Plantas para adelgazar y perder peso

Como sois personas que queréis cuidar vuestro cuerpo vais a encontrar este artículo de lo más interesante. Aprender a utilizar los recursos que nos da la naturaleza nos dará un empujoncito con nuestros objetivos.

En esta entrada vamos a hablar de alimentos y plantas para adelgazar y perder peso que nos ayuden con nuestra labor.

Hay multitud de plantas que nos pueden facilitar la pérdida de peso, pero debemos entender que sirven para cosas distintas.  Así es, no todas las plantas o hierbas actúan de igual forma en nuestro organismo, y no todas tenemos las mismas necesidades.

Vamos a clasificar algunas de ellas en función de su utilidad a la hora de perder peso, y como no podía ser de otra forma vamos a empezar por los clásicos:

Quemagrasa: aceleración del metabolismo

Té verde

El té verde nos ayuda a adelgazar mediante la estimulación de la termogénesis en nuestro cuerpo.  Esto es, explicado sencillamente, desencadenar reacciones metabólicas en nuestro organismo para que se genere calor (y consecuentemente quemar calorías y perder peso).

Una taza de té verde media hora después de cada comida es suficiente.  No es algo que debamos hacer esporádicamente, sino en un periodo de tiempo continuado para asegurarnos de perder peso adicional de esta manera.

Té rojo pu-erh

El té rojo nos ayudará a adelgazar evitando un efecto rebote.  Ha sido utilizado desde hace mucho tiempo por la medicina tradicional china y más tarde estudiado por la medicina occidental.

Las infusiones de pu-erh nos ayudarán a reducir el nivel de grasas en sangre y acelerar el metabolismo del hígado.

Ginseng

El ginseng nos ayudará a procesar con más facilidad las grasas, azúcares y proteínas que ingiramos.  Si bien nos puede dar un empujón en nuestro método para adelgazar y perder peso, no debemos abusar de él.

Canela

La canela nos ayudará a procesar los azúcares más rápido.  Para que te hagas una idea, media cucharadita de canela al día puede acelerar hasta 20 veces el procesamiento de azúcares.  No en vano muchas infusiones para perder peso incluyen canela.  ¡No sólo es por su sabor!

Fucus

El fucus, ese gran desconocido y, no obstante, obrador de maravillas.  Esta alga es muy eficaz a la hora de aumentar nuestro metabolismo basal.

El metabolismo basal es, dicho breve, la energía que gastamos en estado de reposo.

Interesante, ¿verdad?  Aumentando el metabolismo basal conseguiremos agrandar la brecha entre las calorías que comemos y las que quemamos, consiguiendo un balance calórico negativo.

DESINTOXICANTES

Aloe vera

El alóe nos ayudará a limpiar el colon y eliminar la flora negativa (que la hay).  Esto incidirá directamente en la forma que absorbemos los nutrientes, que mejorará considerablemente.  Si padeces problemas de estreñimiento seguro que te viene muy bien.

Alcachofa

Consumir alcachofa nos puede venir muy pero que muy bien para perder peso por diversos motivos.

Ayudará a nuestro cuerpo con el drenaje linfático y la retención de líquidos (que se trata más abajo, con las plantas diuréticas).  Además, unas alcachofas a la brasa están bien buenas.

Si bien el corazón de la alcachofa es lo que normalmente se consume, sus hojas son muy potentes, pero normalmente están duras, y por eso no se comen.

¡Pero para eso se inventaron las infusiones!

Un puñado de hojas de alcachofa infusionadas en un litro de agua nos ayudarán mucho a perder peso.  Además hará que nuestras digestiones sean más ligeras y eficientes.

DIURÉTICAS

Cola de caballo

Aquí no hablamos de perder peso mediante la quema de grasa, porque no es lo que hace la cola de caballo.  Pero si nos puede ayudar a evitar la retención de líquidos.

En eso es muy bueno ya que, evidentemente, al retener menos líquidos perderemos volumen corporal y algo de peso, pero no de grasa.  Es importante tener claros estos conceptos.

Diente de león

De igual forma, el diente de león es muy útil contra la retención de líquidos.  Además tiene notables efectos depurativos y antiinflamatorios.

