandarizados de Ginkgo Biloba están disponibles en cápsulas. Sigue las instrucciones del fabricante, usualmente entre 120-240 mg diarios, divididos en dos o tres dosis.

2. Jengibre - Preparación de té:

Ingredientes: Una rodaja de raíz de jengibre fresco o 1/2 cucharadita de jengibre en polvo.

Método: Hierve la raíz fresca o el polvo en agua durante 5-10 minutos. Filtra antes de beber.

Dosis recomendada: Bebe una taza cuando sientas los síntomas o antes de situaciones que puedan provocarlos. Uso en tintura: Puedes comprar tinturas de jengibre o hacerlas en casa macerando raíz de jengibre fresca en alcohol durante varias semanas. Usa unas gotas en agua para aliviar los mareos.

3. Canela - Preparación de infusión:

Ingredientes: 1 cucharadita de canela en polvo o una rama de canela.

Método: Añade la canela al agua hirviendo y deja reposar por 10 minutos. Cuela si usaste rama.

Dosis recomendada: Consumir una taza una o dos veces al día, especialmente en temporadas frías o para calmar el estómago.

Canela con miel: Añadir miel a la infusión de canela puede mejorar el sabor y potenciar los efectos digestivos y calmantes. 4. Valeriana - Infusión de raíz de Valeriana:

Ingredientes: 1 cucharadita de raíz de valeriana por taza de agua.

Método: Hierve la raíz en agua durante 10 minutos. Deja reposar otros 10 minutos y cuela.

Dosis recomendada: Beber una taza antes de dormir para ayudar a reducir la ansiedad y mejorar el sueño, lo cual puede disminuir los episodios de vértigo. Cápsulas de Valeriana: Como alternativa a la infusión, la valeriana está disponible en cápsulas. Sigue las instrucciones del fabricante, generalmente de 300 a 600 mg antes de dormir.

Consideraciones Generales

Calidad de las hierbas: Asegúrate de adquirir productos de alta calidad y preferiblemente orgánicos para evitar contaminantes.

Consulta médica: Es esencial consultar con un profesional de la salud antes de empezar cualquier tratamiento con hierbas, especialmente si estás tomando medicamentos o tienes condiciones de salud subyacentes.

Prueba de alergias: Si nunca has usado estas plantas, considera hacer una pequeña prueba para descartar reacciones alérgicas. Utilizar estas plantas medicinales de forma correcta puede proporcionar alivio significativo para los vértigos y mareos, complementando los tratamientos médicos convencionales y contribuyendo a una mejor calidad de vida.

 

Tipos de plantas medicinales efectivas

Ginkgo Biloba: Mejora la circulación sanguínea, incluida la del oído interno y el cerebro.

Jengibre: Conocido por sus propiedades antieméticas, es útil contra los síntomas de náuseas asociadas con vértigos.

Canela: Puede ayudar a mejorar la circulación y aliviar los síntomas.

Valeriana: Usada para reducir la ansiedad y mejorar el sueño, que pueden ser factores contribuyentes.

  

Bárbara Flores

 

La guerra de los panes: de espelta, maíz, trigo… ¿son tan saludables como prometen?

Por un lado, cada vez comemos menos, y por otro, cada vez tenemos más variedades para elegir. Todos aseguran ser los más nutritivos, pero no siempre es cierto

Por 

Eva Carnero

31/01/2025 - 05:00

Hace unas décadas, se consumía mucho más pan que en la actualidad. Hablamos de que en los años sesenta del siglo pasado, el consumo de pan por persona y año en España era de 130 kg. Sin duda, uno de los mejores momentos que ha vivido este alimento. De hecho, según los registros, desde entonces comenzó a descender hasta los 27,35 kg por persona y año que se registraron en 2023.

 

Además, resulta interesante comproba cómo precisamente en los años en los que más pan se comía, prácticamente solo había tres tipos: pan blanco, pan integral y pan sin sal, mientras que hoy, cuando su consumo cae progresivamente cada año, la “carta” de panes es más variada que nunca.

 

Sin entrar en las razones que podrían explicar este descenso en el consumo del pan, lo cierto es que uno de los motivos que más se aducen es que el pan no es un alimento saludable. Además, en general, se hace hincapié en que es un alimento que engorda. Por tanto, el pan se relaciona con dos ideas que claramente juegan en su contra: no saludable y que favorece el aumento de peso. Algo que se paga muy caro en una sociedad como la actual en la que se condena a todo aquello que no sea suficientemente saludable, y que se huye de lo que se cree que engorda.

