10 alimentos que te ayudarán a lucir más joven después de los 30

Sabemos que después de los 30 nuestra piel ya no produce tanto colágeno como antes, ya no liberamos tantas toxinas, y pueden comenzar a aparecer arruguitas y manchas en la piel, es por eso que a veces necesitamos una pequeña ayudadita para mantener nuestro brillo natural, así que hoy te dejo 10 alimentos que te ayudarán a lucir más joven después de los 30. Comienza a consumirlos con más frecuencia y verás los resultados.  

1. Yogurt.
El yogurt natural no sólo ayuda a combatir problemas intestinales, sino que también ayuda a eliminar el acné y a combatir el envejecimiento prematuro de la piel, algo que amarás que su ceda después de los 30.

2. Aguacate.
El aguacate tiene propiedades hidratantes para la piel por su gran contenido de aceite. También estimula la formación de colágeno lo cual es perfecto después de los 25 años, y retrasa el proceso de envejecimiento por su contenido de vitamina E.

3. Naranja.
Como te comentaba, a los 25 años ya no producimos tanto colágeno y nuestra piel tiende a lucir más opaca después de los 30. Para lucir una piel más joven  consume más naranja ya que  la vitamina C activa la producción de colágeno para que la piel se sienta y luzca joven por más tiempo.

4. Granos enteros.
Los granos son altamente ricos en fibras, lo cual ayudará a mejorar tu digestión y a prevenir varias enfermedades como el cáncer o problemas cardiacos, pero no sólo eso, sino que también son ricos en antioxidantes y te ayudarán a lucir una piel mucho más joven después de los 30.

5. Chocolate oscuro.
El chocolate negro, oscuro o amargo te ayudará a conservar tu juventud después de los 30. Este alimento contiene una gran cantidad de antioxidantes que ayudan a mejorar la circulación de la sangre, mejorar la salud cardiovascular y mantener una piel radiante después de los 30. 

6. Aceite de olivo.
El aceite de olivo puede ayudar a mejorar tu salud y a restarte años después de los 30. Este beneficio se debe a sus altos contenidos de vitamina A y E, que ayudan a mantener la piel tersa y joven.

7. El camote.
El camote es un alimento ideal para combatir el envejecimiento de la piel gracias a que es rico en vitamina A y cobre, que activan la producción de colagéno, para darle elasticidad a la piel después de los 30. 

8. Salmón.
El salmón es rico en Omega 3 y en ácidos grasos, lo cual te ayudará a reducir el colesterol, pero no sólo eso, también tiene poder antioxidante que te permitirá lucir un apiel mucho más brillante, jóven y saludable.

9. Avellanas.
La vitamina B, que abunda en las avellanas y tiene un papel fundamental en el desarrollo de las células. Además de proteger la salud de tu cuerpo, te dará una piel más brillante y un cabello más sano después de los 30.

10. Vino tinto.
El vino es un gran producto para lucir más joven. Este contiene resveratrol una sustancia que evita el envejecimiento celular. Perfecto pata un rostro joven y radiante. 

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