Apio

Las bondades del apio son simplemente abrumadoras.  Lo primero es lo primero, y como está en el apartado “diuréticas” habrás entendido que es eficaz contra la retención de líquidos.  ¡Pero no sólo eso!

Uno de los aspectos que más me gusta del apio es que cerca del 95% de su composición es agua.  ¡Agua!  La consecuencia directa es evidente, es extremadamente hipocalórico.  Además es súper versátil, porque lo puedes tomar en ensalada, infusión, batido, zumo…  La joya de la corona, vamos.

COMBINARLOS EFECTIVAMENTE

Llegados a este punto, estarás pensando que te vas a pasar el día bebiendo y bebiendo infusiones de esto y aquello para conseguir adelgazar y perder peso.  Nada más lejos de la realidad.

Sí es verdad que deberías tomar algunas, pero puedes combinar algunas cosas para hacer una o dos infusiones.  Por ejemplo, es muy típico ver infusiones de tés con canela y cola de caballo.

El diente de león, por ejemplo puede comerse en ensalada, y la alcachofa preparada en algún plato.  Interesante, ¿verdad?  Y el apio ya lo hemos mencionado antes.

De esta forma puedes combinar una gran cantidad de alimentos enfocados en perder peso de diferentes formas, lo que te ayudará enormemente a controlar tus ciclos de comida.

Facilisimo.com

30 Hermosas Frases de Walter Riso acerca del Amor, el Desapego y la Vida

POR PABLO ·

Aquí les compartimos 30 hermosas frases de Walter Riso, acerca del amor, el desapego y la vida:

No pidas permiso para cambiar: la transformación interior no requiere el permiso de nadie.

La alegría no está en alcanzar el Yo ideal, sino en el proceso mismo de viajar hacia él sin despreciarse a sí mismo y sin ansiedad.

El desapego no es desamor, sino una manera sana de relacionarse, cuyas premisas son: independencia, no posesividad y tampoco adicción.

Hay que amar siendo libre: “Yo no te necesito, te prefiero, te elijo”.

Someterte al “qué dirán” es una forma de esclavitud socialmente aceptada.

El respeto por nosotros mismos y por nuestros valores debe anteponerse a cualquier temor o deseo de agradar.

Si amarte significa hacer a un lado mi amor propio, mi vínculo contigo es tóxico: no me interesa.

El perdón es un regalo que se hace a los demás y a uno mismo con el fin de aliviar la carga de resentimiento o de la culpa: es un descanso merecido para el corazón.

Nada es tuyo, la vida te lo alquila, te lo presta para que lo disfrutes mientras lo tienes.

El buen amigo no oculta sus defectos, los pone sobre la mesa para señalarnos el peligro de creer en él más allá de lo conveniente.

¿Habrá mayor síntoma de salud mental que no tomarse uno mismo muy en serio?

Cuando estamos en el modo del ser, no competimos, no necesitamos mostrar ningún récord ni pavonearnos con nada, hay alegría esencial, hay una forma de satisfacción que se basta a sí misma: somos auténticos.

No creo en el amor a primera vista, existe química, eros, pasión a primera vista. La gente confunde eso con amor. Hay ceguera a primera vista.

Quererse a uno mismo, despreciando o ignorando a los demás, es presunción y exclusión; querer a los demás, despreciándose uno mismo, es carencia de amor propio.

El amor tampoco te debe hacer replantear tu propia identidad, no se existe por el otro, se debe conservar la individualidad. Amor es “te quiero y me quiero”.

Cuando te respetas como persona, respetas al ser humano y tu relación es mejor con los demás.

Ahora mismo, en algún lugar del mundo hay alguien que estaría feliz de tenerte.

¿Tiene sentido perseguir algo o a alguien que ya ha escapado a tu control? Se ha ido, ya no está, ya no quiere estar.

El amor empieza por casa, si no te quieres nadie te querrá.

La verdad no se proclama ni se decreta; más bien se descubre, se busca.

Ser autónomo desde el punto de vista emocional no es dejar de amar, sino gobernarse a sí mismo.