 

Sin embargo, al preguntar a los expertos en nutrición acerca de si es o no saludable el pan, la respuesta no es, ni de lejos, rotunda. Además, teniendo en cuenta que las variedades de pan se han multiplicado sobremanera en los últimos años, la confusión es todavía mayor, ya que, ahora la pregunta debería ser: de todos los tipos de pan que hay en el mercado ¿cuál es el más saludable?

Alternativa a la bollería

A pesar de las cifras mencionadas, lo cierto es que todavía hay muchas personas que no conciben sentarse a la mesa sin acompañar la comida con un trozo de pan, bien sea para darle un par de bocados, bien para mojar la salsa. Ahora bien, cada vez son menos. Y es que “el pan es un alimento que, en la época de nuestros abuelos, donde la actividad diaria era más activa, aportaba una función importante. Sin embargo, hoy en día, el pan se ha convertido en un alimento más superfluo o complementario que no debería estar tan presente dado que hay otros grupos de alimentos más interesantes que pueden sustituirlo”, opina Mª Cruz Manzaneque, Secretaria del Colegio Oficial de Dietistas-Nutricionistas de la Comunitat Valenciana (CODiNuCoVa).

Ahora bien, una cosa es que no sea necesario incluirlo en la dieta, y otra que haya que eliminarlo. De hecho, la experta ve en este alimento una buena alternativa para la bollería industrial. “El pan puede ser un gran recurso cuando hacemos pequeños cambios en nuestra dieta, sustituyendo la bollería en el desayuno, la media mañana y merienda por una rebanada de pan tostado con un poco de tomate, por ejemplo. Esto sería una alternativa más saludable”.

El que más y el que menos saludable

Aunque, en principio, sustituir la bollería por una rebanada de pan sea mejor decisión nutricional, lo cierto es que hay matices, ya que no sirve cualquier pan. Y es que, “para que un pan sea saludable debería contener los siguientes ingredientes: harina de cualquier cereal integral o de grano entero, agua, levadura y sal”, apunta la nutricionista. Y añade: “Hay algunos tipos de pan que se les añade además aceites. Si es así, debería ser aceite de oliva virgen”.

 

El pan menos saludable es aquel elaborado con harinas refinadas, azúcares, grasas de mala calidad y mucha cantidad de sal

 

Por tanto, el pan integral es el pan que podría considerarse más saludable, mientras que “el menos saludable es aquel elaborado con harinas refinadas, azúcares, grasas de mala calidad y mucha cantidad de sal”.

Catálogo de panes

Queda claro que, según la experta, más allá del tipo de cereal que se emplee para la elaboración del pan, lo realmente importante es que sea integral. Así, entre las numerosas opciones que tenemos hoy en día, “una buena elección sería escoger un pan integral y rellenarlo de alimentos frescos, por ejemplo”. Aunque, “hay que tener en cuenta que no es un alimento imprescindible, por lo que tampoco hay que forzar a comerlo”, insiste Manzaneque quien a modo de guía describe los panes más consumidos, apuntando sus puntos fuertes desde el punto de vista nutricional.

• Pan blanco: Es rico en almidón y con un sabor tirando a dulce. Es un buen recurso para personas deportistas por su rápida absorción.
• Pan de trigo sarraceno: El trigo sarraceno no es un cereal, sino que se trata de un pseudocereal cuya principal diferencia con un cereal es la ausencia de gluten. Por lo tanto, sería apto para una persona con celiaquía.

Para que un pan sea saludable debería ser elaborado con harina integral.

• Pan de espelta: La espelta es un tipo de trigo que lleva gluten, aunque en menor cantidad. A nivel vitamínico y mineral es más interesante que el trigo convencional. Si optamos por este tipo de pan, siempre hay que elegir el pan de espelta 100% integral porque en muchas ocasiones lo mezclan con otros trigos de menor calidad para abaratar costes.
• Pan de centeno: Tiene una tonalidad marrón, independientemente de que se haya elaborado con harina refinada o integral. Hay que tener cuidado porque se suele utilizar como “trampa” por su similitud visual con el integral. Es un pan que tiene menos gluten, pero no es un pan sin gluten. Hay una idea de que este tipo de pan es más saciante, pero no es verdad. Sin embargo, existe un pan alemán que incluye el centeno molido y entero, que sí podría aumentar la saciedad.
• Pan de maíz: Suele dar una tonalidad amarillenta. Si los panes solo fueran de maíz, serían panes sin gluten con una textura menos esponjosa y válido para personas celíacas. Sin embargo, hay que prestar atención porque se suelen vender panes amarillos de maíz que también llevan otras harinas con gluten.

