Consejos sobre las bebidas para bajar el azúcar

Salud 180

Las personas con niveles elevados de azúcar en sangre deben consumir un mínimo de 8 a 9 vasos de agua diarios. Además, se pueden tomar algunas bebidas hechas de hierbas naturales que ayudan a estabilizar los niveles de glucosa y a prevenir una enfermedad crónica.

Mujer sonriente midiéndose el nivel de glucosa en sangre

Si ya padecemos la enfermedad, estas bebidas ayudarán a controlar estos niveles de azúcar para mantenernos estables. A continuación, presentaremos algunas infusiones y bebidas que se pueden hacer fácilmente en casa, con hierbas naturales.

• Ten en cuenta que no debemos endulzarlas con azúcar procesada, ya que eso puede afectar el efecto que queremos obtener.
• Lo aconsejable, si se quiere dar un toque más dulce, es utilizar azúcar especial para los diabéticos.
• Asimismo, se debe tener un control severo de las dosis que se vayan a ingerir, ya que puede conseguir el efecto contrario: en vez de bajar el azúcar en la sangre, subir los niveles.
• Se recomienda tomar estas bebidas en ayunas, ya que antes de desayunar los niveles de azúcar se encuentran más bajos que en el resto del día y podemos obtener así un mejor efecto.
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Tipos de bebidas para bajar el azúcar

1. Bebida de aloe vera y nopal

Ingredientes

• 1 penca de sábila.
• 1 penca de nopal.
• 8 tazas de agua (2 litros).

Preparación

Puesto que necesitamos la pulpa tanto de la sábila como del nopal, lo primero que debemos hacer es abrir las pencas para extraer el gelinterior (con cuidado de no pincharnos). Esta bebida es ideal para bajar el azúcar.

• Calienta el agua en una olla.
• Cuando llegue a ebullición, agrega la pulpa de nopal y el gel de aloe vera, y dejar a fuego lento durante 5 minutos.
• Pasado el tiempo indicado, cuela la mezcla y bebe el agua resultante.
• Se recomienda tomar un vaso al día.

2. Agua de avena

Ingredientes

• 1 taza de avena (105 g).
• 2 litros de agua  (8 tazas).
• 1 rama de canela (opcional).

Preparación

• Remojar la avena en los dos litros de agua durante 12 horas.
• Pasado el tiempo indicado, cuela la avena remojada y añádela junto con la canela al vaso de la licuadora.
• Ve añadiendo agua poco a poco para facilitar el licuado, hasta conseguir un líquido homogéneo.
• Por último, añade el agua restante al licuado.
• Podemos beber un vaso al día, o bien, antes de cada comida.

Esta bebida no solo ayuda a controlar los niveles y bajar el azúcar en sangre, sino que también da una sensación de saciedad, regula el metabolismo y ayuda a bajar de peso.

3. Manzanilla y canela

Ingredientes

• 1 taza de agua (250 ml)
• 1 cucharada de flores de manzanilla (10 g)
• ½ cucharada de canela en polvo (o una rama de canela)

Preparación

• Lleva el agua a ebullición y añade la manzanilla y la canela.
• Deja que infusione a fuego lento durante 3 minutos y, a continuación, permite que repose otros 10 minutos.
• Es recomendable beber una taza al día en ayunas.
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4. Ajonjolí

Ingredientes

• 1 taza de ajonjolí (200 g) (puede ser natural o procesado).
• 1 litro de leche de coco natural (4 tazas).

Preparación

• Colocar el ajonjolí en un sartén caliente y cocinar un poco a fuego medio hasta que adquiera un color dorado.
• A continuación se debe moler el ajonjolí tostado hasta obtener una masa homogénea.
• Disolver el producto en la leche de coco y tomar un vaso diario.

5. Té de canela

Ingredientes

• 2 ramitas de canela.
• 1 litro de agua (4 tazas).

Preparación

• Calienta el agua y, cuando llegue a ebullición, agrega la canela.
• Deja que infusione a fuego lento durante 5 minutos.
• Cuela el contenido y bebe una taza diaria.

6. Jugo de espinaca y apio

Ingredientes

• 1 manzana verde.
• 1 zanahoria.
• 3 puñados de espinaca.
• 2 tallos de apio.
• 1 pepino.

Preparación

• Lavar y pelar la manzana y la zanahoria.
• Licuar con el resto de ingredientes y beber la combinación. La dosis recomendada es un vaso diario.
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7. Té verde

Ingredientes

• 1 cucharada de té verde chino (10 g; en su defecto podemos utilizar una bolsita ya preparada).
• 1 taza de agua (250 ml).

Preparación

• Calienta el agua y, cuando hierva, agrega la bolsita de té.
•  Tomaremos una taza después de cada comida.
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8. Té de eucalipto

Ingredientes

• 5 hojas de eucalipto.
• 1 litro de agua (4 tazas).

Preparación

• Herviremos el agua junto con las hojas de eucalipto, dejándolo a fuego medio hasta llegar al punto de ebullición.
• Se recomienda beber, como mínimo, una taza diaria, hasta obtener los resultados buscados.