El amor es la mezcla de tres cosas: erotismo o deseo, la amistad y el ágape, el cuidado por el otro. Cuando tenemos esos tres elementos se configura lo que podríamos decir como un amor completo.

Para la construcción de una autoestima alta, evita la influencia de los demás.

No te compares con nadie, la principal referencia eres tú mismo.

De acuerdo a la sabiduría antigua, para ser feliz deberíamos necesitar lo menos posible y disfrutar lo que tenemos.

Si no eres capaz de amarme como merezco, mejor vete, ya habrá quien sea capaz de disfrutar lo que soy.

La novedad produce dos emociones encontradas: miedo y curiosidad. Mientras el miedo a lo desconocido actúa como un freno, la curiosidad obra como un incentivo (a veces irrefrenable) que nos lleva a explorar el mundo y a asombrarnos.

Enamorate de tí, de la vida, de lo que te rodea, de lo que haces, de quien eres. Entregate a vivir por y para tu bien. Cultívate, nútrete, cautívate. ¿Por qué esperar a que otro haga lo que puedes hacer tú?

Para vencer la ansiedad, el miedo al futuro, a lo incierto, como dijo un sabio, hay que “entregarse incondicionalmente a lo inevitable.” ¿Para qué estresarte por algo que aún no sabes si va a suceder?

La libertad del “no”: “No quiero más”, “no me interesa”, “no me nace”. No hablo de apatía sino de desapego, de romper cadenas, de volar.

Si consideras que algo o alguien es indispensable para tu felicidad, tienes un grave problema: estás a la sombra de un amo.

No debemos renunciar a lo que somos ni cambiar nuestra esencia, ni siquiera en nombre del amor, el amor es maravilloso pero no lo justifica todo.

Solo en la más profunda soledad, cuando te ves tal cual eres, con toda tu humanidad crudamente expuesta, encontrarás el verdadero desapego.

Asusta al miedo, muestrale que ya no le temes. No sabrá que hacer, temblará ante tu actitud, se doblegará ante tu atrevimiento.

WALTER RISO

Deja de Decir “Yo Quiero”, y Empieza a Decir “¡Tengo!” por Neale Donald Walsch

Les compartimos este hermoso extracto del libro “Conversaciones con Dios” de Neale Donald Walsch.

El habla acerca de “Dios”, pero puedes reemplazarlo por “Universo”, “Vida”, o como tu prefieras. Aquí va:

–¿Significa que no puedo pedir nada que desee? ¿Me estas diciendo que rezar por algo en realidad aleja ese algo de nosotros?

Esta es una pregunta que ha sido respondida a través de los siglos, y que ha sido respondida cada ves que se ha formulado. Pero no habéis escuchado la respuesta, o no queréis creerla.

Responderé de nuevo, con palabras de hoy, en un lenguaje actual, de la siguiente manera:

No tendréis lo que pedís, ni podéis tener nada de lo que queráis. Y ello porque vuestra propia petición es una afirmación de vuestra carencia, y al decir que queréis una cosa únicamente sirve para producir esa experiencia concreta – la carencia – en vuestra realidad.”

Por lo tanto, la oración correcta no es nunca de súplica, sino de gratitud.

Cuando dais gracias a Dios por adelantado por aquello que habéis decidido experimentar en vuestra realidad, estáis efectivamente reconociendo que eso esta ahí… en efecto. La gratitud es, pues, la más poderosa afirmación dirigida a Dios; una afirmación a la que Yo habré contestado incluso antes de que me la formuléis.

Así pues, no supliquéis nunca. Antes bien, agradeced.

–Pero ¿qué ocurre si yo agradezco algo a Dios por adelantado, y luego eso no aparece nunca? Eso podría llevar al desencanto y a la amargura.

La gratitud no puede utilizarse como una herramienta con la que manipular a Dios; un mecanismo con el que engañar al universo. No podéis mentiros a vosotros mismos. Vuestra mente sabe la verdad de vuestros pensamientos. Si decís “Gracias, Dios mío, por esto y lo otro”, y al mismo tiempo está claro que eso no está en vuestra realidad presente, estáis suponiendo que Dios esmenos claro que vosotros, y, por lo tanto, produciendo esa realidad en vosotros.