Artritis, remedios naturales

Las causas de la aparición de la artritis varían de una persona a persona, ciertas infecciones, operaciones de cirugía, la genética y la obesidad son las principales causas de la artritis. Dificultad para caminar, la falta de sueño, la fatiga, el funcionamiento anormal del hígado y del riñón son algunos de los riesgos para la salud de la artritis. Curar la artritis en las etapas tempranas de la enfermedad, ayuda a mantener la buena salud. Hoy en día hay muchos tratamientos disponibles para curar el dolor de la artritis. Los tratamientos para aliviar el dolor de la artritis se prescriben principalmente mediante el análisis de la gravedad de la enfermedad y su causa. Ahora vamos a ver en detalle algunos de los remedios caseros más recomendados para el alivio del dolor en las articulaciones, artritis.

Pimienta de Cayena - El uso de la pimienta de cayena es un remedio casero importante prescrito para aliviar el dolor en las articulaciones producidas por la artritis. Se ha utilizado durante siglos para el tratamiento de este problema . La "capsaicina", un ingrediente activo presente en la pimienta de cayena y ayuda a reducir las inflamaciones en la superficie de la piel. Puede utilizar la pimienta de cayena, ya sea como crema tópica o como ingrediente en sus recetas. Actúa como un agente natural anti-inflamatorio y retarda la formación de inflamaciones e hinchazones en la piel. La prevención del factor de crecimiento nervioso, el aumento de la formación de la sustancia P y la inhibición de la transmisión de señales de dolor son otros beneficios destacados del consumo de suplementos de pimienta de cayena.

Cúrcuma - El consumo de cúrcuma es otro remedio casero recomendado para el alivio del dolor articular de la artritis. La presencia de la "curcumina", un ingrediente activo en la cúrcuma actúa como un agente anti inflamatorio, suprime las inflamaciones en la superficie de la piel. Se trata de una medicina natural y eficaz para curar problemas artritis reumatoide y de pérdida de ósea.

Jengibre - El consumo de extracto de jengibre o el té de jengibre es un remedio común prescrito para aliviar el dolor en las articulaciones por artritis. Fitonutrientes conocidos como "gingeroles", presentes en el jengibre previenen la inflamación en la superficie de la piel. Ha sido ampliamente recomendado como un remedio casero para curar la artrosis y la artritis reumatoide. La ingesta de suplementos de jengibre disminuye el dolor y hace que el movimiento sea más fácil.

Mezclas de hierbas - La aplicación de una mezcla de jugo de limón, aceite de madera de sándalo y aceite de coco en las zonas afectadas es otro remedio casero para el alivio del dolor en las articulaciones artritis. Promueve la circulación de la sangre, mejorando la oxigenación de las células y la activación de los músculos del cuerpo, estos son algunos de los beneficios clave de este masaje a base de hierbas.

Boswellia  - La boswellia es uno de los agentes naturales antiinflamatorios mas útiles como remedio casero para el alivio del dolor en las articulaciones por artritis. Hoy en día, la boswellia es fácil de adquirir en forma de polvo y cápsulas. El "Boswellic" ácido, un ingrediente activo presente en la boswellia es muy conocido como anti cancerígeno, anti tumor y tiene propiedades reductoras de los lípidos en la sangre. Durante siglos, se ha utilizado para la preparación de muchos medicamentos ayurvédicos.

Consejos saludables - Manteniendo un estilo de vida saludable con la ingesta adecuada de una dieta nutritiva y un ejercicio regular es la mejor manera de reducir el efecto de la artritis y su dolor en las articulaciones. Se aconseja a los pacientes que sufren de artritis que deben de beber mucha agua con el fin de facilitar los movimientos articulares y musculares. La ingesta de suplementos de magnesio, vitamina E, MSM y la vitamina D son otros remedios caseros sugeridos para aliviar el dolor de la artritis.

