Quemamos lo que comemos pero no todos los alimentos aportan la misma energía ni obligan a nuestro organismo a activarse.
Llena tu cesta de alimentos termogénicos y ayudarás a tu cuerpo a aumentar el gasto energético acumulando menos calorías.
1. Té verde: debes beber de 2 a 3 tazas al día y consigues que el cuerpo aumente su gasto calórico. Si le añades algo de zumo de limón aumentas todavía más el poder termogénico.
2. Pimienta y mostaza: la pimienta de cayena y el chile ayudan a perder peso porque aumentan la temperatura corporal y aceleran el metabolismo. La mostaza tiene un efecto vasodilatador porque acelera la combustión de calorías.
1. Té verde: debes beber de 2 a 3 tazas al día y consigues que el cuerpo aumente su gasto calórico. Si le añades algo de zumo de limón aumentas todavía más el poder termogénico.
2. Pimienta y mostaza: la pimienta de cayena y el chile ayudan a perder peso porque aumentan la temperatura corporal y aceleran el metabolismo. La mostaza tiene un efecto vasodilatador porque acelera la combustión de calorías.
3. Algas: son los vegetales con mayor contenido en sales minerales y oligoelementos, sobre todo yodo. Además son saciantes gracias a la fibra. ¡Ojo! Si tienes problemas tiroideos consulta a tu endocrinólogo antes.
4. Marisco: gambas, berberechos y mejillones contienen una proporción elevada de proteínas y yodo por lo que ponen en marcha el metabolismo.
5. Canela: Añadiendo una cucharadita de canela a alguna de las comidas del día acelera hasta 20 veces el metabolismo.
6. Café: con moderación y de buena calidad, una taza de café además de tener el poder de despejarnos es un gran aliado para activarnos y aumentar nuestra energía.
Objetivo bienestar
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