Dios sabe lo que vosotros sabéis, y lo que vosotros sabéis es lo que aparece en vuestra realidad.

–Pero entonces ¿cómo puedo estar realmente agradecido por algo, si sé que eso no está presente?

Fe. Si tienes aunque sólo sea la fe equivalente a un grano de mostaza, moverás montañas.Sabrás que eso está presente porque Yo digo que está presente; porque Yo digo que, incluso antes de que me preguntes, habré respondido; porque Yo digo, y os lo he dicho de todas las maneras concebibles, a través de cualquier maestro que me puedas mencionar, que, sea lo que sea lo que queráis, si lo queréis en Mi nombre así será.

–Sin embargo, hay tanta gente que dice que sus oraciones han quedado sin respuesta…

Ninguna oración – y una oración no es más que una ferviente afirmación de lo que ya es – queda sin respuesta. Cualquier oración – cualquier pensamiento, cualquier afirmación, cualquier sentimiento – es creador. En la medida en que sea fervientemente sostenido como una verdad, en esa misma medida, se hará manifiesto en vuestra experiencia.

Cuando se dice que una oración no ha sido respondida, lo que realmente ocurre es que el pensamiento, palabra o sentimiento sostenido de modo más ferviente a llegado a ser operativo. Pero lo que has de saber – y ese es el secreto – es que detrás del pensamiento se halla siempre otro pensamiento – el que podríamos llamar Pensamiento Promotor -, que es el que controla el pensamiento.

Por lo tanto, si rogáis y suplicáis, parece que existe una posibilidad mucho menor de que experimentéis lo que pensáis que habéis decidido, puesto que el Pensamiento Promotor que se halla detrás de cada súplica es el de que en ese momento no tenéis lo que deseáis. Ese Pensamiento Promotor se convierte en vuestra realidad.

El único Pensamiento Promotor que puede ignorar este pensamiento es uno fundado en la fe en que Dios concederá cualquier cosa que se le pida, sin falta. Algunas personas poseen este tipo de fe, pero muy pocas.

El proceso de la oración resulta mucho más fácil cuando, en lugar de creer que Dios siempre dirá “sí” a cada petición, se comprende intuitivamente que la propia petición no es necesaria. Entonces la oración se convierte en una plegaria de acción de gracias. No es en absoluto una petición, sino una afirmación de gratitud por lo que ya es.

Deja de Decir “Yo Quiero”, y Empieza a Decir “¡Tengo!”

Por Pablo

Cómo Dejar de Absorver Energías Negativas de los Demás

La simpatía es la capacidad de percibir directamente las emociones de otra persona. La Empatía va un paso más allá de eso. Al ser “empático” significa que no sólo reconoces las emociones de los demás, sino que se sienten como si fueran las tuyas propias. Con demasiada frecuencia, las personas que son muy empáticas absorben gran parte del dolor y el sufrimiento de su entorno. Esto les funciona mal emocionalmente y bloquea su capacidad para funcionar en un nivel alto. Si alguna vez has estado en una habitación con una persona negativa, sabes cuan tangible sus emociones pueden sentirse. Tú sientes como su pesadez se está filtrando en ti y te resulta más difícil mantener la cabeza erguida. Aprender a defenderse de este tipo de energía tóxica es una herramienta esencial para la vida, debido a que tu estado emocional se ve afectado mental, física y espiritualmente. Aquí hay cinco maneras de detener la absorción de la negatividad de las personas:

1. Dejar de complacer a las personas.

Si alguien está quejándose de ti, chismeando o está hablando mal de ti, no lo tomes como algo personal o te empeñes en tratar de hacerlos como tú. Esto sólo te lleva más profundamente en su campo de negatividad y te hace dependiente energéticamente y emocionalmente de su opinión. Se compasivo contigo mismo y date cuenta de que no a todo el mundo le vas a gustar, y eso está bien! Todo el mundo tiene diferentes personalidades, gustos y disgustos y estos crearán una experiencia de vida diferente para cada persona. Muéstrate a ti mismo amor primero y esto actuará como un campo de fuerza alrededor de ti, que mantendrá las opiniones de otras personas sin debilitarte.