Vinagre de manzana.Beneficios

 

El vinagre de manzana sirve para ayudar en el tratamiento del acné, proteger contra enfermedades cardiovasculares y prevenir el envejecimiento prematuro, debido a que tiene propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y antimicrobianas.

Además, el vinagre de manzana contiene pectina, que es una fibra soluble que actúa disminuyendo la absorción de carbohidratos en el intestino, ayudando a la pérdida de peso y al control de la glucemia en personas con diabetes.

El vinagre de manzana puede prepararse en casa o comprarse en el supermercado o en tiendas de productos naturales, y para aprovechar sus beneficios, debe incluirse en la alimentación diaria junto con otros alimentos o consumirse puro y diluido en un vaso de agua.

Para qué sirve y beneficios

Los principales beneficios del vinagre de manzana son:

1. Tratar el reflujo gastroesofágico

Aunque el vinagre de manzana sea ácido, puede ayudar a equilibrar el pH del estómago y mejorar los síntomas de reflujo gastroesofágico como acidez, sensación de ardor en el estómago, formación de gases en el estómago que hacen que la persona eructe, hinchazón abdominal y producción de moco. Conozca más sobre los síntomas de reflujo.

Esto sucede porque los ácidos presentes en el vinagre de manzana ayudan a corregir la acidez en el estómago, lo cual permite mejor control y regulación de la acidez.

2. Controlar la diabetes

Algunos estudios indican que el vinagre de manzana podría ayudar en el control de la diabetes, ya que está compuesto de fibras que actúan en la disminución de la absorción de carbohidratos, controlando los picos de glucemia después de las comidas. 

También se presume que el vinagre de manzana podría mejorar la acción de la insulina y reducir la producción de glucosa por el hígado, que también tiene acción en el control de la diabetes. Sin embargo, para que el vinagre tenga este efecto, es importante que forme parte de una alimentación saludable y equilibrada, además de realizar adecuadamente el tratamiento indicado por el médico.

3. Favorecer la pérdida de peso

El vinagre de manzana posee ácidos y polifenoles que actúan dificultando la absorción de carbohidratos en el intestino, por lo que puede ayudar en la pérdida de peso. Además, está constituido por pectina, que es una fibra soluble que promueve la sensación de saciedad, disminuyendo el hambre.

El vinagre de manzana también contiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que ayudan a prevenir la acumulación de grasa y favorecen su eliminación del organismo.

Si quiere saber cuál es su peso ideal, coloque sus datos en la calculadora a continuación:

Sexo

Mujer

Hombre

Erro

Edad

 años

Erro

Estatura:

 cm

Erro

4. Mejorar la digestión

El vinagre de manzana es rico en ácidos, como el ácido acético y clorogénico, que ayudan en la mala digestión, además de proteger el estómago y facilitar la digestión.

Otros beneficios del vinagre de manzana son aumentar la sensación de saciedad y reducir la sensación de estómago pesado después de las comidas. 

5. Proteger contra enfermedades cardiovasculares

El vinagre de manzana ayuda en la reducción del colesterol malo y de los triglicéridos, los cuales son responsables del desarrollo de enfermedades cardiovasculares como el infarto de miocardio o aterosclerosis.

Además, el vinagre de manzana posee polifenoles, que tienen efectos antioxidantes que ayudan en el control de la presión arterial y también reducen el riesgo de derrame.

6. Proteger al hígado

Los ácidos gálico, clorogénico, málico, láctico y cítrico, presentes en el vinagre de manzana, ayudan al buen funcionamiento del hígado y reducen la acumulación de grasas en él, situación conocida científicamente como esteatosis hepática. Conozca cuáles son los síntomas de la esteatosis hepática.

7. Reducir el desarrollo de hongos y bacterias

Algunos estudios científicos muestran que el vinagre de manzana posee propiedades antimicrobianas, reduciendo la multiplicación de hongos y bacterias como:

• Candida albicans, que produce candidiasis oral y genital;
• Escherichia coli, que causa infección urinaria y gastrointestinal;
• Staphylococcus aureus, que causa infecciones pulmonares, de piel y óseas.

A pesar de los efectos antimicrobianos del vinagre de manzana, aún son necesarios estudios de la dieta con vinagre de manzana que comprueben este beneficio.

8. Retrasar el envejecimiento

Los polifenoles presentes en el vinagre de manzana poseen propiedades antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres que se forman debido al envejecimiento, contaminación y mala alimentación, por lo que mejora la calidad de la piel y ayuda a retrasar el envejecimiento.

