Además de ser deliciosas, este fruto puede beneficiar a gran medida a nuestro organismo, si aún no lo sabes, te compartimos 7 cosas que la hace por tu salud que puedes encontrar dando click en la imagen de portada.
Uno de los frutos más ricos son las uvas, pues también las podemos disfrutar con una gran variedad de platillos o como un nutritivo snack.
Si has decidido añadir este fruto a tu dieta, seguramente te preguntarás cuáles son sus beneficios y cuántas puedes comer al día, es por eso que te compartimos toda la información en la imagen de portada, solo debes darle click.
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Después de descubrir las 7 cosas que la uva hace por tu salud que comparte el estudio ', aquí te revelamos más detalles de la deliciosa fruta.
¿Qué enfermedades nos ayuda a prevenir la uva?
De acuerdo con la las uvas suelen utilizarse como medicina, debido a que contiene flavonoides que pueden tener efectos antioxidantes.
Estos beneficios pueden ayudarte a prevenir enfermedades cardíacas, entre otros grandes beneficios, recuerda que las diversas variantes de la uva tinta nos proporcionan mayores antioxidantes que las variedades de una uva blanca o ruborizada.
Asimismo, se ha revelado que es eficaz para los problemas con la circulación que pueden ocasionar que las piernas se hinchen.
¿Qué contiene la semilla de uva y para qué sirve?
De acuerdo con los especialistas, las de la uva contienen un extracto de una sustancia química llamada proantocianidina, un potente antioxidante.
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Esta sustancia ayudará al organismo a reducir los síntomas de IVC, así como el malestar de las piernas cansadas o pesadas y dolor.
También le ayudará al organismo a neutralizar los radicales libres, protegiendo las células del daño oxidativo, vitamina e para proteger las células del daño ocasionado por radicales libre para mejorar el aspecto de la piel y mucho más, que puedes encontrar en la galería de fotos que se encuentra dando click en la imagen de portada.
¿Qué cantidad de uva se puede comer en el día?
Los expertos recuerdan que la cantidad de que debes comer durante el día puede variar, dependiendo de diversos factores, como lo es la edad, estado de salud y necesidades calóricas.
Asimismo, se recomienda que la proporción sea de no más de una taza, que equivale a 150 gramos o 15 uvas, pero dependerá del tamaño del fruto.
En la mayoría de las dietas, se sugiere que el consumo sea de 1.5 a 2 tazas de fruta al día en adultos, pero deberás contemplar el exceso de azúcar.
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