2. Saber cuándo decir “no”.

Si tienes un invitado en tu casa, ¿le permitirías entrar desde el porche y dejar una pista de barro en toda tu alfombra?, o ¿le pedirías limpiar sus zapatos antes de entrar en tu espacio personal? ¿Qué pasa si lo invitas a cenar una vez y se invita a sí mismo por el resto del mes? ¿Y que si insiste en dormir en tu sofá para ahorrarse el viaje mañana? ¿Todo ello sin tu invitación? Ser generoso puede ser una cosa genial, pero hay una línea muy fina para estar al tanto de asegurarte de que tú y tu generosidad no son aprovechadas. No aceptes gorrones pesimistas, o vampiros emocionales del pasado con los que te sientes cómodo. Establece límites y hazlos cumplir! Esta es tu vida. Tu cuerpo, el espacio y el tiempo personal son tus templos sagrados, así que piensa cuidadosamente sobre a qué tipo de personas les permites el acceso a ellos. No hay nada de malo en decir “no” con la frecuencia que sientes que necesitas. Establece normas claras sobre lo que esperas de los demás antes de darles un lugar en tu vida.

3. Deja de alimentar a la bestia.

Antes que nada, desecha el término “vampiro emocional”. Estas son las personalidades parasitarias que, literalmente, se alimentan de tu atención y afecto y chupan completamente todos tus esfuerzos. Emocionalmente invertir en estas personas puede hacerte sentir que vale la pena en un primer momento, pero en última instancia, te encontrarás sin energía y sus muchos problemas aún sin resolver. Su sed de tu amor nunca puede ser satisfecha si están decididos a permanecer sintiéndose como una víctima.

Puedes ofrecer tu apoyo a aquellos que lo necesiten, dar un oído atento a un amigo que lucha o a un desconocido, pero ten en cuenta cuando tus esfuerzos comienzan a ser redundantes, o cuando sus llamadas de ayuda comienzan a sentirse más como llamadas para obtener atención. Cuanto más atención das a sus problemas, menos resolución existirá. No es tu responsabilidad solucionar los problemas de otras personas, especialmente cuando las personas realmente no quieren que sus problemas se resuelvan. Ellos quieren ser dignos de lástima. Es saludable saber cuándo retirarte! Cuando sientas que tus recursos se agotan, ofrece tus simpatías y sal de la situación. No hay nada malo en negarse a participar en el drama de otra persona.

4. Retorno a la naturaleza.

A veces, lo que realmente necesitas es un respiro de todos los demás. Sus energías caóticas pueden ser difíciles de sintonizar, así que tomate un fin de semana, una tarde, o incluso una hora para ti y para ir a un lugar tranquilo. Deja que las muchas voces de la naturaleza reemplacen la charla de la mente del mundo moderno. Nota la simplicidad del mundo natural, la falta de motivación, la coexistencia de todas las cosas de origen vegetal, animal y de la tierra. Respira profundamente y medita. Céntrate en llenar tu cuerpo con oxígeno fresco y eleva el ánimo, y cuando regreses a tu rutina diaria, te sentirás fresco y menos apto para absorber la negatividad de los demás.

5. Recuerda quién es responsable de TI.

Tú eres el único que tiene algo que decir sobre cómo te sientes. Tú eres 100% responsable de lo que permites influir en tus pensamientos y emociones, y si cualquier aspecto de tu felicidad está fuera de equilibrio, tienes la capacidad para corregirlo. Tu propia percepción de ti mismo es más poderosa que la de cualquier otra persona, a menos que elijas desechar ese poder para tener su aprobación. Una vez que eliges ser responsable de tus sentimientos, te liberas de la influencia de los demás. Cuando tienes la certeza de lo que eres y de cómo te quieres sentir, es mucho más difícil que otros puedan hacerte perder el equilibrio. Toma decisiones deliberadas y toma el control de la positividad en tu vida. Elije situaciones que potencien tus energías y mantén el tipo de compañía que sólo aporte a lo que eres. Ámate a ti mismo lo suficiente como para decir “no” donde quiera que esté justificado, y aléjate de ambientes que no te sirven. Recuerda, eres responsable de tu experiencia de vida. Que sea para ti y que sea fenomenal.

Zoe Freeman