9. Combatir el acné

El vinagre de manzana contiene ácido acético, cítrico, láctico y succínico en su composición, los cuales tienen acción antimicrobiana contra la bacteria Cutibacterium acnes, responsable de causar acné en la piel.

No obstante, por tener muchos ácidos, el vinagre de manzana no debe ser aplicado directamente en la piel, ya que puede causar quemaduras. La mejor forma de usar el vinagre en piel es preparando una solución con 1 cucharada de vinagre en 1 vaso de agua para después aplicarla en el rostro.

En caso de experimentar una sensación de ardor en la piel después de aplicar la solución en el rostro, se debe lavar inmediatamente la cara con agua y jabón neutro e interrumpir el uso del vinagre. La solución de vinagre de manzana no debe ser utilizada en pieles sensibles ni en heridas abiertas.

10. Aumentar el brillo del cabello

El vinagre de sidra de manzana, cuando se aplica diluido en el cabello, puede ayudar a aumentar el brillo del cabello.

Esto se debe a sus propiedades ácidas, que equilibran el pH del cabello, cierran las cutículas capilares, reducen el encrespamiento y dejan el cabello más hidratado y suave.

Lea también: Vinagre de manzana para el cabello: para qué sirve (y cómo usar)tuasaude.com/es/vinagre-de-manzana-para-el-cabello

Propiedades del vinagre de manzana

El vinagre de manzana posee propiedades antioxidantes, antiinflamatorias, antimicrobianas, antiobesidad, hepatoprotectoras, hipolipemiantes, hipoglucemiantes y gastroprotectoras. Estas propiedades se deben a que este alimento posee compuestos fitoquímicos como polifenoles y ácidos como el acético, clorogénico, gálico, málico, láctico, succínico y cítrico, que le confieren su potencial medicinal.

Cómo utilizar el vinagre de manzana

Algunas de las formas de utilización del vinagre de manzana para aprovechar sus beneficios son:

1. Beber la solución de vinagre de manzana: puede hacerse una dilución de 1 a 2 cucharadas soperas de vinagre de manzana en un vaso de agua y beber 20 minutos antes del desayuno, del almuerzo o de la cena. Es importante lavar la boca con agua después de beber la solución de vinagre de manzana para prevenir el desgaste del esmalte de los dientes, además de cepillarse 30 minutos después de beber la solución.
2. Consumirlo en la alimentación: se puede colocar 1 cucharada de vinagre de manzana directamente o hacer un aderezo y agregarla en las ensaladas o comidas;
3. Aplicar en la piel: se debe diluir 1 cucharada de vinagre de manzana en un vaso de agua, colocar un poco de esa solución en un pedazo de algodón y aplicar en el rostro limpio y seco. Dejar actuar durante 5 a 20 segundos y lavar la cara de nuevo. Esto puede ayudar a curar el acné y a desobstruir los poros. A continuación, se debe secar la piel y aplicar una crema hidratante de uso diario con protector solar incorporado.

Es importante resaltar que, para obtener los beneficios, el vinagre de manzana debe formar parte de una alimentación balanceada y saludable.

Cómo preparar el vinagre de manzana

El vinagre de manzana puede prepararse en casa utilizando manzanas y un poco de agua; de esta forma, su producción es más natural. A pesar de ser simple, es un proceso que puede demorar un poco. 

Si es la primera vez que se prepara vinagre de manzana, se recomienda que no sean utilizadas muchas manzanas para que no se desperdicien. Por esto, se deben utilizar 2 manzanas grandes, las cuales deben ser picadas en trozos pequeños. Es importante que estas estén lavadas, sin cáscara y sin semillas. Luego, se deben seguir las indicaciones que se mencionan a continuación:

1. Colocar la manzana picada en la licuadora y agregar un poco de agua para evitar que se pudran. La cantidad de agua varía de acuerdo con la cantidad de manzana utilizada, siendo normalmente recomendado agregar agua hasta que por lo menos la mitad de las manzanas queden cubiertas;
2. Licuar hasta que las manzanas estén completamente trituradas;
3. En seguida, colocar en una botella de vidrio, tapar y guardar en un sitio donde no reciba sol, a temperatura ambiente entre 18 y 30 ºC, durante 4 a 6 semanas. Es importante que la botella no quede completamente llena para que la fermentación pueda ocurrir sin problemas;  
4. Después de este tiempo, se debe colocar en un recipiente grande, cubrir con un paño limpio y dejar al sol durante 3 días más. 

Después de permanecer en el sol durante ese tiempo, el vinagre de manzana debe ser filtrado y colocado en una botella de vidrio oscuro para, posteriormente, poder ser utilizado.

Efectos secundarios 

Cuando el vinagre de manzana se consume en grandes cantidades al día y por un período de tiempo prolongado, puede causar efectos secundarios como náuseas, vómitos, quemaduras en la garganta, dificultad en la digestión, reducción de la cantidad de potasio en la sangre, pérdida ósea y osteoporosis, además de dañar el esmalte de los dientes.

Contraindicaciones

El vinagre de manzana no debe ser consumido por personas alérgicas a este tipo de vinagre ni por aquellas en tratamiento con digoxina, insulina o diuréticos como furosemida o hidroclorotiazida, por ejemplo, ya que reduce los niveles de potasio en la sangre, pudiendo causar debilidad muscular, calambres, parálisis o arritmia cardíaca.

Asimismo, el vinagre de manzana no se recomienda en personas con diabetes que se encuentran bajo tratamiento con medicamentos que ayudan a reducir el azúcar en sangre, pues la ingesta de vinagre de manzana combinada con estos medicamentos puede producir una importante hipoglucemia.

Tampoco se recomienda el consumo de vinagre de manzana junto con algunas hierbas, como cola de caballo, regaliz, eléboro negro, dedalera, lirio de los valles, adelfa, raíz de pleuresía y hierbas laxantes, ya que pueden causar diarrea, hacer que los niveles de potasio disminuyan demasiado y afectar el corazón.

El vinagre de manzana no debe consumirse junto con suplementos que contengan Aloe vera, melón amargo, canela casia, cromo y nopal, ya que puede disminuir demasiado el azúcar en la sangre.

Poderosos motivos para beber agua alcalina de limón cada mañana

 

Tomar agua alcalina de limón,

porqué debes tomarlo cada mañana en ayunas.

Si estas buscando una manera fácil de incrementar tu nivel de salud, beber agua alcalina de limón es una opción muy a tener en cuenta.

Beber agua de limón a primera hora de la mañana es una rutina agradable y simple con positivos efectos sobre la salud en general. En casa ya hace años que tenemos este sencillo hábito que marca diferencias con cualquier otra bebida. Su sabor refrescante y agradable hace que que te despierte por la mañana y ayuda poner en marcha la digestión, poniendo el punto final en los procesos detox que el cuerpo realiza durante la noche.  Los limones son y estan llenos de vitaminas C y B, calcio, hierro, magnesio, potasio, enzimas, antioxidante y fibra.  ¿A que esperas para hacer que tu día empiece con esta increíblemente fácil y saludable rutina ?

Mejora la digestión.
El jugo de limón tiene una estructura parecida a los jugos de su estómago, ayudando a eliminar toxinas del tracto digestivo.

El jugo de limón puede colabora a aliviar la indigestión, la acidez estomacal, y la hinchazón.

Ayuda a mover el vientre de la mañana.

Hidrata el colon.

Estimula la producción de bilis

Infunde el agua en las heces.

 Refuerza el sistema inmunológico.
El jugo de limón es rico en vitamina C, que ayuda a fortalecer el sistema inmune.

La vitamina C del limón combate el frío y la gripe.

El hierro es otro nutriente importante para tener un sistema inmunológico fuerte. La vitamina C presente en los limones que ayuda a mejorar la capacidad de absorber más hierro presentes en otros alimentos.

Hidrata tu cuerpo

Mantenerse hidratado es uno de los principales factores que condicionan tu salud , especialmente durante los meses de verano. Según la experiencia PH ideal y de los expertos,  en verano debes beber un minimo de 1 litro de agua por cada 15 kg de peso. Muchas personas lo encuentran como un proceso aburrido y no beben suficiente agua. Ahí es donde entra en juego el limón, para hacer las cosas más interesantes y divertidas. Así que no dude en beber tantos vasos como deses de agua alcalina de limón durante el día para mantenerse hidratado.

Impulso de energía
El agua de limón te da un impulso instantáneo de la energía y mejora tu estado de ánimo al comenzar el día.

Promueve el tener una piel sana y rejuvenecida.
Los limones son una rica fuente de antioxidantes que previenen el daño de los radicales libres.

Estos radicales libres son responsables del envejecimiento prematuro de la piel.

La vitamina C presente en el limón ayuda a mantener la elasticidad de la piel para prevenir la formación de arrugas

El agua de limón ayuda a que las manchas disminuyan.

Colabora a reducir la inflamación.
Los limones tienen la capacidad de eliminar el ácido úrico de tus articulaciones. El exceso de ácido úrico es una de las principales causas de inflamación.

Ayuda a perder peso.
Aunque el agua de limón en si mismo no es reductor del peso, sin duda puede ayudar a lograr resultados más rápidos y de sostenidos en el tiempo.

Limones ayudan a combatir los antojos y aumentar el metabolismo.

Después de beber agua alcalina de limón sentirás  una sensación de confort, disminuyendo la posibilidad de que te entren ganas de picar entre horas.

Alcaliniza tu cuerpo
Aunque los limones tienen un sabor amargo, son una de las fuentes de alimentos más alcalinizantes en la Tierra.

El exceso de ácidos pueden causar inflamación, la obesidad y enfermedades importantes como el cáncer, la diabetes y la enfermedad de Alzheimer.

Clic aqui para descubrir la importancia de alcalinizar tu cuerpo para tener un PH Ideal

Limpia y desintoxica tu cuerpo
Consumir limones ayuda a eliminar toxinas de tu cuerpo que causan daño a las células, tejidos y órganos.

Estimula el hígado para producir más enzimas y trabajar de manera más eficiente.

El jugo de limón funciona como diurético para mantener su tracto urinario libre de toxinas y también puede cambiar los niveles de pH que desalientan el crecimiento bacteriano. Muy útil para las personas que a menudo sufren de infección urinaria (infección del tracto urinario).

Los limones aflojan y hacen fluir los residuos de tracto digestivo y limpiando el colon.

Antibacterial y Antiviral.
Los limones tienen propiedades antibacterianas y antivirales. Ellos ayudan a combatir la gripe, el frío, y calmar el dolor de garganta. Aunque las personas que beben su agua de limón diario cada día tienen menos probabilidades de obtener estos en el primer lugar.

Reduce moco y la flema.
Agua de limón ayuda a reducir el moco y la formación de flema. Las personas que beben leche de vaca a menudo son más sensibles a la producción de moco. Comenzar el día con agua alcalina de limón  ayudar a disminuir el moco si no estás listo, aún, para dejar leche*.

Consigue un aliento agradable.
Los limones refrescan el aliento

Excelente para combatir las bacterias bucales.

Aunque los limones son excelentes para la salud bucal general, evita beberlo o usarlo sin diluir. El ácido cítrico puede erosionar el esmalte dental.

Evita cepillarte los dientes con limón.

Logra una mente más poderosa y ágil.
Los altos niveles de potasio y magnesio logranefectos beneficiosos sobre la salud del cerebro y los nervios. El agua alcalina de limón puede darte el impulso que necesitas para combatir la depresión y el estrés.

Aumenta la claridad mental y una mayor atención, siendo una excelente bebida para estudiantes o personas con puestos de trabajo ocupados y estresantes.

Bebida Anti-cáncer
Antioxidantes de limón no sólo proteger su piel del envejecimiento, pero también reducen el riesgo de varios tipos de cáncer. Ellos son grandes en la neutralización de ácidos también. Cáncer ama a crecer en un ambiente ácido. Alcalinizante su cuerpo puede dejar de células cancerosas para crecer y puede reducir el riesgo de contraer cáncer en el primer lugar.

Sustituto de la cafeína.
Muchas personas son capaces de disminuir o eliminar el consumo de cafeína mediante la sustitución del café de la mañana por agua alcalina de limón tibia. El agua de limón te da un impulso de energía similar al del café ayudando a despertar a tu cuerpo y aumentar la energía

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Agua alcalina de limón

Ingredientes

Agua de 250 ml a 1/2 litro

Limón**** 1/2 o 1 según necesidades

Stevia verde**** a gusto y opcionalReceta

Exprimir medio limón o un limón.

Añadir al agua tibia.

Rectifica el gusto con la medida justa de stevia verde. Muy útil con los niños, ya que el zumo de limón les parece demasiado ácido de gusto.4.4.2.1